Biếng ăn thể thao là tốt nhất với Biếng ăn thể thao Phiên dịch. Các vận động viên đói để thể hiện tốt hơn, nhưng điều này khiến sức khỏe của họ gặp nguy hiểm.
Biếng ăn thể thao là gì?
© staras - stock.adobe.com
Chứng biếng ăn thể thao chủ yếu xảy ra ở những bộ môn mà thân hình mảnh mai (thể dục nhịp điệu, trượt băng nghệ thuật) hoặc nhẹ cân (nhảy trượt tuyết, chạy đường dài, ba môn phối hợp) là một lợi thế. Các môn thể thao mà hạng cân mang tính quyết định (quyền anh, judo, vật) cũng bị ảnh hưởng.
Sự thôi thúc muốn giảm cân có thể chuyển thành chứng rối loạn ăn uống. Những người nhảy trượt tuyết và trẻ em gái cũng như phụ nữ tập thể dục nhịp điệu đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh. Biếng ăn thể thao không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn làm giảm hiệu suất làm việc. Lượng thức ăn thấp sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung và gây ra các vấn đề về tuần hoàn và huyết áp thấp.
Thiếu máu và suy giảm hệ miễn dịch. Trọng lượng cơ thể giảm dẫn đến giảm mật độ xương và điều này làm tăng nguy cơ chấn thương. Khi các vận động viên tập luyện chăm chỉ và giảm cân quá nhiều, kinh nguyệt có thể ngừng lại (vô kinh thứ phát).
nguyên nhân
Các vận động viên thường dễ bị rối loạn ăn uống hơn những người khác, và trọng lượng cơ thể đóng một vai trò đặc biệt trong một số môn thể thao. Người đi xe đạp cũng như người chạy đường dài, người chạy leo núi và người nhảy trượt tuyết có lợi thế nếu họ nhẹ cân hơn. Trong các môn thể dục dụng cụ thể dục nhịp điệu và trượt băng nghệ thuật, nhẹ cân thúc đẩy khả năng vận động.
Ngoài ra, việc đánh giá ngoại hình của các vận động viên là rất quan trọng để thành công. Vì sự mảnh mai được đánh đồng với vẻ đẹp và sự duyên dáng, các vận động viên bắt đầu nhịn đói để phù hợp với lý tưởng thẩm mỹ. Phụ nữ, đặc biệt là trẻ em gái và phụ nữ, dễ mắc chứng biếng ăn thể thao hơn nam giới.
Ngoài ra, phải có xu hướng nhịn đói để các vận động viên phát triển hành vi ăn uống bị gián đoạn. Nguyên nhân không chỉ được tìm thấy trong các yêu cầu được mô tả của môn thể thao tương ứng, mà còn ở các đặc điểm tính cách cá nhân (tham vọng rõ rệt, lòng tự trọng thấp).
Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu
Cân nặng dao động và sụt cân nghiêm trọng là những triệu chứng rõ ràng. Hành vi ăn uống dễ thấy và việc ép buộc tập thể dục phải được coi trọng như những biểu hiện của cả vận động viên chuyên nghiệp và vận động viên nghiệp dư đầy tham vọng.
Những người trẻ tuổi thường bị ảnh hưởng bởi chứng biếng ăn: Nếu tuổi dậy thì không bắt đầu hoặc nếu nó bị trì hoãn, đây có thể là một dấu hiệu của chứng biếng ăn. Việc thường xuyên lặp đi lặp lại khẳng định rằng họ không muốn béo và cố gắng che giấu hoặc tầm thường hóa hành vi ăn uống bị rối loạn của họ là những tín hiệu cảnh báo thêm cho các vận động viên trẻ.
Người ta đã đề cập rằng giảm cân nghiêm trọng có thể dẫn đến giảm mật độ xương và loãng xương cũng như rối loạn kinh nguyệt ở trẻ em gái và phụ nữ. Việc cung cấp không đủ chất dinh dưỡng còn thể hiện ở sự thay đổi cấu trúc của da, ở móng tay giòn, tóc dễ gãy và rụng. Mất cân bằng, dễ bị ốm và mất hiệu suất cũng là những dấu hiệu cho thấy sự cân bằng năng lượng bị xáo trộn.
Chẩn đoán & khóa học
Chứng chán ăn trong thể thao bắt đầu một cách kín đáo và hầu như không bị người khác chú ý, vì phần lớn các vận động viên có đặc điểm là nhẹ cân và tỷ lệ mỡ cơ thể thấp. Chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) thấp không nhất thiết phải là dấu hiệu của chứng biếng ăn thể thao, mà còn có thể là do khuynh hướng hoặc các yếu tố khác.
Tuy nhiên, khi nói đến cảm giác thèm ăn trong quá trình tiêu thụ các bữa ăn với hơn 1500 calo, thì khó có thể phủ nhận chứng rối loạn ăn uống. Bảng câu hỏi và bài kiểm tra về hành vi ăn uống, cũng như kiểm tra cân nặng liên tục và quan sát các dấu hiệu của bệnh loãng xương, cho phép chẩn đoán đáng tin cậy.
Các biến chứng
Mất cân bằng điện giải có thể xảy ra như một biến chứng của chứng biếng ăn thể thao. Các hiệu ứng rất khác nhau. Rối loạn điện giải nặng có thể dẫn đến rối loạn định lượng ý thức đến hôn mê, ngoài ra còn gây co giật và rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, các rối loạn chức năng của thần kinh, cơ và đường tiêu hóa là có thể.
Để ngăn ngừa những biến chứng này, cần ăn uống đầy đủ và giảm hoạt động thể chất. Tập thể dục quá sức làm tăng nguy cơ chấn thương. Hạn chế ăn cùng lúc có thể dẫn đến mệt mỏi và kém tập trung, dễ xảy ra chấn thương khi tập luyện.
Các biến chứng thể chất khác của chứng biếng ăn thể thao phát sinh từ các hành vi ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của chứng rối loạn ăn uống. Lạm dụng thuốc nhuận tràng cũng có thể gây mất cân bằng điện giải và gây hại lâu dài cho hệ tiêu hóa. Ăn uống vô độ khách quan và ăn uống phản ứng cũng có thể gây ra các triệu chứng tim mạch. Cái gọi là hội chứng cho ăn bao gồm các khiếu nại tim mạch khác nhau, trong một số trường hợp hiếm hoi có thể đe dọa tính mạng.
Ngoài ra, nhiều người biếng ăn thể thao do thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về cả thể chất và tâm lý. Một hậu quả lâu dài thường gặp là loãng xương, do thiếu canxi. Suy giảm nhận thức thường có thể phục hồi được. Chúng bao gồm, trong số những thứ khác, rối loạn tập trung và trí nhớ.
Rối loạn ăn uống thường không xảy ra đơn lẻ mà có nhiều trường hợp kèm theo các vấn đề tâm lý khác. Đây có thể là một bệnh khác (ví dụ như rối loạn nhân cách, rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc rối loạn tâm trạng) hoặc các hội chứng và triệu chứng riêng lẻ.
Khi nào bạn nên đi khám?
Chán ăn thể thao là một căn bệnh nguy hiểm và luôn cần được điều trị chuyên nghiệp. Mặc dù vóc dáng mảnh mai có lợi thế trong một số môn thể thao nhất định, nhưng vận động viên không nên đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm. Nếu lượng thức ăn thấp đi kèm với các triệu chứng như kém tập trung, các vấn đề về tuần hoàn và huyết áp thấp, vận động viên không nên né tránh liên hệ với bác sĩ.
Biếng ăn thể thao thường đi kèm với sự thiếu hụt dinh dưỡng có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Vì cách duy nhất để thoát khỏi chứng rối loạn ăn uống thường không dễ dàng, con đường khó khăn này cần được các bác sĩ chuyên khoa đồng hành. Vì rối loạn ăn uống thường không xuất hiện như một bệnh duy nhất, mà thường đi kèm với các rối loạn tâm thần khác, nên bác sĩ chuyên khoa tâm thần là người thích hợp để liên hệ. Bác sĩ tâm thần có thể có được bức tranh tổng thể về rối loạn và bắt đầu các lựa chọn điều trị tiếp theo.
Liệu pháp phù hợp được lựa chọn bởi nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần và luôn thích ứng với đặc điểm cá nhân của người đó. Ngoài liệu pháp tâm lý, liệu pháp dinh dưỡng của các chuyên gia dinh dưỡng cũng được khuyến khích để bình thường hóa phong cách dinh dưỡng và lối sống về lâu dài. Vì thể thao cạnh tranh sẽ không còn khả thi trong tương lai với các dạng chán ăn thể thao nghiêm trọng, liệu pháp tâm lý nên chuẩn bị cho một cuộc sống không có thể thao cạnh tranh.
Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn
Điều trị & Trị liệu
Trước hết, tăng lượng calo, tăng cân và bù đắp lượng canxi, vitamin D và protein bị thiếu là trung tâm. Nó cũng là về việc cải thiện mật độ xương và đưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại cân bằng ở phụ nữ. Ngoài một chế độ ăn uống đặc biệt, tư vấn và hỗ trợ tâm lý là điều phổ biến.
Loại liệu pháp tâm lý phụ thuộc vào diễn biến của bệnh và sở thích cá nhân và đặc điểm của người đó. Một phần quan trọng của điều trị là liệu pháp dinh dưỡng, nhằm bình thường hóa và tối ưu hóa chế độ ăn uống và lối sống về lâu dài. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, môn thể thao cạnh tranh sẽ không còn được thực hiện trong tương lai do sức khỏe bị tổn hại.
Trong trường hợp này, một trọng tâm của liệu pháp là chuẩn bị cho những người bị ảnh hưởng cuộc sống không có môn thể thao cạnh tranh và hỗ trợ họ sắp xếp lại cuộc sống của mình. Về vấn đề này, cần chú ý giải quyết và sửa chữa mối quan hệ với thể thao và mối quan hệ với cơ thể của chính mình cũng như hình ảnh bản thân liên quan.
Không hiếm trường hợp chứng biếng ăn thể thao kéo dài trong suốt sự nghiệp thể thao, không được điều trị và duy trì sau khi kết thúc sự nghiệp. Nguy cơ sức khỏe vẫn còn khi lòng tự trọng tiếp tục được thúc đẩy thông qua khả năng kiểm soát và hành xác.
Triển vọng & dự báo
Tiên lượng cho chứng biếng ăn thể thao phụ thuộc vào sự tiến triển của bệnh và tuổi của bệnh nhân. Việc chẩn đoán và điều trị càng sớm thì cơ hội chữa khỏi càng cao. Ngoài ra, bệnh nhân trẻ có tiên lượng hồi phục tốt hơn. Tuy nhiên, cơ hội chữa khỏi hoàn toàn chứng biếng ăn thể thao nói chung không cao lắm. Khoảng một phần ba số người bị bệnh có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh.
Ngoài ra, cơ hội phục hồi phụ thuộc vào trọng lượng ban đầu của bệnh nhân khi bắt đầu điều trị. Trọng lượng càng thấp, khả năng hồi phục càng ít. Kinh nghiệm cho thấy ngay cả những bệnh nhân được điều trị sớm thường vẫn bị rối loạn ăn uống suốt đời.
Trong nhiều trường hợp, bệnh thứ phát xảy ra khi bệnh tiến triển. Đây thường là chứng rối loạn ăn uống vô độ. Bệnh nhân cảm thấy thèm ăn và sau đó lại nôn ra thức ăn đã ăn. Hậu quả là bệnh tâm thần cũng có thể xảy ra. Ngoài ra, trẻ biếng ăn thể thao có nguy cơ gây tử vong.
Suy dinh dưỡng kết hợp với gắng sức nặng từ các hoạt động thể thao có thể dẫn đến suy đa tạng. Cơ thể dần dần bị khô và không còn có thể đáp ứng các yêu cầu hàng ngày. Ở những trẻ biếng ăn bị bệnh mãn tính, nguy cơ tử vong tăng lên hơn 15% sau một thập kỷ.
Phòng ngừa
Biếng ăn thể thao từ lâu đã bị cấm kỵ và bị coi thường, nhưng dần dần việc suy nghĩ lại đang diễn ra và các sáng kiến giáo dục đang được bắt đầu. Nó có thể làm được nhiều nhất trong các môn thể thao thanh thiếu niên. Tuy nhiên, tất cả các chiến dịch đều ít hoặc không giúp ích gì nếu các tiêu chuẩn trong các môn thể thao khác nhau không thay đổi và trọng lượng thấp mang lại lợi thế cạnh tranh.
Các biện pháp trừng phạt ít nhất là để răn đe: Trong môn nhảy trượt tuyết, vấn đề chán ăn được giải quyết bằng thực tế là chỉ số BMI 21 hiện được quy định để có thể sử dụng hết chiều dài của đường trượt tuyết (145% chiều cao cơ thể). Nếu bạn rơi xuống dưới giá trị, bạn phải nhảy bằng ván trượt rút ngắn.
Chăm sóc sau
Nếu có biểu hiện biếng ăn, bệnh nhân cần được chăm sóc theo dõi sau khi điều trị ban đầu. Vấn đề là không để rơi vào các khuôn mẫu hành vi cũ. Biếng ăn dù sao cũng là một vấn đề nan giải và khó điều trị.
Ở người biếng ăn thể thao, động cơ gây bệnh nằm ở hoạt động thể chất gây nghiện để đạt được một cơ thể cường tráng. Những người bị ảnh hưởng theo những lý tưởng sai lầm.Sau đợt điều trị cấp tính, trẻ biếng ăn cần được chăm sóc theo dõi để chống lại những lý tưởng về cơ thể méo mó đó.
Trong hầu hết các trường hợp biếng ăn thể thao, việc theo dõi tâm lý lâu dài là rất cần thiết. Các nhóm tự lực cũng có thể được sử dụng để sửa chữa vĩnh viễn các quan niệm cơ thể không đúng và hình ảnh bản thân bị xáo trộn. Nếu việc chăm sóc sau không thành công, các hành động thay thế và các cơn nghiện khác có thể thay thế cho chứng biếng ăn thể thao. Tệ hơn nữa, người bị ảnh hưởng có thể quay trở lại hành vi cũ của họ.
Bất cứ khi nào chứng rối loạn tập thể dục và ăn uống trở thành chất gây nghiện, thì chúng sẽ có điều gì đó tự hủy hoại. Điều trị cấp tính thường tập trung vào việc đạt được trọng lượng cơ thể bình thường. Nhiệm vụ của chăm sóc sau là điều trị thành phần tâm lý.
Người bệnh phải học cách không rèn luyện đến mức gục ngã, mà tôn trọng giới hạn của bản thân. Anh ta không được nhầm lẫn giữa việc theo đuổi thành công với việc được đào tạo bài bản. Mục tiêu chăm sóc sau quan trọng là xây dựng mối quan hệ bình thường với việc tập thể dục và với cơ thể của chính bạn.
Bạn có thể tự làm điều đó
Vì chán ăn thể thao là về việc giảm trọng lượng cơ thể một cách có ý thức của một vận động viên, vận động viên và huấn luyện viên của anh ta nên thông báo cho mình một cách sâu sắc và chi tiết về điều kiện tự nhiên của sinh vật. Các giới hạn về tổn hại thể chất vĩnh viễn do hành vi ăn uống gây ra phải được giám sát chặt chẽ.
Giảm trọng lượng thường cần thiết trước các tình huống thi đấu. Tuy nhiên, phải theo dõi khoảng thời gian có chủ ý thay đổi hành vi ăn uống và sự gia tăng các đơn vị đào tạo. Hành vi phải được bỏ ngay sau một cuộc thi. Ngoài ra, hợp tác chặt chẽ và tham khảo ý kiến của bác sĩ thể thao luôn được khuyến khích khi thực hiện việc này. Cùng với nhau như một đội, các nhu cầu tự nhiên của cơ thể có thể được lên kế hoạch và giải quyết các nhu cầu để đạt được mục tiêu thể thao.
Để tránh quan điểm chủ quan cũng như có thể đánh giá sai và dẫn đến hành vi gây thiệt hại vĩnh viễn, người ta không nên hành động một mình. Phải sử dụng kiến thức của một huấn luyện viên được đào tạo và một bác sĩ.
Ngoài ra, việc thăm khám bác sĩ là cần thiết khi có biến chứng đầu tiên để điều chỉnh và thay đổi kế hoạch ăn uống và luyện tập. Nếu không bỏ qua các tín hiệu cảnh báo của cơ thể có thể dẫn đến rối loạn chức năng và tổn thương hữu cơ suốt đời. Do đó, cần phải đặc biệt nhạy cảm với các hướng dẫn từ cơ thể của chính mình, và phải tuân thủ ngay lập tức.
