chỗ lõm

chỗ lõm hoặc mãn tính sự sầu nảo (Tiếng Latinh: tước đoạt "để trầm cảm") là trạng thái suy nhược tinh thần. Trong tâm thần học, trầm cảm được gán cho các rối loạn tâm trạng. Trầm cảm cũng có thể xảy ra trong quá trình của các bệnh khác.

Trầm cảm là gì?

Những người trầm cảm mất hứng thú với các hoạt động, trải nghiệm chỉ rất yếu ớt và thường dễ chán ăn hoặc ăn quá nhiều.

Trầm cảm là một trạng thái tinh thần được đặc trưng bởi tâm trạng tiêu cực và chán nản nghiêm trọng và ác cảm với bất kỳ loại hoạt động nào. Người trầm cảm cảm thấy buồn, lo lắng, trống rỗng, tuyệt vọng, bất lực, vô dụng, tội lỗi, cáu kỉnh hoặc bồn chồn. Thông thường, nhiều người trong số những dấu hiệu này xuất hiện cùng lúc trong bệnh trầm cảm và khiến những người bị ảnh hưởng căng thẳng đến mức họ cảm thấy buồn nôn và bị hạn chế rất nhiều khả năng hành động.

Những người trầm cảm mất hứng thú với các hoạt động, trải nghiệm chỉ rất yếu ớt và thường dễ chán ăn hoặc ăn quá nhiều, tập trung cao độ vào các vấn đề thực tế hoặc nhận thức của họ và thường khó đưa ra quyết định. Trong những trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm có thể dẫn đến nỗ lực tự tử và tự sát thành công.

Các bác sĩ chuyên khoa tâm thần được phép chẩn đoán bệnh trầm cảm một cách chuyên nghiệp ở Đức, hầu hết những người này đều dựa trên hệ thống phân loại ICD quốc tế về các bệnh tâm thần và các bệnh khác. Để chẩn đoán bệnh trầm cảm, một số đặc điểm nhất định phải có ở các dạng nhất định. Thay đổi tâm trạng phải vượt quá một mức nhất định và phải có các chỉ số cụ thể để bác sĩ có thể chẩn đoán trầm cảm nặng hoặc rối loạn lưỡng cực (thuật ngữ "giai đoạn trầm cảm hưng cảm" được sử dụng phổ biến ở đây).

nguyên nhân

Tại thời điểm này, khoa học chưa hiểu đầy đủ tất cả các nguyên nhân gây ra trầm cảm vì chúng rất phức tạp. Tuy nhiên, có thể giả định sự kết hợp của nhiều nguyên nhân khác nhau. Yếu tố sinh học, yếu tố lịch sử phát triển, cơ chế xử lý nhận thức và các sự kiện hiện tại đóng vai trò chính ở đây.

Vẫn còn nhiều tranh cãi về việc liệu trầm cảm trong nhiều trường hợp rõ ràng có thể bắt nguồn từ chứng rối loạn chuyển hóa trong não hay không. Ở đây người ta cho rằng các chất truyền tin để trao đổi thông tin trong các vùng não không thể hoạt động đủ hiệu quả. Các bác sĩ có xu hướng xuất phát từ lĩnh vực tâm lý học chuyên sâu hoặc liệu pháp hành vi nhận thức cho rằng trầm cảm trong nhiều trường hợp liên quan đến thay đổi cuộc sống hoặc được học trong thời gian dài.

Theo cách tiếp cận này, trầm cảm là một dấu hiệu của hệ thống tâm lý rằng việc đương đầu với cuộc sống chỉ có thể có hiệu quả trở lại sau một thời gian nghỉ ngơi nhất định. Với cách tiếp cận liệu pháp điều trị trầm cảm này, đây được hiểu là bước cần thiết để đến với một lối sống mới.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống lại tâm trạng trầm cảm và làm nhẹ tâm trạng

Các bệnh có triệu chứng này

• Bệnh tim mạch
• ung thư
• Bệnh suy thận
• Hội chứng ruột kích thích
• Hội chứng ranh giới

• Rối loạn lo âu
• Rối loạn lưỡng cực
• đột quỵ
• Hội chứng burnout
• Rối loạn cảm xúc

• Hội chứng Cushing
• rối loạn ăn uống
• Mãn kinh
• ăn vô độ
• Viêm loét đại tràng

Các biến chứng

Trầm cảm có thể liên quan đến tình trạng tự tử. Phạm vi bao gồm từ những suy nghĩ chung về cái chết đến tưởng tượng tự tử, lập kế hoạch, chuẩn bị và thực hiện các nỗ lực tự sát. Trong trường hợp tự tử, nhập viện được chỉ định. Thời gian lưu trú rất thay đổi và phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Những người bị trầm cảm thường bị các vấn đề về tập trung cản trở họ trong cuộc sống hàng ngày. Các hoạt động như đọc hoặc xem TV cũng có thể có vấn đề. Những khó khăn về động lực và ý chí cũng góp phần gây ra những khiếm khuyết trong công việc, ở trường hoặc trong quá trình đào tạo. Các biến chứng xã hội liên quan đến bạn bè và gia đình là phổ biến; Các kiểu suy nghĩ trầm cảm có thể thúc đẩy sự phát triển của các xung đột. Bất kể điều này, những người bị trầm cảm thường rút lui khỏi xã hội.

Rối loạn nhận thức như các vấn đề về trí nhớ cũng là một biến chứng có thể xảy ra của bệnh trầm cảm. Những rối loạn này có thể làm xuất hiện cái gọi là chứng mất trí nhớ giả. Bệnh nhân có các triệu chứng rất giống với bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác. Trí nhớ ngắn hạn thường bị ảnh hưởng nhiều hơn trí nhớ dài hạn.

Tác dụng của thuốc chống trầm cảm có thể khác nhau ở sức mạnh của người này sang người khác. Một số bệnh nhân thấy các triệu chứng cải thiện chậm hoặc không cải thiện. Đối với một số người, tình trạng bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn mặc dù đã dùng thuốc chống trầm cảm.

Để đối phó với trầm cảm, một số người phát triển các rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn ăn uống.

Khi nào bạn nên đi khám?

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và không phụ thuộc vào địa vị xã hội, nghề nghiệp hoặc giới tính. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm thường có thể rất không cụ thể và do đó người bệnh thường không nhận thấy rằng họ đã ở trong giai đoạn trầm cảm. Trong nhiều trường hợp, người bệnh gặp phải những phàn nàn không thể giải thích được như buồn bã, thiếu lái xe,… Thường người nhà hoặc bạn bè nhận thấy sự thay đổi trong hành vi và tính cách.

Nếu những triệu chứng này không biến mất sau vài ngày hoặc vài tuần, phương pháp tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ. Sau đó bác sĩ gia đình có thể bắt đầu các bước điều trị tiếp theo. Đặc biệt là khi người đó không còn tìm được hướng đi trong cuộc sống hàng ngày, việc đến gặp bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chuyên khoa là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bệnh nhân thường xấu hổ khi chia sẻ các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình với ai đó vì sợ bị xã hội kỳ thị.

Chứng trầm cảm dai dẳng cũng có thể gây ảnh hưởng lớn đến đời sống xã hội, khiến các công việc nhà và công việc bình thường không thể thực hiện được. Sự tồn tại sau đó cũng bị đe dọa, vì có nguy cơ mất việc làm hoặc thậm chí tan vỡ quan hệ đối tác hoặc hôn nhân. Việc ở lại phòng khám có thể giúp bạn thoát khỏi tình huống khó khăn này.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Không nên tự điều trị vì quá trình trầm cảm quá đa dạng. Các lựa chọn điều trị quan trọng là liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi và sử dụng thuốc chống trầm cảm. Điều này có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm khá thành công ngày nay.

Tùy thuộc vào cách tiếp cận, thuốc hướng thần (thuốc chống trầm cảm) hoặc liệu pháp tâm lý được sử dụng để điều trị trầm cảm. Nhưng cũng có những chuyên gia về trầm cảm, tùy trường hợp mà thực hiện liệu pháp phối hợp bao gồm thuốc và liệu pháp tâm lý. Trong bệnh trầm cảm, thuốc hướng thần có thể gây ra sự thay đổi trong việc sản xuất các chất truyền tin trong não. Tuy nhiên, các loại thuốc hướng thần không thành công ở tất cả bệnh nhân trầm cảm, do đó liệu pháp sốc điện (ECT) có thể được sử dụng như một liệu pháp khác.

Tâm lý trị liệu cho trầm cảm thay vì đảm bảo rằng các hành vi mới có thể được học trong việc đối phó với những thay đổi trong cuộc sống. Liệu pháp này có thời gian kéo dài hơn nhưng trong nhiều trường hợp cũng ổn định hơn về lâu dài vì những hành vi mới được học có thể xây dựng hàng rào bảo vệ chống lại chứng trầm cảm trong tương lai.

tâm lý trị liệu

Ở đây, cuộc trò chuyện giữa và nhà trị liệu là quyết định. Nhà trị liệu tâm lý, nhà trị liệu tâm lý trẻ em và vị thành niên hoặc nhà trị liệu tâm lý y tế đặc biệt thích hợp.

Triển vọng & dự báo

Trong trường hợp trầm cảm, quá trình tiếp tục của bệnh với các biến chứng có thể xảy ra luôn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Nếu chúng ở giai đoạn rất thấp ngay từ đầu, chúng cũng có thể tự biến mất một lần nữa nếu chúng bị kích hoạt bởi những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống. Khi những sự kiện này chuyển sang mặt tích cực, việc chống lại chứng trầm cảm có thể tương đối dễ dàng.

Trong trường hợp các vấn đề nghiêm trọng hơn và trầm cảm nghiêm trọng, việc đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý thường là cần thiết. Trong hầu hết các trường hợp, các cuộc thảo luận và trị liệu với chuyên gia tâm lý sẽ giúp ích ở đây. Trong trường hợp trầm cảm nặng, phải dùng thuốc để kiềm chế và giúp bệnh nhân, đặc biệt là trong giai đoạn đầu.

Đối với giai đoạn sau của bệnh, mối quan hệ với bạn bè và người thân của bệnh nhân là một yếu tố rất quan trọng, bạn có thể giúp đỡ rất nhiều ở đây để giúp người bị ảnh hưởng và giải phóng họ khỏi những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến trầm cảm.

Nếu bệnh trầm cảm không được điều trị, nó cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Chúng bao gồm mất việc làm, hành vi chống đối xã hội, và thậm chí có thể nghiện ma túy hoặc rượu. Trong trường hợp xấu nhất, trầm cảm kết thúc bằng ý nghĩ tự tử hoặc tự sát.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống lại tâm trạng trầm cảm và làm nhẹ tâm trạng

Phòng ngừa

Các biện pháp khắc phục tại nhà ↵ cho bệnh trầm cảm Từ lâu, người ta đã biết rằng một số nguy cơ mắc bệnh trầm cảm là do di truyền.

Do đó, phòng ngừa trầm cảm có thể hữu ích nếu gia đình đã thường xuyên có người tự tử hoặc mắc các bệnh nghiêm trọng về thể chất. Trong những trường hợp này, liệu pháp hành vi nhận thức sẽ được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa.

Tại đây, những người dễ bị trầm cảm học cách có cái nhìn toàn diện hơn về tình hình công việc và cuộc sống của họ. Trầm cảm có thể được ngăn chặn theo cách mà những người bị ảnh hưởng có nhiều lựa chọn hơn để hành động.

Các tình huống thường dẫn đến trầm cảm được đánh giá lại và do đó dễ dàng đối phó hơn.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nó giúp nhiều người bị trầm cảm có một thói quen hàng ngày có cấu trúc rõ ràng. Thời gian thức dậy và ngủ hợp lý tạo thành khuôn khổ của kế hoạch hàng ngày. Các kế hoạch hoạt động có thể giúp tránh quá nhiều thời gian nhàn rỗi. Các hoạt động phải thực tế và không áp đảo. Ngoài ra, sẽ thuận lợi nếu các hoạt động vất vả và dễ chịu hơn xen kẽ.

Vitamin D có thể giúp cải thiện các triệu chứng. Đó là lý do tại sao đủ ánh sáng ban ngày là rất quan trọng đối với những người bị trầm cảm. Thức dậy sớm vào buổi sáng và đi bộ (ví dụ nửa giờ mỗi ngày) có thể giúp cải thiện mức vitamin D.

Tập thể dục và thể thao hàng ngày là những cách khác để chống lại chứng trầm cảm trong cuộc sống hàng ngày. Tập thể dục thúc đẩy giải phóng dopamine và serotonin, là những chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò trung tâm trong bệnh trầm cảm. Bữa ăn thông thường cũng rất hữu ích. Nếu cần thiết, những người bị ảnh hưởng cũng có thể đặt báo thức trên điện thoại di động của họ để họ không bỏ lỡ bữa ăn. Một chế độ ăn uống cân bằng có xu hướng có tác động tích cực trong việc cải thiện các triệu chứng tâm lý.

Mức độ mà bạn bè, thành viên gia đình hoặc những người khác nên được thông báo về bệnh trầm cảm là cá nhân. Tuy nhiên, đặc biệt là trong trường hợp tự tử, tự làm hại bản thân hoặc tự làm hại bản thân, việc khởi xướng ít nhất một người đáng tin cậy và phát triển một kế hoạch khẩn cấp là rất hợp lý.