Thời hạn Đi học lại đề cập đến các khóa học và hội thảo đặc biệt, trong đó những người tham gia được dạy cách giảm và / hoặc ngăn ngừa đau lưng về lâu dài. Các khóa học này nhằm vào các nhóm đối tượng khác nhau và phù hợp với trẻ em, người về hưu hoặc những người mắc các bệnh mãn tính về lưng chẳng hạn. Các quỹ bảo hiểm y tế theo luật định trợ cấp cho việc tham gia vào trường học sau mỗi năm một lần.
Trường học trở lại là gì?
A Đi học lại là khóa học hướng đến những người bị đau lưng mãn tính hoặc những người muốn phòng chống bệnh đau lưng hiệu quả.
Trong bối cảnh này, ví dụ, các bài tập được thực hiện có thể được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày và nhằm giảm thiểu nguy cơ các vấn đề về lưng thường xuyên xảy ra. Lời khuyên cho một số tình huống hàng ngày như mua sắm hoặc ngồi trong văn phòng cũng được đưa ra trong trường học. Một khóa học như vậy được dẫn dắt bởi một nhà lãnh đạo, người cần được đào tạo chuyên ngành (ví dụ: nghề nghiệp y tế hoặc vật lý trị liệu).
Các khóa đào tạo về lưng được cung cấp bởi các nhà trị liệu nghề nghiệp hoặc vật lý trị liệu hoặc các phòng tập thể dục. Chúng hướng đến các nhóm đối tượng khác nhau và nội dung của chúng phù hợp với họ. Việc tham gia vào một trường học phổ thông như vậy sẽ được trợ cấp mỗi năm một lần bởi bảo hiểm y tế theo luật định lên đến 80%.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Trường học trở lại có mục đích duy trì vĩnh viễn hoặc phục hồi sức khỏe lưng của những người tham gia khóa học hoặc để giảm bớt các vấn đề về lưng nếu đã xuất hiện các khiếu nại mãn tính.
Các chuyên gia khuyên bạn nên tham gia một khóa học tương ứng nếu bạn có tiền sử đau lưng, nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như béo phì hoặc công việc đặc biệt nặng nhọc, hoặc nếu bạn bị đau lưng thường xuyên hoặc mãn tính. Tùy thuộc vào nhóm đối tượng mà khóa học tương ứng hướng đến, các trọng tâm khác nhau được đặt ra.
Về cơ bản, tất cả các trường phái lưng đều có điểm chung là những người tham gia phải nhận thức được các tư thế hoặc chuyển động có hại cho lưng trong cuộc sống hàng ngày. Sự cải thiện cảm giác cơ thể cá nhân cũng nên đạt được theo cách này. Đặc biệt đối với những nhóm người ngồi nhiều về chuyên môn hoặc tư nhân, cần lưu ý rằng tập thể dục là quan trọng và cần thiết để duy trì sức khỏe không chỉ của lưng mà của toàn bộ cơ thể hoặc cải thiện sức khỏe.
Vì lý do này, không chỉ các bài tập vật lý được thực hiện ở trường học mà còn cả những lời khuyên lý thuyết. Nội dung chính xác được giảng dạy trong từng khóa học phụ thuộc vào nhóm đối tượng và trình độ của giảng viên khóa học. Ví dụ, các trường phổ thông dành cho trẻ em vui tươi hơn, trong khi các trường dành cho người cao tuổi có tính đến các giới hạn về thể chất do tuổi tác.
Thông thường, theo học tại một trường phổ thông giúp bạn có cơ hội thay đổi lối sống của mình. Không có gì lạ khi các phương pháp thư giãn hoặc phương pháp đối phó với căng thẳng được dạy, vì nguyên nhân của các vấn đề về lưng không phải lúc nào cũng hữu cơ.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc trị đau lưngRủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm
Tham gia vào một Đi học lại nhằm giúp giảm đau hoặc các yếu tố nguy cơ và cải thiện sức khỏe của người tương ứng.
Tuy nhiên, nếu đã có tổn thương do các vấn đề ở lưng trước đó, cần phải chú ý cẩn thận đến các bài tập thể chất phù hợp với từng người tham gia. Do đó, trình tự chuyển động và cường độ của các bài tập phải được điều chỉnh phù hợp với bệnh cảnh lâm sàng để các triệu chứng không trở nên trầm trọng hơn.
Nguy cơ của việc tải sai như vậy và bất kỳ cơn đau lưng nào khác có thể xảy ra sau đó sẽ giảm đáng kể nếu trường học thực sự được điều hành bởi một người được đào tạo phù hợp và có kinh nghiệm. Vì lý do này, chỉ các khóa học được trợ cấp bởi các công ty bảo hiểm sức khỏe có thể được chứng minh rằng chúng được thực hiện bởi bác sĩ, giáo viên thể thao hoặc nhà trị liệu có bằng cấp bổ sung thích hợp.
Các bài tập do những người chưa qua đào tạo thực hiện có thể gây ra nhiều tổn thương cho lưng của người tham gia hơn là mang lại lợi ích thực sự. Do đó, bất kỳ ai muốn tham gia vào một trường phổ thông nên tìm hiểu trước ai là người dẫn dắt khóa học tương ứng và họ có bằng cấp gì. Chỉ những bài tập được thực hiện đúng cách mới thực sự có thể làm dịu lưng và do đó cải thiện đáng kể sức khỏe của người tham gia.
