Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Việc sử dụng cannabidiol (CBD) đang gia tăng, với nhiều lý do.
Một số người sử dụng CBD để tạo năng lượng và sự tập trung - nhưng liệu nó có thực sự hữu ích không? Dưới đây là những điều bạn cần biết về việc sử dụng CBD để tập trung và năng lượng.
CBD, năng lượng và tập trung
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến năng lượng và sự tập trung của chúng ta. Tình trạng mãn tính, thiếu ngủ, căng thẳng và chế độ ăn uống đều có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng của chúng ta.
Hiện tại, có rất ít bằng chứng cho thấy CBD có thể cải thiện năng lượng và sự tập trung.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2014 đã lưu ý rằng CBD có thể thúc đẩy sự tỉnh táo cho một số người, mặc dù các nhà nghiên cứu bổ sung thêm nghiên cứu nên được tiến hành.
Nhưng có một nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy CBD có thể cải thiện các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và khả năng tập trung của bạn.
CBD cho các triệu chứng lo âu mệt mỏi và căng thẳng
Ví dụ, rối loạn lo âu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung.
CBD có thể làm giảm các triệu chứng của PTSD và rối loạn lo âu xã hội. Vì vậy, nếu các triệu chứng PTSD, lo âu xã hội hoặc cả hai khiến bạn mất tập trung và cảm thấy mệt mỏi, CBD có thể giúp bạn.
CBD cho các vấn đề về giấc ngủ
Một ví dụ khác là giấc ngủ. Nếu khó ngủ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu tập trung vào ngày hôm sau.
CBD có thể giúp chữa một số chứng rối loạn giấc ngủ. Trong trường hợp này, CBD có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon, điều này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thường xuyên tập trung hơn.
CBD để giảm đau
CBD cũng có thể giúp giảm đau, điều này cũng có thể khiến bạn vật lộn với sự tập trung và cảm thấy mệt mỏi.
Điều quan trọng cần lưu ý là CBD chưa được chứng minh chắc chắn là có thể “chữa khỏi” bất kỳ tình trạng nào ở trên. Nghiên cứu thêm là cần thiết.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Với mục đích của bài viết này, chúng tôi đã chọn một loạt các sản phẩm CBD có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ, đau và lo lắng, tất cả đều có thể cản trở khả năng cảm thấy tràn đầy sinh lực và tập trung của bạn.
Chúng tôi đã chọn các sản phẩm CBD dựa trên các tiêu chí mà chúng tôi cho là các chỉ số tốt về an toàn, chất lượng và minh bạch. Mỗi sản phẩm trong bài viết này:
- được thực hiện bởi một công ty cung cấp bằng chứng về thử nghiệm của bên thứ ba bởi phòng thí nghiệm tuân thủ ISO 17025
- được làm bằng cây gai dầu trồng ở Hoa Kỳ
- chứa không quá 0,3 phần trăm THC, theo chứng chỉ phân tích (COA)
- vượt qua các bài kiểm tra thuốc trừ sâu, kim loại nặng và nấm mốc, theo COA
Chúng tôi cũng đã xem xét:
- chứng nhận của công ty và quy trình sản xuất
- hiệu lực của sản phẩm
- thành phần tổng thể
- các chỉ số về lòng tin của người dùng và danh tiếng thương hiệu, chẳng hạn như:
- Phản hồi khách hàng
- liệu công ty có phải chịu thư cảnh báo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) hay không
- liệu công ty có đưa ra bất kỳ tuyên bố nào về sức khỏe không được hỗ trợ hay không
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới $ 40
- $$ = $40–$60
- $$$ = hơn $ 60
Các điều khoản CBD phổ biến
Trong khi mua sắm các sản phẩm CBD, bạn có thể nhận thấy một số điều khoản sau. Đây là ý nghĩa của chúng:
- Terpenes là hợp chất được tìm thấy trong cây cần sa và cây gai dầu mang lại hương vị và mùi thơm cho nó. Người ta tin rằng tecpen có thể nâng cao lợi ích của CBD.
- CBD cô lập là CBD tinh khiết, không có cannabinoid hoặc tecpen khác được bao gồm trong sản phẩm.
- CBD phổ rộng chứa hầu hết các cannabinoids, nhưng một số được loại bỏ có chủ đích. (Thường là tetrahydrocannabinol, hoặc THC - cannabinoid tạo ra hiệu ứng “cao” - bị loại bỏ.) Nó thường chứa tecpen.
- CBD toàn phổ chứa tất cả các cannabinoid được tìm thấy trong thực vật, bao gồm cả THC. Nó cũng thường chứa tecpen.
Lựa chọn của Healthline
Dầu chiết xuất cây gai dầu LiftMode, Bình tĩnh
MUA SẮM NGAY TẠI LiftMode
- Giá: $
- Loại CBD: Toàn phổ (ít hơn 0,3 phần trăm THC)
- Hiệu lực CBD: 1.500 mg mỗi chai 30 mL
- COA: Có sẵn trực tuyến
Giá: $
Nếu giấc ngủ kém khiến bạn mệt mỏi, LiftModeHemp Extract Oil in Calm có thể đáng để thử. Dầu CBD này bao gồm melatonin, một loại hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Melatonin thường được dùng như một chất bổ sung cho giấc ngủ. LiftModeHemp Extract Oil cũng bao gồm các loại dầu hoa cúc và hoa oải hương.
Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir
- Loại CBD: Toàn phổ
- Hiệu lực CBD: 250 mg mỗi chai 30 mL
- COA: Có sẵn trực tuyến
Giá: $$$
Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir là một ví dụ về “nano CBD”: Các phân tử trong dầu CBD có kích thước nano (nghĩa là siêu nhỏ). Các phân tử nhỏ này được thiết kế để truyền vào máu dễ dàng hơn, có nghĩa là nó có tính khả dụng sinh học cao hơn. Bởi vì các phân tử rất nhỏ, chúng có thể được trộn vào nước - thông thường, nước và dầu không trộn lẫn với nhau.
Bởi vì CBD này hòa tan trong nước, bạn sẽ cần ít hơn để nó hoạt động. Dầu cũng bao gồm chiết xuất từ cây chùm ngây và sơ ri anh đào.
Theo trang web, 250 miligam (mg) dầu tương đương với 5.000 mg dầu CBD thông thường. (Nhưng xác nhận quyền sở hữu này chưa được xác minh độc lập.)
Ojai cung cấp một chương trình “đăng ký và tiết kiệm”, và cung cấp một chương trình hỗ trợ cho những người tìm kiếm khu trung tâm giá cả phải chăng.
Green Gorilla CBD Gorilla Gummies, 300mg
Sử dụng mã “healthline” để được giảm giá 15%.
MUA SẮM NGAY TẠI Green Gorilla- Loại CBD: Cô lập
- Hiệu lực CBD: 5mg mỗi kẹo dẻo
- Đếm: 60 kẹo cao su mỗi thùng
- COA: Có sẵn trực tuyến
Giá: $$
Những loại kẹo cao su CBD này là loại thực phẩm thuần chay, ăn kiêng và không chứa THC. Một chai chứa hỗn hợp các hương vị: Dâu tây, Dâu rừng, và Berry Gorilla. Mỗi viên kẹo dẻo chứa 5 mg CBD. Công ty khuyến nghị bạn nên dùng từ hai đến bốn viên mỗi ngày.
Nếu bạn muốn thử trước khi mua một chai lớn, bạn có thể mua một gói bốn viên kẹo cao su. Có một tùy chọn để đăng ký giao hàng định kỳ để nhận được chiết khấu 10 phần trăm. Công ty hiện cũng đang cung cấp một sản phẩm miễn phí cho những người phản hồi đầu tiên.
Sunday Scaries Vegan CBD Gummies
Sử dụng mã “healthline20” để được giảm giá 20%
MUA SẮM NGAY TẠI Scaries Chủ Nhật- Loại CBD: Phổ rộng
- Hiệu lực CBD: 10 mg mỗi kẹo dẻo
- Đếm: 20 kẹo cao su mỗi chai
- COA: Có sẵn trực tuyến
Giá: $
Những viên kẹo cao su CBD thuần chay này chứa 10 mg CBD mỗi loại. Chúng được phủ đường và có hương vị chanh, chanh, quýt và anh đào.
Kẹo dẻo cũng chứa vitamin B12 và D3. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, vì vậy nếu bạn cần bổ sung nhiều loại vitamin đó trong chế độ ăn uống của mình, đây có thể là một lựa chọn tốt.
Sunday Scaries giảm giá cho những ai đăng ký mua các mặt hàng của họ.
GoGreen Hemp CBD Balm Salve
- Loại CBD: Phổ rộng
- Hiệu lực của CBD: 500 mg – 4.000 mg mỗi 4 oz. thùng đựng hàng
- COA: Có sẵn trực tuyến
Giá: $$$
Bạn rất khó tập trung khi bị đau và những cơn đau liên tục có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn. Nếu bạn đang bị đau ở một khu vực cụ thể, một loại dầu dưỡng CBD có thể hữu ích.
GoGreen Hemp CBD Balm Salve có thành phần là sáp ong và bao gồm các loại dầu thơm của bạch đàn và hoa oải hương. Theo các đánh giá và diễn đàn trực tuyến, nhiều người sử dụng điều này để giúp kiểm soát viêm khớp và đau cơ xơ hóa cũng như chấn thương.
Loại thuốc này có nhiều loại và kích cỡ khác nhau. Chọn loại mạnh hơn nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng hơn.
GoGreen Hemp cung cấp một chương trình trợ giúp với chiết khấu 20 phần trăm cho các thành viên phục vụ tích cực, cựu chiến binh, người tàn tật và những người có thu nhập thấp.
Cách mua sắm
Mua sắm các sản phẩm ở khu vực trung tâm có thể khiến bạn choáng ngợp, nhưng điều quan trọng là phải đọc nhãn sản phẩm khu vực trung tâm trước khi mua hàng. Điều này sẽ giúp bạn biết liệu bạn có đang mua khu trung tâm chất lượng cao hay không.
FDA không quản lý các sản phẩm CBD về chất lượng, có nghĩa là có rất nhiều sản phẩm chất lượng thấp trên thị trường.
Kiểm tra bao bì
Bao bì phải ghi rõ rằng nó có chứa CBD (nó có thể sử dụng từ đầy đủ, cannabidiol). Nếu danh sách thành phần chỉ bao gồm cây gai dầu hoặc dầu hạt gai dầu, nó có thể hoàn toàn không chứa CBD.
Tìm kiếm được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm
Các sản phẩm CBD phải được kiểm tra bởi một phòng thí nghiệm độc lập và tuân thủ. Kết quả phòng thí nghiệm (còn được gọi là chứng chỉ phân tích hoặc COA) thường có sẵn trên trang web của công ty.
Một số công ty cung cấp mã QR trên bao bì dẫn đến COA. COA lý tưởng là phải gần đây và được ghi ngày trong năm qua.
COA rất quan trọng vì chúng xác nhận nội dung của sản phẩm. COA phải chỉ định lượng CBD trong sản phẩm. COA thường kiểm tra các cannabinoid và tecpen khác cũng như các chất độc có hại, như nấm mốc và dấu vết của thuốc trừ sâu.
Xem xét các thành phần phụ
Dầu CBD sử dụng các loại dầu vận chuyển như dầu MCT, dầu hạt gai dầu, dầu hạt nho hoặc dầu nam việt quất. Đôi khi họ cũng sử dụng hương liệu. Thuốc bổ và thuốc bôi CBD có thể chứa nhiều thành phần. Hãy chú ý đến những thành phần này trong trường hợp bị dị ứng.
Tuyên bố tiếp thị
Các công ty CBD cũng có thể đưa ra các tuyên bố khác về sản phẩm của họ. Tuy nhiên, rất khó để xác minh những tuyên bố này.
Ví dụ: một số công ty tuyên bố rằng sản phẩm của họ được tạo ra từ cây gai dầu hữu cơ và được trồng ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) không quy định những gì được dán nhãn “hữu cơ” và những gì không.
Tương tự, tuyên bố rằng cây gai dầu của họ được trồng ở Hoa Kỳ có thể khó xác minh vì USDA không quy định điều này.
Một số công ty có thể dán nhãn các mặt hàng của họ là thuần chay. Các mặt hàng CBD hiếm khi chứa các sản phẩm động vật, mặc dù một số loại kẹo dẻo có chứa gelatin, và các món ăn vặt có thể chứa trứng và sữa.
Tuy nhiên, nếu bạn là người ăn chay trường, bạn nên tìm nhãn "thuần chay" để yên tâm.
Cách sử dụng
Khi nói đến liều lượng CBD, bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ mỗi ngày. Sau một thời gian, hãy đánh giá lại cảm giác của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần một liều lượng cao hơn, hãy tăng dần.
Bạn nên theo dõi liều lượng và các triệu chứng của mình. Bạn có thể làm như vậy trong nhật ký giấy hoặc ứng dụng ghi chú trên điện thoại của mình.
Khi nghi ngờ, hãy nói chuyện với một bác sĩ am hiểu về CBD. Họ có thể tư vấn cho bạn về lượng CBD nên dùng.
An toàn và tác dụng phụ của CBD
Nghiên cứu cho thấy CBD an toàn cho con người. Tuy nhiên, có một số tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm:
- mệt mỏi
- bệnh tiêu chảy
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- thay đổi trọng lượng
Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ CBD với các bữa ăn nhiều chất béo có thể làm tăng đáng kể nồng độ CBD trong máu. Điều này có thể làm tăng cơ hội gặp phải các tác dụng phụ của bạn.
CBD có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định. Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc có cảnh báo bưởi, hãy tránh dùng CBD mà không có sự chấp thuận của bác sĩ. Điều này là do CBD và bưởi đều thay đổi cách gan của bạn chuyển hóa một số chất.
Để an toàn, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng CBD, bất kể tình trạng sức khỏe của bạn.
Các cách khác để xây dựng hoặc tăng cường năng lượng
Có nhiều cách khác để xây dựng sức chịu đựng, tăng cường năng lượng và tăng sự tập trung.
Một số cách tự nhiên để tăng năng lượng của bạn bao gồm:
- đảm bảo bạn có được nhiều giấc ngủ chất lượng
- ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, cân bằng
- Tập thể dục thường xuyên
- tránh hút thuốc và sử dụng rượu nặng
- uống đủ nước
- giảm căng thẳng nếu có thể
- dùng bất kỳ chất bổ sung nào theo chỉ dẫn của bác sĩ
Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi và khó tập trung, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp xác định nguyên nhân và nói về các biện pháp khắc phục.
CBD có hợp pháp không? Các sản phẩm CBD chiết xuất từ cây gai dầu (với ít hơn 0,3% THC) là hợp pháp ở cấp liên bang, nhưng vẫn là bất hợp pháp theo một số luật của tiểu bang. Các sản phẩm CBD có nguồn gốc từ cần sa là bất hợp pháp ở cấp liên bang, nhưng lại hợp pháp theo một số luật của tiểu bang. Kiểm tra luật của tiểu bang của bạn và luật của bất kỳ nơi nào bạn đến du lịch. Hãy nhớ rằng các sản phẩm CBD không kê đơn không được FDA chấp thuận và có thể được dán nhãn không chính xác.
