Thể thao rất tốt cho sức khỏe và thể chất của bạn và là đối trọng với cuộc sống căng thẳng hàng ngày. Hơn 20 triệu người thường xuyên luyện tập một môn thể thao và nhiều người trong số họ tham gia vào các câu lạc bộ thể thao. Riêng Hiệp hội bóng đá Đức (DFB) đã có hơn 6,8 triệu thành viên đăng ký. Tập thể dục giúp tăng cường sức bền và vận động cho người già và trẻ, nhưng dù đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa, thể dục thể thao có thể dẫn đến tai nạn dẫn đến chấn thương nặng. Các môn thể thao hay xảy ra tai nạn nhất là bóng đá, bóng ném và bóng chuyền.
Nguồn: Trung tâm Y tế North Rhine-Westphalia
Tần suất và sự xuất hiện của các tai nạn thể thao
Hàng năm, có hơn 1,5 triệu vụ tai nạn thể thao ở Đức, trong đó những người bị ảnh hưởng phải tính đến thiệt hại do hậu quả và căng thẳng hơn nữa. Các khớp mắt cá chân hoặc đầu gối thường bị ảnh hưởng, nhưng cả đầu, bàn tay và cẳng chân. Nhiều vận động viên chạy bộ ít bị chấn thương và tai nạn hơn cầu thủ bóng đá, nhưng cái gọi là gãy xương do mệt mỏi đặc biệt phổ biến ở họ, đặc biệt là ở ống chân, cổ chân, đùi, xương mác, xương chậu và cánh tay. Thông tin chi tiết có trong bài viết "Gãy xương do mỏi (gãy xương do mỏi)".
Các môn thể thao dễ bị gãy xương nhất bao gồm các môn thể thao mùa đông, và dù là trượt tuyết hay trượt ván, té ngã do sở thích thiếu kinh nghiệm hoặc tinh thần cao và các vận động viên giải trí thường là nguyên nhân gây gãy xương. Nhiều tai nạn xảy ra với những người mới tập trong hai ngày đầu tiên và nhiều người bị gãy xương thường xuyên hơn những vận động viên có kinh nghiệm. Các môn thể thao với tốc độ cao như đi xe đạp hoặc trượt băng, các môn thể thao với bóng tiếp xúc nhiều với cơ thể hoặc các môn thể thao cá nhân thường gây gãy xương nhất.
Sơ cứu gãy xương
Không phải lúc nào xương cũng được xác định ngay lập tức, trừ trường hợp gãy xương hở. Có nhiều cách khác để làm hỏng xương, có thể được tìm thấy ở Đức theo phân loại AO.
- Loại A: gãy xương đơn giản
- Loại B: gãy xương chêm
- Loại C: gãy phức tạp
Gãy xương phức tạp bao gồm, ví dụ, gãy xương do mảnh vỡ trong đó có hơn sáu mảnh vỡ. Hơn nữa, các bác sĩ phân loại vết gãy theo đường, trật khớp, hình dạng gãy và loại lực. Tuy nhiên, một số triệu chứng có thể thấy ngay với nhiều trường hợp gãy xương. Ngoài đau, còn có sưng tấy cũng như hạn chế vận động hoặc thực hiện các tư thế nhẹ nhõm. Vị trí không tự nhiên của các chi là một dấu hiệu khác của gãy xương nếu không nhìn thấy vết thương rõ ràng hoặc vết gãy hở.
Trước hết, điều quan trọng là không được di chuyển vị trí gãy xương và nếu vết gãy hở ra thì phải băng bó vết thương, lý tưởng nhất là băng bó hoặc khăn lau đã khử trùng. Việc di chuyển có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt nếu nghi ngờ có chấn thương cột sống. Tuy nhiên, nếu có nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức từ đường hoặc dốc, người đó cần được cẩn thận đưa đến nơi an toàn. Việc cố định phần cơ thể bị ảnh hưởng có thể nhờ người trợ giúp bằng gối, chăn cuộn hoặc các vật dụng bằng quần áo, và tốt nhất là nên quấn chúng cẩn thận.
Cánh tay hoặc bàn tay phải được giữ trực tiếp vào cơ thể. Trong trường hợp gãy xương kín, việc làm mát bằng túi nước đá hoặc túi chườm lạnh là rất hợp lý, nhưng không bao giờ được chườm trực tiếp lên da mà nên bọc trong vải.
Ngoài việc điều trị vết thương, người sơ cứu cần chú ý đến người bị ảnh hưởng và chống lại mọi cú sốc có thể xảy ra. Đối với điều này, việc tăng cường vị trí của chân là cần thiết để máu có thể lưu thông đến não và các cơ quan quan trọng. Những người trợ giúp nhận ra một cú sốc bằng các triệu chứng sau của những người bị ảnh hưởng:
- Sợ hãi, bồn chồn
- xanh xao
- Đóng băng hoặc run rẩy
- Da đổ mồ hôi
- Lãnh cảm hoặc mất ý thức
Nếu người bị ảnh hưởng bất tỉnh, người trợ giúp nên đưa họ vào vị trí ổn định bên cạnh. DRK giải thích quy trình trong video này:
Ngay cả khi nghi ngờ bị gãy xương, người giúp đỡ tại chỗ không nên làm mà không nằm nghiêng để giữ cho đường thở được thông thoáng. Hiện thậm chí còn có nhiều ứng dụng khác nhau dành cho điện thoại thông minh có thể giúp sơ cứu.
Trong mọi trường hợp, lực lượng cứu hộ không được tự điều chỉnh hoặc nắn xương, cho người bị ảnh hưởng đồ uống, thuốc hoặc thức ăn và để họ tự ý cho đến khi nhân viên cứu hộ đến. Vì tai nạn xảy ra trong quá trình hoạt động thể chất, những người đứng cạnh phải đảm bảo rằng người bị thương được bảo vệ khỏi nhiệt đầy đủ, vì nếu không, nhiều vận động viên có thể bị hạ thân nhiệt.
Bảo hiểm & bảo hiểm trong câu lạc bộ & cho vận động viên nghiệp dư
Nhiều vận động viên nghiệp dư và vận động viên giải trí không biết các công ty bảo hiểm y tế sẽ chịu chi phí nào và chi phí tiếp theo mà họ có thể phải đối mặt. Bất cứ ai chơi thể thao trong một câu lạc bộ đã được bao phủ bởi câu lạc bộ thể thao của họ. Hầu hết thời gian điều này được thực hiện thông qua hiệp hội thể thao tiểu bang, đã đứng ra bảo hiểm nhóm cho các câu lạc bộ.
Điều này bao gồm bảo hiểm tai nạn, bảo hiểm trách nhiệm và đôi khi là bảo hiểm bảo vệ hợp pháp. Bảo hiểm bao gồm tai nạn khi tập thể dục, cũng như trong phòng thay đồ và trên đường đến và đi từ cơ sở của câu lạc bộ. Tuy nhiên, các công ty bảo hiểm không bao gồm tất cả các chi phí và chi phí theo dõi cao nói riêng thường không thuộc lĩnh vực bảo hiểm.
Bất kỳ ai không có câu lạc bộ nên điều chỉnh phạm vi bảo hiểm của họ tốt, vì vận động viên cũng phải chịu trách nhiệm về thương tích và bồi thường cho những người khác. Bảo hiểm y tế của riêng bạn sẽ chi trả các chi phí điều trị, nhưng các chi phí theo dõi có thể có thường không liên quan. Ví dụ, bảo hiểm tàn tật nghề nghiệp rất thú vị đối với các vận động viên thành tích cao hoặc những người có khối lượng thể thao lớn, trong khi bảo hiểm tai nạn tư nhân có thể bao gồm các tình huống rủi ro cụ thể. Verivox.de cung cấp thêm chi tiết về trách nhiệm pháp lý, phạm vi và quyền lợi trong trường hợp tai nạn thể thao và đặc biệt là trong trường hợp gãy xương. Nó cũng liệt kê các mẹo để phòng ngừa như tránh thuốc lá và tiêu thụ canxi để có xương chắc và khỏe.
Điều trị và phòng ngừa
Trong hầu hết các trường hợp, gãy xương được cố định cho đến khi chỗ gãy bị ảnh hưởng đã mọc trở lại với nhau. Đắp bằng thạch cao là phương pháp điều trị thông thường và đã được chứng minh thường phải đeo trong vài tuần.
Trong quá trình chụp X-quang, có thể thấy rõ những chỗ gãy và lành xương, trong trường hợp gãy phức tạp, chụp cắt lớp vi tính hoặc chụp cộng hưởng từ cũng được thực hiện để phát hiện bất kỳ mô mềm nào có thể bị ảnh hưởng. Ba nguyên tắc sau đây nên được áp dụng để điều trị gãy xương:
- Thành lập (tái định vị)
- Cố định
- Áp lực lên điểm đứt (nén)
Thạch cao paris không phải lúc nào cũng là một phần của liệu pháp, ví dụ như gãy xương ngón tay hoặc xương bàn tay. Trong quá trình điều trị bằng phẫu thuật, nẹp được sử dụng và các bài tập vận động nhẹ. Ví dụ về quy trình điều trị sau khi phẫu thuật:
| 1 ngày | Thay quần áo, loại bỏ hệ thống thoát nước, các bài tập vận động độc lập |
| 3-14 ngày | Điều trị hậu phẫu bởi bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ phẫu thuật, sau 12-14 ngày tháo chỉ khâu và vật lý trị liệu |
| 6 tuần | Không gây căng thẳng cho bàn tay như hỗ trợ, mang vác, làm việc lâu hơn trên PC, có thể vận động tốt và chuyển động tự do của các ngón tay, hòa nhập chậm vào cuộc sống hàng ngày |
Nguồn: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Hầu hết các xương gãy đều lành rất tốt trong thời gian này và chỉ trong một số trường hợp mới xảy ra các biến chứng như viêm hoặc sai khớp. Đặc biệt, gãy xương phức tạp đòi hỏi một quá trình chữa lành lâu hơn. Nhiều vận động viên muốn trở lại sở thích của mình thật nhanh, nhưng đặc biệt với chấn thương chân như gãy mắt cá chân, người bị ảnh hưởng chỉ nên tăng tải từ từ và xây dựng cơ bắp trở lại.
Một trong những điều quan trọng nhất cần làm trong phòng chống chấn thương thể thao là khởi động kỹ. Có thể ngăn ngừa bong gân, ngã và tai nạn bằng cách làm nóng các cơ, vì chúng có thể đáp ứng nhu cầu của môn thể thao và phản ứng đủ nhanh với các chuyển động. Ngoài ra còn có học kỹ thuật phù hợp, chẳng hạn như trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết, và bảo vệ khỏi chấn thương bằng mũ bảo hiểm và quần áo bảo hộ. Ngoài ra, các vận động viên nghiệp dư không nên quá áp lực bản thân và luôn điều chỉnh việc tập luyện phù hợp với thể lực hiện tại.
.jpg)
.jpg)
