mệt mỏi

mệt mỏi, mệt mỏi và tăng lên buồn ngủ thường không phải là triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, mệt mỏi cũng có thể là triệu chứng của nhiều loại bệnh khi cơ thể và hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu.

Mệt mỏi là gì?

Gần 1/3 dân số ở Đức mắc chứng mệt mỏi mà không thể bắt nguồn từ chứng mệt mỏi lành mạnh. Phụ nữ và những người bị căng thẳng nói riêng thường bị các triệu chứng mệt mỏi hơn.

Như đã lưu ý, mệt mỏi thường không phải là một triệu chứng bệnh lý. Mỗi người khỏe mạnh đều cảm thấy mệt mỏi sau một khoảng thời gian. Cơ thể và tinh thần thường rất mệt mỏi, đặc biệt là sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

Tuy nhiên, mệt mỏi cũng có thể phát sinh do thiếu ngủ. Tình trạng thiếu ngủ này có thể do bản thân người đó gây ra một cách có ý thức hoặc nó liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ. Cần phải phân biệt giữa mệt mỏi nhanh chóng và mệt mỏi vĩnh viễn. Cường độ của mệt mỏi được phân loại từ mệt nhẹ đến mệt mãn tính.

Mệt mỏi cũng có thể tự thể hiện qua các triệu chứng và triệu chứng thể chất khác. Điển hình cho điều này là suy nhược chung, rối loạn tập trung, lạnh chi, miễn cưỡng, thiếu động lực và yếu ớt. Gần 1/3 dân số ở Đức mắc chứng mệt mỏi mà không thể bắt nguồn từ chứng mệt mỏi lành mạnh. Phụ nữ và những người bị căng thẳng nói riêng thường bị các triệu chứng mệt mỏi hơn.

nguyên nhân

Mệt mỏi thường không có nguyên nhân bệnh lý nhưng rất quan trọng để có một giấc ngủ lành mạnh. Tuy nhiên, đặc biệt đối với chứng rối loạn giấc ngủ, nguyên nhân của sự mệt mỏi chủ yếu là các rối loạn về tinh thần và thể chất làm gián đoạn vĩnh viễn nhu cầu ngủ bình thường và nhịp điệu giấc ngủ. Sự mệt mỏi này không phải tự nhiên mà có, nhưng sau một thời gian dài nó cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan (ví dụ như đau đầu và đau dạ dày). Các tác dụng phụ và nguyên nhân phổ biến nhất của các nguyên nhân gây mệt mỏi về cảm xúc là rối loạn lo âu, trầm cảm và căng thẳng xã hội.

Tuy nhiên, mệt mỏi thường gặp nhất khi bị nhiễm virus. Cảm lạnh thông thường được cho là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng suy nhược và mệt mỏi nói chung. Các bệnh khác có thể liên quan trực tiếp đến mệt mỏi rõ rệt có thể được tìm thấy bên dưới trong phần Bệnh.

Nhưng những người ngủ ngáy nặng thường bị mệt mỏi, vì họ không có giấc ngủ đủ sâu và lành mạnh vào ban đêm do các vấn đề về hô hấp (khó thở, ngưng thở khi ngủ).

Các bệnh phổ biến nhất có triệu chứng mệt mỏi nghiêm trọng là: viêm gan, suy giáp, đái tháo đường và các bệnh ung thư khác nhau. Một số loại thuốc cũng gây mệt mỏi do tác dụng phụ của chúng. Đặc biệt thuốc an thần kinh, thuốc chống trầm cảm và thuốc kháng histamine là những đại diện tiêu biểu. Kim loại nặng cũng được biết đến với tác dụng làm giảm hiệu suất và gây buồn ngủ (ví dụ: hỗn hống, chì, hydrocacbon và carbon monoxide)

Ngoài ra, uống quá nhiều rượu có thể gây mệt mỏi. Bia đặc biệt có tác dụng soporific mạnh do hàm lượng hoa bia của nó.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống mệt mỏi và suy nhược

Các bệnh có triệu chứng này

• lạnh
• bệnh sởi
• Sốt Glandular Pfeiffer
• Huyết áp thấp

• Viêm màng não
• bệnh bạch cầu
• Suy giáp
• Diabete _mellitus

• Bệnh Alzheimer
• thiếu máu
• Chứng ngưng thở lúc ngủ
• Bệnh Crohn

Chẩn đoán & khóa học

Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và không phải là bệnh mà có thể là triệu chứng của một trong những nguyên nhân. Để tìm ra bệnh, bác sĩ kết hợp phỏng vấn và khám sức khỏe.

Các câu hỏi về lối sống hoặc các bất thường về thể chất hoặc các bệnh trước đây thường được theo sau khi khám. Ngoài việc sờ nắn các cơ quan khác nhau, xét nghiệm máu hoặc thậm chí đặt trong phòng thí nghiệm giấc ngủ có thể dẫn đến chẩn đoán.

Mệt mỏi thể hiện ở chỗ bệnh nhân ít lái xe và vận động trong ngày và thích ngủ hơn. Tất cả mọi thứ đều có thể xảy ra, từ mong muốn đơn thuần là được ngủ đến giấc ngủ ngắn "thực sự".

Khi nào bạn nên đi khám?

Mệt mỏi trở thành một vấn đề khi nó cản trở hoạt động bình thường của một người suốt cả ngày. Chuyến thăm của bác sĩ là do một người nào đó đột ngột hoặc từ từ biến đổi từ một người quan trọng thành một người mệt mỏi liên tục. Khi đến gặp bác sĩ, đương sự cũng nên mô tả bất kỳ triệu chứng đi kèm nào có thể đã xảy ra. Từ đó, bác sĩ thường có thể đưa ra kết luận về các nguyên nhân có thể gây kiệt sức.

Sự mệt mỏi quá mức xảy ra đột ngột luôn cần được điều tra. Các khiếu nại khác như nhiệt độ cao, yếu cơ, trầm cảm, khó thở hoặc các cơn chóng mặt có thể cung cấp cho bác sĩ thông tin quan trọng về các nguyên nhân có thể gây ra mệt mỏi. Có thể lý do nằm ở việc ngừng thở vào ban đêm. Chúng thường chỉ có thể được xác định trong phòng thí nghiệm giấc ngủ. Nếu người có liên quan không biết về mối liên hệ có thể xảy ra, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và kiểm tra thêm sau khi thẩm vấn. Bối cảnh cuộc sống hoặc những căng thẳng liên quan đến công việc cũng nên được đặt câu hỏi.

Sau khi tư vấn ban đầu, bác sĩ gia đình có thể sắp xếp giới thiệu thêm để đi đến chẩn đoán về tình trạng mệt mỏi. Anh ta có thể giới thiệu bệnh nhân đến phòng thí nghiệm giấc ngủ, một nhà thần kinh học hoặc một nhà tâm lý học. Nếu ngộ độc hóa chất hoặc tự đầu độc bằng thuốc hoặc chất say là tâm điểm nghi ngờ của anh ta, bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp thích hợp. Cần có sự hợp tác tích cực của bệnh nhân.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Theo quy định, đương sự không đi khám vì mệt. Nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài trong một thời gian dài hơn hoặc thậm chí tăng lên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Sau đó, bác sĩ sẽ chủ yếu hỏi về thời gian và cường độ của cơn mệt mỏi và thời điểm nào trong ngày cơn mệt mỏi đặc biệt nghiêm trọng.

Trên hết, bác sĩ muốn tìm hiểu xem liệu tình trạng mệt mỏi có nguyên nhân từ bệnh lý tâm lý hay có thể có những căn bệnh nghiêm trọng đằng sau nó hay không. Việc thiếu hụt khoáng chất có thể xảy ra trong máu (sắt, canxi và magiê) cũng cần được tính đến bằng cách xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm. Nếu nguyên nhân có nhiều khả năng được tìm thấy trong môi trường xã hội và tình cảm, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia (ví dụ như nhà trị liệu tâm lý). Ở đó, nguyên nhân được tìm kiếm trong môi trường nghề nghiệp hoặc gia đình và xã hội. Bạn cũng nên nói với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

Nếu không tìm thấy nguyên nhân cho đến nay, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe. Đặc biệt kiểm tra các hạch bạch huyết, lá lách và gan. Phổi, tim và các cơ quan hô hấp được theo dõi. Hơn nữa, sức mạnh của các cơ và phản xạ của chúng được kiểm tra. Nếu nghi ngờ các nguyên nhân khác, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị khác (ví dụ như phòng thí nghiệm giấc ngủ, điện tâm đồ (EKG), xét nghiệm máu).

Sau khi đã tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng mệt mỏi hoặc thiếu ngủ, liệu pháp cá nhân có thể bắt đầu. Bác sĩ của bạn sẽ cung cấp cho bạn thêm chi tiết. Nếu một căn bệnh hữu cơ là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, điều này trước tiên phải được điều trị.

Thuốc ngủ như thuốc ngủ và những thứ tương tự không được khuyến khích vì chúng có thể gây nghiện. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, trước tiên hãy thử điều trị chứng rối loạn giấc ngủ bằng các loại thuốc thảo dược hoặc tự nhiên như húng chanh, nữ lang và hoa bia.

Triển vọng & dự báo

Mệt mỏi có thể xảy ra ở mọi người vì nhiều lý do. Do đó, theo quy luật, không có dự đoán chung nào có thể được thực hiện cho triệu chứng này. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, mệt mỏi có thể được điều trị đơn giản bằng cách nghỉ ngơi, ngủ và thư giãn trên giường.

Mệt mỏi thường xuất hiện như một triệu chứng của cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng khác và biến mất trở lại ngay sau khi bệnh nhân khỏi bệnh. Không hiếm trường hợp mệt mỏi xuất hiện sau khi ăn, đây cũng là một triệu chứng phổ biến. Tuy nhiên, nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài và không thể chống lại bằng giấc ngủ và thư giãn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Trong những trường hợp này, mệt mỏi có thể là triệu chứng của một bệnh khác, nghiêm trọng hơn.

Không có cách điều trị thích hợp cho tình trạng mệt mỏi, cơ thể phải nghỉ ngơi phù hợp. Nó cũng thường xảy ra ở tuổi già và không phải là một biến chứng ở đây.

Trong một số trường hợp, mệt mỏi có thể đi kèm với đau đầu, trầm cảm và cảm giác u ám. Ở đây nên đến gặp bác sĩ tâm lý, vì sự mệt mỏi trong trường hợp này có nguồn gốc tâm lý. Hầu hết thời gian, sự mệt mỏi chỉ là tạm thời.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống mệt mỏi và suy nhược

Các biện pháp khắc phục tại nhà và các loại thảo mộc để trị mệt mỏi

Biện pháp khắc phục tại nhà ↵ cho mệt mỏi

• Cái gọi là mệt mỏi thanh xuân thường biểu hiện ở những cơn đau đầu, thiếu tập trung, mệt mỏi và cảm giác khó chịu. Điều này là do trong những tháng mùa đông, cơ thể ít nhận được ánh sáng tự nhiên mà chủ yếu phải ở trong không khí ngột ngạt, nóng nực, mặc quần áo dày, không thấm nước. Ngoài ra, tác dụng làm sạch của thực phẩm tươi thực vật còn thiếu.

Để chống lại sự mệt mỏi của mùa xuân này, bạn nên tránh các loại thực phẩm giàu chất béo và protein, bánh ngọt và đồ ngọt có hàm lượng calo cao trong một thời gian - tốt nhất là bạn nên ăn một vài chiếc bánh khi đói. Điều quan trọng là cơ thể phải nhận được nhiều không khí trong lành và tập thể dục (đi bộ, làm vườn, tắm nắng lần đầu). Salad tươi và nước ép rau và các loại cây thuốc sau đây hỗ trợ chống lại sự mệt mỏi vào mùa xuân: cây tầm ma, cây chân chim, cây bách xù, cây sườn, cỏ đuôi ngựa, tỏi và hành tây.

• Các phương pháp sau đây có thể giúp chống lại mệt mỏi không do các bệnh hữu cơ: Ngủ đủ 8 tiếng, ngừng uống cà phê và các sản phẩm có caffeine, không dùng thuốc an thần và rượu, vận động nhiều trong không khí trong lành, tập thể dục thể thao, tạo nhịp điệu hàng ngày đều đặn và liên tục , Uống nhiều và tắm mát vào buổi sáng và sau khi tập thể dục.

Bạn có thể tự làm điều đó

Mệt mỏi có thể xảy ra vì nhiều lý do. Tuy nhiên, theo quy luật, mệt mỏi là do căng thẳng và thiếu ngủ. Vì vậy, khi mệt mỏi, người bệnh cần được nghỉ ngơi và tạo cơ hội cho cơ thể được thư giãn, phục hồi. Cũng có thể nghỉ ngắn trong ngày nhưng cũng nên ngủ đủ giấc để toàn bộ cơ thể tái tạo.

Nên tránh căng thẳng khi mệt mỏi. Thường không thể tránh hoàn toàn các tình huống căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, nhưng liệu pháp thư giãn có thể được thực hiện trước khi đi ngủ. Các môn thể thao như yoga đặc biệt thích hợp cho việc này. Tăng lượng chất lỏng thường giúp chống lại sự mệt mỏi; cà phê cũng có thể được sử dụng ở đây để chống lại sự mệt mỏi. Tuy nhiên, đương sự không nên tiêu thụ quá nhiều cà phê, vì như vậy sẽ dẫn đến lệ thuộc.

Nếu cảm giác mệt mỏi xuất hiện đặc biệt là sau khi ăn, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống. Thức ăn nhiều dầu mỡ nên tránh. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tham gia vào hoạt động thể chất luôn có lợi cho cơ thể. Nếu tình trạng mệt mỏi xảy ra do một vấn đề mãn tính, nên đi khám bác sĩ vì cần phải điều trị y tế tại đây.