Máy đo nhịp tim

Như Máy đo nhịp tim được gọi là máy đo nhịp tim. Nó có thể đo số nhịp đập của tim mỗi phút.

Máy đo nhịp tim là gì?

Máy đo nhịp tim là thiết bị đặc biệt để đo nhịp tim. Chúng được giới thiệu vào năm 1983 và còn được gọi là Dây đai ngực hoặc là Máy đo nhịp tim đã biết.

Máy đo nhịp tim chủ yếu được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp và giải trí. Chúng phục vụ để tăng chất lượng đào tạo. Nhưng máy đo nhịp tim cũng rất được quan tâm đối với lĩnh vực y tế, thể dục và thể thao. Bằng cách này, máy theo dõi nhịp tim góp phần tích cực vào quá trình luyện tập thể thao và chống lại bất kỳ nguy cơ sức khỏe nào.

Hình dạng, loại & loại

Dạng phổ biến nhất của máy đo nhịp tim là dây đeo ngực. Đây là một chiếc thắt lưng mà người mặc đặt quanh ngực. Nhịp tim được đo bằng hai điện cực tích hợp trên da. Dây đeo ngực thu nhận các xung động được giải phóng qua da.

Để giữ cho sức đề kháng của da ở mức thấp nhất có thể, cần có một số độ ẩm giữa da và các điện cực. Điều này được hình thành do sự tích tụ của mồ hôi dưới thắt lưng trong các hoạt động thể thao. Nếu điều này không xảy ra, có thể làm ẩm các điện cực bằng một ít nước hoặc gel điện cực. Dây đeo trước ngực chủ yếu dùng cho các môn thể thao sức bền để tránh quá tải.

Một giải pháp thay thế cho dây đeo ngực di động là máy đo nhịp tim cố định được tích hợp vào thiết bị thể thao. Họ ghi lại nhịp tim với sự trợ giúp của hai điện cực. Tuy nhiên, để làm được điều này, vận động viên phải nắm nó bằng tay. Với các máy theo dõi nhịp tim khác, nhịp tim được đăng ký thông qua dái tai. Tuy nhiên, hai phương pháp này không phù hợp với những khu vực hướng đến thành tích thể thao đỉnh cao.

Vì dây đeo ngực hạn chế khả năng di chuyển của người dùng, nên hiện nay cũng có những máy đo nhịp tim không có dây đeo trước ngực. Độ chính xác của các thiết bị đo cao như của dây đai ngực. Phép đo được thực hiện bằng cách đặt ngón tay cái hoặc ngón tay lên một cảm biến. Tuy nhiên, những thiết bị này hữu ích hơn khi sử dụng trên một chiếc xe đạp tập thể dục.

Kể từ năm 2013 cũng đã có một máy đo nhịp tim thực sự trông giống như một chiếc đồng hồ đeo tay. Nó cũng được quấn quanh cánh tay giống như một chiếc đồng hồ. Máy có thể đo liên tục mà không cần cảm biến ngón tay hay dây đeo ngực và hiển thị nhịp tim. Tuy nhiên, mô hình mới vẫn chưa được coi là đủ tin cậy.

Cấu trúc & chức năng

Máy đo nhịp tim hiện nay được trang bị nhiều chức năng khác nhau. Ngoài việc đo nhịp tim phát ra mỗi phút, ví dụ: bạn có thể tính toán lượng calo tiêu thụ, đếm số bước, đo sự chênh lệch về độ cao, xác định nhiệt độ và tải trọng. Nếu vượt quá hoặc không đạt đến phạm vi nhịp tim mong muốn, máy đo nhịp tim cũng sẽ kích hoạt cảnh báo âm thanh.

Nguồn cung cấp năng lượng cho dây đai ngực thường được cung cấp bởi một ô nút liti. Để truyền giá trị nhịp tim tương ứng, tín hiệu vô tuyến VLF được phát ra, có phạm vi ngắn. Để nhận và đánh giá dữ liệu, máy đo nhịp tim thường có một máy tính siêu nhỏ có hình dạng giống như một chiếc đồng hồ đeo tay. Ngoài ra còn có máy tính xe đạp chất lượng cao có thể nhận và phân tích tín hiệu từ dây đeo ngực.

Khi chọn máy đo nhịp tim, điều quan trọng là phải đảm bảo có các chức năng cơ bản quan trọng. Có thể nhập dữ liệu cá nhân và sinh trắc học vào thiết bị. Chúng bao gồm giới tính, độ tuổi, tần suất đào tạo, mục tiêu đào tạo và tỷ lệ phần trăm chất béo. Hơn nữa, máy đo nhịp tim phải có màn hình EKG chính xác và có thể chia nhịp tim thành xung tối thiểu và xung tối đa. Việc xác định thời lượng đào tạo, hiển thị calo theo kcal và ghi lại các đơn vị đào tạo khác nhau cũng rất quan trọng. Điều quan trọng là người dùng có tất cả dữ liệu liên quan để đào tạo hiệu quả và chúng có thể được phân tích.

Lợi ích y tế & sức khỏe

Các lợi ích sức khỏe của máy đo nhịp tim khác nhau vì chúng được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Hầu hết người dùng sử dụng máy theo dõi nhịp tim để đốt cháy chất béo tối ưu trong khi chạy. Ngược lại, các chuyên gia sử dụng thiết bị nhiều hơn để tạo chẩn đoán hiệu suất.

Máy đo nhịp tim rất hữu ích trong những tháng mùa hè ấm áp, vì chúng có thể ngăn chặn việc vượt quá giới hạn hiệu suất không tốt cho sức khỏe. Sự căng thẳng vật lý lớn hơn đáng kể ở nhiệt độ cao hơn so với khi ở nhiệt độ thấp hơn. Điều này cũng áp dụng cho các khoảng cách tương tự. Tuy nhiên, trong trường hợp quá tải, máy đo nhịp tim sẽ báo động vào thời điểm thích hợp.

Máy đo nhịp tim được khuyến nghị đặc biệt cho những người mới bắt đầu hoặc những người chỉ có ý thức kém về cơ thể của họ. Máy đo nhịp tim cũng có thể hữu ích cho những người chưa qua đào tạo, những người chạy bộ chỉ thỉnh thoảng di chuyển hoặc những người thừa cân. Mặt khác, máy đo nhịp tim cũng thích hợp cho những người chạy bộ nâng cao muốn cải thiện hơn nữa thành tích của mình.

Với sự trợ giúp của máy theo dõi nhịp tim, giới hạn của các khu vực tải khác nhau có thể bị ảnh hưởng tích cực. Điều này có thể là về việc đốt cháy chất béo, tăng tối đa hoặc đạt được độ bền cụ thể cho các cuộc thi.

Tuy nhiên, với tất cả những lợi ích tích cực của máy đo nhịp tim, cần nhớ rằng phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng thể chất là rất khác nhau. Ngoài ra, bằng cách đo nhịp tim, chỉ có thể rút ra kết luận ở mức độ hạn chế về việc tiêu thụ chất béo và năng lượng. Các thiết bị đo lường không thể thay thế việc quan sát kỹ lưỡng sinh vật. Tuy nhiên, máy theo dõi nhịp tim giúp các vận động viên thiếu kinh nghiệm tránh được những đánh giá sai rủi ro.