Tắm lạnh

Cảm lạnh xảy ra nhiều hơn mức trung bình trong các mùa chuyển tiếp và vào mùa đông. Dấu hiệu đầu tiên của tình trạng này là tay chân lạnh, ngứa ran ở mũi và đau họng. Để đối phó hiệu quả trước những hậu quả xấu nhất, bạn nên sử dụng Tắm lạnh để lấy.

Tắm nước lạnh là gì?

Bể như vậy hoặc chỉ chứa nước tắm ở 35 đến 38 ° C hoặc chứa các chất phụ gia tắm. Chúng là các loại tinh dầu khác nhau bổ sung cho nhau về tác dụng của chúng, chẳng hạn như bạch đàn, thông núi, kim vân sam, cỏ xạ hương và dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, long não và kim sa. Nên tắm nước lạnh ngay khi người dùng nhận thấy những triệu chứng đầu tiên. Bởi vì nếu đã bị nhiễm trùng giống cúm rồi thì bệnh nhân không nên tắm nước lạnh thường xuyên hơn ngày thứ 2 hoặc thứ 3.

Trong các phòng tắm chăm sóc sức khỏe, sự phân biệt giữa các bồn tắm toàn phần, một phần và xen kẽ dựa trên phương pháp Kneipp. Trong bồn tắm đầy đủ, toàn bộ cơ thể bệnh nhân ngập nước đến cổ. Trong bồn tắm một phần, người lạnh sử dụng bồn tắm 3/4 hoặc bồn ngâm chân vừa đủ. Nếu bệnh nhân sử dụng các bồn tắm xen kẽ Kneipp, anh ta đổ đầy một bồn tắm bằng nước lạnh và bồn tắm kia bằng nước ấm và tinh dầu. Sau đó, anh ta lần lượt nhúng cánh tay / bàn chân trái rồi đến cánh tay / bàn chân phải trong vài phút mỗi lần.

Chức năng, tác dụng và mục tiêu

Tắm nước lạnh ngăn ngừa cảm lạnh và giảm bớt các triệu chứng của người bệnh nếu họ đã bị cảm lạnh. Người dùng cho vào nước tắm ở nhiệt độ khuyến nghị và thêm hỗn hợp tắm lạnh từ hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe theo liều lượng hướng dẫn. Anh ta ở trong nước từ 10 đến 20 phút, sau đó lau khô người rồi đắp chăn ủ ấm. Nghỉ ngơi sau khi tắm nước lạnh rất quan trọng để cơ thể suy nhược có thể phục hồi.

Những người có vấn đề về tuần hoàn tốt nhất nên ngâm mình trong nước tắm trong 10 phút. Nước tắm ấm khiến cơ thể không còn được cung cấp đầy đủ máu ở giai đoạn đầu của bệnh khiến vi rút, vi khuẩn không thể bám vào niêm mạc và lây lan trong cơ thể nhanh chóng. Tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu càng được tăng cường nhờ các loại tinh dầu có trong phụ gia tắm. Cơ trơn thư giãn nhờ hơi ấm và dầu thực vật. Điều này làm giảm cơn đau thông thường ban đầu ở các chi. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cũng làm tăng phúc lợi chung.

Tinh dầu không chỉ được hấp thụ qua da, mà còn qua màng nhầy của mũi và cổ họng. Nguồn cung cấp máu của bạn tốt hơn và bạn có thể chống lại sự tấn công của các mầm bệnh xâm nhập một cách hiệu quả. Hơi nước ấm cũng làm ẩm màng nhầy mũi. Các thành phần hoạt tính hít vào của tinh dầu sẽ đến phế quản qua mũi và họng. Ở đó chúng tăng cường chuyển động của các lông mao và do đó thúc đẩy sự bảo vệ chống lại các mầm bệnh. Một số loại dầu có trong bồn nước lạnh cũng có tác dụng làm tan phế quản: Chúng thúc đẩy quá trình trục xuất chất nhầy nhiễm mầm bệnh ra khỏi phế quản. Ho lên làm thông phế quản. Trời lạnh cuối cùng cũng có thể tự do thở lại.

Dầu bạch đàn và long não không chỉ khuyến khích ho ra các chất tiết dai dẳng ở phế quản. Chúng có tác dụng làm thông mũi trên màng nhầy của mũi. Mũi trở nên thông thoáng để bệnh nhân thở tốt hơn. Dầu cỏ xạ hương cũng có tác dụng làm co thắt: các phế quản vốn căng thẳng vì ho liên tục, bình tĩnh trở lại. Việc bổ sung arnica trong bồn tắm lạnh giúp giảm căng thẳng: giảm đau nhức đầu và cơ thể. Ngoài ra, tắm nước lạnh thúc đẩy giấc ngủ và hỗ trợ khả năng tự phục hồi của cơ thể bị tấn công.

Rủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm

Mặc dù có tất cả những tác động tích cực, nhưng việc tắm nước lạnh không nhất thiết phải được khuyến khích cho tất cả những người bị nhiễm trùng như cúm. Nếu cảm lạnh kèm theo sốt, bệnh nhân không được tắm trong bất kỳ trường hợp nào, vì nước ấm quá mạnh sẽ gây căng thẳng cho hệ tuần hoàn suy yếu. Những người có đường hô hấp đặc biệt nhạy cảm không nên dùng tinh dầu, chỉ nên tắm bằng nước ấm. Ngoài ra, một số người dùng có phản ứng dị ứng với một số hoạt chất có trong dầu thuốc.

Điều này đặc biệt xảy ra với delta-3-carene có trong dầu gỗ mềm. Do đó, những người bị dị ứng tốt nhất nên tắm trong nước không có phụ gia tắm. Điều khó hiểu là một số phụ gia tắm lạnh có chứa chất tạo mùi thơm như vôi và linalool, không được nêu rõ trong danh sách các thành phần và được coi là chất gây dị ứng. Nhiệt độ nước cũng có thể gây rủi ro cho những người bị nhiễm trùng như cúm: Ngay cả khi nhà sản xuất khuyến nghị nhiệt độ cao hơn, nước tắm chỉ nên ấm đến mức bản thân họ cảm thấy thoải mái. Điều này cũng áp dụng cho thời gian tắm nước lạnh. Nếu người tắm ở trong nước lâu hơn mức tốt cho người đó, các vấn đề về tuần hoàn có thể xảy ra. Các mạch máu được mở rộng bởi sức nóng.

Huyết áp giảm. Những người bị suy tim, cao huyết áp nặng, bệnh ngoài da, vết thương hở, hen suyễn hoặc tĩnh mạch yếu không nên tắm nước lạnh trong mọi trường hợp. Tắm nước lạnh với tinh dầu không thích hợp cho trẻ dưới 2 tuổi: Long não và tinh dầu bạc hà có thể khiến trẻ bị co thắt thanh quản, dẫn đến ngạt thở. Thỉnh thoảng, khi tắm nước lạnh sẽ xảy ra các tác dụng phụ như ngứa da, đỏ da, hiếm gặp hơn là tiêu chảy, buồn nôn và nôn. Đôi khi quan sát thấy sự tăng cường của kích thích ho và co thắt phế quản. Tương tác với các tác nhân khác không được biết khi sử dụng như dự định và với liều lượng thích hợp.