Hầu hết các loại giày đều có trong hầu hết các loại giày, nhất là vào những ngày đông băng giá chân lạnhtuy nhiên, một số người bị giảm lưu lượng máu đến tứ chi quanh năm. Sự cung cấp dưới mức này, đặc biệt đáng chú ý ở bàn chân, thường có tác dụng gây cảm giác lạnh, nhưng đôi khi cũng ngứa ran hoặc đau, tùy thuộc vào nguyên nhân, có thể được giảm bớt bằng các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà.
Điều gì giúp chống lại bàn chân lạnh?
Ngoài chức năng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, máu còn có chức năng là phương tiện vận chuyển nhiệt, có nghĩa là nguyên nhân chính gây ra chứng lạnh chân nói chung là do máu cung cấp kém.
Nguyên nhân chính xác hơn gây ra lạnh bàn chân bao gồm từ giày dép chật hoặc ẩm ướt do mồ hôi chân đến rối loạn tuần hoàn, thần kinh và / hoặc hormone và các bệnh mạch máu cho đến các tác nhân liên quan đến tâm lý như lo lắng (chân lạnh). Ngoài ra, nhiều bệnh nhân tiểu đường và người hút thuốc bị lạnh chân.
Tất nhiên, "triệu chứng bàn chân lạnh" có thể được giảm bớt bằng các biện pháp điều trị tại nhà đã được thử nghiệm và thử nghiệm, nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là trong trường hợp rối loạn hệ thần kinh tự chủ. Do đó, nếu bạn có các triệu chứng cảm lạnh dai dẳng, đặc biệt nếu chúng đi kèm với đau, thay đổi (màu sắc) da, sưng tấy, chuột rút hoặc sốt, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia (bác sĩ hoặc bác sĩ thay thế) phù hợp để chẩn đoán.
Trong trường hợp bị lạnh mãn tính nhưng bàn chân vẫn khỏe mạnh, có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà và các mẹo đơn giản. Ngoài việc tập thể dục tăng cường tuần hoàn (bao gồm tập thể dục chân, có thể với “bóng nhím”) và tránh các sản phẩm thuốc lá, một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh góp phần đáng kể trong việc ngăn ngừa rối loạn tuần hoàn và do đó, lạnh chân.
Các biện pháp khác để tránh hoặc giảm lạnh bàn chân là tắm thuốc cản quang và điều trị bằng Kneipp. Một mặt, những thứ này thách thức hệ thống miễn dịch, vốn được củng cố bởi nó, và mặt khác, thúc đẩy lưu thông máu ở các chi. Quá trình với nước lạnh và ấm xen kẽ cũng có thể được thực hiện trong khi tắm hàng ngày, với việc mát-xa chân sau đó bổ sung “làm nóng” lưu thông máu.
Trợ giúp nhanh chóng
Vì cơ thể chuẩn bị cho thời tiết mát mẻ và ẩm ướt để giữ cho trung tâm của nó với các cơ quan quan trọng và não được ấm, nên tuần hoàn máu chủ yếu tập trung ở những vùng này. Điều này có nghĩa là tứ chi ít được cung cấp máu hơn, điều này dễ nhận thấy là do bàn chân lạnh. Trong trường hợp này (ngoài việc đi tất ấm và đi giày chật nhưng không quá chật), các “bước” sau đây hứa hẹn sẽ giúp bạn nhanh chóng.
Đồ uống nóng như trà thảo mộc cung cấp cho cơ thể sự ấm áp tức thì và lâu dài và cũng đảm bảo cải thiện lưu thông máu. Một loại kem chăm sóc tự nhiên với hàm lượng chất béo cao (không chứa kem dưỡng ẩm) thoa lên bàn chân được mát-xa ấm áp sẽ cung cấp một lớp bảo vệ tối ưu chống lạnh và ẩm ướt cho đôi chân của bạn.
Đối với những người dễ bị đổ mồ hôi, việc lau khô chân ngay lập tức, kể cả thay tất, được coi là hiệu quả để ngăn mồ hôi bốc hơi và do đó bàn chân không bị hạ nhiệt. (Ngẫu nhiên, bột trẻ em hoặc các loại tương tự làm giảm mồ hôi chân khá tốt ngay từ đầu.) Một bồn ngâm chân nước ấm trong 10 phút với hai quả chanh vắt hoặc một chút dầu thông núi và liệu pháp trị liệu chân và chân sau đó bằng bàn chải mát-xa sẽ làm ấm và tiếp thêm sinh lực cho bàn chân đồng thời.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc trị lạnh chân tayCác biện pháp thay thế
Để làm ấm không chỉ "chân nước đá" mà còn toàn bộ cơ thể từ bên trong, bạn nên dùng một miếng gừng cắt lát hoặc một thìa dầu hương thảo, cho vào cốc nước nóng trong vài phút rồi uống nhanh.
Một “công thức thay thế” khác cho bàn chân bị lạnh: trộn một vài nhánh tỏi thái nhỏ với một ít mỡ lợn hoặc mỡ bôi trơn, để ngâm trong một ngày và thoa lên bàn chân và bàn chân của bạn trước khi đi ngủ. (Ngẫu nhiên, tỏi được coi là một loại thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu và thanh lọc máu.) Việc xoa bóp bàn chân và chân một cách chuyên sâu và kỹ lưỡng (bằng tay hoặc bằng găng tay mát xa) cho phép máu ấm lưu thông ở bàn chân lạnh.
Đi bộ bằng chân trần vào buổi sáng trên đồng cỏ mùa hè hoặc thậm chí đi qua phong cảnh tuyết rơi vào mùa đông sẽ làm cứng bàn chân khi sử dụng thường xuyên và tăng cường hệ thống miễn dịch về lâu dài (với điều kiện không bị cảm lạnh). Lau khô hoàn toàn bàn chân, nơi được hồi sinh và cung cấp đầy đủ máu, đồng thời chăm sóc chúng bằng kem chăm sóc tự nhiên.
