Tại ngủ ngáy Tiếng ồn lớn phát ra từ đường hô hấp trên trong khi ngủ. Một sự phân biệt được thực hiện giữa ngáy ngủ nguyên phát và ngáy ngủ do tắc nghẽn. Ở dạng đầu tiên, không có thêm bất kỳ rối loạn nào đối với nhịp thở. Ngáy do tắc nghẽn có thể gây khó thở hoặc hụt hơi. Căn bệnh ngủ ngáy điển hình của chứng ngưng thở khi ngủ cũng được tìm thấy trong bối cảnh này. Khoảng 70% nam giới ngủ ngáy trong cuộc đời của họ. Tuy nhiên, thông thường, ngáy xuất hiện từ 50 tuổi. Theo thống kê, phụ nữ ngủ ngáy ít hơn.
Ngủ ngáy là gì?
Thuật ngữ ngáy mô tả tiếng ồn mà người ngủ tạo ra qua đường hô hấp. Các bác sĩ còn gọi ngáy ngủ bù thông thường. Nó không có giá trị bệnh tật. Càng lớn tuổi, bạn càng có xu hướng ngủ ngáy. Đàn ông bị ảnh hưởng thường xuyên hơn phụ nữ.
Nếu bạn ngáy nhiều, việc cung cấp oxy có thể bị rối loạn. Trong bối cảnh đó, rối loạn giấc ngủ ngưng thở khi ngủ cũng phát sinh. Trong trường hợp này, đó là chứng ngáy ngủ do tắc nghẽn. Ngáy do tắc nghẽn được coi là một chứng rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ nếu nó diễn ra thường xuyên. Các thuật ngữ chuyên môn là bệnh lý phế quản, hội chứng cản trở đường thở trên và hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.
Người ta vẫn đang thảo luận về việc liệu Hội chứng cản trở đường thở trên và Hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn là một rối loạn hay hai dạng khác nhau, hay liệu chúng là hai mức độ nghiêm trọng của cùng một hội chứng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngáy do tắc nghẽn dẫn đến tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ hoặc đau tim.
nguyên nhân
Ngáy là do cử động của vòm miệng mềm, hầu, đáy lưỡi hoặc cổ họng, được tạo ra trong khi ngủ. Vẹo vách ngăn mũi, viêm xoang hàm trên, phì đại các tua-bin hoặc dị ứng có thể gây ngáy riêng lẻ hoặc kết hợp. Những trường hợp này làm gián đoạn luồng hơi thở trong một thời gian ngắn, dẫn đến tiếng ồn ào hoặc lạch cạch, được gọi là ngáy.
Các nguyên nhân khác của ngáy có thể được tìm thấy trong phòng và ở tư thế ngủ. Không khí trong phòng quá khô, mạt giường hoặc nằm ngửa khiến bạn dễ ngủ ngáy hơn. Béo phì cũng có thể dẫn đến gia tăng chứng ngủ ngáy. Một khuynh hướng di truyền có thể gây ra chứng ngủ ngáy. Ngoài ra, việc uống rượu hoặc sử dụng thuốc ngủ, chất gây nghiện, thuốc an thần hoặc thuốc hướng thần có thể góp phần gây ra hiện tượng vòm miệng mềm và tiếng ngáy. Do đó có thể giảm thiểu hoặc ngăn ngừa một số nguyên nhân gây ngủ ngáy.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị rối loạn giấc ngủCác bệnh có triệu chứng này
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Adenoids
- Viêm xoang
- Béo phì
- Độ cong của vách ngăn mũi
- Polyp mũi
Các biến chứng
Ngáy có thể ảnh hưởng đến người ngủ theo một số cách. Trước hết, ngáy quá nhiều sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, từ đó dẫn đến khó tập trung và buồn ngủ vào ban ngày. Nếu giấc ngủ ban đêm bị xáo trộn trong thời gian dài hơn, nguy cơ xảy ra tai nạn trong cuộc sống hàng ngày cũng tăng lên.
Ngáy làm tăng nguy cơ huyết áp cao và do đó có thể là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim và đột quỵ. Về lâu dài, ngủ ngáy quá nhiều còn có thể khiến niêm mạc miệng bị khô và tăng nguy cơ sâu răng. Bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ đặc biệt cao.
Căn bệnh này vĩnh viễn gây ra các phản ứng căng thẳng trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng về hệ tim mạch. Nếu rối loạn ngáy ngủ không được điều trị ở giai đoạn đầu, các biến chứng khác có thể phát sinh, điều này luôn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và thể trạng của bệnh nhân.
Rối loạn ngủ ngáy cũng thường gây căng thẳng cho đối tác và có thể dẫn đến xung đột trong mối quan hệ và do đó gây căng thẳng hơn nữa và tăng cường các triệu chứng tiếp theo. Nếu ngáy được điều trị bằng phẫu thuật, nó có thể dẫn đến chảy máu thứ phát và các vấn đề lâu dài như khó nuốt hoặc hở mũi. Tuy nhiên, với điều trị bằng laser, các biến chứng tương đối hiếm.
Khi nào bạn nên đi khám?
Trước hết, ngáy khi ngủ không phải là hiếm. Nhiều người có xu hướng ngáy và hầu hết thời gian họ thậm chí không biết điều đó. Ngáy cũng có thể do bệnh lý nên cần được bác sĩ tư vấn. Nhưng bác sĩ nào là người thích hợp cho điều này? Nếu chứng ngủ ngáy trở thành gánh nặng cho con người thì cần làm rõ nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy. Nếu tiếng ngáy lớn làm xáo trộn môi trường và âm lượng hoặc khiến bạn tự đánh thức mình, bác sĩ nên được tư vấn từ đó.
Các nguyên nhân phải được tìm ra để bắt đầu liệu pháp chính xác và riêng lẻ. Các bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ phổi hoặc bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng là nơi thích hợp để đến. Tất nhiên, bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nội khoa cũng sẽ kiểm tra tiền sử. Điều này sau đó sẽ chuyển bệnh nhân đến một chuyên gia chẩn đoán thuốc ngủ. Phòng thí nghiệm về giấc ngủ có thể cung cấp một cuộc tìm kiếm toàn diện về nguyên nhân gây ra chứng ngáy ngủ vào ban đêm. Các phòng thí nghiệm giấc ngủ này có thể phát hiện hoặc loại trừ chứng khó thở khi ngủ và các bệnh khác ở giai đoạn đầu.
Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn
Điều trị & Trị liệu
Ngáy tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ cần được bác sĩ điều trị. Loại rối loạn có thể được xác định trong phòng thí nghiệm giấc ngủ. Các can thiệp phẫu thuật như phẫu thuật thắt chặt vòm miệng mềm và niêm mạc hầu hoặc cắt bỏ một phần niêm mạc hầu đôi khi có ý nghĩa. Việc cắt bỏ amidan có tác dụng chống ngáy nhiều hơn.
Gần đây, vòm họng đã được điều trị bằng liệu pháp tần số vô tuyến. Điều này làm giảm chứng ngáy ngủ. Ngáy cũng có thể được điều trị bằng phương pháp tạo hình uvulopalato được hỗ trợ bởi tần số vô tuyến và loại bỏ các mô thừa khỏi vòm miệng và uvula. Cấy ghép vòm miệng mềm hầu như không hứa hẹn thành công trong việc chống lại chứng ngáy ngủ.
Có thể phẫu thuật duỗi thẳng nếu nguyên nhân của ngáy được phát hiện là do vẹo vách ngăn mũi hoặc phì đại cánh cung. Nhiễm trùng xoang và xoang hàm trên mãn tính là nguyên nhân gây ngủ ngáy được điều trị bằng nhiều biện pháp khác nhau.
Miếng dán mũi hoặc thiết bị chống ngáy hứa hẹn nhiều thành công hơn những gì họ đạt được. Một thanh nẹp nhô ra hàm, giúp điều chỉnh hàm dưới của người ngủ, có ý nghĩa hơn. Bạn cũng có thể huấn luyện một tư thế ngủ khác. Hầu hết những người ngủ ngáy đều cho rằng việc đeo khẩu trang để thông gió bằng áp suất dương vào ban đêm gây khó chịu hơn chính việc ngáy ngủ.
Triển vọng & dự báo
Ngáy thường không gây nguy hiểm cho sức khỏe và không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu ngừng thở hoặc các rối loạn giấc ngủ khác xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ. Nếu không được điều trị, chứng ngưng thở khi ngủ sẽ làm tăng tỷ lệ tử vong của bệnh nhân lên gấp 4 lần và giảm tuổi thọ khoảng 10 năm.
Tiên lượng không nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên tùy theo mức độ bệnh có thể xảy ra tình trạng ngừng thở lâu hơn. Ngáy mũi, xảy ra do mũi quá hẹp hoặc do cảm lạnh và dị ứng, hứa hẹn tiên lượng khả quan nếu các triệu chứng được điều trị nhanh chóng. Nếu không được điều trị, ngáy miệng có thể dẫn đến sự phát triển của nhiễm trùng trong khoang miệng hoặc nuốt các dị vật. Khi ngáy lưỡi sẽ có nguy cơ nuốt phải lưỡi dẫn đến suy hô hấp.
Nếu ngáy có u nang thì trước hết phải điều trị. Nhờ đó, tình trạng ngủ ngáy cũng giảm trở lại. Nói chung, những điều sau được áp dụng: nếu ngáy được phát hiện sớm và không có tình trạng cơ bản nghiêm trọng, những người bị ảnh hưởng có triển vọng hồi phục hoàn toàn mà không có biến chứng hoặc hậu quả lâu dài.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị rối loạn giấc ngủPhòng ngừa
Bằng cách thay đổi tư thế ngủ hoặc kê cao đầu, ngáy ngủ thường có thể được khắc phục hiệu quả hơn, vì nó xảy ra ở tư thế nằm ngửa. Giảm béo phì và uống rượu vào buổi tối cũng có hiệu quả chống lại chứng ngáy ngủ như bỏ thuốc mê, tăng độ ẩm hoặc giảm mạt giường thông qua vật liệu làm đầy chống dị ứng và lớp phủ bảo vệ.
Có thể giảm ngáy khi dùng băng chống ngáy. Tập luyện cơ bắp với didgeridoo cũng đã được chứng minh là hữu ích chống lại chứng ngáy ngủ. Để phòng ngừa chứng ngáy ngủ, bạn cũng có thể thường xuyên chạy bộ hoặc đi bộ đường dài. Một chế độ ăn uống lành mạnh và vận động nhiều trong không khí trong lành không chỉ giúp tăng cường sức khỏe chung mà còn góp phần mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bạn có thể tự làm điều đó
Có một số cách và biện pháp khắc phục tại nhà để giảm chứng ngáy ngủ. Cách đơn giản nhất là bạn nên thay đổi tư thế ngủ và ngủ ở tư thế nằm sấp. Nó cũng giúp mở rộng đường thở trước khi đi ngủ bằng cách xông hơi với muối ăn hoặc thạch cao chống ngáy. Tinh dầu làm sạch cổ họng và phổi có thể để trong bát cạnh giường cũng có tác dụng làm ẩm không khí trong phòng và giúp bạn dễ thở sâu vào ban đêm.
Những người thường xuyên ngủ ngáy nên thông gió phòng ngủ trước khi đi ngủ và đảm bảo khí hậu trong nhà thoải mái. Cũng có thể bị dị ứng bụi nhà hoặc bọ ve cần được bác sĩ điều trị. Những người thừa cân có thể giảm ngủ ngáy về lâu dài bằng cách giảm cân. Ngoài ra, không nên uống rượu trước khi đi ngủ, vì điều này giúp thư giãn vòm miệng mềm và do đó khuyến khích ngủ ngáy.
Nếu đối tác đang ngủ ngáy, bạn có thể nhẹ nhàng chạm vào thanh quản hoặc cổ họng, vuốt sống mũi hoặc hơi nâng cao tư thế ngủ của phần trên cơ thể. Nếu ngáy ngủ trở thành gánh nặng, thì muộn nhất nên đến bác sĩ để được tư vấn.
.jpg)
.jpg)
