Những tuần đầu tiên của thai kỳ thường là giai đoạn căng thẳng nhất đối với phụ nữ. Đặc biệt khi mang thai lần đầu, những thay đổi mang tính cách mạng trong cơ thể phụ nữ thường rất nặng nề khiến chị em rất khó chịu đựng. Vì vậy, một số lời khuyên nên được đưa ra trong vài tháng đầu tiên.
Dấu hiệu mang thai
Trong hầu hết các trường hợp, người phụ nữ không ra máu hàng tháng là dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Tuy nhiên, đôi khi, những thay đổi về thể chất trở nên đáng chú ý vài ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt không thành công. Các dấu hiệu ban đầu điển hình của thai kỳ bao gồm buồn nôn, mất ý thức (ngất xỉu) và nôn mửa, thường xảy ra vào buổi sáng.Ngay cả với những rối loạn như vậy, phụ nữ có thể giảm bớt tình trạng của họ bằng những cách đơn giản.
Nôn mửa khi bắt đầu mang thai là sinh lý, tức là nó là tự nhiên và không cần điều trị y tế. Xu hướng phá vỡ thường tăng lên khi có mùi mạnh. Khói bếp, mùi thịt nướng và cả mùi thuốc lá thường cực kỳ kỵ với bà bầu và do đó gây ra cảm giác buồn nôn.
Thay đổi thói quen sống khi mang thai
Điều này có thể được khắc phục bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong quá trình làm việc nhà. Ngay cả khi không may, việc chuẩn bị bữa ăn vẫn thường là một phần hoạt động của người phụ nữ, trong nhiều trường hợp, có thể tìm ra cách mà cả hai đối tác thích nghi với hoàn cảnh mới và người đàn ông cố gắng giảm bớt sự khó chịu của vợ. Đối với bản thân bà bầu, những món ăn lạnh, ít mùi (bánh pudding, cháo bột báng, salad rau củ, khoai tây…) được khuyến khích trong thời gian này.
Bà bầu cũng tránh ăn nhiều một lúc trong vài tháng đầu mà nên ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn. Điều này có thể được thực hiện ngay cả đối với hầu hết phụ nữ đi làm với một số thiện chí. Xu hướng nôn mửa sẽ biến mất khi bà bầu có thể để mình nghỉ ngơi ở tư thế nằm một thời gian sau bữa ăn chính.
Những cơn ngất xỉu xảy ra trong vài tháng đầu của thai kỳ, mặc dù không thường xuyên, nhưng là do kích thích thần kinh phát ra từ tử cung và những thay đổi trong tuần hoàn máu. Biện pháp khắc phục chỉ có thể được tìm thấy thông qua nghỉ ngơi thể chất. Những rối loạn này không thể được điều trị bằng thuốc. Điều quan trọng là bà bầu nên ngồi xuống hoặc nằm xuống khi cảm thấy mình sắp bất tỉnh.
Đặc biệt trong trường hợp phụ nữ làm việc trong ngành công nghiệp và tham gia giao thông, những cơn ngất xỉu như vậy có thể dễ dàng dẫn đến tai nạn và do đó không nên được xem là vô nghĩa. Vì lý do này, bác sĩ có thẩm quyền ghi sản phụ bị bệnh tạm thời. Với một chút nghỉ ngơi, xu hướng bất tỉnh thường cải thiện trong vài ngày.
Vệ sinh & vệ sinh cá nhân khi mang thai
Để tránh nguy hiểm, bà bầu phải đặc biệt chú ý vệ sinh cá nhân. Nguyên tắc quan trọng nhất là: tỉ mỉ sạch sẽ. Theo cách thực hiện, bà bầu nên tắm đầy đủ ít nhất một lần một tuần và tắm hàng ngày. Trong quá trình vệ sinh cơ thể hàng ngày, cần đặc biệt chú ý chăm sóc bầu vú và núm vú.
Trong vài tháng đầu, vú của nhiều phụ nữ bắt đầu tiết ra một lượng nhỏ (giọt) sữa, xuất hiện dưới dạng chất lỏng hơi sệt, màu trắng đục, khô nhanh và đóng vảy trên núm vú. Kết quả là, núm vú dễ bị đau, các ống dẫn của chúng bị tắc và hoạt động của núm vú có thể bị ảnh hưởng đến mức các biến chứng phát sinh trong thời kỳ hậu sản.
Ban ngày nên mặc quần lót làm bằng vải thô hơn, có khả năng thấm hút và hút ngay những giọt chất lỏng từ ngực. Nên xoa núm vú và nhũ hoa bằng dầu bôi da tự nhiên không có nước hoa để làm săn chắc da và giữ độ đàn hồi.
Do lưu lượng máu tăng lên và sự phát triển của các cơ quan trong ổ bụng, độ ẩm bình thường của âm đạo thường tăng lên trong những tháng đầu của thai kỳ và xuất hiện dịch tiết màu trắng đục. Tuy nhiên, vì đây là những thay đổi sinh lý nên khó có thể điều trị y tế, chỉ có thể khuyên loại bỏ dịch tiết bằng cách rửa thường xuyên bằng nước sạch và ấm. Thụt rửa âm đạo không được khuyến khích và có thể nguy hiểm.
Các miếng chèn (băng vệ sinh) trong âm đạo, đôi khi được khuyến cáo, chỉ ngăn ngừa việc bẩn của đồ lót, nhưng tất nhiên chúng không loại bỏ được sự tiết dịch do mang thai.
Không nên thay đổi chuyển động của cơ thể trong bất kỳ hình thức nào khi mang thai. Những phụ nữ đã quen với các chuyển động mạnh của cơ thể có thể tiếp tục một cách an toàn vào đầu thai kỳ. Tập thể dục nhiều, đặc biệt là trong không khí trong lành, được khuyến khích ngay cả đối với tất cả phụ nữ mang thai. Tránh rung lắc mạnh, nhất là đi xe máy vì nguy cơ sảy thai. Vào mùa ấm, phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên đi bơi và tắm ở những nơi có ánh nắng.
Chế độ ăn uống & quan hệ tình dục khi mang thai
Không yêu cầu chế độ ăn uống đặc biệt trong nửa đầu của thai kỳ. Người phụ nữ có thể ăn bất cứ thứ gì mà mình thèm ăn trong thời gian này. Vì có xu hướng táo bón trong vài tháng đầu, nên một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả tỏ ra hữu ích. Ngược lại, bà bầu không nên uống quá nhiều chất lỏng. Ngay cả khi việc uống nhiều chất lỏng lúc đầu không gây nguy hiểm, việc quen với việc uống nhiều nước sau đó trong nửa sau của thai kỳ có thể trở nên rất đau đớn. Chỉ cần bà bầu tiêu thụ khoảng 1 lít chất lỏng nguyên chất mỗi ngày là đủ.
Nhiều phụ nữ mang thai đến gặp bác sĩ với câu hỏi liệu quan hệ tình dục sau khi thụ thai có nguy hiểm không. Có lẽ không có nguy cơ thực sự khi quan hệ tình dục trong vài tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, trong những trường hợp đặc biệt (tử cung bị dịch chuyển, có xu hướng sẩy thai), quan hệ tình dục có thể làm phát sinh các rối loạn và sau đó phải bị cấm trong mọi trường hợp.
Không cần phải nói rằng mọi phụ nữ mang thai nên tìm lời khuyên mang thai từ bác sĩ phụ khoa trong vài tuần hoặc tháng đầu tiên của thai kỳ và tự mình khám. Bác sĩ này sau đó sẽ có thể xác định và chống lại các bệnh và biến chứng đã xuất hiện trong thời gian thích hợp.
.jpg)
