sự sầu nảo

Dưới sự sầu nảo hoặc là Từ chối một người hiểu tâm trạng chán nản và tiêu cực. Thông thường có một nguyên nhân cụ thể cho nỗi buồn. Cảm giác chán nản thường đi kèm với sự bơ phờ, trạng thái kiệt sức hoặc các triệu chứng tâm thần.

Buồn là gì

Một nỗi buồn cấp tính thường ảnh hưởng đến niềm vui cuộc sống và có thể dẫn đến khủng hoảng cuộc sống.

Buồn bã hay trầm cảm là một cảm giác bình thường và lành mạnh trong cuộc sống của mỗi người. Hầu hết nó được kích hoạt bởi các sự kiện đặc biệt buồn hoặc chán nản. Một nỗi buồn cấp tính thường ảnh hưởng đến niềm vui cuộc sống và có thể dẫn đến khủng hoảng cuộc sống.

Thông thường, những khoảng thời gian buồn bã như vậy là một phản ứng lành mạnh phản ánh khả năng đối mặt với một số sự kiện về mặt cảm xúc. Tuy nhiên, cũng có một nỗi buồn sai lầm nảy sinh mà dường như không có lý do và có thể kéo dài trong một thời gian rất dài.

Loại buồn bã hoặc chán nản này có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Trầm cảm cũng có thể gây ra rối loạn chú ý, rối loạn giấc ngủ, chán ăn, các vấn đề về tim và tuần hoàn, lòng tự trọng thấp hoặc rối loạn chú ý. Buồn bã là một trong những triệu chứng.

nguyên nhân

Buồn bã có thể có nhiều nguyên nhân. Các nguyên nhân tâm lý và xã hội có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm. Cụ thể, đây có thể là cái chết của những người thân yêu, những căn bệnh hiểm nghèo, nhưng cũng có thể là sự mất tích của một người, tình yêu, khao khát hoặc thậm chí là không thành.

Dùng một số loại thuốc cũng có thể gây ra cảm giác buồn bã. Các bệnh khác nhau gây ra buồn phiền. Chúng bao gồm, ví dụ, những thay đổi trong não sau đột quỵ, bệnh tim mạch, tiểu đường, đa xơ cứng và Parkinson.

Rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như sau khi mãn kinh, cũng có thể gây ra nỗi buồn. Đôi khi trầm cảm xuất hiện do trầm cảm mùa đông. Những thay đổi trong sự cân bằng nội tiết tố và thiếu ánh sáng mặt trời là nguyên nhân gây ra tình trạng buồn bã.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống lại tâm trạng trầm cảm và làm nhẹ tâm trạng

Các bệnh có triệu chứng này

• Hội chứng burnout
• Mãn kinh
• Sự mất cân bằng nội tiết tố
• Suy giáp

• đột quỵ
• Parkinson
• Rối loạn lưỡng cực
• Hội chứng Cushing

• Đái tháo đường
• bệnh đa xơ cứng
• tâm thần phân liệt
• Chorea Huntington

Chẩn đoán & khóa học

Ngay khi cảm giác buồn bã kéo dài trong một thời gian dài và người liên quan không thể thoát ra khỏi hố sâu của cảm giác một mình, nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân và áp dụng liệu pháp phù hợp. Trước tiên, bác sĩ sẽ tìm hiểu trong các cuộc thảo luận xem liệu trầm cảm có phải là lý do gây ra nỗi buồn hay không.

Điều quan trọng là phải tìm hiểu xem các triệu chứng đã tồn tại trong bao lâu và liệu có bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào khác không. Điều này bao gồm sự bơ phờ và mất hứng thú. Bảng câu hỏi thường được sử dụng để chẩn đoán bệnh trầm cảm hiện có trong quá trình tự đánh giá và đánh giá bên ngoài.

Nếu không có nguyên nhân tâm lý gây ra nỗi buồn thì phải điều tra nguyên nhân thực thể. Các phương pháp điều tra khác nhau được sử dụng cho mục đích này. Điều này thường bao gồm khám sức khỏe tổng quát và xét nghiệm máu. Các cuộc kiểm tra thêm có thể được thực hiện tùy thuộc vào nguyên nhân nghi ngờ.

Một giai đoạn buồn bã thông thường luôn có thể bắt nguồn từ một nguyên nhân cụ thể. Những người bị ảnh hưởng có thể vượt qua những giai đoạn trầm cảm này mà không cần sự giúp đỡ. Nếu một người bị ảnh hưởng không thể xác định được nguyên nhân gây ra nỗi buồn của họ và không thể tự mình vượt qua giai đoạn trầm cảm, thì sự trợ giúp y tế là cần thiết. Nếu không, nỗi buồn có thể kéo dài thành cuộc sống chán nản và tuyệt vọng.

Các biến chứng

Thông thường, nỗi buồn xuất hiện như một phần của một sự kiện bất lợi. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm. Trầm cảm thường đi kèm với rối loạn lo âu. Hầu hết họ cũng bị các vấn đề về giấc ngủ. Thiếu ngủ triền miên dẫn đến cáu kỉnh và cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch.

Chúng bao gồm một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Rối loạn ăn uống cũng thường xảy ra ở những người trầm cảm. Điều này có thể dẫn đến chứng ăn vô độ hoặc béo phì, cả hai đều liên quan đến các vấn đề tim mạch. Béo phì cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Di chứng của bệnh tiểu đường là mù lòa (bệnh võng mạc tiểu đường), suy thận (bệnh thận do tiểu đường) hoặc loét ở bàn chân (bàn chân do tiểu đường).

Những người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm thường tăng mức tiêu thụ rượu hoặc các loại thuốc khác. Rượu bia quá nhiều làm tổn thương gan, gây xơ gan, có thể biến chứng thành ung thư gan. Trong trường hợp xấu nhất, những người trầm cảm kinh niên có ý nghĩ tự tử, khoảng 10% cũng có hành vi này.

Rối loạn lưỡng cực cũng có thể ẩn sau nỗi buồn. Những người khác biệt thường có các biến chứng tương tự như trầm cảm. Ngoài ra, họ thường gặp sự từ chối trong xã hội và do đó bị cô lập về mặt xã hội, điều này làm trầm cảm thêm trầm trọng. Ngoài ra, những người bị ảnh hưởng bởi chứng hưng cảm có nhiều khả năng phạm tội hơn.

Khi nào bạn nên đi khám?

Buồn bã là một phản ứng cảm xúc bình thường và lành mạnh trước những sự kiện và ảnh hưởng xấu do căng thẳng hoặc nhận thức được. Cái chết của một người thân yêu hoặc động vật, một thất bại cá nhân hoặc thậm chí một sự thất vọng dẫn đến nỗi buồn. Tuy nhiên, không lành mạnh có thể dai dẳng hoặc buồn bã tột độ, bất kể điều đó có thể hiểu được.

Cùng với các dấu hiệu khác, đây có thể là dấu hiệu của sự khởi đầu của tâm trạng chán nản cho đến trầm cảm thực sự. Những sự kiện xấu về mặt khách quan như cái chết của một người thân yêu hoặc trải nghiệm cá nhân tồi tệ đương nhiên mang theo nguy cơ buồn dai dẳng nguy hiểm hơn những sự kiện ít nghiêm trọng hơn. Nếu nỗi buồn diễn ra lặp đi lặp lại, theo từng giai đoạn hoặc liên tục với các mức độ nặng nhẹ khác nhau mà không có tác nhân kích thích nào có thể nhận biết được thì đây cũng là một tín hiệu cảnh báo. Tâm trạng trầm cảm không phải lúc nào cũng cần lý do để phát triển.

Có thể khó thuyết phục những người bị ảnh hưởng đến gặp bác sĩ, bởi vì họ thường không nhận ra rằng nỗi buồn của họ lẽ ra đã được bác sĩ kiểm tra từ lâu. Không phải lúc nào cũng chỉ có những lý do cảm tính đằng sau nó. Nó cũng có thể là một sự thay đổi trong cơ thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà không được chú ý và dẫn đến buồn. Vì những nguyên nhân hữu cơ như vậy thường có thể được khắc phục một cách dễ dàng và sau đó không còn gây ra bất kỳ triệu chứng nào, nên việc thăm khám bác sĩ trong trường hợp buồn phiền tái phát, dai dẳng hoặc trầm trọng không phải là điều quá thận trọng mà là lẽ thường.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Thông thường cảm giác buồn bã không cần điều trị. Cảm giác chán nản tự giảm dần theo thời gian. Sự an ủi và thảo luận với những người bên ngoài giúp những người bị ảnh hưởng vượt qua giai đoạn khó khăn và thoát ra khỏi tầng sâu tình cảm.

Nếu trầm cảm gây ra nỗi buồn, điều trị tâm lý thường được tiến hành. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng trầm cảm tiềm ẩn, liệu pháp trò chuyện hoặc liệu pháp hành vi nhận thức được sử dụng.

Nhiều loại thuốc khác nhau dưới dạng thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng trong bệnh trầm cảm. Trong trường hợp trầm cảm mùa đông, liệu pháp ánh sáng thường hữu ích. Liệu pháp luôn dựa trên căn bệnh tiềm ẩn, với điều kiện nỗi buồn là triệu chứng của một căn bệnh thực thể.

Triển vọng & dự báo

Trong hầu hết các trường hợp, nỗi buồn không cần phải được bác sĩ điều trị. Nó xảy ra ở tất cả mọi người trong quá trình sống và là một phần của cuộc đời mỗi con người. Ngay cả khi không điều trị, nỗi buồn thường biến mất sau vài giờ, vài ngày hoặc vài tuần.

Thời gian để một người vượt qua nỗi buồn phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân gây ra nỗi buồn. Có thể xảy ra trường hợp mọi người đau buồn trong nhiều tháng, chẳng hạn nếu cha mẹ hoặc con cái của họ đã qua đời. Đây là những trạng thái bình thường.

Tuy nhiên, bạn bè và gia đình nên đảm bảo rằng nỗi buồn không chuyển thành trầm cảm. Đây thường là một quá trình chuyển đổi suôn sẻ mà người bệnh không thể tự nhận ra. Trong những trường hợp như vậy, một cuộc trò chuyện với một nhà tâm lý học hoặc một mục sư phải diễn ra. Nói chuyện với bạn bè thường xuyên cũng có ích.

Nếu nỗi buồn rất rõ rệt, trong trường hợp xấu nhất, nó có thể dẫn đến ý định tự tử và các vấn đề tâm lý nghiêm trọng khác mà không được điều trị. Tuy nhiên, thông thường, mọi người có thể tự mình vượt qua nỗi đau của mình để không có thêm biến chứng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống lại tâm trạng trầm cảm và làm nhẹ tâm trạng

Phòng ngừa

Một nỗi buồn vượt quá mức bình thường chỉ có thể được ngăn chặn ở một mức độ hạn chế. Một môi trường xã hội ổn định và nguyên vẹn có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn buồn bã tốt hơn và nhanh hơn.

Nếu các giai đoạn trầm cảm kéo dài xảy ra thường xuyên và lặp đi lặp lại như một triệu chứng của bệnh trầm cảm tái phát, bạn nên thực hiện liệu pháp phòng ngừa dài hạn để ngăn chặn các giai đoạn trầm cảm của nỗi buồn.

Bạn có thể tự làm điều đó

Các cách tiếp cận để tự giúp đỡ trong trường hợp buồn bã phụ thuộc nhiều vào các trường hợp. Nếu có một lý do dễ hiểu cho nỗi buồn - chẳng hạn như đau buồn - thì việc trao đổi với người đáng tin cậy về lý do và tìm ra các giải pháp khả thi sẽ giúp ích cho bạn. Không kìm nén cảm xúc, nhưng cho họ không gian - chẳng hạn như khóc dữ dội - cũng có ích.

Một nỗi buồn cơ bản, ẩn sâu hơn, không liên quan đến một dịp cụ thể, nhưng đôi khi hạn chế đáng kể cuộc sống hàng ngày, cho thấy tâm trạng trầm cảm. Nói chuyện với một người thân quen thường không giúp ích gì. Mặt khác, hoạt động thể chất có thể giúp khôi phục sự cân bằng cảm xúc. Tùy thuộc vào sở thích của bạn, hoạt động có thể là một môn thể thao (sức bền) - chạy bộ, bơi lội, đạp xe - nhưng cũng có thể là các hoạt động thể chất như làm việc nhà và làm vườn. Đối phó với động vật cũng có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của con người. Các hoạt động nên diễn ra ở ngoài trời tuyệt vời nếu có thể.

Những người thường xuyên buồn bã không nên dùng thuốc cải thiện tâm trạng trong mọi trường hợp. Thuốc như vậy chỉ được chỉ định khi buồn bã dẫn đến giai đoạn trầm cảm. Tương tự như vậy, bệnh nhân không nên rút lui. Ở một mình, cân nhắc quá nhiều và tiêu thụ quá nhiều phương tiện truyền thông càng khiến nỗi buồn trở nên mạnh mẽ hơn.