Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Được làm từ hạt của cây ca cao, sô cô la đã được chứng minh là có khả năng kích thích giải phóng các hóa chất tạo cảm giác tốt trong não, bao gồm endorphin và serotonin.
Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi thỉnh thoảng bạn có thể thấy mình thèm một món ăn nhẹ có sô cô la.
Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm sô cô la đều được tạo ra như nhau. Nhiều loại có hàm lượng calo cao, đường bổ sung và các thành phần chế biến cao.
Cho dù bạn đang muốn một thanh sô cô la đơn giản hay một thứ gì đó giòn để nhai, khi mua một món ăn nhẹ sô cô la, bạn nên xem xét hàm lượng dinh dưỡng và chất lượng thành phần của sản phẩm.
Các sản phẩm trong danh sách này được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- hàm lượng dinh dưỡng
- chất lượng thành phần
- hàm lượng phụ gia, chẳng hạn như chất bảo quản, hương vị và màu nhân tạo
- nếm thử
Dưới đây là 14 món ăn nhẹ sô cô la “lành mạnh” tốt nhất để đáp ứng cơn thèm đồ ngọt của bạn.
Một lưu ý về giá cả
Phạm vi giá chung với ký hiệu đô la ($ đến $$$) được chỉ ra bên dưới. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho thấy phạm vi giá cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $ 0,23– $ 2,07 mỗi ounce (28 gram) hoặc $ 5– $ 64,55 mỗi gói, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm và liệu bạn có nhận được thỏa thuận nhiều gói hay không.
Lưu ý rằng đợt tổng hợp này bao gồm nhiều loại sản phẩm khác nhau, bao gồm bánh quy, bánh giòn, thanh và đồ uống và không phải lúc nào cũng có thể so sánh giá trực tiếp.
Hướng dẫn định giá:
- $ = dưới $ 1 mỗi ounce (28 gram)
- $$ = $ 1– $ 2 mỗi ounce (28 gram)
- $$$ = hơn $ 2 mỗi ounce (28 gram)
1. Tổng thể tốt nhất: Thanh sô cô la không có tội lỗi ban đầu của JOJO
Giá: $$
JOJO’s Original Guilt-Free Chocolate Bars là lựa chọn ăn nhẹ sô cô la tốt nhất cho sức khỏe tổng thể, vì chúng có vị sô cô la và giòn, đồng thời chứa nhiều protein và chất xơ giúp bạn no lâu hơn.
Chúng cũng được làm chỉ với năm nguyên liệu chất lượng cao, bao gồm sô cô la đen, hạnh nhân, quả hồ trăn, nam việt quất khô và protein cây gai dầu.
Được làm từ hạt cây gai dầu, protein cây gai dầu là một trong số ít các nguồn protein thực vật có chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu, làm cho nó trở thành một nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh.
Ngoài danh sách thành phần ngắn, các thanh của JOJO còn thuần chay, không chứa gluten, được chứng nhận là không biến đổi gen, không chứa đậu nành và thân thiện với môi trường.
Một thanh (34 gam) cung cấp 180 calo, 13 gam chất béo, 6 gam chất béo bão hòa, 11 gam carbs, 4 gam chất xơ, 8 gam đường (bao gồm 8 gam đường bổ sung) và 5 gam protein.
Những thanh này có thêm ba hương vị - bơ đậu phộng, Hawaii và mâm xôi. Tất cả những thứ này đều chứa 5 gam protein thực vật và ít hơn 200 calo.
Được làm ngọt bằng erythritol, hương vị quả mâm xôi cũng không có đường và thân thiện với keto.
Mua Thanh sô cô la không có tội lỗi ban đầu của JOJO trực tuyến.
2–3. Sô cô la đen ngon nhất
Sô cô la đen chứa tỷ lệ ca cao cao hơn sô cô la sữa - thường ít nhất 70% ca cao. Kết quả là, sô cô la đen chứa nhiều polyphenol, là hợp chất thực vật có hoạt tính chống oxy hóa mạnh.
Trên thực tế, các nghiên cứu quan sát đã liên kết việc ăn sô cô la đen giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch và chức năng não.
Mặc dù sô cô la đen thường có ít đường và chất béo hơn so với sô cô la sữa, các sản phẩm sô cô la đen vẫn có thể chứa nhiều đường bổ sung. Do đó, điều quan trọng là phải xem cả nhãn thông tin dinh dưỡng và danh sách thành phần trước khi mua một sản phẩm.
2. Taza 85% Super Dark Chocolate Đĩa
Giá: $$
Taza Chocolate là một công ty có trụ sở tại Massachusetts chuyên sản xuất các sản phẩm sô cô la xay từ đá chất lượng cao.
Ngoài việc được Dự án không chứa gluten, không biến đổi gen đã xác minh và chứng nhận hữu cơ bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), Taza là nhà sản xuất sô cô la đầu tiên của Hoa Kỳ thiết lập chương trình thương mại trực tiếp được chứng nhận bởi bên thứ ba.
Chứng nhận thương mại trực tiếp của Taza đảm bảo rằng các sản phẩm ca cao có nguồn gốc trực tiếp từ nông dân trồng ca cao, cũng như những nông dân đó được đối xử công bằng và được trả bằng hoặc cao hơn giá thị trường.
Hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích hương vị đậm, hơi đắng của sô cô la đen, những đĩa sô cô la đen siêu này được làm chỉ với hai thành phần - hạt cacao hữu cơ xay bằng đá và đường mía hữu cơ.
Một phần ăn là nửa đĩa. Tuy nhiên, vì nó chứa 85% ca cao, thậm chí chỉ cần một miếng nhỏ thôi cũng đủ để thỏa mãn cơn thèm sô cô la của bạn.
Một nửa đĩa (1,35 ounce hoặc 38 gam) cung cấp 230 calo, 17 gam chất béo, 10 gam chất béo bão hòa, 14 gam carb, 5 gam chất xơ, 6 gam đường và 5 gam protein.
Mua sắm Đĩa sô cô la đen siêu 85% Taza trực tuyến.
3. vỏ câyTHINS Ăn nhẹ Sô cô la đen, Hạt bí ngô với Muối biển
Giá: $$
Nếu bạn thích một món ăn nhẹ sô-cô-la đen, bạn có thể nhai, sô-cô-la đen ăn vặt bằng vỏ cây là một trong những lựa chọn tốt nhất.
Giòn và hơi mặn, những món ăn nhẹ sô cô la này được làm từ ba nguyên liệu đơn giản - sô cô la đen, hạt bí ngô và muối biển. Các thành phần này cũng được chứng nhận Fair Trade Certified và không biến đổi gen.
Ngoài việc mang lại cảm giác giòn ngon, hạt bí ngô còn là nguồn cung cấp một số chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm mangan, phốt pho, magiê, sắt, kẽm và đồng.
Chỉ cần đảm bảo theo dõi khẩu phần ăn, vì mỗi khẩu phần chứa 10 gam đường bổ sung, chiếm khoảng 40% lượng đường khuyến nghị hàng ngày của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho phụ nữ và 28% lượng đường khuyến nghị cho nam giới.
Một khẩu phần ăn (1,1 ounce hoặc 31 gam) cung cấp 160 calo, 12 gam chất béo, 6 gam chất béo bão hòa, 14 gam carbs, 10 gam đường (bao gồm 10 gam đường bổ sung) và 4 gam protein.
Mua sắm vỏ câyTHINS Ăn nhẹ Sô cô la đen, Hạt bí ngô với Muối biển trực tuyến.
4. Hữu cơ tốt nhất: Barnana Organic Double Chunk Chocolate đen giòn Cookie chuối giòn
Giá: $$
Được chứng nhận USDA Organic, không biến đổi gen đã được xác minh và được làm từ chuối nhiều hạt, Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookie Brittle là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ giòn ít đường và calo bổ sung.
Thuật ngữ “chuối có vỏ” đề cập đến việc sử dụng chuối mà nếu không thì đã bị vứt đi do có nhược điểm hoặc thuộc tính vật lý khác khiến chúng không được xuất khẩu.
Mặc dù danh sách thành phần dài hơn một chút so với một số sản phẩm khác trong danh sách này, nhưng những miếng bánh giòn này được làm bằng các nguyên liệu chất lượng cao, bao gồm chuối nghiền hữu cơ, đường cọ dừa hữu cơ, bột yến mạch không chứa gluten, vụn sô cô la và dầu dừa.
Loại chuối sô cô la đen giòn hữu cơ này cũng là một lựa chọn tốt cho những người ăn chay trường hoặc không có gluten.
Một khẩu phần ăn (1 ounce hoặc 28 gam) cung cấp 135 calo, 6 gam chất béo (4 gam chất béo bão hòa), 19 gam carbs, 2 gam chất xơ, 8 gam đường (bao gồm 2 gam đường bổ sung) và 2 gam chất đạm.
Nhờ có chuối nghiền, mỗi khẩu phần ăn cũng cung cấp 160 mg kali, hoặc 5% Giá trị hàng ngày (DV).
Mua sắm Barnana Organic Double Chunk Chocolate đen giòn Cookie Chuối giòn trên mạng.
5. Ăn chay tốt nhất: Thưởng thức Life Chocolate Protein Bites, Sunseed Butter
Giá: $
Enjoy Life là một công ty thực phẩm chuyên sản xuất các sản phẩm không chứa gluten và các chất gây dị ứng chính. Họ cũng cung cấp nhiều loại đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ thân thiện với người ăn chay.
Được làm từ sô cô la bán nguyệt thuần chay, protein hướng dương, bơ hướng dương, bí ngô và hạt hướng dương, những miếng bánh protein sô cô la này không chỉ thuần chay mà còn không chứa đậu phộng và hạt cây.
Những đồ ăn nhẹ này cũng chứa ít FODMAP - loại carbs có thể lên men có liên quan đến việc gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Có sẵn trong một túi phục vụ một lần nặng 1,7 ounce (48 gram), Enjoy Life Sunseed Butter Chocolate Protein Bites giúp kiểm soát khẩu phần dễ dàng hơn và có thể mang theo khi di chuyển.
Mỗi túi phục vụ một lần (1,7 ounce hoặc 48 gram) đi kèm với bốn miếng và cung cấp 230 calo, 15 gam chất béo, 8 gam chất béo bão hòa, 23 gam carbs, 4 gam chất xơ, 15 gam đường (7 gam thêm đường), và 8 gam protein.
Mua hàng tận hưởng cuộc sống Chocolate Protein Bites, Sunseed Butter trực tuyến.
6. Thanh sô cô la ngon nhất: Hu Chocolate Bars
Giá: $$$
Nếu bạn đang muốn một thanh sô cô la, HU là một trong những lựa chọn tốt nhất với nhiều hương vị khác nhau, chẳng hạn như Sô cô la đen Vanilla Crunch và Sô cô la đen Quinoa Bơ hạnh nhân.
Ngoài việc được chứng nhận là loại nhạt, thuần chay, được chứng nhận hữu cơ USDA và không chứa đậu nành, tất cả các thanh của họ đều không có chất phụ gia, bao gồm chất nhũ hóa, lecithin đậu nành, đường tinh luyện và cồn đường.
Ví dụ, thanh Sôcôla đen Vanilla Crunch chỉ chứa sáu thành phần, bao gồm cacao hữu cơ, đường dừa hữu cơ chưa tinh chế, bơ ca cao hữu cơ thương mại công bằng, hạt diêm mạch hữu cơ, đậu vani hữu cơ và muối biển.
Hơn nữa, chúng có vị rất ngon. Trong khi kích thước khẩu phần là nửa thanh (khoảng 1 ounce hoặc 28 gam), những thanh này có hương vị đậm đà, phong phú có thể đáp ứng bất kỳ cơn thèm ngọt nào chỉ với một hoặc hai hình vuông.
Một phần ăn (1 ounce hoặc 28 gam) của Vanilla Crunch Dark Chocolate Bar cung cấp 180 calo, 13 gam chất béo, 8 gam chất béo bão hòa, 14 gam carbs, 2 gam chất xơ, 8 gam đường (thêm 7 gam đường), và 2 gam protein.
Hãy nhớ rằng hàm lượng dinh dưỡng khác nhau tùy theo hương vị.
Mua thanh sô cô la Hu trực tuyến.
7. Tách bơ đậu phộng ngon nhất: Perfect Snacks Tách bơ đậu phộng lạnh, Sôcôla đen với muối biển
Giá: $$
Bơ đậu phộng và sô cô la là một sự kết hợp hương vị cổ điển. Tuy nhiên, nhiều lựa chọn cốc bơ đậu phộng chứa nhiều dầu đã qua chế biến và các thành phần nhân tạo.
Hoàn hảo Snacks Cốc bơ đậu phộng sô cô la đen được làm lạnh là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất vì chúng được làm từ các nguyên liệu hữu cơ, chất lượng cao, bao gồm bơ đậu phộng và sô cô la đen thương mại công bằng.
Giống như các thanh ăn nhẹ của họ, cốc bơ đậu phộng của Perfect Snack chứa bột thực phẩm khô đặc trưng của họ, bao gồm cải xoăn, hạt lanh, táo, tầm xuân, cam, chanh, đu đủ, cà chua, cà rốt, rau bina, cần tây, cỏ linh lăng, tảo bẹ và uống rượu.
Ngoài việc không chứa chất phụ gia nhân tạo và chất bảo quản, những cốc bơ đậu phộng này có hàm lượng calo và đường bổ sung thấp hơn so với nhiều cốc bơ đậu phộng tương tự khác trên thị trường.
Thêm vào đó, do chứa protein từ gạo và bột trứng khô, chúng là nguồn cung cấp protein dồi dào giúp bạn no lâu hơn.
Một phần ăn (2 cốc hoặc 40 gam) cung cấp 210 calo, 14 gam chất béo, 4,5 gam chất béo bão hòa, 16 gam carbs, 3 gam chất xơ, 11 gam đường (9 gam thêm đường) và 7 gam protein .
Mua sắm Đồ ăn nhẹ Hoàn hảo Tách bơ đậu phộng lạnh, sô cô la đen với muối biển trực tuyến.
8. Hạt sô cô la phủ sô cô la ngon nhất: SkinnyDipped Sô cô la đen Ca cao phủ Hạnh nhân
Giá: $$
Được làm chỉ với năm nguyên liệu, SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered Almonds gần giống với cách làm tại nhà mà bạn có thể tự làm mà không cần tự làm món ăn vặt giòn tan này.
Đã được xác minh không chứa gluten và không biến đổi gen, những hạt hạnh nhân nhúng sô cô la này không chứa chất bảo quản, màu sắc, hương vị và chất làm ngọt nhân tạo. Thay vào đó, chúng chỉ chứa hạnh nhân, sô cô la đen, đường phong, muối biển và bột ca cao.
Hạnh nhân là loại hạt cây vô cùng bổ dưỡng, rất giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin E và mangan. Chúng cũng đã được chứng minh là giúp giảm cảm giác đói vì chúng là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào.
Để giúp kiểm soát khẩu phần, bạn có thể mua hạnh nhân phủ sô cô la lành mạnh hơn này trong 1 túi khẩu phần 1/2 ounce (43 gram).
Mỗi khẩu phần 1/2 ounce (43 gam) cung cấp 240 calo, 16 gam chất béo, 4 gam chất béo bão hòa, 18 gam carbs, 10 gam đường (9 gam đường bổ sung) và 7 gam protein , cũng như 6–10% DV cho canxi, sắt và kali.
Mua sắm cho SkinnyDipped Sô cô la đen Ca cao phủ Hạnh nhân trực tuyến.
9. Trái cây phủ sô cô la ngon nhất: Nib Mor Organic Dark Chocolate Snacking Bites, Wild Maine Blueberry
Giá: $$
Có thể ngon như nho khô hoặc việt quất phủ sô cô la, nhưng thường rất khó để theo dõi kích thước khẩu phần. Do đó, bạn dễ tiêu thụ nhiều calo hoặc đường hơn dự định.
Nib Mor’s Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacking Bites kết hợp hương vị của trái cây phủ sô cô la với sự tiện lợi của những miếng vừa ăn được gói riêng.
Những miếng trái cây này nhận được đánh giá tốt vì mịn, kem và ngọt ngào trong khi cung cấp dưới 100 calo mỗi khẩu phần.
Chúng cũng chỉ được làm bằng một số ít nguyên liệu hữu cơ, bao gồm rượu sô cô la, bơ ca cao, đường mía, quả việt quất, lecithin đậu nành hữu cơ và vani.
Ngoài việc được chứng nhận hữu cơ USDA, Nib Mor’s Wild Maine Blueberry Snacking Bites không chứa gluten, thuần chay và không biến đổi gen đã được xác minh.
Một miếng snack gói sẵn (17 gam) cung cấp 80 calo, 7 gam chất béo, 4 gam chất béo bão hòa, 8 gam carbs, 1 gam chất xơ, 5 gam đường (5 gam đường bổ sung) và 1 gam protein .
Mua sắm Đồ ăn nhẹ sô cô la đen hữu cơ Nib Mor, Wild Maine Blueberry trực tuyến.
10–11. Sô cô la granola và thanh protein ngon nhất
Granola và thanh protein là một lựa chọn ăn nhẹ mua mang về phổ biến. Tuy nhiên, vì nhiều loại có nhiều đường bổ sung và ít protein và chất xơ, nên không phải tất cả các thanh ăn nhanh đóng gói sẵn đều là lựa chọn lành mạnh.
May mắn thay, một vài lựa chọn trên thị trường có thể đáp ứng cơn thèm sô cô la của bạn trong khi vẫn đầy đủ và bổ dưỡng.
10. RXBAR, Muối biển sô cô la
Giá: $
RXBAR là một trong những thanh protein lành mạnh nhất, vì chúng chứa nhiều chất xơ và protein, không chứa thêm đường và được chế biến chỉ với một số ít nguyên liệu - nhiều loại trong số đó có thể bạn đã có sẵn trong nhà bếp của mình.
Đặc biệt, thanh Chocolate Sea Salt của họ rất được yêu thích bởi những người yêu thích sô-cô-la, vì nó có vị sô-cô-la đậm đà, đậm đà với một chút muối. Nó cũng chứa 12 gam protein ấn tượng trên mỗi thanh (52 gam), làm cho nó trở thành một lựa chọn ăn nhẹ hoặc sau khi tập luyện.
Về thành phần, quầy bar này được làm chỉ với tám loại thực phẩm chất lượng cao, bao gồm chà là, lòng trắng trứng, hạt điều, hạnh nhân, sô cô la, ca cao, hương vị tự nhiên và muối biển.
Một thanh (52 gam) cung cấp 210 calo, 9 gam chất béo, 2 gam chất béo bão hòa, 23 gam carbs, 5 gam chất xơ, 13 gam đường (0 gam đường bổ sung) và 12 gam protein.
Mua RXBAR, Muối biển sô cô la trực tuyến.
11. Thanh hạt ngũ cốc nguyên chất Elizabeth cổ đại, muối biển sô cô la
Giá: $$
Nếu bạn đang muốn thưởng thức một thanh granola giòn, thì P Pure Elizabeth’s Chocolate Sea Salt Ancient Grain Grain Bars là lựa chọn tốt nhất.
Được làm ngọt bằng đường dừa hữu cơ, những thanh ngọt và mặn này chỉ được làm bằng một số ít nguyên liệu chất lượng, bao gồm khối sô cô la đen thương mại công bằng, rau dền phồng, hạt diêm mạch, yến mạch không chứa gluten, hạt chia, dầu dừa thô và quế.
Chúng cũng chứa một loạt các vi sinh vật có thể tồn tại trong quá trình nướng. Probiotics là vi khuẩn đường ruột hữu ích đã được chứng minh là hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch của bạn.
Một thanh (30 gam) cung cấp 130 calo, 6 gam chất béo, 3,5 gam chất béo bão hòa, 19 gam carbs, 2 gam chất xơ, 6 gam đường (6 gam đường bổ sung) và 3 gam protein.
Những thanh granola sô cô la này cũng được xác minh là thuần chay, không chứa gluten và không biến đổi gen.
Mua sắm Thanh thuần túy Elizabeth Ancient Grains Granola Bars, Chocolate Sea Salt trực tuyến.
12. Lựa chọn không đường tốt nhất: HighKey Mini Cookies, Chocolate Mint
Giá: $$$
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc đang theo chế độ ăn kiêng ketogenic hoặc keto, thì HighKey Mini Chocolate Mint Cookies là một trong những món ăn nhẹ sô cô la tốt nhất cho sức khỏe, vì chúng chứa ít carbs và không có thêm đường.
HighKey là một công ty thực phẩm sản xuất đồ ăn nhẹ thân thiện với keto, ngũ cốc ăn sáng và hỗn hợp làm bánh - bao gồm cả những chiếc bánh quy sô cô la giòn tan.
Ngoài hàm lượng carbs thấp, HighKey Mini Chocolate Mint Cookies không chứa gluten và ngũ cốc.
Bánh quy được làm từ bột hạnh nhân, dầu dừa và chất làm ngọt tự nhiên, chẳng hạn như erythritol, trái cây thầy tu và cây cỏ ngọt. Chúng cũng không chứa chất bảo quản, màu sắc và hương vị nhân tạo.
Một khẩu phần ăn (7 bánh quy nhỏ hoặc 28 gam) cung cấp 130 calo, 13 gam chất béo, 7 gam chất béo bão hòa, 11 gam carbs, 2 gam chất xơ, 0 gam đường, 8 gam erythritol và 3 gam protein .
Mua sắm HighKey Mini Cookies, Chocolate Mint trực tuyến.
13. Món đông lạnh ngon nhất: Yasso Frozen Greek Yogurt Bars, Chocolate Fudge
Giá: $$
Yasso Chocolate Fudge Thanh sữa chua Hy Lạp đông lạnh là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn đang thèm thứ gì đó lạnh và có vị sôcôla.
Được làm chỉ bằng một số nguyên liệu, bao gồm cả sữa chua Hy Lạp không béo, những thanh sô cô la này có hàm lượng calo thấp hơn và hàm lượng protein cao hơn nhiều sản phẩm tương tự trên thị trường.
Thêm vào đó, không giống như kem, những thanh sữa chua Hy Lạp đông lạnh này được phân bổ trước, giúp bạn dễ dàng duy trì niềm đam mê sô cô la trong mục tiêu dinh dưỡng trong ngày.
Mặc dù là món ăn ít calo hơn, những thanh này vẫn khiến bạn hài lòng nhờ kết cấu kem, mịn và hương vị sô cô la.
Một thanh (65 gam) cung cấp 80 calo, 0 gam chất béo, 15 gam carbs, 1 gam chất xơ, 12 gam đường (bao gồm 8 gam đường bổ sung) và 6 gam protein.
Mua sắm Thanh sữa chua Hy Lạp đông lạnh Yasso, Chocolate Fudge trực tuyến.
14. Đồ uống sô cô la ngon nhất: Yến mạch sữa sô cô la Elmhurst
Giá: $
Elmhurst là một công ty đồ uống có nguồn gốc từ thực vật, nổi tiếng với việc sản xuất các sản phẩm có thành phần phụ gia tối thiểu.
Chocolate Milked Oats của nó cũng không ngoại lệ, chỉ chứa sáu thành phần đơn giản, bao gồm nước lọc, yến mạch nguyên hạt, đường mía, ca cao, hương vị tự nhiên và muối.
Ngoài việc không chứa nướu hoặc chất nhũ hóa, đồ uống làm từ yến mạch này được xác minh là thuần chay, không chứa gluten và không biến đổi gen. Nó cũng có trong các hộp đựng ổn định trên kệ, giúp bạn dễ dàng dự trữ trước thời hạn.
Hơn hết, Elmhurst’s Chocolate Milked Oats chứa ít đường bổ sung hơn so với nhiều loại sữa thay thế có hương vị khác trên thị trường. Tuy nhiên, nó vẫn nhận được đánh giá cao vì hương vị sô cô la đậm đà, có thể thưởng thức ngay từ tủ lạnh hoặc làm nóng.
Tám ounce (240 mL) sữa sô cô la làm từ yến mạch này cung cấp 110 calo, 2 gam chất béo, 0,5 gam chất béo bão hòa, 19 gam carb, 3 gam chất xơ, 4 gam đường (bao gồm 4 gam đường bổ sung) , và 3 gam protein.
Mua Yến mạch sữa sô cô la Elmhurst trực tuyến.
Cách chọn một món ăn nhẹ sô cô la lành mạnh hơn
Món ăn nhẹ sô cô la tốt nhất cho bạn tùy thuộc vào nhu cầu ăn kiêng và sở thích của bạn. Ví dụ: do sô cô la thường chứa sữa, những người ăn chay trường hoặc những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa sẽ muốn tìm kiếm các sản phẩm được chứng nhận là thân thiện với người ăn chay hoặc không có sữa.
Ngoài ra, một số sản phẩm phong phú hơn và có nghĩa là để thưởng thức với số lượng nhỏ, trong khi những sản phẩm khác có hàm lượng calo thấp hơn và có thể được thưởng thức với số lượng lớn hơn.
Bất kể loại sản phẩm bạn muốn mua là gì, bạn sẽ muốn tìm kiếm một sản phẩm có ít đường bổ sung và được làm bằng các nguyên liệu chất lượng cao.
Tốt nhất, hãy tìm một sản phẩm không chứa các chất phụ gia không cần thiết hoặc chứa một lượng nhỏ chúng vì chúng có thể cho thấy rằng sản phẩm được chế biến cao hơn.
Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và tử vong do mọi nguyên nhân.
Cuối cùng, mặc dù một số món ăn nhẹ bằng sô cô la có thể tốt cho sức khỏe hơn những món khác, nhưng điều quan trọng vẫn là lưu ý về kích thước khẩu phần, vì lượng calo và đường có thể tăng lên nhanh chóng.
Tóm lượcKhi mua đồ ăn nhẹ sô cô la, các yếu tố cần xem xét bao gồm hàm lượng dinh dưỡng, chất lượng thành phần và nhu cầu ăn kiêng của bạn. Để tránh tiêu thụ lượng calo và đường dư thừa, hãy kiểm soát khẩu phần ăn.
Điểm mấu chốt
Mặc dù sô cô la không phải lúc nào cũng được coi là một lựa chọn lành mạnh, nhưng một số sản phẩm trên thị trường vừa có thể đáp ứng cơn thèm ăn sô cô la của bạn, vừa là lựa chọn bổ dưỡng và lành mạnh hơn.
Nói chung, hãy tìm những món ăn nhẹ có ít đường bổ sung và chứa các thành phần dinh dưỡng như hạnh nhân hoặc hạt quinoa phồng, cung cấp các chất dinh dưỡng bổ sung như protein và chất xơ.
Quan trọng nhất, hãy đảm bảo chọn một món ăn nhẹ với khẩu phần, hương vị và kết cấu đáp ứng đầy đủ cảm giác thèm ăn của bạn.
