Trong tôi có một sự kiên cường mà hoàn cảnh không thể chạm tới.
Vào mỗi tháng Giêng, một trong những cách làm yêu thích của tôi là chọn một từ hoặc một tập hợp các từ làm mỏ neo cho năm sắp tới. Đặt ra ý định theo cách này giúp tôi tích hợp giá trị cốt lõi mới vào cuộc sống hàng ngày của mình.
Vào tháng 1 năm 2020, tôi đã chọn từ niềm vui và bây giờ là kim chỉ nam cho năm tới. Vào thời điểm đó, tôi không thể tưởng tượng được nỗi đau và sự hỗn loạn mà chúng ta còn hàng tuần nữa mới trở thành một cộng đồng toàn cầu tập thể.
Tuy nhiên, tôi đã làm biết rằng tôi đã kiên quyết về việc tạo ra một cảm giác vui vẻ không thể lay chuyển, không thể xâm phạm từ các thế lực bên ngoài, sống và khỏe mạnh trong nhịp đập của trái tim tôi trong 12 tháng tới.
Là một người đã dành phần tốt hơn của thập kỷ qua để sống với những cơn đau kinh niên, suy nhược và dữ dội, tôi cảm thấy thoải mái với mục tiêu tạo ra và trải nghiệm những khoảnh khắc vui vẻ ngay cả trong đau khổ và đấu tranh.
Tôi muốn niềm vui trở thành một thứ gì đó trong cuộc sống của tôi được sinh ra từ nguồn sống bên trong của tôi về sự hiện diện và lòng biết ơn, chứ không phải là thứ liên quan đến những điều kiện tiên quyết có điều kiện.
Tôi không muốn niềm vui của mình phụ thuộc vào việc mọi thứ diễn ra "đúng".
Sau nhiều năm thực hành chánh niệm để đối phó tốt hơn với những cơn đau mãn tính hàng ngày, tôi đã tìm cách đưa việc luyện tập của mình lên một tầm cao mới.
Tôi muốn trau dồi một tư duy có khả năng kết hợp lòng biết ơn và sự hiện diện thành niềm vui - bất kể hoàn cảnh xung quanh hay bên trong tôi.
Đối mặt với một loại bóng tối mới
Một vài tháng nữa bước sang năm mới, tôi thấy rõ rằng ý định cá nhân của tôi về "niềm vui bây giờ" sẽ là về rất nhiều hơn cả việc vượt qua sự nặng nề và tăm tối của việc cưỡi ngựa và những dòng chảy của tình trạng sức khỏe mãn tính của chính tôi.
Khi mặt đất bị kéo ra khỏi chân chúng ta trên khắp thế giới và COVID-19 bắt đầu tấn công khắp các cộng đồng và quốc gia, gây ra thảm kịch to lớn và chưa từng có, tôi càng cảm thấy quyết tâm bám rễ sâu hơn vào mục tiêu ban đầu của mình.
Tôi quyết tâm tìm cách để trải nghiệm niềm vui trong khi đồng thời giữ chỗ cho nỗi đau sâu sắc không thể tưởng tượng được.
Tôi nhận ra rằng để có được niềm vui đích thực trong những ngày của mình, tôi cần cho phép bản thân vượt qua nỗi đau và nỗi buồn một cách chân thực.
Nỗi đau khổ của thế giới chúng ta trở nên rất riêng tư khi một người bạn thân của gia đình đã qua đời vì COVID-19 vào tháng Tám.
Khi cú sốc của nỗi đau bất ngờ xé toạc tôi, tôi bắt đầu tổ chức một nghi lễ hàng đêm để xử lý nỗi đau sâu sắc khi bị đại dịch này chạm đến một cách sâu sắc.
Trong 2 tuần, tôi thắp nến và viết ra những suy nghĩ, cảm xúc và kỷ niệm về người tôi yêu. Tôi gấp những tờ tiền lại và thêm chúng vào một cái lọ được trang trí bằng những bức ảnh cỡ chiếc ví về một số kỷ niệm hạnh phúc mà chúng tôi đã chia sẻ cùng nhau.
Tôi cảm thấy và vẫn cảm thấy một sự mất mát khó tả. Tuy nhiên, bằng cách đau buồn một cách chân thực và hiện tại, tôi đã tạo ra một khoảng trống trong nhận thức của mình để gói ghém trải nghiệm của tôi trong lòng trắc ẩn nhẹ nhàng.
Tôi học được rằng có một nghi lễ đặt tôi vào thời điểm hiện tại, cung cấp không gian để cảm nhận những cảm xúc của “bây giờ” với sự thoải mái và an toàn, là một nguồn lực vô giá - cho dù tôi đang tìm cách vượt qua bình yên, đau buồn, buồn bã, hoặc niềm vui.
Chọn niềm vui
Bên trong một thực tế đầy đau đớn và tăm tối hơn những gì tôi từng trải qua trước đây, tôi nhận ra sâu sắc rằng niềm vui là một quyết định.
Tôi nhận thức được rằng tôi có khả năng thức dậy mỗi ngày và tham gia vào các thực hành và hoạt động để lấp đầy “chiếc cốc vui vẻ” độc đáo của tôi.
Khi một năm trôi qua, tôi đã tạo ra “công thức niềm vui” của mình. Các thành phần là những thứ trong cuộc sống của tôi giúp tôi tràn đầy năng lượng. Đó là một công thức quý giá đối với tâm hồn tôi.
Đối với tôi, năm 2020 là một năm mà tôi tập trung vào việc khai thác phép thuật trong thế giới trần tục và tìm kiếm vẻ đẹp trong vũ điệu của ánh sáng và bóng tối.
COVID-19 làm tăng thêm nỗi sợ hãi về hệ thống miễn dịch bị tổn hại của tôi và hạn chế hơn nữa phạm vi hoạt động ngoài trời, việc vặt và du ngoạn vốn đã nhỏ của tôi.
Khi ngày càng có nhiều con đường đóng cửa do đại dịch, tôi bắt đầu đánh giá cao những cơ hội để phát triển mới và tìm kiếm niềm vui bên trong những thói quen hàng ngày đã có.
Tôi đặt ra những ý định thực tế: làm vườn nhiều hơn, dắt chó đi dạo không có điện thoại, đăng ký các lớp vận động nhẹ nhàng tại nhà và như mọi khi, tiếp tục mở rộng kỹ năng chánh niệm của mình thông qua thiền, podcast và audiobook.
Ôm “niềm vui bây giờ” đã dạy tôi rằng có một sự kiên cường bên trong tôi mà hoàn cảnh không thể chạm tới.
Khả năng phục hồi này có thể chịu được nỗi đau sâu sắc và giữ không gian thiêng liêng cho ánh sáng trong cùng một khoảnh khắc.
Tiếp cận và nuôi dưỡng niềm vui kiên cường trong suốt năm 2020 là một cách để biến nỗi đau thành những bài học thay đổi cuộc sống. Đó là một lời mời để học cách quay trở lại - hết lần này đến lần khác - để yêu cuộc sống mà tôi đang sống ngay bây giờ, hơn là ôm lấy nỗi đau.
Năm COVID-19 bước vào cuộc đời chúng tôi sẽ luôn là năm tôi học được cách trở thành người gác cổng cho niềm vui của mình. Đó là năm tôi học được cách nhìn nhận bản thân như một chiến binh kiên cường, người có thể bước qua bất kỳ cơn bão nào trong cuộc đời - và vẫn xuất hiện ở phía bên kia, sẵn sàng nhảy múa với lòng biết ơn khi có cơ hội tuyệt đối ở đây.
Natalie Sayre là một blogger chăm sóc sức khỏe chia sẻ những thăng trầm của cuộc sống với căn bệnh mãn tính. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên nhiều ấn phẩm in ấn và kỹ thuật số, bao gồm Tạp chí Mantra, Healthgrades, The Mighty, và những ấn phẩm khác. Bạn có thể theo dõi hành trình của cô ấy và tìm những lời khuyên về lối sống có thể hành động để sống tốt với tình trạng mãn tính trên Instagram và trang web của cô ấy.
