Ornithophobia: Những điều bạn cần biết về chứng sợ chim

Ám ảnh là nỗi sợ hãi quá mức, dữ dội về một tình huống hoặc sự việc cụ thể.

Có nhiều loại ám ảnh cụ thể và mỗi loại có một tên riêng bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp. Chứng sợ chim được gọi là chứng sợ chim.

Ám ảnh là một trong những chứng rối loạn lo âu phổ biến nhất.

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) ước tính rằng hơn 12 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ trải qua một nỗi ám ảnh cụ thể vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.

Nếu mắc chứng sợ ăn thịt, bạn có thể cảm thấy lo lắng tột độ khi nghĩ về hoặc ở gần các loài chim. Đọc tiếp để khám phá thêm về chứng sợ tật sợ hãi, các triệu chứng của nó và cách có thể kiểm soát nó.

Điều gì gây ra chứng sợ hãi?

Chứng ám ảnh có thể phát triển ở mọi lứa tuổi, mặc dù chúng thường phát triển trong thời thơ ấu. Nguyên nhân chính xác gây ra chứng ám ảnh sợ cụ thể vẫn chưa rõ ràng.

Một số nguyên nhân tiềm ẩn có thể bao gồm:

• Kinh nghiệm cá nhân. Nếu bạn gặp một sự cố cụ thể hoặc trải nghiệm tiêu cực liên quan đến chim, chẳng hạn như bị chim tấn công, bạn có thể phát triển nỗi sợ hãi về chúng.
• Học cách quan sát. Nếu cha mẹ của bạn hoặc người khác gần gũi với bạn mắc chứng sợ ngoại hình, bạn có thể học được nỗi sợ đó từ họ.
• Thông tin học tập. Đọc hoặc nghe về một tình huống tiêu cực hoặc nguy hiểm liên quan đến các loài chim có thể khiến bạn sợ chúng.
• Di truyền học. Tất cả chúng ta đều xử lý nỗi sợ hãi và lo lắng theo cách khác nhau. Một số người có thể sinh ra với xu hướng lo lắng hơn những người khác.

Các triệu chứng như thế nào?

Các triệu chứng của một chứng ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như chứng sợ ăn thịt, có thể được chia thành hai loại - tâm lý và thể chất.

Bạn có thể thấy mình gặp phải một số triệu chứng này khi nghĩ đến hoặc tiếp xúc với chim.

các triệu chứng của chứng sợ hãi

Các triệu chứng tâm lý bao gồm:

• một cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi bao trùm
• nhận thức rằng nỗi sợ hãi hoặc lo lắng của bạn bị phóng đại, nhưng không thể kiểm soát nó
• cảm giác như bạn cần phải trốn thoát hoặc chạy trốn
• sợ rằng bạn đang mất kiểm soát

Các triệu chứng thể chất bao gồm:

• nhịp tim đua
• run rẩy hoặc run rẩy
• cảm thấy khó thở
• đổ mồ hôi
• khô miệng
• đau hoặc tức ngực của bạn
• buồn nôn
• chóng mặt

Những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể cũng có thể áp dụng các biện pháp để tránh nỗi sợ hãi của họ. Ví dụ: một người mắc chứng sợ ăn thịt người có thể chọn tránh đến công viên địa phương, nơi có nhiều chim bồ câu hoặc chim nước.

Làm thế nào để bạn điều trị chứng sợ chứng sợ hãi?

Gặp gỡ chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn học cách quản lý chứng ám ảnh sợ hãi của mình. Việc điều trị có thể bao gồm một phương pháp hoặc kết hợp nhiều phương pháp.

Tâm lý trị liệu

Phương pháp điều trị này giúp dạy bạn cách đối phó và phản ứng khác nhau với các tình huống có thể gây ra lo lắng hoặc sợ hãi.

Bạn có thể được dạy một số phương pháp đối phó như kỹ thuật thở hoặc thư giãn, để sử dụng khi bạn thấy mình rơi vào tình huống gây lo lắng.

Bạn cũng sẽ tìm hiểu cách suy nghĩ và nỗi sợ hãi quá mức ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của bạn. Chuyên gia trị liệu sẽ làm việc với bạn để giúp thay đổi những niềm tin đó nhằm thay đổi phản ứng của bạn đối với nỗi sợ hãi.

Một phần khác của quá trình trị liệu này có thể là liệu pháp tiếp xúc, cũng có thể được gọi là giải mẫn cảm toàn thân. Nó nhằm mục đích thay đổi phản ứng của bạn với một đối tượng mà bạn sợ hãi và liên quan đến việc dần dần bộc lộ nỗi sợ hãi của bạn.

Ví dụ, nhà trị liệu của bạn có thể bắt đầu bằng việc để bạn nghĩ về các loài chim, tiến tới việc nhìn vào các bức ảnh về các loài chim và tiến đến gần hoặc chạm vào một con chim thực tế.

Thuốc

Thuốc đôi khi có thể giúp giảm bớt cảm giác lo lắng hoặc hoảng sợ mà bạn có thể mắc phải do chứng sợ hãi của mình.

Một số loại thuốc có thể được kê đơn bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) đôi khi được sử dụng để điều trị lo âu. Ví dụ bao gồm Prozac, Paxil và Zoloft.
• Thuốc an thần. Được gọi là benzodiazepine, những loại thuốc này có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh. Chúng thường được sử dụng trong thời gian ngắn hạn. Ví dụ bao gồm Xanax và Valium.
• Thuốc chẹn beta. Thường được sử dụng để điều trị các tình trạng tim mạch, những loại thuốc này có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng như tim đập nhanh.

Triển vọng là gì?

Một nỗi ám ảnh cụ thể như chứng sợ ăn thịt người có thể được kiểm soát nếu bạn được điều trị thích hợp. Khi bạn được điều trị như liệu pháp tâm lý hoặc thuốc, triển vọng sẽ tốt.

Để có kết quả tốt nhất, điều rất quan trọng là bạn phải tuân thủ kế hoạch điều trị đã phát triển với bác sĩ trị liệu của bạn. Làm việc cùng với bác sĩ trị liệu của bạn, bạn có thể vượt qua nỗi ám ảnh của mình.

Điểm mấu chốt

Ornithophobia là nỗi sợ hãi của các loài chim. Những người mắc chứng sợ hãi hoặc sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội, quá mức khi nghĩ về hoặc ở xung quanh các loài chim.

Họ thường biết rằng nỗi sợ hãi của họ là vô lý, nhưng cảm thấy như thể họ không thể kiểm soát nó.

Các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể như chứng sợ sợ hãi có thể được điều trị thông qua các phương pháp như tâm lý trị liệu hoặc dùng thuốc. Tiếp nhận điều trị thích hợp và tuân thủ kế hoạch điều trị có thể giúp bạn kiểm soát chứng ám ảnh sợ hãi của mình.