cáu gắt

cáu gắt, Cáu gắt,dễ bị kích thích và tính hiếu chiến là những thuật ngữ chung cho những phản ứng đặc biệt của cơ thể và tâm trí. Đặc biệt trong mối quan hệ với các tương tác xã hội và các kích thích từ môi trường, sự cáu kỉnh hoặc dễ bị kích động đóng vai trò trung tâm.

Khó chịu và dễ bị kích thích là gì?

Nếu nhìn vào tính cáu kỉnh hoặc dễ bị kích động nói chung, có thể xác định rằng mọi người phản ứng với các kích thích từ môi trường hoặc xã hội từ người khác. Ví dụ, mọi người phản ứng nhanh với sự kích thích khi họ thường xuyên tiếp xúc với quá nhiều tiếng ồn hoặc tiếng ồn (ví dụ từ công nhân xây dựng, máy bay hoặc trẻ em).

Các cơ quan cảm giác tiếp nhận các kích thích và truyền chúng qua các sợi thần kinh đến não để xử lý thêm. Chỉ ở đây các kích thích xã hội hoặc môi trường mới được đánh giá. Vì các quá trình này chạy một cách vô thức và rất nhanh nên con người không trực tiếp nhận thấy điều này. Chỉ khi có quá nhiều kích thích làm quá tải quá trình xử lý mô tả ở trên trong não thì sự cáu kỉnh, khó chịu, dễ bị kích động hoặc thậm chí là hung hăng mới phát sinh.

nguyên nhân

Những nguyên nhân gây ra hiện tượng cáu kỉnh hoặc dễ bị kích thích không tự nhiên phần lớn là do thần kinh bị quá tải. Nếu các cơ quan cảm giác bị quá tải với các kích thích bên ngoài và bên trong, điều này thường được phản ánh trong việc tăng tính cáu kỉnh.

Nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng, các kích thích tiêu cực từ môi trường (như tiếng ồn và ánh sáng chói) và các kích thích xã hội (như các vấn đề trong mối quan hệ, các vấn đề và nỗi sợ hãi).

Các bệnh và triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm, bệnh dại và bại liệt, cũng có thể dẫn đến tăng tính cáu kỉnh. Ngay cả trong thời kỳ mãn kinh, sự cáu kỉnh có thể phát sinh, do sự thay đổi nội tiết tố khiến toàn bộ cơ thể mất cân bằng và những thay đổi thể chất diễn ra mạnh mẽ.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các bệnh có triệu chứng này

• Rối loạn lo âu
• Hội chứng burnout
• Hội chứng tiền kinh nguyệt

• ADHD
• bệnh dại
• Rối loạn nhân cách không xã hội

• bệnh bại liệt
• Hội chứng ranh giới
• Mãn kinh

Các biến chứng

Sự cáu kỉnh thường dẫn đến những phức tạp khi đối xử với người khác. Các phản ứng tiêu cực có thể khuyến khích tranh luận, gây ra hiểu lầm hoặc gây khó khăn cho việc hợp tác. Bạn bè thân thiết và các thành viên trong gia đình nói riêng có thể phản ứng khó chịu với sự thay đổi tính cách đột ngột. Nếu tình trạng cáu gắt kéo dài trong thời gian dài, tác động xã hội thường lớn hơn.

Người thân khó hiểu triệu chứng tâm lý là dấu hiệu của bệnh tật chứ không phải lỗi cá nhân của người đó. Trong một số trường hợp, cáu kỉnh khuyến khích hành vi hung hăng. Tùy thuộc vào tính cách và tình huống trong cuộc sống, điều này có thể dẫn đến những tình huống nguy cấp, một số còn dẫn đến bạo lực.

Ngoài những xung đột xã hội trong cuộc sống riêng tư, cuộc sống nghề nghiệp hàng ngày cũng thường bị suy giảm. Sự cáu kỉnh có thể dẫn đến tranh cãi với cấp trên, đồng nghiệp, đối tác kinh doanh và khách hàng. Một cách gián tiếp, hiệu quả công việc có thể bị ảnh hưởng do tính cách cáu kỉnh. Ngoài ra, phản ứng tiêu cực hoặc tiêu cực làm tăng khả năng xảy ra các biến chứng ảnh hưởng đến tâm trạng.

Nếu cáu gắt là do rối loạn thần kinh thực vật thì có thể xảy ra các biến chứng khác. Các vấn đề về trí nhớ, khó tập trung và mất phương hướng có thể tự biểu hiện trong bối cảnh này. Những biến chứng như vậy đặc biệt có thể xảy ra nếu nguồn gốc của sự cáu kỉnh là ở hệ thần kinh trung ương.

Viêm não và màng não, u não hoặc đột quỵ có thể gây tử vong trong trường hợp xấu nhất. Ngoài ra, tùy thuộc vào bệnh cảnh lâm sàng, tổn thương do hậu quả vĩnh viễn có thể xảy ra, mỗi tổn thương bao gồm các biến chứng riêng.

Khi nào bạn nên đi khám?

Khó chịu có thể là một dấu hiệu của căng thẳng đang diễn ra hoặc làm việc quá sức. Nó có thể chỉ ra sự kiệt sức sắp xảy ra hoặc một căn bệnh thể chất. Thông thường, mọi người cảm thấy cáu kỉnh tăng lên trước khi cảm lạnh bùng phát. Thậm chí một vài ngày trước chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, phụ nữ có thể bị cáu kỉnh. Triệu chứng này nên được hiểu là một dấu hiệu cảnh báo. Những người bị ảnh hưởng nên xem xét kỹ điều kiện sống của họ. Bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn và tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu cần thiết.

Khó chịu cũng có thể là một triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tâm thần. Chấn thương không được xử lý hoặc căng thẳng liên tục có thể dẫn đến cáu kỉnh. Trong trường hợp này, nên đến gặp bác sĩ tâm lý. Sự cáu kỉnh liên tục ở một người có thể đánh dấu chứng trầm cảm hoặc các vấn đề giải quyết xung đột. Sự kích thích quá mức có thể có nguyên nhân thần kinh. Nó có thể gây ra sự thiếu kiên nhẫn hoặc hung hăng. Nếu bạn không thể tự kiểm soát cơn cáu kỉnh của mình, bạn nên đến gặp bác sĩ gia đình. Điều này quyết định liệu việc điều trị với một nhà trị liệu tâm lý có hợp lý hay không.

Ngoài ra, sự khó chịu tăng lên như một triệu chứng đi kèm có thể chỉ ra các quá trình viêm hoặc hội chứng đau. Vì vậy, cần chú ý đến các triệu chứng đi kèm. Đó có thể là vấn đề về nội tiết tố hoặc tuyến giáp cần được chăm sóc y tế. Mức serotonin thấp cũng có thể là một nguyên nhân gây kích ứng. Để loại trừ tuyến giáp hoạt động kém hoặc thiếu i-ốt do bị kích thích, các cuộc thăm khám bác sĩ được chỉ định.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Sự khó chịu hoặc hung hăng nên được điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân. Để làm điều này, bác sĩ nên được tư vấn, người sẽ khám chi tiết như một phần chẩn đoán của anh ta. Nếu nguyên nhân của sự cáu kỉnh được tìm thấy trong một căn bệnh, nó cần được điều trị.

Nếu nguyên nhân là do môi trường hoặc xã hội kích thích nhiều hơn, người bị ảnh hưởng nên cố gắng chấm dứt hoặc khắc phục những nguyên nhân này. Nếu anh ta không thể tự mình làm điều đó, một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý có thể áp dụng các biện pháp điều trị hữu ích. Điều này chủ yếu bao gồm đào tạo tự động hoặc thư giãn cơ tiến bộ và các cuộc trò chuyện dài.

Việc điều trị tính hiếu chiến hoặc cáu kỉnh có thể được hỗ trợ bằng cách vận động nhiều thể dục thể thao trong không khí trong lành cũng như chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Nên tránh rượu và nicotine. Thuốc an thần thảo dược như cây nữ lang rất hữu ích.

Triển vọng & dự báo

Sự khó chịu của cơ thể có thể xảy ra cả về tinh thần và thể chất và trong những trường hợp này dẫn đến các triệu chứng và tiên lượng khác nhau. Trong trường hợp cơ thể bị kích thích, thần kinh, các cơ quan và tứ chi bị ảnh hưởng đặc biệt. Điều này có thể dẫn đến đau đớn hoặc cảm giác khó chịu, phát sinh khi chạm vào và căng thẳng. Theo quy luật, tình trạng khó chịu của cơ thể có thể được điều trị tương đối tốt bằng thuốc hoặc thuốc mỡ. Nó xảy ra chủ yếu khi một số khu vực trên cơ thể bị quá tải.

Tinh thần cáu kỉnh thường xảy ra do căng thẳng và có thể dẫn đến hành vi hung hăng hoặc nói chung là rối loạn. Điều này dẫn đến trầm cảm, rối loạn hành vi và các vấn đề xã hội khác. Do vấn đề này, cuộc sống bình thường hàng ngày và đi làm hầu như không thể đối với đương sự.

Tinh thần cáu kỉnh chủ yếu được điều trị thông qua thảo luận với các nhà tâm lý học hoặc với sự hỗ trợ của thuốc, không có can thiệp phẫu thuật. Việc điều trị hiệu quả như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào mức độ khó chịu và do đó không thể đoán trước được. Tuy nhiên, cáu kỉnh thường đi kèm với căng thẳng và có thể tránh được và hạn chế bằng cách giảm căng thẳng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Như đã lưu ý trong việc điều trị chứng cáu kỉnh và dễ bị kích thích, cách phòng ngừa tốt nhất, với điều kiện là không có bệnh nào khác đóng vai trò là học về tập luyện tự sinh hoặc giãn cơ tiến triển.

Thể dục thể thao trong tự nhiên cũng như chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng phòng bệnh rất tốt. Các chất thảo dược làm từ cây nữ lang cũng có tác dụng phòng ngừa.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nếu cáu kỉnh xảy ra ở mức độ tâm lý, nên dùng thuốc thảo dược để xoa dịu. Valerian được khuyến khích ở đây. Điều này có thể được thực hiện ở dạng viên nén hoặc trà. Nên tránh những tình huống căng thẳng và thảo luận sôi nổi trong mọi trường hợp, vì những tình huống này dẫn đến cáu kỉnh. Các cuộc trò chuyện với bạn bè thân thiết hoặc với gia đình thường cũng có ích.

Nếu các tình huống căng thẳng phát sinh, các kỹ thuật thư giãn nên được sử dụng. Đương sự phải tự nhận thấy rằng một tình huống không thoải mái xuất hiện và cố gắng kiểm soát bản thân. Đặc biệt sau tình huống, chỉ cần vài phút thư giãn sẽ giúp giảm thiểu cáu gắt.

Nếu trạng thái cáu kỉnh xuất hiện trong các tình huống căng thẳng, bệnh nhân phải hít thở sâu và tập trung vào tình huống. Thông thường có thể tránh được những tình huống khó chịu ở đây bằng cách tự kiểm soát. Tính tự chủ này cũng có thể được thực hành với bạn bè. Đặc biệt là sau khi xảy ra các tình huống như vậy, nên thực hiện các bài tập thư giãn. Ở phụ nữ, mức độ cáu kỉnh cao có thể do thuốc tránh thai không tương thích. Điều này nên được thay đổi.

Nếu sự cáu gắt dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng trong gia đình hoặc với bạn bè, thì nên nói chuyện với chuyên gia tâm lý.