Các Xoa bóp tầng sinh môn rất thích hợp cho phụ nữ mang thai muốn chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở. Mát-xa vùng đáy chậu giữa âm đạo và hậu môn giúp nới lỏng mô ở đó và thường có thể ngăn ngừa vết rách hoặc vết cắt ở tầng sinh môn và góp phần giúp thư giãn tốt hơn trong khi sinh. Việc massage có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Xoa bóp tầng sinh môn là gì?
Xoa bóp tầng sinh môn là một phần của quá trình chuẩn bị sinh và thường được các nữ hộ sinh khuyến khích. Mục đích là làm cho vùng giữa âm đạo và hậu môn dẻo dai hơn để khi sinh ít bị rách.
Tầng sinh môn chịu áp lực lớn trong quá trình chuyển dạ. Với việc xoa bóp đáy chậu thường xuyên, khu vực tương ứng sẽ trở nên linh hoạt hơn do lưu lượng máu tăng lên. Ngoài ra còn có một yếu tố tâm lý: việc xoa bóp ở đáy chậu chuẩn bị tinh thần cho người phụ nữ cho việc kéo căng khi sinh con, giúp giảm bớt cú sốc trong tình huống liên quan. Tốt nhất, hãy ghi nhớ nghi thức massage cũng sẽ giúp bạn thư giãn trong quá trình sinh nở, giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn.
Việc mát-xa có thể được thực hiện dễ dàng và độc lập tại nhà trong thời gian ngắn và không cần đến sự hỗ trợ nào khác ngoài một loại dầu phù hợp. Mát-xa đáy chậu thường xuyên nên được bắt đầu ít nhất 1,5 tháng trước khi sinh - sản phụ hoặc bạn đời của cô ấy.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Mát-xa đáy chậu nhằm giúp phụ nữ mang thai chuẩn bị cơ thể và tâm lý cho việc sinh nở. Nên bắt đầu xoa bóp thường xuyên vùng đáy chậu không muộn hơn năm, nhưng tốt hơn là sáu tuần trước khi sinh để đạt được hiệu quả tốt nhất có thể.
Mục đích của phương pháp mát-xa đặc biệt này là làm cho vùng đáy chậu đàn hồi tốt hơn cho quá trình sinh nở và kích thích tuần hoàn máu tại thời điểm này để mô không bị rách trong quá trình sinh hoặc thậm chí phải rạch vì lý do y tế. Tất nhiên, xoa bóp tầng sinh môn không đảm bảo cho một ca sinh không có biến chứng, nhưng nó làm giảm đáng kể nguy cơ bị rách tầng sinh môn hoặc vết rạch tầng sinh môn cần thiết.
Nên đầu tư từ 5 đến 10 phút cho việc xoa bóp đáy chậu ít nhất hai ngày một lần. Tuy nhiên, để thư giãn tốt nhất có thể, không nên thực hiện dưới áp lực thời gian. Bạn có thể tự xoa bóp hoặc đối tác của bạn có thể làm điều đó. Một loại dầu thực vật nhẹ nhàng như jojoba hoặc dầu hạnh nhân có vai trò như một chất trợ giúp. Trong một nhúm, chất bôi trơn cũng phù hợp. Dầu xoa bóp tầng sinh môn đặc biệt cũng được bán trên thị trường, nhưng không hoàn toàn cần thiết.
Điều quan trọng là người phụ nữ phải cảm thấy thoải mái trong quá trình mát-xa đáy chậu, vì thư giãn là một yếu tố cần thiết. Một căn phòng yên tĩnh, quen thuộc, có thể được trang bị nến hoặc những thứ tương tự, cũng có thể hữu ích, cũng như tắm bong bóng trước khi mát-xa. Một vị trí thoải mái cũng rất quan trọng. Hầu hết phụ nữ thích tư thế nửa ngồi trên giường hoặc ghế sofa, nhưng xoa bóp đáy chậu cũng có thể được thực hiện tốt khi nằm xuống, ngồi xổm hoặc đứng với sự hỗ trợ.
Khi tìm thấy một vị trí thoải mái, một ít dầu được thoa lên bàn tay đã được làm sạch. Sau đó, ngón tay cái cẩn thận đưa vào âm đạo, trong khi ngón trỏ, và có thể là ngón giữa, xoa bóp vùng bên ngoài của đáy chậu bằng các chuyển động tròn nhẹ nhàng. Các ngón tay bên ngoài có thể xoa bóp đáy chậu - dưới hình ảnh không gian của đồng hồ - lên đến độ cao khoảng ba và chín giờ.
Bước thứ hai là dùng ngón tay cái bên trong kéo căng âm đạo về phía đáy chậu. Sau đó, hai ngón tay được đưa vào, được mở rộng thêm trong bước thứ ba. Nếu thai phụ gặp khó khăn khi đưa hai ngón tay vào âm đạo, thì ngón tay cái được đưa vào sâu hơn một chút cũng có thể được sử dụng để kéo giãn lối vào âm đạo bên và dưới. Áp lực kết quả nên được tăng từ từ để có thể cảm nhận được lực cản nhưng không xảy ra đau đớn.
Bước cuối cùng của quá trình xoa bóp đáy chậu là dùng ngón tay cái hơi cong đáy chậu ra ngoài, đặc biệt là ở phía dưới. Một lần nữa, cần phải có sự phản kháng, nhưng không được đau đớn. Bất cứ ai không chắc chắn về việc thực hiện xoa bóp tầng sinh môn có thể hỏi ý kiến của nữ hộ sinh. Điều này sẽ sẵn lòng tư vấn cho phụ nữ mang thai trong trường hợp khó khăn và đưa ra những lời khuyên hữu ích, cá nhân.
Rủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm
Khi thực hiện massage tầng sinh môn, tất nhiên điều quan trọng là phải có bàn tay sạch sẽ và móng tay ngắn để quá trình massage diễn ra vệ sinh và không bị thương.
Trong trường hợp bị nhiễm trùng ở vùng sinh dục, tốt hơn hết là tránh xoa bóp tầng sinh môn, vì nếu không tình trạng nhiễm trùng có thể nặng hơn, thậm chí lây lan. Ví dụ, nhiễm trùng nấm, cần phải được điều trị bởi bác sĩ phụ khoa trước khi phụ nữ mang thai có thể thực hiện xoa bóp tầng sinh môn.
Bất kỳ ai đã biết mình dễ bị chuyển dạ sớm nên tìm lời khuyên của nữ hộ sinh trước khi mát-xa tầng sinh môn. Áp lực không chính xác ở vùng đáy chậu có thể thúc đẩy chuyển dạ sớm hơn ở một số phụ nữ. Đối với nhiều phụ nữ, việc xoa bóp và tự xoa bóp tầng sinh môn chỉ đơn giản là không thoải mái. Trong những trường hợp như vậy, tắm nước ấm, thư giãn vùng hông có thể là một giải pháp thay thế khả thi. Chúng cũng làm nới lỏng vùng đáy chậu và đảm bảo lưu thông máu cục bộ tốt hơn.
.jpg)
.jpg)
