Các biện pháp khắc phục căng thẳng tại nhà

Mọi người đều biết điều đó, cổ cứng hay lưng đau. Cả hai thường dựa trên Căng thẳngcó thể gây đau dữ dội cho nhiều người bị ảnh hưởng. Điều rất quan trọng đối với những người này là biết những biện pháp khắc phục tại nhà nào có sẵn cho tình trạng căng thẳng như vậy và cách nào giúp nhanh chóng. Ngoài ra, các biện pháp thay thế cho những người này thường là một cách để giảm đau do căng thẳng gây ra.

Điều gì giúp chống lại căng thẳng?

Có một số phương pháp điều trị tại nhà có thể được sử dụng để giảm căng thẳng. Điều trị căng thẳng với sự trợ giúp của nhiệt là đặc biệt phổ biến. Cả bình nước nóng, đèn đỏ hoặc đệm sưởi đều được sử dụng ở đây.

Phương pháp đá nóng nói riêng đang ngày càng được nhiều người truyền cảm hứng. Đây là cách massage bằng đá nóng. Chúng được đặt trên lưng của người bị ảnh hưởng, hơi nóng. Điều này giúp thả lỏng các cơ và do đó giúp giảm căng thẳng. Sự lưu thông máu và sự luân chuyển nhiệt cũng bị ảnh hưởng tích cực bởi áp lực của sỏi và do đó giúp giảm đau nhanh chóng, dễ chịu. Một hiệu ứng tương tự có thể đạt được tại nhà với việc sử dụng gối đá anh đào.

Chúng được làm ấm nhẹ trong lò vi sóng và đặt lên vùng bị ảnh hưởng. Giống như đá, những chiếc đệm này cũng tạo áp lực nhẹ nhàng lên sự căng thẳng và mang lại hiệu ứng tích cực thông qua sự ấm áp.

Tắm thư giãn cũng có thể hữu ích. Các chất phụ gia tắm như chanh, gừng hoặc oải hương được thêm vào đây. Ở đây, những người bị ảnh hưởng có thể thư giãn đặc biệt tốt và chống lại căng thẳng.

Dầu thực vật cũng có thể giúp ích. Các loại dầu đặc biệt được biết đến với khả năng giảm đau đặc biệt tốt. Dầu gừng, cây vuốt quỷ, dầu hoa arnica hoặc nhũ hương rất hiệu quả ở đây. Khu vực bị đau được xoa nhẹ với dầu; xoa bóp nhẹ cũng được khuyến khích ở đây.

Bằng cách mặc quần áo cũ, dầu có thể lưu lại trên da trong nhiều giờ và làm mới lại nhiều lần. Ngoài ra còn có một số loại thuốc mỡ được thiết kế đặc biệt để giúp giảm căng thẳng. Thuốc mỡ có thành phần hoạt chất capsaicin được đặc biệt khuyên dùng ở đây.

Đồng thời các bài tập thư giãn cũng có thể giúp người bệnh nhanh chóng. Các chuyển động tròn của vai, đầu hoặc toàn bộ cơ thể đều hữu ích. Tuy nhiên, nếu khi thực hiện các động tác bị đau thì nên dừng các bài tập này lại. Nếu cơn đau không biến mất sau một thời gian với các biện pháp khắc phục tại nhà, thì việc đến gặp bác sĩ thường là điều không thể tránh khỏi. Ngay cả khi bị đau rất nặng, bạn cũng nên hỏi ý kiến ​​của họ. Vì dây thần kinh cũng có thể bị chèn ép, gây ra cơn đau, đặc biệt là ở vùng cổ.

Trợ giúp nhanh chóng

Không ai muốn đợi mãi cho đến khi căng thẳng cuối cùng cũng dịu đi. Do đó, điều rất quan trọng đối với những người bị ảnh hưởng là giảm nhanh cơn đau và sự khó chịu liên quan. Sự căng thẳng được giải tỏa nhanh chóng, đặc biệt là với miếng đệm nhiệt.Chúng có thể giữ nhiệt liên tục trong vài giờ và do đó có tác dụng chống căng thẳng rất tốt và nhanh chóng.

Những người bị ảnh hưởng liên tục cho biết rằng tình trạng căng thẳng sẽ thuyên giảm đáng kể nếu họ chỉ cần đặt miếng đệm nhiệt lên khu vực thích hợp và cẩn thận tiếp tục cuộc sống hàng ngày. Sau vài giờ, những người này thường có thể cử động mà không bị đau.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các biện pháp thay thế

Ngoài các phương pháp điều trị thông thường tại nhà, các biện pháp thay thế cũng rất phổ biến hiện nay. Vi lượng đồng căn nói riêng đóng một vai trò quan trọng. Nếu cổ bị cứng, Ledum palustre và Dulcamara được đặc biệt sử dụng.

Mặt khác, Cimicifuga, Nux Vomica và Bryonia được sử dụng chuyên biệt cho căng cơ. Vi lượng đồng căn cũng cung cấp một phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng căng thẳng đặc biệt đau đớn.

Với Arnica, Causticum Hahnemanni và Colocynthis, những cơn đau này được điều trị hiệu quả và giúp người bị ảnh hưởng giảm đau nhanh chóng.

Châm cứu cũng có thể giúp ích cho mọi người, đặc biệt nếu họ bị căng thẳng liên tục.