Dây thần kinh là một loại thảo mộc dùng để nuôi dưỡng và hỗ trợ hệ thần kinh trung ương. Chúng được cho là được thiết kế để khôi phục sự cân bằng và trạng thái yên tĩnh trong cơ thể.
Các nhà thảo dược học phân loại nhiều loại thảo mộc là thần kinh, bao gồm:
- yến mạch sữa
- St. John’s wort
- đầu lâu
Một số người sử dụng thuốc bổ thần kinh như một loại thuốc bổ sung, kết hợp chúng với các loại thuốc hiện có. Những người khác sử dụng chúng như một sự thay thế cho thuốc trong điều trị các triệu chứng như lo lắng hoặc mất ngủ.
Chúng ta sẽ xem xét các loại thuốc bổ cho thần kinh, bao gồm các lợi ích dự kiến của chúng và các tác dụng phụ tiềm ẩn cũng như cách sử dụng chúng một cách an toàn.
Thuốc bổ thần kinh là gì?
Để hiểu các loại thuốc bổ cho thần kinh, bạn sẽ phải gạt bỏ lối suy nghĩ về dược phẩm truyền thống sang một bên.
Đó là vì thuốc bổ thần kinh có thể không có dược phẩm tương đương. Điều này có nghĩa là bạn không thể uống một viên thuốc có tác dụng tương tự như thuốc bổ thần kinh.
Thay vào đó, các chuyên gia y học tích hợp tin rằng thuốc bổ thần kinh nuôi dưỡng hệ thần kinh. Giống như thực phẩm lành mạnh nuôi dưỡng cơ thể của bạn, giúp bạn cảm thấy toàn thân và tràn đầy sinh lực, thuốc bổ thần kinh có thể giúp phục hồi hệ thống thần kinh bị suy kiệt, căng thẳng hoặc lo lắng.
Về mặt nào đó, thần kinh tương tự như các chất thích nghi, là loại thảo mộc thường được sử dụng để điều trị căng thẳng. Tuy nhiên, các adaptogens thường ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể và không nhất thiết là hệ thần kinh trung ương.
Một số người có thể sử dụng cả chất kích thích thần kinh và chất thích ứng, bao gồm nhân sâm, cây tần bì và cây rhodiola, như các phương pháp tự nhiên để điều trị căng thẳng và lo lắng.
Những lợi ích của thuốc bổ thần kinh là gì?
Thách thức với thuốc bổ thần kinh là, mặc dù các loại thảo mộc và thực vật được sử dụng để tạo ra chúng đã có từ hàng thế kỷ trước, nhưng không có nhiều nghiên cứu khoa học để chứng minh lợi ích của chúng. Do đó, nhiều lợi ích được báo cáo và không được nghiên cứu.
Một số ví dụ về thuốc bổ thần kinh và những lợi ích được báo cáo của chúng bao gồm những điều sau:
- Hoa cúc. Hoa cúc la mã là một loại dược thảo có thể giúp giảm lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ. Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp, một số nghiên cứu nhỏ đã hỗ trợ việc sử dụng hoa cúc Đức cho chứng lo âu và mất ngủ.
- Yến mạch sữa. Một nhà y học tích hợp chuẩn bị yến mạch sữa bằng cách thu thập các yến mạch chưa trưởng thành, cho vào nước và chưng yến để tạo thành cồn. Uống những giọt yến mạch sữa mỗi ngày có thể phục hồi hệ thống thần kinh, điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên bị cạn kiệt năng lượng.
- Đầu lâu. Skullcap là một dạng khô của Scutellaria lateriflora cỏ dại. Loại cỏ dại này có tác dụng kích hoạt axit gamma-aminobutyric (GABA) trong não. GABA là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế có thể làm giảm cảm giác lo lắng. Bạn có thể uống hộp sọ như một loại trà, nhưng điều quan trọng là phải chọn một loại được làm riêng từ Scutellaria lateriflora từ một nhà sản xuất có uy tín, vì có nhiều loại thuốc bổ có âm thanh tương tự.
- St. John’s wort. Một số nhà y học tích hợp khuyên dùng St. John’s wort như một phương pháp điều trị chứng trầm cảm nhẹ. Tuy nhiên, St. John’s wort tương tác tiêu cực với nhiều loại thuốc kê đơn, đó là lý do tại sao bạn phải cẩn thận khi dùng nó. Nếu bạn dùng các loại thuốc khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng St. John’s wort.
- Valerian. Valerian là một loại rễ mà mọi người đã sử dụng hàng trăm năm cho nhiều tác dụng được báo cáo. Là một loại thuốc giảm thần kinh, chúng bao gồm giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Một số người cũng tin rằng cây nữ lang cũng có thể cải thiện giấc ngủ.
Đây chỉ là một số ví dụ về thuốc giảm thần kinh mà bác sĩ chuyên khoa y học tích hợp có thể đề xuất.
Làm thế nào để bạn dùng thuốc bổ thần kinh?
Mọi người thường pha thuốc bổ thần kinh ở dạng trà và uống chúng để tận hưởng tác dụng của chúng. Tuy nhiên, một số người có thể làm cồn thuốc thần kinh, là những chất chiết xuất cô đặc hơn và có thể bị tiêu hao theo từng giọt hoặc từng giọt.
Vì hầu hết các loại thuốc thần kinh không được nghiên cứu kỹ lưỡng nên chúng thường không có các khuyến nghị tổng thể về liều lượng và tần suất. Thay vào đó, bạn có thể cần phải đọc các khuyến nghị riêng lẻ dựa trên loại trà hoặc cồn mà bạn mua.
Bạn có thể mua các loại trà và cồn thuốc này tại nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và tốt cho sức khỏe. Đôi khi, bạn sẽ thấy những chế phẩm này là hỗn hợp của các loại thuốc giảm thần kinh, chẳng hạn như hoa cúc và nữ lang.
Có bất kỳ tác dụng phụ hoặc biện pháp phòng ngừa nào cần xem xét không?
Có nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn khi sử dụng thuốc bổ thần kinh. Hầu hết những điều này phụ thuộc vào thần kinh cá nhân.
Ví dụ, valerian có thể gây ra một số tác dụng phụ tiềm ẩn. Bao gồm các:
- đau bụng
- khó ngủ
- những giấc mơ sống động
- khô miệng
- buồn ngủ buổi sáng
St. John’s wort cũng có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng vì nó làm tăng lượng chất dẫn truyền thần kinh gọi là serotonin trong não. Nếu một người có phản ứng serotonin trong não, họ có thể gặp các triệu chứng như:
- bệnh tiêu chảy
- nhịp tim nhanh
- ảo giác
- nhiệt độ cơ thể cao hơn
Ngoài ra, St. John’s wort có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc theo toa, bao gồm:
- thuốc chống trầm cảm
- thuốc tránh thai
- digoxin
- Thuốc điều trị HIV, bao gồm indinavir
- oxycodone
- warfarin, chất làm loãng máu
Trước khi dùng thuốc bổ thần kinh
Luôn thảo luận với bác sĩ về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang cân nhắc, bao gồm cả thuốc bổ thần kinh, với bác sĩ trước khi dùng.
Tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe
Nếu bạn quan tâm đến thuốc bổ thần kinh nhưng không biết bắt đầu từ đâu, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Họ có thể xem lại danh sách các loại thuốc bạn đang dùng để đảm bảo rằng chúng sẽ không tương tác tiêu cực với thuốc bổ thần kinh (đặc biệt là St. John’s wort).
Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cũng có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia y học tích hợp, người có nhiều khả năng kết hợp thuốc bổ thần kinh vào một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, tinh thần và thể chất.
Lấy đi
Thuốc bổ Nervine là các loại thảo mộc và thực vật có tác dụng lên hệ thần kinh. Một số người sử dụng chúng để thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh tổng thể trong khi những người khác sử dụng chúng để đạt được các mục tiêu cụ thể, chẳng hạn như giảm lo âu.
Mặc dù mọi người đã sử dụng thuốc bổ thần kinh trong nhiều năm, nhưng có rất ít nghiên cứu để chứng minh hiệu quả của chúng.
Nếu bạn có một tình trạng như lo lắng hoặc trầm cảm có khả năng ở mức độ trung bình đến nghiêm trọng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị y tế đã được nghiên cứu kỹ hơn.
