Tổng quan về cơ hoành

Cơ hoành là gì?

Cơ hoành là cơ chính được sử dụng trong quá trình hô hấp, là quá trình thở. Cơ hình vòm này nằm ngay dưới phổi và tim. Nó co lại liên tục khi bạn hít vào và thở ra.

Giải phẫu và chức năng cơ hoành

Cơ hoành là một cơ xương mỏng nằm ở đáy ngực và ngăn cách bụng với ngực. Nó co lại và phẳng khi bạn hít vào. Điều này tạo ra hiệu ứng chân không kéo không khí vào phổi. Khi bạn thở ra, cơ hoành giãn ra và không khí được đẩy ra khỏi phổi.

Nó cũng có một số chức năng không hô hấp. Cơ hoành làm tăng áp lực ổ bụng để giúp cơ thể tống khứ chất nôn, nước tiểu và phân ra ngoài. Nó cũng tạo áp lực lên thực quản để ngăn trào ngược axit.

Dây thần kinh phrenic, chạy từ cổ đến cơ hoành, điều khiển chuyển động của cơ hoành.

Có ba lỗ lớn trong cơ hoành cho phép các cấu trúc nhất định đi qua giữa ngực và bụng.

Các lỗ hổng này bao gồm:

• Mở thực quản. Thực quản và dây thần kinh phế vị, kiểm soát phần lớn hệ tiêu hóa, đi qua lỗ này.
• Khai thông động mạch chủ. Động mạch chủ, động mạch chính của cơ thể vận chuyển máu từ tim, đi qua lỗ mở động mạch chủ. Ống ngực, một mạch chính của hệ bạch huyết, cũng đi qua lỗ này.
• Khe hở khoang. Tĩnh mạch chủ dưới, một tĩnh mạch lớn vận chuyển máu đến tim, đi qua lỗ này.

Sơ đồ cơ hoành

Khám phá sơ đồ 3-D tương tác bên dưới để tìm hiểu thêm về cơ hoành.

Điều kiện cơ hoành

Một loạt các tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng hoặc liên quan đến cơ hoành.

Thoát vị Hiatal

Thoát vị gián đoạn xảy ra khi phần trên của dạ dày phình ra qua lỗ thực quản của cơ hoành. Các chuyên gia không chắc chắn lý do tại sao nó xảy ra, nhưng có thể do:

• những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ hoành
• chấn thương hoặc dị tật bẩm sinh
• áp lực mãn tính lên các cơ xung quanh do ho, căng thẳng hoặc khiêng nặng

Chúng phổ biến hơn ở những người trên 50 tuổi hoặc béo phì.

Thoát vị hông nhỏ thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào hoặc không cần điều trị. Nhưng một khối thoát vị gián đoạn lớn hơn có thể gây ra một số triệu chứng, bao gồm:

• ợ nóng
• trào ngược axit
• Khó nuốt
• đau ngực đôi khi lan ra sau lưng

Các trường hợp thoát vị hiatal lớn hơn đôi khi cần phải phẫu thuật sửa chữa, nhưng các trường hợp khác thường có thể kiểm soát được bằng thuốc kháng axit không kê đơn. Thuốc ức chế bơm proton cũng có thể giúp giảm sản xuất axit và chữa lành bất kỳ tổn thương nào đối với thực quản.

Thoát vị cơ hoành

Thoát vị cơ hoành xảy ra khi ít nhất một cơ quan trong ổ bụng phình ra lồng ngực thông qua một lỗ mở trên cơ hoành. Nó đôi khi xuất hiện khi mới sinh. Khi điều này xảy ra, nó được gọi là thoát vị hoành bẩm sinh (CDH).

Chấn thương do tai nạn hoặc phẫu thuật cũng có thể gây thoát vị cơ hoành. Trong trường hợp này, nó được gọi là thoát vị hoành mắc phải (ADH).

Các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước của khối thoát vị, nguyên nhân và các cơ quan liên quan. Chúng có thể bao gồm:

• khó thở
• thở nhanh
• nhịp tim nhanh
• da màu xanh lam
• tiếng ruột trong lồng ngực

Cả ADH và CDH đều yêu cầu phẫu thuật ngay lập tức để loại bỏ các cơ quan trong ổ bụng khỏi khoang ngực và sửa chữa cơ hoành.

Chuột rút và co thắt

Chuột rút hoặc co thắt cơ hoành có thể gây đau ngực và khó thở, có thể bị nhầm với cơn đau tim. Một số người cũng bị đổ mồ hôi và lo lắng khi bị co thắt cơ hoành. Những người khác mô tả cảm giác như thể họ không thể hít thở đầy đủ khi bị co thắt.

Trong cơn co thắt, cơ hoành không tăng trở lại sau khi thở ra. Điều này làm phồng phổi, khiến cơ hoành bị thắt lại. Điều này cũng có thể gây ra cảm giác chuột rút ở ngực. Vận động mạnh có thể khiến cơ hoành co thắt, điều này thường gây ra hiện tượng mà mọi người gọi là vết khâu một bên.

Co thắt cơ hoành thường tự biến mất trong vòng vài giờ hoặc vài ngày.

Cơ hoành

Rung cơ hoành là một tình trạng hiếm gặp thường bị nhầm với co thắt cơ. Trong một đợt tập, ai đó có thể cảm thấy rung rinh như một cảm giác rung động ở thành bụng.

Nó cũng có thể gây ra:

• hụt hơi
• tức ngực
• tưc ngực
• đau bụng

Tổn thương dây thần kinh Phrenic

Một số thứ có thể làm hỏng dây thần kinh phrenic, bao gồm

• chấn thương do chấn thương
• phẫu thuật
• ung thư phổi hoặc các hạch bạch huyết lân cận
• tình trạng tủy sống
• bệnh tự miễn
• rối loạn thần kinh cơ, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng
• một số bệnh do vi rút

Tổn thương này có thể gây rối loạn chức năng hoặc tê liệt cơ hoành. Nhưng tổn thương dây thần kinh phrenic không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng. Khi nó xảy ra, các triệu chứng có thể xảy ra bao gồm:

• khó thở khi nằm thẳng hoặc tập thể dục
• nhức đầu buổi sáng
• khó ngủ
• tưc ngực

Các triệu chứng của tình trạng cơ hoành

Tình trạng ảnh hưởng đến cơ hoành có thể gây ra các triệu chứng tương tự như đau tim. Tìm cách điều trị khẩn cấp nếu bạn bị đau ngực hoặc áp lực kéo dài đến hàm, cổ, cánh tay hoặc lưng.

Các triệu chứng của tình trạng cơ hoành có thể bao gồm:

• khó thở khi nằm
• hụt hơi
• đau ngực, vai, lưng hoặc bụng
• đau ở xương sườn dưới của bạn
• cảm giác rung hoặc rung trong bụng
• da hơi xanh
• ợ nóng
• Khó nuốt
• thức ăn trào ra
• đau bụng trên sau khi ăn
• nấc cụt
• đau một bên

Mẹo để có một cơ hoành khỏe mạnh

Cơ hoành là một trong những cơ quan trọng nhất của cơ thể vì vai trò quan trọng của nó trong việc thở.

Bảo vệ sơ đồ của bạn bằng cách:

• hạn chế thực phẩm gây ợ nóng hoặc trào ngược axit
• ăn từng phần nhỏ thức ăn tại một thời điểm
• kéo căng và khởi động trước khi tập thể dục
• tập thể dục trong giới hạn của bạn

Giống như bất kỳ cơ nào, bạn cũng có thể tăng cường cơ hoành bằng các bài tập đặc biệt. Thở bằng cơ hoành hoặc thở bằng bụng là cách tốt nhất để thực hiện điều này. Nó bao gồm việc hít vào sâu và chậm bằng mũi để phổi của bạn chứa đầy không khí khi bụng bạn nở ra. Cùng với việc tăng cường cơ hoành của bạn, thở bằng cơ hoành cũng có thể làm giảm căng thẳng và giảm huyết áp.