Đại dịch đã thay đổi như thế nào Cách tôi kiểm soát bệnh mãn tính của mình

Đại dịch COVID-19 đã ảnh hưởng đến mọi người trên toàn thế giới, nhưng những người có tình trạng y tế lại thấy mình bị ảnh hưởng không tương xứng.

Đầu tiên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) chỉ ra rằng những người có bệnh lý tiềm ẩn có nguy cơ mắc bệnh nặng và biến chứng cao hơn nếu họ nhiễm coronavirus.

Thêm vào đó, một báo cáo tháng 6 của CDC cho thấy những người có bệnh lý cơ bản được chẩn đoán mắc COVID-19 có nguy cơ phải nhập viện cao hơn 6 lần và nguy cơ tử vong vì căn bệnh này cao hơn 12 lần so với những người không có bệnh lý cơ bản được báo cáo.

Do đó, bất kỳ ai sống với tình trạng sức khỏe hoặc khuyết tật đều buộc phải hết sức thận trọng khi nói đến COVID-19.

Tiếp cận chăm sóc sức khỏe cũng trở thành một vấn đề đối với nhiều người trong thời kỳ đại dịch, với những cuộc hẹn, phẫu thuật và điều trị được gọi là “không khẩn cấp” được báo cáo là bị trì hoãn, với các nguồn lực y tế thay vào đó được chuyển hướng để xử lý các trường hợp COVID-19.

Tác động của việc bỏ lỡ các cuộc hẹn hoặc bị hoãn điều trị có nghĩa là một số người không nhận được sự hỗ trợ và chăm sóc mà họ có thể cần.

Tôi đã trải nghiệm điều này trực tiếp. Là một người mắc bệnh đa xơ cứng (MS), cuộc sống hàng ngày của tôi đã thay đổi theo những cách không ngờ vào năm 2020.

Dưới đây là cách đại dịch đã thay đổi cách tôi quản lý MS của mình và kết quả là tôi đã thay đổi như thế nào.

Đối phó với những thay đổi điều trị

Kể từ khi được chẩn đoán mắc bệnh MS vào năm 2014, tôi đã được điều trị bằng thuốc cải thiện bệnh natalizumab, được sử dụng 4 tuần một lần thông qua truyền tĩnh mạch.

Khi lần đầu tiên được kê đơn thuốc, bệnh MS của tôi được phân loại là "có hoạt tính cao", nhưng kể từ khi bắt đầu điều trị, tôi không bị tái phát bất kỳ lần nào và tình trạng của tôi không xấu đi đáng kể.

Thực tế là thuốc của tôi đã ngăn chặn hiệu quả sự tiến triển của bệnh MS là điều mà tôi vô cùng biết ơn.

Khi COVID-19 bắt đầu lan rộng, các bệnh viện buộc phải chuyển hướng nguồn lực của họ, và kết quả là việc điều trị của tôi bị trì hoãn từ 4 tuần một lần đến 8 tuần một lần.

Trong khi điều này được coi là an toàn từ quan điểm y tế, các triệu chứng MS của tôi đã trở nên tồi tệ hơn với thời gian dùng thuốc kéo dài. Tôi đã bị đau nhiều hơn, co thắt cơ ở chân và các vấn đề về khả năng vận động - không vấn đề nào trong số đó gây ra vấn đề đáng kể cho tôi trước những thay đổi này.

Mặc dù những triệu chứng này có thể chỉ là tạm thời, nhưng việc kiểm soát chúng là một sự điều chỉnh rất lớn.

Kiểm soát cơn đau tại nhà

Trong thời gian xảy ra đại dịch, các kỹ thuật kiểm soát cơn đau thông thường của tôi, chẳng hạn như thời gian nghỉ ngơi kéo dài và thuốc giảm đau không kê đơn, đã ngừng hoạt động.

Lúc đầu, tôi tự hỏi liệu điều này có phải do thói quen bình thường của tôi đã bị gián đoạn. Rõ ràng là cơn đau của tôi ngày càng tồi tệ hơn khi thời gian giữa các lần truyền của tôi kéo dài.

Các triệu chứng như co thắt cơ đau ở chân, các vấn đề về khả năng vận động và đau dây thần kinh ở cánh tay của tôi bắt đầu bùng phát tồi tệ hơn bao giờ hết.

Chuyên gia tư vấn của tôi đã đề xuất thử một loại thuốc khác để kiểm soát cơn đau của tôi và trong khi tôi vẫn chưa tìm thấy thứ gì đó phù hợp với mình, tôi rất biết ơn khi được đối thoại cởi mở với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của tôi về các lựa chọn có thể thử tiếp theo.

Một số điều khác đã giúp tôi kiểm soát các triệu chứng ngày càng trầm trọng của mình trong đại dịch bao gồm tắm hàng ngày, sử dụng CBD và tập thể dục nhẹ nhàng ngay cả khi tôi không cảm thấy thích.

Phát triển các mô hình tập luyện mới

Tập thể dục có thể mang lại vô số lợi ích cho những người bị MS, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tim mạch và sức khỏe thể chất tổng thể, giảm mệt mỏi và trầm cảm, và cải thiện trí nhớ.

Với việc các buổi tập thể dục theo nhóm bị hủy bỏ và các phòng tập thể dục bị đóng cửa, hầu hết mọi người đã thấy mình tập thể dục trong nhà riêng hoặc ngoài trời trong thời gian xảy ra đại dịch.

Trước COVID-19, tôi đã tham dự hai lớp thể dục mỗi tuần và thường xuyên sử dụng máy chạy bộ tại phòng tập thể dục. Tôi biết rằng việc tiếp tục tập luyện là điều cần thiết.

Mặc dù tập thể dục không phù hợp với tất cả mọi người bị MS, nhưng tôi luôn thấy rằng nó là liệu pháp để kiểm soát cơn đau và xây dựng sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là vì MS có thể gây ra nhiều suy nhược cơ thể.

Kể từ khi bắt đầu khóa máy, tôi đã chuyển các bài tập đến phòng khách của mình. Tôi đủ may mắn để có một chiếc xe đạp quay và đã phát trực tuyến các lớp học bằng một ứng dụng theo dõi sự tiến bộ của tôi.

Với các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn, tôi không còn hoạt động nhiều như trước đại dịch, nhưng việc không phải dựa vào thành viên phòng tập thể dục hoặc một lớp học nhóm đã cho phép tôi tập thể dục theo lịch trình của riêng mình - và không làm tăng nguy cơ mắc bệnh phát triển COVID-19.

Tìm cách mới để giảm thiểu căng thẳng

Như đã được CDC đánh dấu, đại dịch COVID-19 đã gây ra căng thẳng và lo lắng cho người dân trên toàn thế giới.

Căng thẳng là nguyên nhân nổi tiếng nên tránh khi bạn bị MS, nhưng trong một cuộc khủng hoảng trên toàn thế giới, hầu như bạn có thể “lạnh sống lưng”.

“Mỗi ngày đều mang đến những thách thức mới. Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với sự thiếu kiểm soát và cách tiếp cận tốt nhất của chúng ta là vượt qua những con sóng, sử dụng tốt các nguồn lực của mình, tìm kiếm sự giúp đỡ và yêu cầu sự giúp đỡ, đừng để cái tôi của chúng ta cản trở những gì chúng ta cần và hơn hết trên hết, hãy tử tế, ”Victoria Leavitt, Tiến sĩ, nhà tâm lý học thần kinh tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia và là người đồng sáng lập của eSupport Health, nói.

Nói dễ hơn làm.

Mặc dù tập thể dục thường xuyên luôn giúp tôi kiểm soát căng thẳng và lo lắng, nhưng áp lực cộng thêm của đại dịch và nhu cầu dành nhiều thời gian hơn ở nhà đã buộc tôi phải điều chỉnh một số khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Tôi là người cuối cùng trên Trái đất từng đăng ký ý tưởng về “màn hình nghỉ”, nhưng khoảng thời gian dài vô tận mà không có giao tiếp xã hội hoặc không có nơi nào để đi có nghĩa là tôi đã phụ thuộc quá nhiều vào các dịch vụ phát trực tuyến, điều này bắt đầu căng thẳng tôi ra ngoài.

Thay vào đó, tôi bắt đầu nghe sách nói để mắt được nghỉ ngơi. Khi tôi không thể ngủ, việc đặt bộ hẹn giờ trên sách nói sẽ giúp tôi thư giãn.

Mặc dù mất một khoảng thời gian nhưng tôi cũng đã bắt đầu trở lại với việc đọc.

Bỏ bản thân ra khỏi màn hình ít nhất một phần trong ngày sẽ giúp não tôi có cơ hội nghỉ ngơi và thư giãn, điều này đã trở thành một điều tốt ngay bây giờ.

Yêu cầu thêm trợ giúp

Là một người khuyết tật, tôi cố gắng độc lập nhất có thể - nhưng điều này đã trở nên khó khăn hơn nhiều trong thời kỳ đại dịch.

Rõ ràng, khi một người đang trải qua các triệu chứng tồi tệ hơn, họ có khả năng cần nhiều sự giúp đỡ hơn từ những người khác, có thể là chuyên gia y tế hoặc bạn bè và gia đình.

Leavitt nói: “Đối với những người bị MS, chúng tôi biết rằng khả năng phục hồi là yếu tố chính góp phần vào chức năng của cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị MS sở hữu mức độ phục hồi tâm lý cao có sức mạnh vận động và độ bền đi bộ tốt hơn, giảm trầm cảm và chất lượng cuộc sống tổng thể tốt hơn.

Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể cảm thấy tích cực khi cảm giác cơ thể như rã rời, nhưng bạn có sức mạnh để chia sẻ những khó khăn của mình với người khác.

Vào năm 2020, tôi nhận thấy cần phải thảo luận về thuốc, quản lý cơn đau và vật lý trị liệu với chuyên gia tư vấn và y tá MS của mình và tôi cũng cần dựa vào các thành viên trong gia đình hơn bao giờ hết.

Điều này có thể cực kỳ khó khăn khi bạn bị bệnh mãn tính, đặc biệt là khi bạn đã quen với việc chứng tỏ mình “ổn” với những người xung quanh.

Những hạn chế do đại dịch gây ra và những thay đổi lớn về lối sống do nó gây ra đã khiến tôi nhận ra rằng tôi cần được giúp đỡ nhiều hơn ngay bây giờ - cả về tinh thần và thể chất.

Đôi khi, tất cả chúng ta đều cần thêm trợ giúp và không có gì xấu hổ khi yêu cầu điều đó.

Amy Mackelden là biên tập viên cuối tuần tại Harper’s BAZAAR, và các dòng phụ của cô bao gồm Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane và HelloGiggles. Cô ấy đã viết về sức khỏe cho MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist và Byrdie. Cô ấy có một nỗi ám ảnh không lành mạnh với các bộ phim Saw và trước đây đã tiêu hết tiền vào Kylie Cosmetics. Tìm cô ấy trên Instagram.