Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Krill là loài giáp xác cực nhỏ sống ở đại dương, và hầu hết dầu nhuyễn thể được thu hoạch từ loài nhuyễn thể Đại Tây Dương.
Dầu là một thay thế tuyệt vời cho dầu cá, cung cấp tất cả các lợi ích tương tự. Nó giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), và có thể cung cấp các omega-3 tăng cường sức khỏe này hiệu quả hơn dầu cá.
Krill cũng chứa astaxanthin, một sắc tố chống oxy hóa làm cho dầu có màu đỏ sẫm.
Lợi ích của dầu nhuyễn thể giàu EPA, DHA và astaxanthin bao gồm giảm viêm, cải thiện mức lipid trong máu và tối ưu hóa chức năng não. Dầu cũng có thể đóng vai trò trong việc kiểm soát viêm khớp và điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
Dầu nhuyễn thể cũng có thể là một thay thế bền vững hơn cho dầu cá, vì ước tính có 300–500 triệu tấn nhuyễn thể ở Đại Tây Dương vào bất kỳ thời điểm nào - và chỉ một phần nhỏ trong số đó được thu hoạch.
Trong bài viết này, các chất bổ sung dầu nhuyễn thể hàng đầu đã được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- Thử nghiệm của bên thứ ba. Chất bổ sung đã được bên thứ ba thử nghiệm chưa và nó có chỉ định (những) phòng thí nghiệm nào đã thử nghiệm không?
- Hàm lượng omega-3 và astaxanthin. Nó có chứa đủ liều lượng các chất này không?
- Chất lượng của các thành phần. Nó có chứa thêm dầu, chất độn hoặc phụ gia không?
Dưới đây là 11 chất bổ sung dầu nhuyễn thể tốt nhất năm 2021.
Một lưu ý về giá cả
Phạm vi giá chung với ký hiệu đô la ($ đến $$$) được chỉ ra bên dưới. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho thấy phạm vi giá cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $ 0,15– $ 1,62 cho mỗi phần ăn hoặc $ 12,95– $ 49 cho mỗi hộp, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm.
Lưu ý rằng kích thước khẩu phần thay đổi từ 1–3 viên mỗi ngày.
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới $ 0,5 cho mỗi khẩu phần
- $$ = $ 0,50– $ 1 mỗi khẩu phần
- $$$ = hơn $ 1 mỗi khẩu phần
NutriGold Krill Oil Gold
Giá: $$
Dầu nhuyễn thể này đã được kiểm tra bởi Tiêu chuẩn dầu nhuyễn thể quốc tế (IKOS), một tổ chức kiểm tra bên thứ ba kiểm tra hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của các sản phẩm dầu nhuyễn thể, chất lượng thành phần, sự hiện diện của chất gây ô nhiễm và độ tươi của sản phẩm.
Nó được làm bằng nhuyễn thể từ nguồn được Tổ chức Toàn cầu về EPA và DHA Omega-3 (GOED) phê duyệt.
Các tổ chức thử nghiệm của bên thứ ba này kiểm tra hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của các sản phẩm dầu nhuyễn thể, chất lượng thành phần, sự hiện diện của các chất gây ô nhiễm và độ tươi của sản phẩm.
Ngoài dầu nhuyễn thể có nguồn gốc bền vững, nó chỉ chứa các thành phần cần thiết để tạo ra viên nang mềm.
Viva Naturals Antarctic Krill Oil
MUA SẮM NGAY TẠI Amazon
Giá: $$$
Thực phẩm bổ sung này đã được IKOS kiểm tra bởi bên thứ ba và chứa một trong những liều lượng omega-3 và astaxanthin cao nhất so với bất kỳ sản phẩm nào trong danh sách này. Nó cũng chỉ chứa gelatin cần thiết để làm viên nang mềm, cũng như dầu nhuyễn thể Đại Tây Dương có nguồn gốc bền vững.
Một chất bổ sung dầu nhuyễn thể tốt phải chứa ít nhất 200 mg axit béo omega-3 và sản phẩm này vượt qua mốc đó trong khi cung cấp một lượng lớn astaxanthin.
Nghiên cứu thể thao Dầu nhuyễn thể Nam Cực
Giá: $$
Dầu nhuyễn thể này không chứa đậu nành và chất độn và chỉ chứa ba thành phần ngoài dầu nhuyễn thể chất lượng cao - các thành phần trong viên nang mềm.
Trên thực tế, loài nhuyễn thể được sử dụng trong sản phẩm này đã được chứng nhận bởi Hội đồng Quản lý Hàng hải (MSC), nơi đảm bảo rằng các phương pháp thu hoạch bền vững được sử dụng. Nó cũng đã được IKOS kiểm tra trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba.
Kiva Antarctic Krill Oil
Giá: $$
Kiva’s krill oil đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba bởi IKOS và chỉ chứa bốn thành phần ngoài dầu nhuyễn thể - ba thành phần trong viên nang mềm và vanillin để cải thiện hương vị.
Ngoài ra, loài nhuyễn thể được sử dụng để làm sản phẩm này được đánh bắt tự nhiên ở Đại Tây Dương và được chứng nhận bền vững bởi MSC.
Dầu nhuyễn thể Kirkland Signature
Giá: $
Kirkland Signature là thương hiệu cửa hàng liên kết với Costco Bán buôn Corporation, nhưng bạn cũng có thể mua những sản phẩm này trực tuyến. Chất bổ sung này đã được xác minh bởi United States Pharmacopeia (USP), một cái tên đáng tin cậy trong việc kiểm tra chất bổ sung của bên thứ ba.
Loài nhuyễn thể được sử dụng trong phần bổ sung này cũng được chứng nhận Friend of the Sea. Ngoài ra, nó chỉ chứa các thành phần viên nang mềm và vanillin để tạo hương vị, vì vậy nó không có chất độn.
NatureMyst Superior Dầu nhuyễn thể
Giá: $$
Sản phẩm này là một trong những chất bổ sung dầu nhuyễn thể mạnh nhất hiện có - chứa liều lượng omega-3 và astaxanthin cao hơn một số sản phẩm khác trong danh sách này. Nó chỉ chứa các thành phần trong viên nang mềm cùng với dầu nhuyễn thể chất lượng cao.
Nó cũng được chứng nhận bền vững bởi Friend of the Sea. Mặc dù nó đã được bên thứ ba kiểm tra, nhà sản xuất không tiết lộ ai đã thực hiện kiểm tra này.
Dầu nhuyễn thể Nutricost
Giá: $
Dầu nhuyễn thể này đã được bên thứ ba kiểm tra và chỉ chứa các thành phần viên nang mềm cộng với ethylvanillin để cải thiện hương vị.
Mặc dù công ty kiểm nghiệm của bên thứ ba không được chỉ định, thực phẩm bổ sung này được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận Thực hành Sản xuất Tốt (GMP), đảm bảo rằng nhà máy sản xuất đáp ứng các yêu cầu của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA).
DailyNutra Neptune Krill Oil
Giá: $$
Dầu nhuyễn thể này được làm bằng dầu nhuyễn thể bền vững được chứng nhận bởi Friend-of-the-Sea.Friend of the Sea là một dự án của Tổ chức Bền vững Thế giới nhằm chứng nhận và quảng bá hải sản từ nghề cá bền vững và nuôi trồng thủy sản bền vững.
Ngoài ra, nó chỉ chứa các thành phần viên nang mềm, cùng với sorbitol và ethylvanillin để tăng hương vị.
Sorbitol là một loại rượu đường có vị ngọt, nhưng nó có thể gây khó chịu cho những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Nếu bạn có IBS, bạn có thể muốn chọn một sản phẩm dầu nhuyễn thể khác.
Mặc dù đã trải qua quá trình thử nghiệm của bên thứ ba nhưng nhà sản xuất không tiết lộ công ty đã hoàn thành thử nghiệm này.
Sức mạnh tối đa của dầu nhuyễn thể làm sảng khoái tinh thần
Giá: $
Dầu nhuyễn thể này tự hào có lợi ích tăng cường trí não do hàm lượng axit béo omega-3 của nó. Nó đã được thử nghiệm bên thứ ba, nhưng công ty thử nghiệm không được tiết lộ.
Nó cũng chứa bột gạo như một chất độn. Mặc dù bột gạo không đặc biệt có hại, nhưng hầu hết các sản phẩm khác trong danh sách này không chứa bất kỳ chất độn nào.
Bronson Antarctic Krill Oil
Giá: $
Thực phẩm bổ sung dầu nhuyễn thể không GMO, đậu nành và không chứa gluten này được làm bằng các nguyên liệu chất lượng cao. Ngoài nhuyễn thể Đại Tây Dương, nó chỉ chứa các thành phần viên nang mềm và ethylvanillin để tạo hương vị.
Mặc dù sản phẩm này đã trải qua quá trình kiểm tra kim loại nặng của bên thứ ba, nhưng nhà sản xuất không tiết lộ công ty nào đã thực hiện kiểm tra.
USANutra Antarctic Krill Oil
Giá: $
Bổ sung dầu nhuyễn thể này đã trải qua quá trình kiểm tra của bên thứ ba để đảm bảo chất lượng và ngoài dầu nhuyễn thể, chỉ chứa các thành phần trong viên nang mềm. Tuy nhiên, nhà sản xuất không chia sẻ công ty nào đã hoàn thành thử nghiệm của bên thứ ba.
Mỗi khẩu phần của sản phẩm này chỉ chứa 500 mg dầu nhuyễn thể và 60 mg omega-3, trong khi hầu hết các chất bổ sung dầu nhuyễn thể khác chứa 1.000 mg dầu nhuyễn thể mỗi khẩu phần và ít nhất 100 mg omega-3.
Nếu chọn sản phẩm này, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình cũng đang ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, như cá béo và hạt lanh.
Cách chọn thực phẩm bổ sung dầu nhuyễn thể
Cân nhắc quan trọng nhất trong việc lựa chọn chất bổ sung dầu nhuyễn thể là liệu nó đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba hay chưa. Các chất bổ sung không được quản lý chặt chẽ như dược phẩm và Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) thường không tham gia cho đến khi có vấn đề.
Thử nghiệm của bên thứ ba là một dịch vụ tự nguyện mà công ty bổ sung phải trả tiền, nhưng nó đảm bảo rằng thực phẩm bổ sung chứa những gì mà nhãn tuyên bố. Tất cả các sản phẩm trong danh sách này đều đã trải qua quá trình kiểm tra của bên thứ ba ở một mức độ nào đó.
Các công ty bổ sung tốt nhất cũng sẽ tiết lộ công ty bên thứ ba hoặc các công ty nào đã tiến hành thử nghiệm và cho phép bạn xem các báo cáo trên trang web của họ. IKOS là một công ty thử nghiệm của bên thứ ba phổ biến đối với loài nhuyễn thể.
Tiếp theo, bạn nên tìm sản phẩm bổ sung dầu nhuyễn thể chứa ít nhất 100–200 mg omega-3 trong mỗi khẩu phần ăn, vì hầu hết các lợi ích sức khỏe của dầu nhuyễn thể đều bắt nguồn từ hàm lượng axit béo omega-3 của chúng.
Điều đó nói rằng, điều quan trọng là phải nhận ra rằng các sản phẩm trong bài viết này chứa các viên nang có kích thước và nồng độ khác nhau của omega-3.
Cuối cùng, bạn nên chọn loại không có chất độn hoặc thành phần phụ. Phần lớn các sản phẩm trong danh sách này chỉ chứa các thành phần cần thiết để tạo viên nang mềm và chiết xuất hương liệu để cải thiện hương vị.
Hướng dẫn mua sắm bổ sung hữu ích
Hãy xem hai bài viết này để giúp bạn mua sắm bổ sung một cách dễ dàng:
- Cách chọn Vitamin và Chất bổ sung Chất lượng cao
- Làm thế nào để đọc nhãn bổ sung giống như một chuyên gia
Điểm mấu chốt
Dầu nhuyễn thể là một sự thay thế đầy hứa hẹn cho dầu cá cũng giàu axit béo omega-3 hơn, bền vững hơn và có khả năng cung cấp omega-3 hiệu quả hơn cho cơ thể của bạn.
Nó có thể giúp ích cho sức khỏe tim mạch, sức khỏe não bộ và chứng viêm.
Các chất bổ sung dầu nhuyễn thể tốt nhất là những loại đã trải qua thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba, chứa ít nhất 100–200 mg axit béo omega-3 và không chứa các thành phần hoặc chất độn không cần thiết.
