Thở đi con!
Chắc chắn rồi, đôi khi mất cảm giác là một dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn. Nhưng những lần khác, chỉ là cơ thể của bạn đang làm những gì nó làm tốt nhất: thay đổi!
Đây là những gì bạn cần biết.
Có mức độ nhạy cảm ‘bình thường’ không?
Không.
Uchenna Ossai, tiến sĩ, nhà giáo dục tình dục được chứng nhận ASSECT, bác sĩ trị liệu sàn chậu và người sáng lập YouSeeLogic, một nền tảng giáo dục tình dục dành cho người lớn, cho biết: “Không có thước đo lâm sàng nào về độ nhạy cảm của âm đạo.
Nhưng bạn có bình thường cá nhân của riêng bạn.
Ossai cho biết thêm: “Mỗi người chúng ta đều có đường cơ sở cá nhân của riêng mình đáng chú ý.
Đường cơ sở đó có thể là:
- khi bạn lần đầu tiên hoạt động tình dục
- trước khi tốt nghiệp đại học
- trước khi bạn sinh con
- trước khi bạn phẫu thuật tái tạo bộ phận sinh dục
Trên thực tế, hầu hết các âm đạo không nhạy cảm như vậy
Thời gian cho bài học giải phẫu mà bạn nên có ở trường. (* Mắt bên *). Sẵn sàng?
Những người được chỉ định là nữ khi sinh (AFAB) có âm hộ và một âm đạo.
Âm đạo = ống cơ bên trong cơ thể mà dương vật giả, băng vệ sinh, ngón tay và cốc kinh nguyệt, chỉ để gọi tên một số tùy chọn, đi vào.
Âm hộ = bộ phận sinh dục ngoài. Hãy nghĩ đến: môi âm hộ trong, môi âm hộ ngoài, gò mu, âm vật, âm vật và niệu đạo.
Vì sao vấn đề này? Bởi vì âm hộ thực sự là vùng dày đặc dây thần kinh ở dưới đó - không phải âm đạo.
Các ước tính cho thấy âm vật có 8.000 đầu dây thần kinh.
Các chuyên gia không chắc chắn chính xác có bao nhiêu dây thần kinh đang treo trong ống âm đạo, nhưng giả thuyết là con số này nhạt đi so với nhau.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng ít hơn 19% người sở hữu âm đạo có thể đạt cực khoái chỉ khi quan hệ tình dục với dương vật trong âm đạo.
Nói cách khác, rất có thể "vấn đề" không phải là âm đạo của bạn không nhạy cảm. Thay vào đó, bạn có thể đã không được dạy rằng âm hộ của bạn - không phải âm đạo của bạn - là trung tâm khoái cảm.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn thực sự ít nhạy cảm hơn?
Tóm lại, vì bạn biết rôi cơ thể của bạn!
Đã đến lúc ghi lại những trải nghiệm tình dục trong quá khứ và hiện tại của bạn. Ví dụ: Bạn đã từng có thể đạt cực khoái từ quan hệ tình dục thâm nhập ở tư thế doggy nhưng thấy rằng bạn không thể nữa không?
Trước đây bạn có thích thủ dâm bằng đũa phép điểm G hoặc sản phẩm tăng khoái cảm bên trong khác, nhưng thấy rằng chơi với món đồ chơi đó không còn cảm giác thích thú nữa không?
Suy nghĩ về những gì đang hoặc không hoạt động và bắt đầu từ đó.
Thực sự có * rất nhiều thứ * có thể ảnh hưởng đến độ nhạy
Nói chung, điều này bao gồm mức độ hormone và lưu thông tổng thể của bạn.
Nhưng đừng để bị lừa khi nghĩ rằng đây chỉ là một danh sách gồm hai mục. Có rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến mỗi thứ trong số này.
Đọc tiếp để biết thông tin chung nhất.
Thời kỳ mãn kinh
Ossai nói: “Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen của bạn giảm đáng kể.
Vấn đề? “Estrogen là thứ giúp giữ cho các mô âm đạo của bạn đẹp và dẻo dai, dày và được bôi trơn tốt.”
Khi nồng độ estrogen giảm, thành âm đạo có thể trở nên mỏng, khô và kém nhạy cảm hơn. Thở dài.
Đáng nói: Liệu pháp thay thế hormone, ung thư buồng trứng và cắt bỏ buồng trứng đều có thể phản ánh tác động của thời kỳ mãn kinh và tạo ra một vấn đề tương tự.
Nhấn mạnh
Phần cơ thể kiểm soát hormone của bạn - hệ thống nội tiết - được kết nối với nhau nhiều hơn so với Biểu đồ “Chữ L”. Có nghĩa là, nếu một hormone hết tác dụng, phần còn lại sẽ theo sau.
Vì vậy, nếu hormone căng thẳng (cortisol) cao, nồng độ estrogen có thể giảm mạnh, tạo ra trải nghiệm âm đạo tương tự như thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, nhiều người bị căng thẳng ở cơ sàn chậu.
Ossai giải thích: “Khi các cơ sàn chậu của bạn bị co lại và căng, rất khó để đưa máu đến âm đạo. “[Lưu lượng máu] là cần thiết để tăng cảm giác và nhạy cảm.”
Rối loạn chức năng sàn chậu
Nói về trục trặc cơ sàn chậu…
Sẹo âm đạo và nâng vật nặng cũng có thể đưa các cơ sàn chậu vào vị trí bị co thắt. Kết quả? Lưu lượng máu ít hơn và do đó, ít cảm giác hơn.
Mặt trái: cơ sàn chậu yếu. Thường gặp sau khi sinh con qua đường âm đạo, phẫu thuật vùng chậu và ở những người bị táo bón mãn tính hoặc ho mãn tính, sàn chậu yếu cũng có thể làm giảm cảm giác.
Tuổi tác
Một lần nữa, cơ thể thay đổi!
Những điều mà bạn cảm thấy thực sự tốt cách đây 5, 10 hoặc 20 năm trước có thể không tốt với bạn bây giờ. Mặc dù những thứ mà bạn không cảm thấy tốt thì bây giờ có thể giống như những thứ mà The Weeknd hát.
Chấn thương
Chấn thương có thể ảnh hưởng đến phản ứng tình dục của bạn theo bất kỳ cách nào - bao gồm cả mất cảm giác.
Renelle Nelson, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép chuyên về phục hồi sự gần gũi và ngoại tình, cho biết: “Chấn thương tình dục có thể khiến tâm trí nghĩ rằng“ đây không phải là khu vực dành cho khoái cảm ”.
Ossai cho biết thêm rằng một số người xử lý chấn thương bằng cách thể chất hóa nó.
Ossai giải thích: “Chấn thương có thể làm tăng nồng độ cortisol của ai đó, ảnh hưởng đến ruột của ai đó, thay đổi lưu lượng máu và hơn thế nữa”, Ossai giải thích và nói thêm rằng tất cả những điều này có thể ức chế cảm giác.
Xấu hổ
Nelson nói: “Xấu hổ, đặc biệt là về tình dục và tình dục,“ có thể thay đổi cách ai đó trải qua cảm giác va chạm và kích thích trong phòng ngủ ”.
Mất cảm giác do xấu hổ đặc biệt phổ biến ở:
- những người lớn lên trong một nền giáo dục tiêu cực về giới tính hoặc tôn giáo
- những người trong cộng đồng LGBTQIA + lớn lên trong gia đình đồng tính luyến ái hoặc biphobic
Không, đồ chơi tình dục của bạn không phải là nguyên nhân
Lầm tưởng: Máy rung làm mất độ nhạy.
Sự thật: Các dây thần kinh bên trong âm đạo của bạn có thể quen với những cảm giác nhất định và trở nên kém hiệu quả hơn.
Ossai nói: “Đi đến thị trấn là hoàn toàn ổn và thật tuyệt khi bạn có một phong trào đi đến nơi đến chốn. “Nhưng đôi khi chúng ta cần thử một kỹ thuật khác. Nó sẽ giống như chỉ có thực hiện squats để có được một chiến lợi phẩm lớn hơn. Tại một thời điểm nào đó, chúng có thể bắt đầu kém hiệu quả hơn một chút, ít nhất là ở thời điểm hiện tại ”.
May mắn thay, cũng giống như có nhiều chuyển động khác có thể làm đầy quả đào của bạn, có nhiều động tác / phương pháp / chế độ khác có thể giúp bạn thoát khỏi.
Nếu kỹ thuật bắt đầu của bạn có vẻ kém hiệu quả hơn bình thường, hãy thử một kiểu rung khác trên cùng một món đồ chơi. Hoặc sử dụng điều này như một cái cớ để thêm một sản phẩm thú vị mới vào bộ sưu tập của bạn.
Khi nào thì mất độ nhạy * thực sự * là một vấn đề?
Hai thời điểm chính:
- Sự thay đổi về độ nhạy đang khiến bạn đau khổ.
- Sự mất mát được kết nối với những tổn thương chưa được giải quyết.
Ossai nói: “Có những giải pháp thường có thể mang lại cho mọi người sự cải thiện khoảng 70 đến 80 phần trăm.
Được rồi, chính xác thì cách điều trị sẽ như thế nào?
Rõ ràng, việc điều trị sẽ được tùy chỉnh dựa trên nguyên nhân gốc rễ của cá nhân bạn. Nhưng kế hoạch của bạn có thể liên quan đến bất kỳ hoặc tất cả những điều sau đây.
Gặp bác sĩ
Đối với những người sở hữu âm hộ đã trải qua thời kỳ mãn kinh, giải pháp có thể là một loại kem bôi estrogen, mà Ossai cho biết có thể làm nên điều kỳ diệu để cải thiện cảm giác.
Bạn cũng nên trò chuyện với bác sĩ của bạn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nếu gần đây bạn đã bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới.
Hỏi họ: "Mất nhạy cảm hoặc rối loạn chức năng tình dục có phải là tác dụng phụ điển hình không?"
Nếu câu trả lời là có và cảm giác thay đổi làm bạn khó chịu, bạn có thể yêu cầu một giải pháp thay thế.
Đến gặp bác sĩ trị liệu sàn chậu
Bạn cần một chuyên gia trị liệu về sàn chậu nếu nguyên nhân cơ bản là:
- cơ sàn chậu hoạt động quá mức (hay còn gọi là cơ sàn chậu tăng trương lực)
- cơ sàn chậu kém hoạt động (hay còn gọi là sàn chậu giảm trương lực)
Không có một cách chuẩn hóa nào để đào tạo các nhà trị liệu sàn chậu, vì vậy Ossai khuyên bạn nên phỏng vấn một nhà trị liệu tiềm năng trước khi bạn đặt lịch cho họ.
Hỏi họ:
- Bạn có tuyên bố về tính bao hàm không?
- Bạn đã bao giờ được đào tạo về sự hòa nhập hoặc chấn thương chưa?
- Bạn có thực hành chăm sóc hòa nhập không?
- Bạn đã bao giờ làm việc với [chèn (các) điểm đánh dấu nhận dạng của bạn tại đây] trước đây chưa?
Làm việc với một nhà trị liệu tình dục được thông báo về chấn thương
Nelson nói rằng bước này là một phải cho những người bị mất cảm giác có liên quan đến chấn thương dưới bất kỳ hình thức nào.
Sử dụng chất pha loãng
Đối với những người có sàn chậu căng, có thể sử dụng thuốc giãn cơ để kéo căng và thư giãn cơ sàn chậu.
Đối với những người có sàn chậu yếu, chúng thường được sử dụng để tăng cường độ nhận biết và sức mạnh của âm đạo.
Cho phép bản thân trải nghiệm cảm giác khác biệt
“Nó âm thanh giống như một cảnh sát, nhưng nó thực sự khá hữu ích, ”Ossai nói. “Nhiều bệnh nhân chán nản với việc cảm nhận chính xác những gì họ đã cảm thấy cách đây vài tuần, vài tháng hoặc vài năm đến nỗi họ không thích những gì họ đang trải qua bây giờ.”
Khuyến nghị của cô ấy:
- Hãy tận hưởng những cảm giác hiện tại bạn đang trải qua, ngay cả khi chúng ít dữ dội hơn trước đây.
- Khám phá các vùng xói mòn khác trước đây không nhạy cảm nhưng giờ đây có thể siêu nhạy cảm.
Thử lập bản đồ niềm vui
Ossai nói: “Lập bản đồ khoái cảm - đó là khi bạn dành thời gian để khám phá những điểm khoái cảm của mình mà không cần phán xét - là một cách tuyệt vời để thu thập thông tin về cơ thể của bạn.
Cô ấy gợi ý những lời khuyên sau:
- Đưa bộ phận sinh dục của bạn ra khỏi phương trình.
- Giả vờ như bạn chưa từng quan hệ tình dục đơn lẻ hoặc quan hệ tình dục với bạn tình trước đây.
- Đừng keo kiệt với thời gian.
Viết thư tình cho chính mình
Nelson nói: “Chỉ cho đến khi chúng ta nhận thức được những câu chuyện của chính mình về khoái cảm, cơ thể và sự gần gũi thì chúng ta mới có thể vượt qua chúng. “Viết" hồi ký "niềm vui của bạn là một cách tuyệt vời để kết nối trở lại với chính bạn."
Một số lời nhắc ghi nhật ký:
- Bạn đã từng kể hoặc bán những câu chuyện gì về niềm vui?
- Viết một danh sách những lời khẳng định tích cực mà bạn có thể nói với cơ thể mình.
- Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn quan hệ tình dục một mình tuyệt vời. Viết về nó.
Điểm mấu chốt
Đôi khi sự thay đổi về độ nhạy cảm của âm đạo chỉ là cơ hội để khám phá những điểm nóng khác trước đây đã bị bỏ qua trên cơ thể bạn.
Nhưng nếu bạn gặp phải một sự thay đổi bất ngờ cùng với các triệu chứng bất thường khác hoặc cảm thấy đau khổ vì sự thay đổi này, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu sàn chậu.
Họ có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản và tư vấn cho bạn về các bước tiếp theo.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe, đồng thời là Huấn luyện viên Cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
