Căng cơ bụng

A Căng cơ bụng là một chấn thương nhẹ ở cơ bụng. Các vận động viên bị ảnh hưởng đặc biệt. Tình trạng căng cơ bụng có thể nhanh chóng lành lại bằng các biện pháp phù hợp.

Căng cơ bụng là gì?

Nguyên nhân của tình trạng căng cơ bụng có thể là do sự vận động quá mức của các cơ vùng bụng do vận động sai cách hoặc do kéo căng cơ quá mức.
© bilderzwerg - stock.adobe.com

Căng cơ bụng là tình trạng căng cơ xương ở vùng bụng. Cơ bụng cùng hoạt động với cơ lưng và được tạo thành từ cơ thẳng và cơ xiên.

Các cơ thẳng tạo ra một tư thế tốt và cho phép phần trên cơ thể nghiêng về phía trước. Cơ bụng xiên cho phép bạn xoay người sang một bên. Cơ xương bao gồm các khối xây dựng khác nhau. Đơn vị nhỏ nhất của các khối xây dựng này là sarcomeres. Khi bị kéo căng quá mức, các sợi cơ này có thể bị kéo và rách. Điều này ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ.

Căng cơ bụng thường phát sinh trong các hoạt động thể thao. Các dấu hiệu là đau ở các cơ. Tuy nhiên, cơn đau này ít hơn khi bị rách sợi cơ và bị rách. Khi bị kéo, chỉ đơn vị nhỏ nhất của cơ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, cơ bắp nên được tha.

nguyên nhân

Nguyên nhân của tình trạng căng cơ bụng có thể là do sự vận động quá mức của các cơ vùng bụng do vận động sai cách hoặc do kéo căng cơ quá mức. Các sarcomeres của cơ không thể chịu được sự căng và rách quá mức.

Chấn thương cơ chưa lành trước đó cũng có thể dẫn đến căng cơ bụng. Do đó, điều quan trọng là phải bảo vệ các cơ để quá trình tái tạo diễn ra.

Căng cơ bụng cũng có thể do gắng sức nhiều. Ngay sau đó là đau tức vùng bụng. Do cơ bụng tạo ra sức ép nên nó cũng có thể gây đau khi ho hoặc khi đi vệ sinh.

Các môn thể thao có tải trọng cơ khác nhau có thể là một nguyên nhân khác gây căng cơ bụng. Người ta có thể nghĩ đến các môn thể thao như bóng đá, quần vợt hoặc chạy nước rút. Những môn thể thao này không chỉ liên quan đến các chuyển động nhanh mà còn phải dừng lại nhanh chóng. Điều này làm việc quá sức và làm mệt mỏi các cơ.

Khả năng co giãn của cơ vốn đã thấp cũng là một lựa chọn. Cuối cùng, sự mất cân bằng của các cơ ở cột sống có thể là nguyên nhân gây căng cơ bụng. Một số bộ phận cơ bị quá tải do phải giữ thăng bằng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống căng và đau cơ

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Căng cơ bụng thường phát sinh do tình trạng quá tải bất thường, do đó, cơ được đề cập sẽ bị kéo. Một triệu chứng phổ biến của căng cơ bụng như vậy là một cơn đau buốt có thể nhận thấy ngay cả khi nghỉ ngơi. Với một số chuyển động nhất định, những phàn nàn này có thể tăng lên đáng kể, vì chỉ có thể đạt được sự cải thiện khi nghỉ ngơi và bảo vệ đầy đủ.

Nếu người bệnh cảm thấy đau nhói ở bụng khi hít vào và thở ra, đây cũng là một dấu hiệu rất rõ ràng của tình trạng căng cơ bụng đang tồn tại. Nếu bạn tiếp tục căng cơ bụng, bạn có thể phải tính đến việc bị rách cơ bụng. Vì vậy, giai đoạn nghỉ ngơi nhiều là rất quan trọng và hữu ích nếu bạn đang bị căng cơ bụng.

Trong một số trường hợp nhất định, căng cơ bụng cũng có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể trong trường hợp một vết rách cơ thực sự xảy ra. Sưng ở các vùng tương ứng có thể là dấu hiệu đầu tiên của vết rách cơ bụng. Trong trường hợp này, bạn không nên đến gặp bác sĩ nếu muốn chữa bệnh nhanh chóng và kịp thời.

Chẩn đoán & khóa học

Các dấu hiệu chính để khám là đau ngày càng nhiều ở vùng cơ bụng. Ngoài những triệu chứng này, có thể bị giảm khả năng vận động và hạn chế chức năng của khu vực.

Các dấu hiệu khác là chuột rút cơ và cứng cơ. Vì âm thanh tăng lên ở khu vực này, bác sĩ sẽ kiểm tra độ cứng và độ mềm của cơ. Một dấu hiệu quan trọng khác là bệnh nhân có cảm thấy thoải mái khi kéo căng và không thoải mái khi căng. Một thủ thuật chẩn đoán hình ảnh được loại trừ vì căng cơ bụng không làm tổn thương các sợi cơ.

Trước hết, cảm giác bị kéo đột ngột khi cơ bụng bị kéo. Về sau đau dữ dội, nhất là khi cử động. Cơn đau là do phản ứng viêm và thường là do co thắt. Đặc điểm là các triệu chứng tăng chậm. Vùng cơ lúc đầu vẫn có thể sử dụng được, không sau này. Cơ ngày càng cứng và chuột rút.

Các biến chứng

Căng cơ bụng thường dẫn đến đau tương đối nghiêm trọng. Cơn đau này càng trầm trọng hơn do bệnh nhân sử dụng các cơ này hàng ngày và khó có thể ngăn cản việc sử dụng chúng. Do đó, các cơ này mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Thường có chuột rút đau đớn và cũng có thể bị đau.

Do căng cơ bụng, người bị ảnh hưởng cũng cảm thấy dạ dày bị kéo, có thể lan xuống bụng. Trong một số trường hợp, căng cơ bụng gây viêm cơ bụng thì điều trị bằng thuốc. Trong trường hợp căng thẳng, bệnh nhân bị hạn chế nhiều trong vận động và do đó trong cuộc sống hàng ngày. Điều này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.

Khi được điều trị bằng thuốc, tình trạng viêm sẽ được loại bỏ để không có vấn đề gì thêm. Bản thân triệu chứng có thể được điều trị bằng băng, băng và làm mát. Trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị dẫn đến một quá trình tích cực của bệnh và không phát sinh thêm biến chứng.

Nếu cơ bụng bị căng hơn nữa sau khi căng cơ bụng, nó thường dẫn đến đau và chuột rút không thể chịu nổi.

Khi nào bạn nên đi khám?

Căng cơ bụng không phải lúc nào cũng cần điều trị. Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng sẽ tự biến mất nếu căng thẳng không nghiêm trọng. Tuy nhiên, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu cơ bụng bị đau hoặc cứng.

Ngay cả khi bị chuột rút hoặc sưng tấy ở các vùng bị ảnh hưởng, người bị ảnh hưởng nên đi khám bác sĩ. Không có gì lạ khi cơn đau do áp lực xảy ra và cơn đau đáng kể khi cử động nhẹ vùng bụng. Vì các triệu chứng làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của người bị ảnh hưởng, nên bác sĩ cần được tư vấn nếu các triệu chứng căng cơ bụng không tự biến mất.

Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân có nhiều lựa chọn tự lực để giảm bớt các triệu chứng căng cơ bụng. Trong những trường hợp cấp cứu cấp tính hoặc sau một tai nạn, nên đến bệnh viện thăm khám hoặc gọi trực tiếp bác sĩ cấp cứu. Bác sĩ đa khoa cũng có thể được tư vấn để chẩn đoán. Sau đó điều trị thêm với bác sĩ thể thao hoặc thông qua vật lý trị liệu.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Vì mô cơ không bị tổn thương trong trường hợp căng cơ bụng, mục đích chính của việc điều trị là chống lại các triệu chứng. Phục hồi là quan trọng, không phải đổi mới cơ bắp. Sự cố của cơ liên quan đến các khiếu nại được bù đắp. Ngoài ra, cơ bắp được giải tỏa và thư giãn. Điều trị vật lý trị liệu là phù hợp.

Nếu nghi ngờ bị căng cơ bụng, nên dừng mọi hoạt động để cơ tái tạo. Điều trị được bắt đầu với cái gọi là chương trình PECH. Điều này có nghĩa là: P là viết tắt của khoảng dừng trong vùng cơ thể. Có một khoảng dừng ngay cả sau khi kéo nhẹ. Cũng nên tránh ấn mạnh. E là viết tắt của nước đá và các nghĩa khác có thể được sử dụng để làm mát cơ. Làm mát giúp giảm đau.

C là viết tắt của "Compression". Nén, nghĩa là áp dụng băng ép lên vùng đau. Băng tăng cường sức mạnh cơ bắp và đồng thời bảo vệ nó. Tuy nhiên, không nên kéo băng ép quá chặt để không ảnh hưởng đến mạch máu và dây thần kinh. Tay áo làm mát rất thích hợp vì chúng kết hợp giữa áp suất và làm mát.

Cuối cùng, chữ H là viết tắt của các trại cao. Bởi vì bằng cách tích trữ nó, ít máu được vận chuyển vào mô bị thương hơn. Điều này làm giảm âm sắc, tức là cảm giác căng thẳng. Sau khi điều trị theo phác đồ PECH, bệnh nhân có thể tắm nước nóng hoặc đi xông hơi.

Triển vọng & dự báo

Căng cơ bụng xảy ra khi các cơ ở vùng bụng bị căng quá mức. Một số tư thế và động tác gây ra những cơn đau nhói ở vùng bụng khiến người mắc phải rất hạn chế trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bệnh cảnh lâm sàng như vậy vẫn hoàn toàn không được điều trị bằng thuốc và y tế, thì cơn đau sẽ tăng lên đáng kể.

Trong trường hợp đặc biệt xấu, tình trạng căng cơ bụng hiện tại có thể phát triển thành vết rách cơ bụng, do đó không thể tránh được việc thăm khám bác sĩ. Đặc biệt nếu các cơ vùng này tiếp tục bị căng nhiều thì khả năng bị rách cơ bụng càng tăng cao. Không còn khả năng chữa bệnh độc lập nếu không có điều trị y tế và thuốc. Nếu người bị ảnh hưởng lựa chọn phương pháp điều trị như vậy với tình trạng căng cơ bụng hiện có, thì có thể mong đợi sự phục hồi kịp thời và không biến chứng.

Với thuốc thích hợp và giai đoạn nghỉ ngơi rõ rệt, có thể cải thiện nhanh chóng để cơ bụng có thể hoạt động trở lại sau khoảng 10 ngày.Tuy nhiên, việc duy trì một giai đoạn nghỉ ngơi nghiêm ngặt không phải là điều dễ dàng, vì phần này của cơ thể vốn đã căng thẳng với những động tác đơn giản nhất.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống căng và đau cơ

Phòng ngừa

Để phòng ngừa, hãy thực hiện bài tập khởi động trước khi tập thể dục. Điều đặc biệt quan trọng là làm ấm các cơ trong thời tiết lạnh. Ngoài ra, các bài tập thể dục thể thao không nên thực hiện một cách không điều độ hoặc quá nhanh chóng. Để phòng ngừa, bạn nên uống đủ nước và chú ý đến lượng chất điện giải. Cuối cùng, một chế độ ăn uống cân bằng là đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên để tránh biến dạng cơ bụng.

Chăm sóc sau

Căng cơ bụng thường là một vấn đề rất đau đớn, không phải lúc nào cũng cần chăm sóc y tế hoặc thuốc. Với các trường hợp căng cơ bụng từ nhẹ đến trung bình, quá trình chữa lành hoàn toàn độc lập. Điều này có nghĩa là tất cả các cuộc kiểm tra tiếp theo có thể được phân phát hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu có căng cơ bụng nghiêm trọng, có thể đề nghị tái khám.

Nếu điều trị y tế đã được thực hiện trước, không nên thực hiện các cuộc kiểm tra tiếp theo trong bất kỳ trường hợp nào. Những người bị ảnh hưởng thường gây căng thẳng cho vùng nhạy cảm này quá sớm, để tình trạng căng cơ bụng bùng phát trở lại. Chính xác điều đó có thể được ngăn chặn bằng các cuộc điều tra tiếp theo. Một bác sĩ thích hợp có thể cho người bị ảnh hưởng thuốc thích hợp và các mẹo trên đường đi để tình trạng căng cơ bụng không bùng phát trở lại.

Nếu cơ bụng bị kéo nhiều, nên thực hiện một số hoặc, nếu cần, nên tiến hành một số cuộc kiểm tra theo dõi sau đó. Đây là cách duy nhất để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra trong quá trình chữa bệnh. Nếu cơ bụng hơi căng, điều này hoàn toàn có thể giải quyết được. Ngay cả khi không điều trị y tế hoặc không cần kiểm tra tiếp theo, không còn bất kỳ trở ngại nào để phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu trầm trọng nhất, bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ thích hợp.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nếu nghi ngờ bị căng cơ bụng, trước tiên nên dừng tất cả các hoạt động thể thao. Việc điều trị thực tế được thực hiện theo sơ đồ PECH (tạm dừng, băng, "nén", nâng cao). Những chuyển động có thể gây thêm căng thẳng cho cơ bụng (ví dụ: ấn mạnh vào bồn cầu) nên tạm dừng lý tưởng cho đến khi vết căng lành hẳn.

Để giảm đau, vùng bị ảnh hưởng nên được làm mát bằng đá và các dụng cụ lạnh khác. Ngoài ra, cơ bị biến dạng phải được siết chặt bằng các nén và băng ép và lưu lượng máu của nó được thúc đẩy khi nâng lên.

Ngoài các biện pháp tức thời này, tắm nước nóng hoặc tắm hơi ngắn có thể giúp ích cho bạn. Ngoài ra, có thể xoa bụng thường xuyên bằng cồn xoa bóp, cồn arnica hoặc thuốc mỡ cúc vạn thọ. Thuốc sắc làm từ cây xô thơm, rau kinh giới và hạt, cũng được áp dụng trực tiếp cho chủng, cũng đã được chứng minh.

Sau giai đoạn cấp tính, mọi cơn đau và hạn chế vận động có thể được giảm bớt bằng vật lý trị liệu và điện trị liệu. Sau vài ngày có thể tập lại các môn thể thao nhẹ với căng cơ bụng. Đạp xe, bơi lội hoặc đi bộ thúc đẩy lưu thông máu và thả lỏng các cơ bị ảnh hưởng sau khi căng thẳng. Nếu các triệu chứng vẫn kéo dài bất chấp mọi biện pháp, bạn nên đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia y học thể thao với tình trạng căng cơ bụng.