sự tỉnh táo

Như sự tỉnh táo sự đồng thuận chung biểu thị khả năng nhận ra các mối đe dọa bên ngoài. Nó liên quan đến các khái niệm về chánh niệm và sự chú ý. Theo thuật ngữ tiến hóa, cảnh giác là điều cần thiết để sinh tồn, theo đó nó không chỉ hướng tới những tác động bên ngoài, mà còn hướng tới tâm trí của chính mình.

Cảnh giác là gì?

Sự cảnh giác được hình thành bởi chính nhận thức của mỗi người đối với môi trường ở thời điểm hiện tại. Nó liên quan đến ý thức và đóng một vai trò quan trọng trong thiền định. Bậc thầy yoga Swami Sivananda đã đề cập đến tác phẩm “Làm thế nào để trau dồi đức hạnh” với cụm từ “tỉnh táo”, được đánh đồng với cảnh giác.

Ông giải thích thuật ngữ này với sự sống động và tươi mới. Ông cũng mô tả cảnh giác là sự thiết lập của sự chú ý. Sự tỉnh táo là vô cùng quan trọng trong yoga vì nó giúp nhận thức và làm việc với chính mình. Ngoài ra, ông đánh đồng “tỉnh táo” với “tỉnh táo”.

Người không tập trung, mất tập trung không cảnh giác. Điều này lần lượt có thể được cải thiện thông qua các bài tập khác nhau, trong đó yoga, khám phá bản thân và mức độ tập trung cao đóng một vai trò quan trọng. Do đó, sự tỉnh táo cũng có thể được mô tả là đối lập của sự không chú ý và buồn ngủ.

Ngoài các cực đối lập tiêu cực, còn có các thuộc tính tích cực đối lập với sự tỉnh táo. Chúng bao gồm thư giãn, buông xuôi, tin tưởng, hy vọng và tự tin. Ngoài buồn ngủ và thiếu tập trung, các mặt đối lập với ý nghĩa tiêu cực là hấp tấp, hay quên và cẩu thả.

Hành động và cảm xúc được điều khiển bởi suy nghĩ hoặc mong muốn. Những người thận trọng thường xuất hiện với sự nhạy bén và điềm tĩnh hơn, do đó có thể ảnh hưởng đáng kể đến những suy nghĩ không mong muốn tốt hơn và gạt mong muốn sang một bên.

Chức năng & nhiệm vụ

Nhiệm vụ hàng đầu của cảnh giác là bảo vệ con người. Nó có thể được đánh đồng với bản năng của động vật. Những người cảnh giác có thể nhận ra nguy hiểm nhanh hơn và hành động nhanh hơn. Trong số những thứ khác, điều này làm giảm khả năng xảy ra tai nạn. Những người nhận thức được mỗi bước đi của họ cũng cởi mở hơn với môi trường xung quanh và nhận thức môi trường xung quanh bằng tất cả các giác quan của họ. Họ không bước qua cuộc đời một cách mù quáng và thường có tâm trạng tốt hơn. Sự tỉnh táo có thể giúp giảm tầm nhìn đường hầm của cuộc sống hàng ngày và chuyển mắt của bạn trở lại một thứ khác.

Một ví dụ về việc sử dụng tăng cường cảnh giác là lái xe ô tô. Với nhiều năm và kinh nghiệm, mọi người có xu hướng tự động hóa việc lái xe. Ví dụ, tuyến đường đi làm hàng ngày không còn tập trung cao độ nữa mà thay vào đó là trong các cuộc điện thoại quan trọng. Việc tự động hóa này làm mất tập trung và tăng thời gian phản hồi. Tuyến đường đã biết và được lái xe như bình thường, nhưng sự cảnh giác giảm dần theo mỗi lần lái xe theo tuyến đường thông thường. Nếu một sự cố bất ngờ xảy ra trong tình huống này, thường rất khó để ứng phó thích hợp.

Mặt khác, các bài tập nâng cao tinh thần cảnh giác, đảm bảo nâng cao tinh thần cảnh giác và sự tập trung. Các nhóm nghề nghiệp cá nhân cần cảnh giác cao hơn những nhóm khác. Tài sản này đặc biệt quan trọng đối với các sĩ quan cảnh sát và các nghiệp vụ an ninh khác, những người luôn phải thận trọng và đề phòng. Điều tương tự cũng áp dụng cho các ngành y tế, vì ngay cả những bất cẩn hoặc bất cẩn nhỏ cũng có thể gây ra hậu quả chết người. Những người có vai trò đặc biệt trong xã hội cũng nên cảnh giác như những người làm nghề thủ công. Tai nạn do bất cẩn cũng có thể nhanh chóng xảy ra ở đây.

Ngoài ra, sự cảnh giác còn giúp xây dựng, mở rộng và duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân. Tình bạn dựa trên sự tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau. Để có được hình ảnh chính xác nhất có thể của một người, do đó, cần phải cảnh giác.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Một số bệnh tâm thần có liên quan đến việc tăng cường cảnh giác. Trong nhiều trường hợp, sự cảnh giác ban đầu vô hại này mở rộng thành sự ép buộc gây áp lực lên đương sự. Hoang tưởng có thể nhanh chóng trở thành hoang tưởng từ những gì thực sự là một phẩm chất tích cực. Một số người thậm chí có thể bị ảo giác do liên tục căng thẳng và bồn chồn. Đặc biệt, các bệnh trong trường hợp này là các rối loạn lo âu khác nhau. Các cuộc tấn công hoảng sợ thường liên quan đến việc tăng cường cảnh giác.

Khi những người sợ hãi trở nên tỉnh táo, đám đông lớn có thể gây ra các cơn lo lắng và hồi hộp nghiêm trọng. Những điều này đi đôi với sự tỉnh táo và cảnh giác quá mức. Tình trạng tương tự với các rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Mặt khác, căng thẳng và bận rộn có thể làm giảm sự cảnh giác rất nhiều. Những người vội vàng có xu hướng quên hoặc bỏ qua mọi thứ. Điều tương tự cũng xảy ra đối với những người bị suy giảm tinh thần hoặc thể chất và tập trung quá nhiều vào khoản thâm hụt này. Cảnh giác cũng bị điều này. Những người bị trầm cảm có thể bị mắc kẹt trong thế giới và bên trong của chính họ đến mức họ không còn hoặc chỉ nhận thức được một nửa về môi trường của mình.

Thuốc và ma túy cũng có ảnh hưởng đặc biệt đến nhận thức và sự tỉnh táo. Hầu như tất cả các loại thuốc bất hợp pháp đều ảnh hưởng đến nhận thức và làm suy giảm sự tỉnh táo. Trong khi một số làm giảm nó, những người khác lại tăng nó lên mức không tốt cho sức khỏe. Ngẫu nhiên, điều này không chỉ áp dụng cho các loại ma túy bất hợp pháp - rượu có tác dụng làm suy giảm sự tỉnh táo tương tự.