Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đánh trống ngực

Tại Đánh trống ngực chúng được gọi là những ngoại cực bắt nguồn từ tâm nhĩ hoặc buồng tim. Mặc dù chúng thường vô hại đối với một trái tim khỏe mạnh về cấu trúc và - ngoại trừ mức độ đau khổ cao - không cần điều trị, nhưng những cảm giác tim được coi là bỏ học hoặc vấp ngã gây ra sự bất an hoặc sợ hãi ở nhiều người. Nếu bác sĩ đã loại trừ bệnh tim, có một số phương pháp điều trị tại nhà cho những người bị ảnh hưởng để chống lại chứng đánh trống ngực khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ mình bị bệnh tim nghiêm trọng, nên tránh các biện pháp điều trị tại nhà và nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tim mạch.

Những biện pháp khắc phục tại nhà giúp chống lại chứng đánh trống ngực?

Trong trường hợp tốt nhất, sự tự giúp đỡ hiệu quả trong trường hợp trái tim vấp ngã bắt đầu từ nguyên nhân của những lời phàn nàn - nếu chúng được biết. Các tác nhân cổ điển của ngoại tâm thu, ví dụ, tiêu thụ chất kích thích (cà phê, trà đen, rượu và nicotin), các tình huống căng thẳng cấp tính hoặc mãn tính cũng như căng thẳng và thiếu ngủ.

Một sự thay đổi nhất quán trong cuộc sống để tránh các tác nhân gây ra hoặc giảm chúng càng nhiều càng tốt, trong nhiều trường hợp đã dẫn đến việc giảm đáng kể các cơn vấp ngã thường khó chịu. Về chế độ dinh dưỡng, bạn nên ăn uống lành mạnh và nếu có thể thì nên ăn chế độ ít natri cũng như uống đủ nước. Những người bị tim đập nhanh cũng nên tránh ăn quá no, vì nếu không sẽ cần một lượng máu lớn cho quá trình tiêu hóa.

Nguyên nhân điển hình của chứng ngoại tâm thu cũng là cái gọi là hội chứng Roemheld, trong đó không khí và khí tích tụ trong đường tiêu hóa đẩy cơ hoành lên trên và do đó gây ra rối loạn nhịp tim phản ứng. Nếu nguyên nhân của đánh trống ngực là do thiếu magiê hoặc kali, những chất này có thể được cung cấp thông qua chế độ ăn uống có ý thức hoặc thực phẩm chức năng. Ví dụ, kali, có tầm quan trọng lớn về nhịp tim, được tìm thấy trong các loại hạt và chuối. Tuy nhiên, trong trường hợp bổ sung kali qua thực phẩm bổ sung, không được vượt quá liều lượng quy định hàng ngày trong bất kỳ trường hợp nào, vì lượng kali quá cao có thể gây ra rối loạn nhịp tim nguy hiểm.

Đặc biệt với những bệnh nhân thần kinh hoặc những người đổ mồ hôi nhiều hoặc chơi thể thao, một chế độ ăn uống có ý thức có chứa magiê cũng rất hữu ích. Ví dụ, magiê có trong bánh mì hoặc đậu nguyên hạt, giúp thư giãn cơ tim và trong nhiều trường hợp làm giảm sự xuất hiện của tim đập. Axit béo omega-3 và coenzyme Q10 cũng có tác động tích cực đến nhịp tim.

Trợ giúp nhanh chóng

Nếu bạn bị đau tim đột ngột, có một số biện pháp và thủ thuật tại nhà có thể giúp bạn nhanh chóng. Được biết đến nhiều nhất là cái gọi là cơ chế Vasalva, trong đó - giống như cân bằng áp suất trong máy bay, một người thở dựa vào lỗ mũi nén với miệng đóng lại.

Nỗ lực này thường có thể ổn định nhịp tim trong vòng vài giây bằng cách thay đổi huyết áp. Ho có thể có tác dụng tương tự. Trong nhiều trường hợp, đánh trống ngực cũng có thể được chấm dứt bằng cách dội nước lạnh vào mặt hoặc cổ tay và dội một gáo nước lạnh. Đối với những người bị ảnh hưởng, những người không thể ngừng đánh trống ngực bằng các phương pháp này, điều chính là giữ bình tĩnh và học cách đối phó với ngoại tâm thu.

Các chiến lược đối phó cá nhân là một vấn đề của mỗi loại. Thông thường, bạn có thể tạm nghỉ một chút khỏi cuộc sống hàng ngày và lưu ý rằng bác sĩ đã chứng nhận rằng suy tim là vô hại. Nếu bạn có nguy cơ tập trung quá nhiều vào trái tim đã mất ở tư thế bình tĩnh, bạn nên đi dạo để đánh lạc hướng bản thân trước khi cơn đánh trống ngực hoảng loạn.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các biện pháp thay thế

Nếu bạn muốn chống lại sự vấp ngã của trái tim bằng các biện pháp và phương pháp thay thế, bạn có thể nhận lời khuyên chuyên nghiệp từ một liệu pháp tự nhiên hoặc hiệu thuốc chuyên về y học tự nhiên. Mặc dù các phương pháp điều trị vi lượng đồng căn cổ điển phải được sử dụng tùy theo loại và được lựa chọn tốt nhất bởi liệu pháp tự nhiên, nhưng bạn nên tự mình thử dùng muối Schüßler.

Muối số 5 (Kalium phosphoricum) và - đặc biệt đối với những người căng thẳng và thần kinh - muối số 7 (Magnesium phosphoricum) - cả hai đều có trong hiệu lực D6 rất hữu ích cho chứng vấp ngã. Ngoài việc sử dụng các loại cây thuốc làm dịu da như valerian hoặc St. John's wort, bạn cũng nên thử dùng liệu pháp tinh dầu cho những người bị ảnh hưởng bởi ngoại tâm thu. Hoa oải hương nói riêng có tác dụng thư giãn, nhưng các loại dầu khác có mùi hương dễ chịu đối với những người bị ảnh hưởng cũng có thể giúp ích. Đối với những người thích chống lại chứng hồi hộp bằng hoạt động thể chất, có một số hình thức tập thể dục hữu ích có thể được lựa chọn tùy thuộc vào loại hình.

Tập luyện sức bền thường xuyên mà không có tham vọng biểu diễn có lợi cho hệ tim mạch. Nếu thích bầu không khí yên tĩnh và thư giãn, bạn có thể thử tập luyện tự sinh hoặc yoga để có được sự thanh thản cần thiết chống lại chứng đánh trống ngực.