Thời gian đi bộ đường dài: 7 mẹo để ngăn ngừa mụn nước ở chân

Hàng năm, hàng nghìn khách du lịch được thu hút đến những ngọn núi hoặc trên những con đường mòn đi bộ trên khắp châu Âu để trải nghiệm thiên nhiên một cách nguyên bản. Mọi người đi bộ đường dài đều quen thuộc với các vết phồng rộp xảy ra khi tác động quá nhiều lực lên một vùng da. Nhưng cách tốt nhất để ngăn ngừa mụn nước trên bàn chân của bạn là gì? Chúng ta có bảy mẹo tốt nhất chống lại vết phồng rộp trên bàn chân của bạn tóm tắt dưới đây.

Mụn nước nhỏ, đau nhiều

Các vết phồng rộp là do ma sát hoặc áp lực lên da. Đầu tiên, khu vực bị ảnh hưởng chuyển sang màu đỏ, sau đó lớp da trên cùng lỏng ra và khoang chứa đầy nước mô. Do các đầu dây thần kinh nằm ở đó bị kích thích liên tục do da bị tổn thương, nên xảy ra các cơn đau dữ dội. Có đơn giản Mẹo để điều trị mụn nước trên bàn chân của bạn.

Bảy lời khuyên về cách ngăn ngừa mụn nước

• Đôi giầy thoải mái

Mẹo dễ nhất và tốt nhất để chống lại vết phồng rộp phải được tính đến khi mua giày. Đặc biệt, những đôi giày hở mũi thời trang mà không mang tất sẽ cọ xát nhiều vào da. Do đó, hãy chọn những đôi giày được đóng chặt.

Nếu bàn chân dao động giữa hai kích cỡ, tốt hơn là nên chọn đôi lớn hơn. Nhân tiện, nên mua giày vào buổi tối. Khi đó bàn chân đã đạt độ giãn nở tối đa và chắc chắn rằng đôi giày sẽ vừa vặn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

• Đột phá trong đôi giày mới

Giày mới từ cửa hàng vẫn còn cứng và không linh hoạt. Đặc biệt, ủng đi bộ đường dài làm bằng da chắc chắn có thể gây khó chịu ở các đường nối. Do đó, phải mang giày ở nhà ba tuần trước khi lên kế hoạch. Dành nửa giờ mỗi ngày trong đôi giày mới giúp da dẻo dai hơn và sẵn sàng cho chuyến đi bộ đường dài. Chà xát da giày với giấm cũng có thể hữu ích.

• Tất đặc biệt để tăng khả năng bảo vệ

Trong các cửa hàng phục vụ nhu cầu ngoài trời, ở một số nơi cũng có các cửa hàng giày bình thường, tất có phần gót và ngón chân được gia cố. Hai nơi này trên bàn chân tiếp xúc với ma sát lớn nhất từ ​​giày dép. Đây là lý do tại sao tất đặc biệt ở những khu vực này được trang bị thêm một lớp vải dày để đệm lót đặc biệt tốt. Các loại tất đặc biệt khác hỗ trợ các quả bóng của bàn chân. Loại tất tốt đặc biệt còn có tác dụng điều tiết độ ẩm. Bàn chân khô ít bị phồng rộp hơn nhiều, vì vậy những đôi tất đặc biệt có tác dụng bảo vệ chủ động và thụ động cùng lúc.

• Bảo vệ vùng nhạy cảm

Gót chân, các đầu ngón chân và bóng bàn chân đặc biệt nhạy cảm với áp lực. Ở đây lớp da bảo vệ mỏng nhất và độ ma sát của giày dép là cao nhất. Do đó, các khu vực được đề cập cần được bảo vệ đặc biệt tốt trước khi đi bộ đường dài, cách dễ nhất để làm điều này là sử dụng vữa trát như một biện pháp phòng ngừa. Những chất này tạo nên lớp bảo vệ thứ hai giữa bàn chân và giày và ngăn ma sát trực tiếp lên da.

• Phòng ngừa: Mang theo miếng dán vỉ trong hành lý của bạn

Như một biện pháp phòng ngừa, miếng dán vỉ luôn là một phần của thiết bị đi bộ đường dài tốt. Nếu vết phồng rộp xảy ra trên bàn chân khi đang trên đường đi, bạn có thể điều trị vết phồng rộp ngay lập tức bằng miếng dán. Những miếng dán này được trang bị các chất làm dịu và cung cấp sự bảo vệ hiệu quả cho các vùng da bị kích ứng khỏi tác động của áp lực. Miếng dán phồng rộp có sẵn cho tất cả các khu vực của bàn chân, bạn nên mang theo một gói hoàn chỉnh cho tất cả các trường hợp.

• Chăm sóc da và đi chân trần

Vào mùa đông, nhiều người có xu hướng bỏ bê đôi chân của mình. Vào mùa xuân, bàn chân nứt nẻ, nhạy cảm và mỏng manh xuất hiện. Vì vậy, chăm sóc chân là điều bắt buộc ngay cả khi ngoài mùa đi bộ đường dài. Đá bọt và kem dưỡng chân đặc biệt giúp chống nứt nẻ, sừng hóa bàn chân. Các loại kem có urê cũng có hiệu quả.

Những chất này giữ độ ẩm cho da và giữ cho bàn chân đàn hồi và dẻo dai. Một sự chuẩn bị tốt cho những chuyến đi bộ đường dài là thường xuyên chạy chân trần. Một mặt nó tăng cường sức mạnh cho cơ bàn chân, mặt khác nó tạo ra một lớp giác mạc dày hơn, giúp lòng bàn chân có khả năng chịu áp lực tốt hơn. Vết chai tự nhiên này không cần phải bỏ qua miễn là nó được chăm sóc thường xuyên.

• Ngâm chân hoa cúc

Hoa cúc có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu da. Ngâm chân với hoa cúc có thể có tác dụng ngăn ngừa cũng như chữa lành nhanh chóng các vết phồng rộp đã xuất hiện trên bàn chân. Để ngâm chân hiệu quả, nên chọn nhiệt độ từ 25 ° đến 30 ° C và để chân trong nước ít nhất 15 phút. Tốt nhất, hoa cúc La Mã tự nhiên được sử dụng như một chất phụ gia, nhưng cũng có sẵn các chế phẩm làm sẵn để ngâm chân.

Khi nào bạn có thể chọc thủng mụn nước?

Bàng quang được tạo ra như một chức năng bảo vệ của cơ thể. Nó bao phủ các khu vực bị hư hỏng của da và do đó ngăn ngừa tổn thương thêm cho mô. Do đó, theo quy định, các vết phồng rộp không được chọc thủng mà chỉ được phủ bằng vữa trát. Chỉ những bong bóng bề ngoài, có độ căng cao mới được mở bằng kim vô trùng.

Nếu không có sẵn kim khâu hoàn hảo về mặt vệ sinh khi di chuyển, bạn cũng có thể sử dụng kim khâu đã được khử trùng bằng cồn. Trung tâm của bàng quang luôn được chọc thủng để chất lỏng có thể thoát ra ngoài. Khi bàng quang rỗng, da được bao phủ bởi một lớp thạch cao. Trong mọi trường hợp, da không được cắt bỏ lớp da bị kích ứng. Điều này có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu có mụn nước lớn

Nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu có mụn nước lớn có thể phát triển sau khi đi bộ lâu. Các lớp da sâu có thể bị thương ở đây và có nguy cơ nhiễm trùng. Trong trường hợp này, không thể tự xử lý bằng bột trét được nữa. Bác sĩ cũng nên tham khảo ý kiến ​​nếu chất lỏng có mùi khó chịu hoặc có mủ sau khi đâm vào vết phồng rộp. Ngay cả bệnh nhân tiểu đường cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu họ bị phồng rộp ở chân.