Chứng sợ đám đông

Dưới một Chứng sợ đám đông bác sĩ hiểu là rối loạn tâm thần hoặc chứng sợ hãi. Người có liên quan lo sợ không thể thoát khỏi tình huống hàng ngày (ví dụ như trong S-Bahn hoặc tại tiệm làm tóc). Tình huống sợ hãi này sau đó thường dẫn đến một cơn hoảng loạn.

Chứng sợ hãi agoraphobia là gì?

Những người mắc chứng sợ hãi Agoraphobia lo sợ không thể thoát khỏi tình huống hàng ngày (ví dụ như trong S-Bahn hoặc ở tiệm làm tóc). Tình huống sợ hãi này sau đó thường dẫn đến một cơn hoảng loạn.

Mọi sinh vật đều biết các trạng thái sợ hãi. Trong thế giới động vật và cả với con người chúng ta, cảm giác này bảo vệ chúng ta khi một tình huống đe dọa hoặc nguy hiểm đến gần. Lo lắng thường là một dấu hiệu cảnh báo tự nhiên.

Những người bị ảnh hưởng mắc chứng sợ sợ hãi chuyển trạng thái lo lắng của họ sang các tình huống cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, họ đánh giá quá cao mức độ nguy hiểm của một tình huống và do đó sợ đến những nơi nhất định có Đông đảo để bắt tay. Cuối cùng, cảm giác sợ hãi quá mức này có thể khiến họ không thể rời khỏi nhà riêng của mình.

nguyên nhân

Trong nhiều trường hợp, một trải nghiệm chấn thương nghiêm trọng đã gây ra chứng sợ kinh. Tuy nhiên, nguyên nhân cũng có thể là những sự kiện rất căng thẳng trong cuộc sống kéo dài vài tuần hoặc vài tháng.

Cái chết của một người thân yêu, xung đột trong quan hệ đối tác, ly hôn với vợ / chồng, bắt nạt tại nơi làm việc, quá tải công việc hoặc chấm dứt hợp đồng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng sợ sợ hãi.

Thực tế là mỗi người phản ứng khác nhau với căng thẳng hoặc các tình huống căng thẳng trong cuộc sống một phần là do di truyền, nhưng cũng là hệ quả của hành vi được học trong thời thơ ấu. Mỗi người đều có những điểm yếu cá nhân và phản ứng khác nhau trước những tổn thương, vết thương hoặc căng thẳng về cảm xúc.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc giúp trấn tĩnh và tăng cường thần kinh

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Trong chứng sợ hãi, trạng thái lo lắng xảy ra, có thể kéo dài đến các cơn hoảng sợ. Những người bị ảnh hưởng sợ các quảng trường lớn, các khu đất rộng khó hiểu hoặc một đám đông người và đám đông. Lúc đầu, nỗi sợ hãi chỉ dần dần được chú ý và bắt đầu với cảm giác khó chịu mạnh mẽ trong tình huống được đề cập.

Chỉ theo thời gian, nỗi sợ hãi càng bộc lộ nhiều hơn cho đến khi người bị ảnh hưởng có thể trực tiếp gọi tên chúng. Lúc này, cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Nếu chứng sợ hãi không được điều trị, nó có thể dẫn đến giảm đáng kể chất lượng cuộc sống và quyền tự do đi lại. Những người bị ảnh hưởng cố gắng tự giúp mình và chủ yếu sử dụng cái gọi là chiến lược tránh.

Nếu nỗi sợ hãi chủ yếu xảy ra ở những ô vuông lớn, thì những ô vuông lớn sẽ bị tránh hoặc không còn bị vượt qua nữa, mà bị vượt qua một cách tốn công. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, không có sự cải thiện nào mà còn khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Các hoàn cảnh tạo ra nỗi sợ hãi càng mở rộng, do đó, các chiến lược tránh bổ sung mới là cần thiết.

Trong trường hợp xấu nhất, điều này có thể có nghĩa là những người bị ảnh hưởng thậm chí sợ hãi thậm chí rời khỏi căn hộ hoặc nhà. Về lâu dài, có thể họ không còn tham gia vào cuộc sống chung.

Chẩn đoán & khóa học

Trong chứng sợ hãi, các phản ứng tâm lý và thể chất xuất hiện ở người có liên quan. Nhiều nỗi sợ hãi quyết định suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của anh ta. Điều này thể hiện ở chỗ anh ta thường xuyên lo sợ rằng điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra với mình hoặc rằng anh ta có thể cô đơn và bất lực hoặc thậm chí gặp nguy hiểm đến tính mạng.

Tôi sống sót ra khỏi đây sao? Nếu tôi bị đau tim thì sao? Tôi không thể làm điều đó một mình! Tôi không thể chịu được nữa! Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể thở hoặc bất tỉnh? - Ngất xỉu kiểu này dẫn đến huyết áp cao và các cơ trong cơ thể trở nên căng thẳng.

Điều này dẫn đến phản ứng vật lý, từ đó lại kích hoạt nỗi sợ hãi. Đổ mồ hôi, khô miệng, run rẩy, đánh trống ngực mạnh hoặc nhịp tim nhanh và không đều, khó thở, buồn nôn và nôn, đi tiểu và đại tiện, chóng mặt và choáng váng là một số triệu chứng thực thể có thể có của chứng sợ chứng sợ hãi.

Vì người có liên quan sợ những phản ứng thể chất này nên họ bắt đầu tránh những tình huống hoặc địa điểm nhất định. Anh ta không còn đến những nơi công cộng, trong cửa hàng bách hóa, siêu thị, nhà trọ hoặc khách sạn, rạp chiếu phim hoặc các sự kiện sân khấu. Anh ta tránh sử dụng các phương tiện giao thông công cộng hoặc tham gia các chuyến đi đường dài bằng máy bay hoặc tàu hỏa.

Ban đầu, những người bị chứng sợ mất trí nhớ trải qua các triệu chứng của họ theo từng giai đoạn. Tuy nhiên, anh ta ngày càng trở nên bất an và tin rằng anh ta thực sự đến từ một bệnh hữu cơ nghiêm trọng bị ảnh hưởng. Nếu chứng sợ trầm cảm vẫn không được điều trị, diễn biến tâm lý tiếp theo là không thuận lợi.

Các biến chứng

Chứng sợ hãi Agoraphobia có thể giới hạn tuổi thọ nghiêm trọng. Nếu rối loạn lo âu nghiêm trọng, một số người trong số những người bị ảnh hưởng không còn rời khỏi nhà của họ hoặc chỉ dám ra ngoài nếu họ đi cùng với người mà họ tin tưởng. Kết quả là, những công việc hàng ngày thường trở thành những trở ngại không thể vượt qua. Các biến chứng liên quan đến công việc và gia đình hầu như không thể tránh khỏi ở chứng sợ nặng.

Các mối quan hệ bạn bè và các mối quan hệ xã hội khác cũng thường bị chứng sợ nông nỗi. Sự cô lập này lại hỗ trợ các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc trầm cảm. Giai đoạn trầm cảm cũng có thể xảy ra mặc dù đã được điều trị hoặc chỉ khởi phát khi điều trị - khi người đó nhận ra rằng họ đã mắc phải chứng rối loạn có thể điều trị được (thường trong nhiều năm).

Chứng sợ hãi Agoraphobia có thể xảy ra kèm theo hoặc không kèm theo các cơn hoảng sợ. Vì các cơn hoảng sợ có thể tương tự như một cơn đau tim hoặc các biến chứng y khoa khác, nên cần phải đánh giá cẩn thận (đặc biệt ở giai đoạn đầu của rối loạn lo âu). Ngoài ra, rối loạn lo âu thường cùng tồn tại với rối loạn nhân cách. Rối loạn nhân cách phụ thuộc và rối loạn lo lắng tránh né là phổ biến nhất.

Hơn nữa, ngoài chứng sợ hãi, một chứng rối loạn lo âu khác có thể xảy ra. Những nỗi ám ảnh cụ thể, rối loạn lo âu tổng quát và ám ảnh sợ xã hội được xem xét. Sử dụng ma túy hoặc rượu có hại có thể là một hình thức tự mua thuốc.

Khi nào bạn nên đi khám?

Một nỗi ám ảnh như chứng sợ mất trí nhớ có thể phát sinh bất cứ lúc nào trong cuộc sống. Hầu hết thời gian, có những nỗi sợ hãi tiềm ẩn về những nơi mà những người bị ảnh hưởng cảm thấy không thể tự vệ trong một thời gian dài. Họ tránh đám đông ở những nơi công cộng hoặc đi du lịch đến những nơi không xác định.

Chứng sợ nông thường xảy ra do chấn thương không được xử lý hoặc do khủng hoảng cuộc sống. Cần phải tự tin đến gặp bác sĩ gia đình với những lời phàn nàn như vậy để các triệu chứng không nặng hơn. Sự rút lui xã hội ngày càng tăng dẫn đến những hậu quả sâu rộng. Những điều này có thể đồng nghĩa với việc một người mất việc và khả năng hành động bình thường. Hầu hết thời gian, những người bị ảnh hưởng không thể tự giải thoát khỏi nỗi sợ hãi của họ. Ngay cả đến bác sĩ gia đình cũng thường gặp vấn đề. Sự xấu hổ có thể được thêm vào nỗi sợ hãi.

Bác sĩ gia đình giới thiệu người có liên quan đến liệu pháp tiếp xúc hoặc hành vi hoặc một biện pháp tâm lý trị liệu khác. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống lo âu để khôi phục lại trạng thái bình thường cho bệnh nhân. Vì đây có thể là sự kết hợp của các rối loạn lo âu có hoặc không kèm theo các cơn hoảng sợ, các biện pháp khác có thể là cần thiết. Rối loạn lo âu có thể đã được tổng quát hóa vì nó thường xảy ra trong một thời gian dài.Tuy nhiên, bệnh nhân có thể trải nghiệm qua liệu pháp mà nỗi sợ hãi có thể bị lãng quên theo thời gian.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Nếu nhà trị liệu tâm lý đã loại trừ các chứng bệnh khác như rối loạn tâm thần hoặc các bệnh cơ địa và được chẩn đoán sợ chứng sợ hãi, thì anh ta sẽ sử dụng các ví dụ từ bệnh lý của chính mình để làm rõ mối liên hệ giữa nỗi sợ hãi và hành vi trốn tránh của anh ta đối với người liên quan.

Nếu người đó nghiện rượu hoặc thuốc để chịu đựng những tình huống sợ hãi, thì điều này cũng phải được điều trị theo phương pháp trị liệu.

Thực tế có hai cách điều trị chứng sợ chứng sợ hãi về mặt trị liệu:

Với phương pháp giải mẫn cảm có hệ thống, nhà trị liệu cố gắng giúp người bị ảnh hưởng từng bước một. Trước hết, các chiến lược đối phó cá nhân được phát triển trong liệu pháp trò chuyện. Có thể hữu ích nếu học một phương pháp thư giãn, sau đó được thực hành để hỗ trợ các bài tập tiếp xúc thực tế hoặc liệu pháp giải mẫn cảm.

Ngoài ra, liệu pháp trí tưởng tượng có thể chuẩn bị cho từng cá nhân. Hơn nữa, tắc nghẽn mạnh có thể được giải quyết thông qua liệu pháp thôi miên. Sau đó, người có liên quan nên dần dần đối mặt với tình huống sợ hãi cụ thể cùng với bác sĩ trị liệu của mình cho đến khi anh ta biết được rằng nỗi sợ hãi này là không thực tế hoặc anh ta đã có kinh nghiệm đối phó với nó. có thể xử lý nỗi sợ hãi này một cách tích cực trong tình huống này.

Cách xử lý khác được gọi là "ngập lụt". Người liên quan dám tự nguyện đối mặt với tình huống sợ hãi khó khăn nhất của mình trước, trong khi nhà trị liệu vẫn quan sát ở phía sau.

Triển vọng & dự báo

Ngoài các triệu chứng lo lắng, nhiều bệnh nhân bị chứng sợ chứng sợ hãi ít nhiều còn lo lắng, liệu những cơn khó chịu này có tồn tại hay sẽ biến mất một cách tự nhiên hoặc thông qua liệu pháp điều trị thích hợp. Nhìn chung, chứng sợ mất ngủ có tiên lượng thuận lợi, tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào hai yếu tố cụ thể.

Một mặt, thành công của một ca điều trị thường tốt hơn nếu bệnh nhân đi điều trị càng sớm càng tốt trong những trường hợp nặng hơn. Bằng cách bắt đầu điều trị một cách nhanh chóng, thường có thể tránh được trước tình trạng bệnh cảnh lâm sàng. Điều này có nghĩa là thường có thể tránh được các tác dụng phụ và biến chứng không mong muốn như phát triển nỗi sợ hãi trước cơn hoảng sợ tiếp theo hoặc hành vi né tránh liên quan đến các tình huống gây sợ hãi thông qua liệu pháp sớm.

Mặt khác, sự hợp tác và động lực của bệnh nhân (còn gọi là sự tuân thủ) cũng là một yếu tố quan trọng cho sự thành công của một liệu pháp và do đó tiên lượng bệnh. Trong chứng sợ sợ hãi, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải tiếp xúc với những tình huống đáng sợ và biết rằng những tình huống này là vô hại. Trong những trường hợp nhẹ, một bệnh nhân có động cơ có thể tự mình thực hiện thành công những lần phơi nhiễm này. Trong trường hợp các trường hợp cứng đầu, bác sĩ chuyên khoa có trách nhiệm sẽ hướng dẫn bạn, tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào sự tham gia của bệnh nhân để việc điều trị thành công.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc giúp trấn tĩnh và tăng cường thần kinh

Phòng ngừa

Các quy trình thư giãn và chiến lược hành vi đã học được với những lời khẳng định tích cực của từng cá nhân cũng giúp người có liên quan ngăn ngừa trạng thái lo âu cấp tính của chứng sợ kinh hãi.

Chăm sóc sau

Agoraphobia là một trong những chứng rối loạn lo âu thường cần được chăm sóc theo dõi cẩn thận vì nó có thể dễ dàng bùng phát trở lại. Một mặt, điều này có thể được thực hiện bởi nhà tâm lý học điều trị hoặc nhà trị liệu tâm lý, những người cung cấp các buổi điều trị thường xuyên để ổn định. Tuy nhiên, điều này cũng có thể được thực hiện bởi chính bạn, vì liệu pháp làm nhạy cảm những người bị ảnh hưởng đến các mô hình suy nghĩ kích hoạt hoặc thúc đẩy chứng sợ hãi agoraphobia.

Tự quan sát là một phần quan trọng của chăm sóc theo dõi. Nếu một bệnh nhân nhận thấy rằng họ ngày càng trở nên khó khăn khi ở trong đám đông và trong không gian mở, điều quan trọng là phải có ý thức quay lại những tình huống này. Những gì đã học được từ liệu pháp phơi nhiễm có thể được áp dụng ở đây một cách có mục tiêu. Lời nhắc nhở rằng những nguy hiểm được cho là không thực sự tồn tại trong những tình huống này rất quan trọng đối với việc chăm sóc theo dõi và ổn định sức khỏe liên quan đến chứng rối loạn lo âu.

Các nhóm tự lực cũng có thể hỗ trợ đáng kể cho việc chăm sóc sau. Cộng đồng những bệnh nhân lo âu trước đây và hiện tại hỗ trợ trong các giai đoạn suy nhược và việc trao đổi kinh nghiệm sẽ mở rộng các chiến lược hành động sẵn có khi chứng sợ trầm cảm xảy ra.

Các hoạt động và thư giãn cũng có thể góp phần vào việc chăm sóc sau. Tập thể dục giúp xây dựng sự tự tin trong cơ thể của bạn và làm giảm mức adrenaline. Các kỹ thuật thư giãn thúc đẩy khả năng trở nên bình tĩnh và thoải mái hơn. Đào tạo tự sinh, thư giãn cơ tiến bộ và yoga là quan trọng ở đây.

Bạn có thể tự làm điều đó

Những biện pháp tự giúp đỡ nào phù hợp trong cuộc sống hàng ngày có thể khác nhau rất nhiều, vì chứng sợ agoraphobia cũng khác nhau ở mỗi người. Trong điều trị chứng sợ hãi, đối đầu đóng một vai trò quan trọng. Do đó, những người bị ảnh hưởng có thể liên tục đối mặt với những thách thức nhỏ trong cuộc sống hàng ngày thay vì tránh những tình huống sợ hãi. Trong thời gian đầu, việc được nhà trị liệu tâm lý đồng hành hoặc hướng dẫn sẽ rất hữu ích. Sự hỗ trợ chuyên nghiệp đảm bảo rằng nỗi sợ hãi không tránh khỏi mà thực sự tự giảm bớt. Ngoài ra, hỗ trợ điều trị có thể mang lại cảm giác an toàn.

Trong liệu pháp hành vi nói riêng, điều quan trọng là bệnh nhân phải làm “bài tập về nhà” của họ. Tham gia tích cực vào liệu pháp của riêng bạn cho phép bạn sử dụng tốt nhất có thể các phiên trị liệu. Ngoài ra, những bài tập về nhà như vậy có thể giúp thực hiện những gì đã học trong liệu pháp trong cuộc sống hàng ngày.

Đối với một số người mắc chứng sợ mất trí nhớ, sẽ hữu ích nếu họ hiểu rõ hơn về nỗi sợ hãi. Ví dụ, tài liệu phù hợp có thể được tìm thấy trên Internet và trong sách. Tuy nhiên, chất lượng của các ấn phẩm đó rất khác nhau. Đó là một lợi thế nếu tác giả có nền tảng khoa học hoặc là nhà trị liệu.

Agoraphobia có thể liên quan đến các rối loạn tâm thần khác. Những thứ này không nên không được điều trị, nhưng nên được đưa vào liệu pháp cũng như trong cuộc sống hàng ngày.