Hạt bọ chét là hạt của Plantago ovata. Nó chủ yếu được trồng ở Ấn Độ và Pakistan. Bọ chét được sử dụng làm thức ăn và như một phương thuốc. Chúng hoạt động như một chất điều hòa đường ruột và thúc đẩy sự hình thành của các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Chúng cũng được sử dụng làm chất tiêu sưng chống béo phì.
Sự xuất hiện và gieo trồng hạt bọ chét
Bọ chét có tác dụng điều chỉnh chứng táo bón hoặc các bệnh khác trong đó việc đại tiện với phân mềm hơn sẽ có lợi. Hạt có kích thước khoảng 2 mm. Tác dụng đặc biệt của chúng là do các chất trương nở dễ hòa tan trong chúng. Hạt sẽ hấp thụ một lượng lớn chất lỏng trong ruột hơn nhiều so với trọng lượng của chính chúng và kết dính lại. Nếu bạn uống đủ, chất chứa trong ruột có thể tăng lên và trở nên mềm hơn.
Khả năng trượt của ghế cũng tốt hơn đáng kể. Hạt bọ chét cũng đã được chứng minh hiệu quả đối với bệnh tiêu chảy. Chúng làm giảm quá nhiều chất lỏng trong ruột và do đó làm đặc phân. Psyllium cũng có thể được sử dụng trong thời kỳ mang thai và sẽ không gây ra thói quen. Chúng được bán trên thị trường dưới dạng thuốc nhuận tràng thảo dược. Chúng cũng hỗ trợ liệu pháp điều trị hội chứng ruột kích thích.
Hiệu ứng & ứng dụng
Công dụng của psyllium có liên quan đến chứng táo bón. Hơn nữa, chúng giúp hình thành phân mềm nếu màng nhầy hậu môn bị rách, trong trường hợp bệnh trĩ, phẫu thuật trực tràng - hậu môn hoặc khi mang thai. Chúng cũng có tác dụng điều trị trong trường hợp tiêu chảy hoặc ruột bị kích thích. Hạt mã đề được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm bổ sung rất phổ biến.
Một nghiên cứu y tế từ năm 2012 cho thấy tác dụng sâu rộng hơn của hạt bọ chét. Theo các nghiên cứu của Úc này, tác dụng tích cực của hạt bọ chét đối với hội chứng chuyển hóa đã được ghi nhận. Theo đó, béo phì, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và mức cholesterol cao hoặc lượng lipid trong máu cao đều bị ảnh hưởng tích cực bởi việc tiêu thụ hạt bọ chét. Hạt bọ chét hấp thụ đường từ ruột chậm hơn.
Đường không đi vào máu nhanh chóng. Lượng đường trong máu giảm xuống mức tích cực. Điều này cải thiện phản ứng insulin và tuyến tụy được thuyên giảm. Trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, bác sĩ phải điều chỉnh việc tiêu thụ psyllium, vì thuốc phải được điều chỉnh riêng. Nếu có quá nhiều cholesterol và mỡ máu trong máu, nó có thể dẫn đến sự lắng đọng ở thành trong của mạch máu. Những cặn bẩn này tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao.
Bọ chét có thể làm giảm mức cholesterol và chất béo trong máu vì chúng liên kết chúng với chất nhầy. Sau đó chúng được đào thải qua phân. Ăn psyllium cũng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp. Nếu muốn giảm béo phì thì hạt bọ chét là sự hỗ trợ lý tưởng. Vì chúng phình ra trong dạ dày, cảm giác no sẽ nhanh chóng xuất hiện hơn.
Psyllium cung cấp chất xơ ít calo được tiêu hóa rất chậm và do đó giúp tránh cảm giác đói. Quá trình trao đổi chất được kích thích bởi psyllium. Có thể tránh được cảm giác thèm ăn. Psyllium được nuốt trước khi trương nở với nước. Để làm điều này, một muỗng cà phê đầy psyllium được khuấy vào khoảng 100 ml nước và ngâm trước. Sau đó, uống nước với psyllium và bạn cũng nên uống một hoặc hai ly nước sau đó để duy trì đủ chất lỏng.
Psyllium không nên được dùng với các loại thuốc khác. Nên có khoảng cách ít nhất từ nửa giờ đến một giờ. Nếu dùng quá liều psyllium, khí có thể phát triển. Không nên dùng hạt Psyllium nếu có quá mẫn với Plantago hoặc có bệnh lý hẹp đường tiêu hóa hoặc thực quản. Hơn nữa, không nên dùng nếu có mối đe dọa hoặc tắc ruột, hoặc nếu có các dạng bệnh đái tháo đường khó kiểm soát.
Tầm quan trọng đối với sức khỏe, điều trị và phòng ngừa
Ăn hạt bọ chét giúp tăng cường sức khỏe và thể chất. Chúng là một giải pháp thay thế lành mạnh cho thuốc nhuận tràng được sản xuất bằng hóa chất và cũng thích hợp để sử dụng lâu dài mà không có tác dụng có hại cho chức năng ruột. Chất xơ thực vật trong hạt bọ chét có thể kết dính tới 50 lần trong nước. Sự gia tăng khối lượng phân sẽ kích thích nhu động ruột. Dựa trên cơ sở này, phản xạ di chuyển ruột được kích hoạt.
Chuyển động tích cực của ruột được điều chỉnh và kéo dài thời gian lưu giữ nước được hấp thụ. Do đó, bọ chét cũng giúp giảm tiêu chảy. Hơn nữa, bọ chét thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Những vi khuẩn này chuyển đổi chất xơ hòa tan thành các axit béo chuỗi ngắn. Điều này ức chế sự tổng hợp cholesterol trong gan. Điều này làm giảm mức cholesterol trong máu. Chất xơ hòa tan cũng liên kết với axit mật trong phân.
Điều này thúc đẩy tăng giải phóng cholesterol. Nếu có các quá trình viêm trong ruột, bọ chét có thể chữa lành các quá trình này. Béo phì rất nguy hiểm cho việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Do tác dụng tiêu sưng của chúng, psyllium có thể giúp giảm béo phì. Hạt bọ chét rất dễ sử dụng. Chúng có thể dễ dàng kết hợp vào kế hoạch dinh dưỡng hàng ngày. Vỏ psyllium đặc biệt hiệu quả vì tỷ lệ chất nhầy đặc biệt cao. Liều khuyến cáo hàng ngày đối với vỏ psyllium hoặc psyllium là tối đa là 30 gam.
-eisenmangelanmie.jpg)
.jpg)
.jpg)
