Chân lạnh

Bàn chân là gốc rễ của con người. Chúng ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của anh ấy nhiều hơn những gì thường được biết. Bàn chân lạnh không chỉ khiến bạn có tâm trạng tồi tệ và gây khó chịu mà còn khiến bạn không thể ngủ được.

nguyên nhân

Nhiều rối loạn tuần hoàn bắt đầu với bàn chân lạnh, nhưng thậm chí còn nhiều hơn khi bị cảm lạnh, cảm lạnh hoặc cúm. Bàn chân lạnh cũng có thể là một phần phụ mãn tính đối với những người có tuần hoàn kém và thiếu máu.

Sau đó, họ nên được điều trị bởi bác sĩ. Đối với nhiều người, bàn chân lạnh là một triệu chứng của nền văn minh. Lối sống tĩnh tại của thời đại chúng ta đóng một vai trò quan trọng. Ngoài ra, giày dép không phù hợp, bắt đầu bằng tất làm bằng sợi tổng hợp vào mùa đông và giày dép quá nhẹ và chật.

Tất nhiên, mùa và thời tiết cũng đóng một vai trò quan trọng. Chân ướt, đặc biệt là trong thời tiết có tuyết hoặc tan băng, rất đáng sợ và nguy hiểm.

Tương tự như vậy, một bàn chân đổ mồ hôi có thể gây ra lạnh chân với tất cả các tác dụng phụ của chúng do nhiệt bị loại bỏ liên tục do lạnh bay hơi.

Không nhất thiết phải có mồ hôi chân, chúng có thể dễ dàng tắt đi mà không gây bất lợi cho sức khỏe, như người ta vẫn thường khẳng định sai. Một câu tục ngữ xưa đã nói rất đúng: Giữ chân cho ấm, đầu lạnh thì bạn sẽ già.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các bệnh có triệu chứng này

• Thiếu khoáng chất
• Bệnh xơ cứng bì
• xơ cứng động mạch
• Huyết áp thấp (hạ huyết áp)

• Hội chứng Raynaud
• chấn thương
• Viêm màng não
• Hạ thân nhiệt (tê cóng)

• Thiếu sắt
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD)
• Suy giáp
• Đái tháo đường

Các biến chứng

Các biến chứng của bàn chân lạnh bao gồm cảm giác lạnh và khó chịu dai dẳng. Chuyển động được cho là không thoải mái vì khả năng vận động của bàn chân bị hạn chế. Vùng bị ảnh hưởng có cảm giác tê và đồng thời cứng. Bàn chân lạnh là dấu hiệu của huyết áp thấp hoặc rối loạn tuần hoàn nói chung.

Chúng liên quan đến phản ứng chậm hơn và giảm chú ý. Trong nhiều trường hợp, bàn tay cũng bị lạnh. Các biến chứng khác bao gồm mất cân bằng nội tiết tố hoặc các bệnh truyền nhiễm. Đổi màu, sưng tấy hoặc đau dữ dội là dấu hiệu của các bệnh khác. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể bị tắc mạch máu. Có nguy cơ hình thành huyết khối hoặc đột quỵ.

Thuốc kích thích lưu thông máu hoặc được dùng để điều trị nhiễm trùng có một số tác dụng phụ. Chúng bao gồm mất ngủ, bồn chồn và lo lắng. Khó chịu đường tiêu hóa, buồn nôn, nôn và đau đầu là những biến chứng có thể xảy ra. Khi dùng caffeine để tăng huyết áp, các kỹ năng vận động của một số người sẽ bị suy giảm.

Có hiệu ứng tạo thói quen vĩnh viễn làm giảm hiệu quả mong muốn. Liệu pháp caffein không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Khi điều trị các rối loạn nội tiết tố hiện có, phải tính đến các thay đổi đối với các biện pháp tránh thai đã sử dụng để tiếp tục đảm bảo việc mang thai. Tâm trạng thất thường, bơ phờ và bơ phờ có thể xuất hiện.

Khi nào bạn nên đi khám?

Bàn chân lạnh thường vô hại và không nhất thiết phải điều trị. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bàn chân của bạn vẫn lạnh ngay cả trong nhiệt độ ấm áp hoặc đi tất dày. Nếu có thêm các triệu chứng như ngứa ran, chóng mặt hoặc đau, có thể bạn bị rối loạn tuần hoàn hoặc thiếu máu. Chân tay lạnh kinh niên cho thấy huyết áp thấp và cũng cần được kiểm tra y tế. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến tình trạng kiệt sức, mệt mỏi mãn tính và các phàn nàn về thể chất và tinh thần khác.

Trong trường hợp bị chuột rút, thay đổi da hoặc sốt, nghi ngờ mắc bệnh tiềm ẩn nghiêm trọng, cần làm rõ ngay lập tức. Nếu bàn chân hoặc chân đột nhiên trở nên lạnh và đau, các dịch vụ cấp cứu cần được thông báo. Có thể bị thuyên tắc hoặc huyết khối tĩnh mạch đe dọa tính mạng. Xơ vữa động mạch, tiểu đường và các bệnh tim khác nhau cũng dễ nhận thấy qua chứng chân tay lạnh. Các dấu hiệu cảnh báo về nguyên nhân nghiêm trọng bao gồm sưng tấy, cảm giác tê lạnh và chuyển màu hơi xanh trên bàn chân. Nếu nguyên nhân của khiếu nại không rõ ràng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn để được làm rõ thêm.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & phòng ngừa

Nếu bạn bị chứng lạnh chân kinh niên, bạn nên nhớ những điều sau: Không bao giờ xỏ chân vào giày vào buổi sáng khi chân vẫn còn lạnh và không bao giờ đi ngủ vào buổi tối với chân vẫn còn lạnh. Thường có thể nhận được sự trợ giúp hiệu quả với các ứng dụng sau:

• thông qua ngâm chân nước nóng, lý tưởng là có thêm muối hoặc chiết xuất hoa cỏ khô,

• bằng cách tự xoa bóp bàn chân với dầu ấm,

• bằng cách chải mạnh hoặc quấn khăn bằng khăn mát-xa,

• bằng cách giẫm nước, ngâm trong nước lạnh khoảng 2 phút, sau đó dùng khăn ấm xoa bóp mạnh cho đến khi da hết đỏ,

• thông qua bài tập thể dục chuyên sâu về chân trần,

• bằng cách đeo tất len ​​và lót len ​​cừu,

• bằng cách đi giày hoặc ủng không quá chật và có thể lót

Bàn chân lạnh không phải lúc nào cũng là một căn bệnh. Chúng hầu như luôn có thể bị loại bỏ với các chất hỗ trợ được liệt kê. Dù chúng đòi hỏi bạn phải nỗ lực và cố gắng nhưng bạn sẽ được đền đáp bằng sự thoải mái, ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.

Biện pháp khắc phục tại nhà ↵ cho bàn chân lạnh Nếu bạn phải ở ngoài trời hàng giờ trong thời tiết lạnh, có thể là đứng, đi bộ hoặc ngồi, và cảm thấy khó chịu bởi bàn chân lạnh, bạn có thể làm điều gì đó theo cách phản xạ. Bản vá ABC nổi tiếng thường giúp ích ở đây. Một nửa kích thước thạch cao thông thường là đủ. Lớp keo dính giải phóng khỏi tấm bảo vệ được làm nóng trước trên ngọn nến đang cháy hoặc trên bếp điện. bạn cũng có thể đặt thạch cao ABC trên lò sưởi ấm trước. Ấm quá bạn dán lên vùng xương cùng.

Hiệu ứng nhiệt mạnh sau đó bắt đầu ngay lập tức. Về mặt phản xạ, từ chân đến các đầu bàn chân được cung cấp máu tốt hơn bằng cách tăng tuần hoàn máu và làm ấm, được thể hiện bằng cảm giác ấm áp. Hiệu ứng này sau đó kéo dài trong vài giờ.

Triển vọng & dự báo

Chân lạnh là một vấn đề xảy ra trong những tháng mùa đông và phổ biến hơn ở phụ nữ. Nếu bạn bị lạnh bàn chân mọi lúc, ngay cả trong mùa hè, bạn nên đi khám vì có thể có một căn bệnh đằng sau nó. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân của chân băng nằm ở thế giới bên ngoài. Khi nhiệt độ giảm xuống, bàn chân và bàn tay sẽ hạ nhiệt đặc biệt nhanh chóng vì cơ thể hạn chế vận chuyển máu ấm đến các chi.

Tất ấm và găng tay giúp bù đắp nhiệt mất đi. Hạn chế mặc quần áo như tất có cổ tay chật, trường chật cản trở lưu thông máu và khó đạt được cân bằng nhiệt. Vì vậy, những đôi tất mềm với dây quấn lỏng lẻo và giày thoải mái sẽ hữu ích hơn. Mặt khác, quần áo tổng hợp có thể ngăn cản sự cân bằng nhiệt lành mạnh. Quần áo len rất lý tưởng trong mùa đông vì nó điều hòa nhiệt độ, làm mát khi nóng và ấm khi lạnh.

Sau khi dành thời gian ở ngoài trời, ngâm chân nước ấm hoặc tắm toàn bộ sẽ hữu ích. Do các mạch máu giãn ra nên sau đó bắt buộc phải mặc quần áo ấm. Bình nước nóng là một phương tiện đã được thử nghiệm và thử nghiệm giúp làm ấm nhanh những bàn chân lạnh giá. Gia vị nóng cũng kích thích sự trao đổi chất và có thể làm ấm toàn bộ cơ thể. Đồ uống nóng và súp có tác dụng tương tự vì chúng kích thích lưu thông máu. Phụ nữ có bàn chân lạnh thường xuyên hơn nam giới vì tỷ lệ cơ của họ trung bình thấp hơn. Cơ bắp tạo ra nhiệt.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bạn có thể tự làm điều đó

Bàn chân lạnh có thể được ngăn ngừa bằng nhiều biện pháp khắc phục tại nhà. Nước ngâm chân, phải được sử dụng hai lần một ngày, rất hữu ích. Ở đây nên dùng nước ấm - ngâm chân hoặc trong bồn tắm. Sau đó, những người bị ảnh hưởng nên rửa chân bằng nước lạnh từ đầu gối. Biện pháp này thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp chống lạnh chân.

Nên ngâm chân nước nóng vào buổi tối. Những người bị ảnh hưởng nên thêm một ít tro gỗ và hai thìa muối. Bàn chân lạnh sẽ sớm chỉ còn là dĩ vãng nếu áp dụng phương pháp này thường xuyên. Bàn chân lạnh cũng có thể được chống lại bằng quả bóng nhím. Để kích thích lưu thông máu, nên thực hiện xoa bóp trong mười phút. Nếu bàn chân lạnh chỉ trở nên dễ nhận thấy trên giường, bạn nên kẹp bàn chân bị đau vào hõm đầu gối.

Phụ gia tắm cũng rất tốt để làm ấm bàn chân lạnh. Bạch đàn, kim vân sam, hương thảo và hạt dẻ ngựa là những thứ đáng nói. Tất cả chúng đều có tác dụng kích thích lưu thông máu. Tập thể dục nhịp điệu chân cũng rất hợp lý, luôn phải thực hiện vào buổi sáng và buổi tối khi ngồi trong 10 phút. Những người bị ảnh hưởng trước tiên nên duỗi ngón chân của họ. Sau đó, bạn phải để cho các khớp xoay. Cuối cùng, những người bị ảnh hưởng nên kéo chân của họ lên và duỗi ra một lần nữa.