Bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể ảnh hưởng đến khả năng chú ý, kiểm soát các cơn bốc đồng của bạn hoặc ngồi yên trong thời gian dài.
Khoảng 6,1 triệu trẻ em ở Hoa Kỳ đã được chẩn đoán mắc ADHD. Nó cũng ảnh hưởng đến người lớn. Khoảng 4,4 phần trăm người Mỹ từ 18 đến 44 tuổi đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này.
Đối với những người mắc chứng ADHD, đôi khi có thể cảm thấy cấu trúc của những gì thường được mô tả là xã hội văn minh quá cứng nhắc và ít vận động.
Đó là một quan điểm dễ hiểu khi xem xét rằng trong 8 triệu năm, kể từ tổ tiên sớm nhất của loài người, chúng ta đã là những người du mục, lang thang trên trái đất, săn bắt động vật hoang dã để làm thức ăn.
Luôn luôn có một cái gì đó mới để xem và khám phá.
Điều này nghe có vẻ giống như một môi trường lý tưởng cho những người mắc chứng ADHD và nghiên cứu có thể chứng minh rằng những người săn bắn hái lượm hiếu động thực sự được trang bị tốt hơn so với những người đồng lứa của họ.
ADHD và những người săn bắn hái lượm
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Northwestern vào năm 2008 đã kiểm tra hai cộng đồng ở Kenya.
Một trong những cộng đồng vẫn còn du mục, trong khi những cộng đồng kia đã định cư thành các làng. Các nhà nghiên cứu đã có thể xác định các thành viên của cộng đồng có đặc điểm ADHD.
Cụ thể, họ đã kiểm tra DRD4 7R, một biến thể di truyền mà các nhà nghiên cứu cho rằng có thể liên quan đến việc tìm kiếm sự mới lạ, thèm ăn nhiều hơn và sử dụng chất kích thích cũng như các triệu chứng ADHD.
Nghiên cứu cho thấy các thành viên của cộng đồng du mục mắc chứng ADHD - những người vẫn phải săn lùng thức ăn - được nuôi dưỡng tốt hơn những người không mắc ADHD.
Ngoài ra, những người có cùng biến thể di truyền trong cộng đồng làng gặp khó khăn hơn trong lớp học, một dấu hiệu chính của ADHD ở những khu vực có nhiều tiện nghi thể chất và kỹ thuật hơn và các hướng dẫn có cấu trúc.
Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng hành vi không thể đoán trước - được công nhận là đặc điểm chính của ADHD - có thể hữu ích trong việc bảo vệ tổ tiên của chúng ta chống lại các cuộc tấn công gia súc, trộm cướp, v.v.
Về bản chất, những đặc điểm liên quan đến ADHD có thể giúp ích nhiều hơn trong việc nâng cao kỹ năng săn bắn hái lượm hơn là những đặc điểm của người định cư.
Cho đến khoảng 10.000 năm trước, với sự ra đời của nông nghiệp, tất cả loài người phải săn bắt và hái lượm thực phẩm để tồn tại.
Ngày nay, hầu hết mọi người không phải lo lắng về việc tìm kiếm thức ăn. Thay vào đó, đối với hầu hết thế giới, đó là một cuộc sống gồm các lớp học, công việc và những nơi khác mà xã hội nói chung coi là các quy tắc hành vi có cấu trúc.
Theo thuật ngữ tiến hóa, những người săn bắn hái lượm là những người nói chung, ở chỗ họ cần biết cách làm một chút mọi thứ để tồn tại, đòi hỏi sự linh hoạt và khả năng thích ứng.
Một số kết quả nghiên cứu cho rằng những người du mục bị ADHD sống tốt hơn và được nuôi dưỡng nhiều hơn so với những người du mục không có ADHD, bác sĩ tâm thần Leela R. Magavi, MD cho biết.
Những người du mục mắc chứng ADHD cũng có thể phản ứng tốt hơn với các mối đe dọa không thể đoán trước có thể là do tìm kiếm sự mới lạ, dẫn đến việc tiếp xúc với nhiều kinh nghiệm và cơ hội để mở rộng quan điểm, cô nói.
ADHD, trường học tiến hóa và hiện đại
Trước đó trong lịch sử chung của chúng tôi, các bài học đã được truyền lại cho trẻ em thông qua việc chơi, quan sát và hướng dẫn không chính thức. Hướng dẫn trong lớp hiện được coi là chuẩn mực đối với hầu hết trẻ em, thường đòi hỏi phải ngồi yên một chỗ.
Những điều kiện giáo dục này có thể phù hợp với một số trẻ em, nhưng chúng có thể đặc biệt khó khăn đối với những người mắc ADHD.
Để cải thiện các trường học hiện đại cho trẻ ADHD, Magavi khuyến nghị các nhà giáo dục, cha mẹ và bác sĩ làm việc để nâng cao trải nghiệm học tập. Cô ấy cũng thấy cần phải hoạt động thể chất nhiều hơn.
Bà nói: “Tại nhiều trường học, trẻ em không có khả năng… nghỉ giải lao và tham gia các hoạt động thể chất. Cô ấy khuyên bạn nên kéo dài thời gian giải lao, điều này sẽ giúp cải thiện tâm trạng và sự tập trung.
Cô ấy cũng hỗ trợ học tập tương tác.
Magavi nói: “Trẻ em xuất sắc về mặt học tập khi việc học vẫn mang tính tương tác. “Trẻ em sẽ được hưởng lợi nếu đặt nhiều câu hỏi hơn và tham gia vào các cuộc thảo luận cởi mở với bạn bè và giáo viên của chúng”.
Lịch sử của ADHD
ADHD ban đầu được gọi là rối loạn xung động tăng động. Chứng rối loạn này lần đầu tiên được đề cập đến vào năm 1902 bởi bác sĩ nhi khoa người Anh, Sir George Still, người đã gọi nó là “một khiếm khuyết vô luân về sự kiểm soát đạo đức ở trẻ em”.
Mãi đến năm 1968, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) mới chính thức công nhận rối loạn xung động siêu vận động là một chứng rối loạn tâm thần trong ấn bản thứ hai của “Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần” (DSM-II).
Vào thời điểm đó, chất kích thích tâm thần Ritalin (methylphenidate), được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt vào năm 1955, là một phương pháp điều trị phổ biến cho ADHD, được hiểu rõ hơn và ngày càng được chẩn đoán nhiều hơn.
Năm 1980, APA đổi tên chứng rối loạn xung động tăng động thành rối loạn thiếu tập trung (ADD) trong DSM-III.
Nó bao gồm các kiểu phụ:
- THÊM với chứng hiếu động thái quá
- THÊM mà không tăng động
- THÊM loại dư
Bảy năm sau, trong một phiên bản sửa đổi của DSM-III, APA lại đổi tên thành rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), không có dạng phụ.
Năm 2000, DSM-IV đã thiết lập ba loại ADHD:
- chủ yếu là loại không chú ý, trong đó ai đó có các triệu chứng không chú ý hoặc mất tập trung
- chủ yếu là loại hiếu động-bốc đồng, nơi ai đó có các triệu chứng như khó ngồi yên hoặc nói liên tục
- loại kết hợp, trong đó ai đó có sáu triệu chứng trở lên của mỗi loại ADHD
ADHD ảnh hưởng đến não như thế nào
Nguyên nhân chính xác của ADHD vẫn chưa được biết rõ, nhưng nghiên cứu cho thấy não của những người mắc chứng rối loạn này có thể có cấu trúc khác với não của những người không mắc chứng rối loạn này.
Trong một nghiên cứu năm 2017 trên 72 người trưởng thành trẻ tuổi, những người mắc ADHD có mức độ tập trung chất xám kém hơn những người tham gia không mắc ADHD. Chất xám kiểm soát các hoạt động của cơ bắp và cảm giác.
Các vùng não rộng rãi của những người tham gia ADHD cũng có hình dạng nhỏ hơn. Điều này bao gồm thùy trán, có liên quan đến các hoạt động như kiểm soát xung động và tập trung.
Những người bị ADHD cũng có thể có lượng chất vận chuyển dopamine thấp. Dopamine là một chất truyền tin hóa học, hoặc chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến các trung tâm khen thưởng của não và giúp điều chỉnh cảm xúc của bạn.
ADHD trở thành một chẩn đoán khi nào?
ADHD lần đầu tiên được đưa vào phiên bản sửa đổi của APA’s DSM-III vào năm 1987. Rối loạn này trước đây được gọi là ADD (rối loạn thiếu tập trung), và trước năm 1980, nó được gọi là rối loạn xung động siêu vận động.
Năm 1997, cuộc khảo sát quốc gia đầu tiên hỏi phụ huynh về ADHD đã được hoàn thành. Kể từ đó, đã có sự gia tăng các chẩn đoán ADHD do cha mẹ báo cáo.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), không rõ liệu sự gia tăng là do có nhiều trẻ em mắc ADHD hơn hay nhiều trẻ em được chẩn đoán mắc chứng ADHD hơn.
Cách sử dụng ADHD để mang lại lợi ích cho bạn
Mặc dù ADHD có thể là một thách thức, nhưng nó cũng có những đặc điểm mà một số người có thể coi là lợi ích, chẳng hạn như:
- Tính tự phát. Một số người bị ADHD có thể bốc đồng, có thể chuyển thành tự phát. Ví dụ, bạn có thể sẵn sàng thử những điều mới hơn.
- Sự tò mò. Bản chất ham học hỏi và cởi mở với những trải nghiệm mới có thể giúp bạn khám phá ra ý nghĩa của cuộc sống.
- Siêu tập trung. Đôi khi mắc chứng ADHD có nghĩa là bạn có thể trở nên siêu tập trung vào một thứ gì đó như một dự án công việc mà bạn đam mê, điều này cho phép bạn hoàn thành nó mà không làm giảm sự tập trung của bạn.
- Tăng động. Nếu bạn có một lượng năng lượng cao, bạn có thể tìm thấy thành công bằng cách đốt cháy nó trong thể thao hoặc bằng cách thực hiện các hoạt động ở trường hoặc công việc.
- Sự đổi mới. Có ADHD có thể mang lại cho bạn một quan điểm sống khác, điều này có thể giúp bạn trở nên sáng tạo hơn và có thể đưa ra những ý tưởng độc đáo.
