Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ nghiêng và lưng
- Gối tốt nhất cho người ngủ nghiêng bị đau cổ: Gối Saatva
- Gối tốt nhất cho người ngủ lưng bị đau cổ: The Purple Harmony Pillow
- Gối mút hoạt tính tốt nhất cho người nằm ngửa: Gối Nectar Lush
- Gối xốp hoạt tính tốt nhất cho người ngủ bên: Gối xốp Casper
- Gối làm mát tốt nhất cho người ngủ nghiêng: Gối lai Leesa
- Gối thay thế hướng xuống tốt nhất cho người ngủ nghiêng: Bộ gối thay thế Tuft & Needle Down
- Gối có thể điều chỉnh tốt nhất cho người nằm ngửa và ngủ bên: Gối xanh quả bơ
- Gối tổng thể tốt nhất cho người nằm ngửa: Gối thả dù
- Gối tổng thể tốt nhất cho người ngủ bên:
- Gối thay thế tốt nhất cho người nằm ngửa: Gối thay thế Boll và Branch Down
- Gối làm mát tốt nhất cho người nằm ngửa: Coop Home Goods Eden
Một chiếc gối có thể tạo ra hoặc phá vỡ một giấc ngủ ngon. Nếu không có sự hỗ trợ phù hợp trong khi tạm ngừng, bạn có nguy cơ bị vô số cơn đau nhức ở đầu, cổ, vai và lưng. Nhưng chiếc gối phù hợp sẽ phụ thuộc vào tư thế ngủ ưa thích của bạn.
Nếu bạn là người ngủ nghiêng, bạn có thể cần một chiếc gối dày hơn, chắc hơn để đảm bảo căn chỉnh phù hợp trong khi ngủ. Nhưng nếu bạn là người hay nằm ngửa, bạn sẽ thích hợp với một chiếc gối cao vừa phải để giữ cho cổ và vai của bạn không bị nghiêng lên hoặc xuống.
Và nếu bạn thấy mình di chuyển từ tư thế ngủ này sang tư thế ngủ khác trong đêm, bạn sẽ cần một chiếc gối có thể chứa được cả hai. May mắn thay, những chiếc gối này phù hợp với công việc.
Cách chúng tôi chọn những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ nghiêng và lưng
Trong quá trình nghiên cứu các đề xuất của mình, chúng tôi đặc biệt tìm kiếm những chiếc gối có mức hỗ trợ phù hợp cho lưng và người nằm nghiêng. Đây là những gì khác mà chúng tôi đã xem xét:
- chất lượng vật liệu và xây dựng
- sự vững chắc
- Chiều cao
- thử nghiệm và bảo hành
- dễ dàng làm sạch
- Phản hồi khách hàng
Hướng dẫn định giá
Gối thường có sẵn ở các kích cỡ tiêu chuẩn, cỡ Queen và cỡ King, với một loạt các tùy chọn đệm. Những chiếc gối trong danh sách của chúng tôi được định giá cho một chiếc gối có kích thước tiêu chuẩn trừ khi có ghi chú khác.
- $ = dưới $ 90
- $$ = $90–$130
- $$$ = hơn $ 130
Healthline lựa chọn những chiếc gối tốt nhất cho người nằm nghiêng và nằm ngửa
Gối tốt nhất cho người ngủ nghiêng bị đau cổ
Gối Saatva
Giá: $$$ (nữ hoàng)
Sang trọng và trọng lượng, Gối Saatva được làm từ sợi microdenier giống như lông tơ và lõi cao su Talalay đã được cắt nhỏ. Sự kết hợp có nghĩa là cột sống và cổ được hỗ trợ đáp ứng để loại bỏ đau và áp lực.
Saatva cung cấp bản dùng thử 45 ngày, miễn phí vận chuyển và trả lại, đồng thời gối của hãng chỉ có kích thước nữ hoàng và đế vương.
Mua Gối Saatva trực tuyến.
Gối tốt nhất cho người ngủ lưng bị đau cổ
Gối Harmony màu tím
Giá: $$$
Với sự kết hợp của công nghệ Purple Grid Hex và lõi cao su Talalay, chiếc gối này ngay lập tức thích ứng với đầu và vai của bạn để loại bỏ áp lực và cơn đau. Nó có hai kích cỡ để chứa tà vẹt phía sau và bên hông.
Hơn 4.000 người đánh giá xếp hạng 5 sao cho nó và Harmony được bảo hành 1 năm và có thời hạn dùng thử 100 đêm.
Trong khi vỏ gối có thể được ném vào máy giặt, phần lõi chỉ sạch tại chỗ.
Mua Gối The Purple Harmony trên mạng.
Gối xốp hoạt tính tốt nhất cho người ngủ
Gối Nectar Lush
Giá: $$
Được làm bằng xốp hoạt tính đúc khuôn, đây là một chiếc gối hỗ trợ, phù hợp, giảm áp lực có sẵn ở các kích thước tiêu chuẩn và kích thước lớn. Đây là một chiếc gối nặng, sang trọng có gác xép và công nghệ làm mát, đồng thời nó hoạt động tốt như nhau đối với những người nằm ngửa và nằm nghiêng. Thêm vào đó, toàn bộ đồ đạc có thể được ném vào máy giặt.
Nectar Lush Pillow là sản phẩm mới, vì vậy chỉ có một số nhận xét. Nhưng tất cả đều khen ngợi chiếc gối giúp giảm đau cổ.
Mua Gối Nectar Lush trên mạng.
Gối xốp hoạt tính tốt nhất cho người ngủ bên
Gối xốp Casper
Giá: $
Ba lớp xốp có mật độ thấp và mật độ cao trong gối xốp của Casper vừa hỗ trợ vừa làm mát, mang lại cảm giác “có thể ôm được” đặc trưng. Bọt được thiết kế để căn chỉnh đầu và cổ nhằm hỗ trợ và căn chỉnh cột sống thích hợp, cho dù bạn nằm nghiêng hay nằm ngửa.
Hãy thử nó ở nhà trong 30 ngày. Casper cung cấp miễn phí vận chuyển và trả lại.
Mua Gối xốp Casper trên mạng.
Gối làm mát tốt nhất cho người ngủ bên
Gối lai Leesa
Giá: $$
Gối Leesa Hybrid được làm với lớp gel làm mát, thông thoáng và sợi nhỏ polyester giúp bạn luôn mát mẻ suốt đêm. Nó vừa có thể điều chỉnh vừa có thể đảo ngược để tạo sự thoải mái cho cả hai mặt. Một miếng đệm có thể tháo rời giữa lớp ngoài được chần bông và lớp gel làm mát cho phép bạn tùy chỉnh hỗ trợ để bạn ngủ thoải mái khi nằm nghiêng và nằm ngửa.
Leesa cung cấp bản dùng thử 30 ngày và bảo hành có giới hạn 3 năm.
Mua Gối lai Leesa trên mạng.
Gối thay thế tốt nhất cho người ngủ bên
Bộ gối thay thế Tuft & Needle Down
Giá: $
Nhạy cảm xuống, nhưng vẫn thích sự hỗ trợ nhẹ của nó hơn là độ nặng của bọt? Gối thay thế Tuft & Needle’s down một loại gối tổng hợp không gây dị ứng, hoạt động tốt cho cả người nằm nghiêng và nằm ngửa. Những chiếc gối này được bán theo bộ hai chiếc và có thể giặt bằng máy.
Hãng bảo hành 2 năm và ngủ thử 100 đêm.
Mua Bộ Gối Thay Thế Tuft & Needle Down trực tuyến.
Gối có thể điều chỉnh tốt nhất cho lưng và người ngủ bên
Gối xanh bơ
Giá: $
Chiếc gối có thể điều chỉnh từ Quả bơ này chứa đầy cao su hữu cơ được chứng nhận Tiêu chuẩn Cao su Hữu cơ Toàn cầu (GOLS) và sợi kapok được chứng nhận hữu cơ Tiêu chuẩn Dệt may Hữu cơ Toàn cầu (GOTS) bên trong một lớp lót bông jersey hữu cơ. Toàn bộ được bao phủ bởi một lớp vỏ bông chần bông hữu cơ có thể giặt bằng máy.
Gối đi kèm với một túi đệm bổ sung, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh khối lượng của nó để phù hợp với tư thế ngủ ngửa hoặc nghiêng ưa thích của bạn và kéo dài tuổi thọ của gối.
Avocado cung cấp bản dùng thử 100 đêm, giao hàng miễn phí và bảo hành 1 năm.
Mua Gối xanh quả bơ trên mạng.
Gối tổng thể tốt nhất cho người nằm ngửa
Gối thả dù
Giá: $$
Gối Dù Xuống được sản xuất với chất liệu vải nỉ Châu Âu để hỗ trợ sang trọng.
Với ba mật độ - bao gồm mềm, trung bình và cứng - bạn có thể chọn chiếc gối hoàn hảo cho phong cách ngủ ưa thích của mình.Đối với những người nằm ngửa, gối có mật độ trung bình mang lại sự mềm mại với một lượng lông tơ vừa phải để giữ cho cột sống của bạn được thẳng hàng.
Hàng trăm người tự xưng là nằm ngửa và ngủ nghiêng ca ngợi sự thoải mái và hỗ trợ của gối ở cả hai tư thế.
Gối này được bảo hành 3 năm nhưng không có thời gian dùng thử. Nó có thể được giặt khô hoặc giặt máy.
Mua Gối thả dù trên mạng.
Gối tổng thể tốt nhất cho người ngủ bên
Gối dù ngủ bên dưới
Giá: $$
Dù lại lọt vào danh sách của chúng tôi với một chiếc gối được thiết kế đặc biệt cho những người ngủ nghiêng. Đó là một tùy chọn mật độ trung bình khác, có nghĩa là bạn vẫn sẽ thoải mái nếu di chuyển từ bên hông sang phía sau.
Gối được thiết kế với một tấm đệm 3,5 inch (tấm tôn tạo độ cao cho gối) để giảm áp lực lên cổ và vai, trong khi xu hướng Châu Âu tạo nên sự mềm mại và sang trọng.
Các nhà phê bình đánh giá chiếc gối này có khả năng loại bỏ chứng đau cổ ở cả tư thế ngủ nằm ngửa và nghiêng. Nó được bảo hành 3 năm và có thể giặt khô hoặc giặt máy. Một lần nữa, không có tùy chọn nào để dùng thử.
Mua Gối ngủ bên vải dù trên mạng.
Gối thay thế tốt nhất cho người nằm ngửa
Gối thay thế Boll và Branch Down
Giá: $
Được làm bằng sợi tổng hợp cao cấp mô phỏng kiểu gác xép nhẹ, chiếc gối này có hai kích cỡ và ba mật độ. Tùy chọn mật độ trung bình hỗ trợ cho cả người nằm ngửa và ngủ bên. Những người đánh giá ca ngợi sự kết hợp hoàn hảo giữa sự hỗ trợ và sự thoải mái có thể gập lại của chiếc gối.
Boll and Branch cung cấp bản dùng thử không có rủi ro trong 30 đêm, với giao hàng miễn phí và trả lại hàng miễn phí.
Mua Gối thay thế Boll và Branch Down trên mạng.
Gối làm mát tốt nhất cho người ngủ lưng
Coop Home Goods Eden
Giá: $
Với sự pha trộn giữa bọt hoạt tính cắt ngang, thấm gel và sợi nhỏ, Eden là một lựa chọn thoáng khí, làm mát, không gây dị ứng cho những người nằm ngủ ở lưng và bên hông.
Vỏ được làm từ tre bền vững, trong khi khung rộng thêm luồng không khí và cấu trúc. Và bởi vì nó có thể điều chỉnh được, bạn có thể tìm thấy mức hỗ trợ phù hợp cho các tư thế ngủ ưa thích của mình. Mỗi chiếc gối đi kèm với một túi chất độn nửa pound và được bảo hành 5 năm.
Mua sắm trực tuyến Coop Home Goods Eden.
Tìm kiếm gì trong một chiếc gối
Khi bạn nghiên cứu các lựa chọn cho những chiếc gối tốt nhất cho người nằm ngửa và ngủ nghiêng, đây là những điều cần xem xét.
Căn hộ nhỏ
Gác xép là mô tả về chiều cao của gối và có liên quan trực tiếp đến loại chất liệu lấp đầy. Những người ngủ phía sau và bên hông nên tìm gác xép từ trung bình đến cao để đảm bảo chúng có đủ đệm. Nếu bạn ngủ nghiêng, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy gối cao 10 cm, hoặc khoảng 4 inch, có thể thoải mái nhất cho bạn.
Hãy nhớ rằng vật liệu lấp đầy đóng một vai trò trong loft. Nếu bạn có xu hướng di chuyển giữa ngủ nghiêng và ngủ nghiêng, một chiếc gối có gác xép có thể điều chỉnh được có thể là một lựa chọn tốt.
Sự vững chắc
Đây chủ yếu là sở thích cá nhân, nhưng người ngủ lưng và bên phải tìm kiếm độ cứng trung bình để đảm bảo có đủ đường viền và hỗ trợ.
Hình dạng
Một số loại gối có độ nén tự nhiên và bạn cần phải chải lông thường xuyên để giữ dáng. Nếu bạn không quan tâm đến hình thức bảo dưỡng đó, gối được làm bằng bọt đặc hoặc cao su là một lựa chọn tốt.
Nguyên vật liệu
Tìm vật liệu chất lượng cao trong vỏ gối và loại đệm. Mặc dù bạn sẽ phải trả nhiều tiền hơn cho những vật liệu tốt hơn, nhưng đó thường là dấu hiệu của độ bền và tuổi thọ cao hơn.
Phản hồi khách hàng
Mặc dù mô tả về chiếc gối của một công ty có vẻ sẽ rất tuyệt, nhưng hãy dành thời gian duyệt qua các bài đánh giá để biết khách hàng nói gì về hiệu suất của một chiếc gối cụ thể.
Kích thước gối
Gối có nhiều kích cỡ đáng ngạc nhiên, nhưng phổ biến nhất là loại tiêu chuẩn và loại lớn nhất. Một chiếc gối tiêu chuẩn có kích thước 20 inch x 26 inch, trong khi gối vua là 20 inch x 36 inch. Các kích thước gối khác bao gồm gối nữ hoàng, du lịch và gối trẻ em.
Trong khi nhiều người chọn gối cho thẩm mỹ trong phòng ngủ, chúng có một công việc quan trọng. Một chiếc gối có kích thước tiêu chuẩn cung cấp mật độ phù hợp có xu hướng đủ cho hầu hết mọi người, bất kể tư thế ngủ.
Nếu bạn là người ngủ kết hợp, di chuyển từ lưng sang bên kia trong đêm, một chiếc gối cỡ lớn có thể cung cấp thêm không gian cho bạn. Chỉ cần nhớ chọn một chiếc gối có độ cứng và hỗ trợ phù hợp nếu bạn thực sự sẽ sử dụng nó để ngủ chứ không chỉ như một món đồ trang trí.
Các mẹo khác cho người ngủ bên và lưng
Gối chỉ là một phần của phương trình giúp bạn ngủ ngon.
Nệm phù hợp sẽ giúp duy trì một môi trường ngủ thoải mái nếu bạn chuyển tư thế nằm nghiêng sang một bên trong đêm. Và nếu bạn không tìm kiếm một tấm nệm mới, thì một tấm lót nệm có thể là một lựa chọn thay thế tốt.
Ngoài ra, hãy cân nhắc kê thêm một chiếc gối nhỏ sau đầu gối khi bạn nằm ngửa và giữa hai đầu gối khi bạn nằm nghiêng. Điều này sẽ giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và giữ cho khớp hông của bạn không bị xẹp xuống.
Hãy nhớ để cánh tay và bàn tay của bạn ở dưới mặt và cổ khi nằm nghiêng, đồng thời cố gắng tránh cúi xuống cằm.
Lấy đi
Những người có xu hướng ngủ ngửa hoặc nghiêng hoặc kết hợp cả hai tư thế ngủ, cần một chiếc gối có thể hỗ trợ thích hợp cho cổ và vai. Mặc dù sự thoải mái là sở thích cá nhân, nhưng hãy bắt đầu bằng cách tìm một chiếc gối có mật độ trung bình.
Nếu bạn đang mua sắm trực tuyến, bạn nên chọn mua một chiếc gối có tính năng dùng thử tại nhà để có thể tìm thấy loại phù hợp với mình.
Jessica Timmons đã làm việc như một nhà văn tự do từ năm 2007, bao gồm tất cả mọi thứ từ mang thai và nuôi dạy con cái đến cần sa, chỉnh hình, chèo thuyền đứng, thể dục, võ thuật, trang trí nhà cửa và nhiều hơn nữa. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trong mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Father Messy Kids, và Coffee + Crumbs. Xem cô ấy làm gì bây giờ tại jessicatimmons.com.
-information-for-women.jpg)
