Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nhiều người dựa vào nước tăng lực để mang về cho mình những thứ cần thiết để cung cấp năng lượng cho họ suốt cả ngày.
Tuy nhiên, hầu hết các loại nước tăng lực phổ biến đều được bổ sung thêm đường - thậm chí nhiều hơn cả soda. Một số cũng chứa màu nhân tạo và chất làm ngọt mà bạn có thể muốn tránh, và đóng gói một lượng lớn caffein, có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc kích động.
Lưu ý rằng cả Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) và Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đều coi việc tiêu thụ hàng ngày lên đến 400 mg caffeine là an toàn.
Tương tự, một số thương hiệu sản xuất đồ uống năng lượng có nguồn gốc tự nhiên, lành mạnh giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn mà không có tác dụng phụ.
Thức uống năng lượng trong danh sách này bao gồm:
- 0 gam đường thêm
- không có chất làm ngọt hoặc màu nhân tạo
- ít hơn 200 mg caffeine mỗi khẩu phần
Dưới đây là 10 loại nước tăng lực tự nhiên tốt nhất.
Một lưu ý về giá cả
Phạm vi giá chung được chỉ ra bên dưới bằng ký hiệu đô la ($ đến $$$). Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm khá phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho thấy chi phí cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $ 0,22– $ 1,75 mỗi phần ăn, hoặc $ 14,95– $ 54,00 mỗi gói, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm.
Khẩu phần thay đổi. Bảy trong số các sản phẩm dưới đây là đồ uống, trong khi ba sản phẩm là bột.
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới $ 0,25 mỗi khẩu phần
- $$ = $ 0,25– $ 1,00 mỗi phần ăn
- $$$ = hơn $ 1 mỗi khẩu phần
1. Yerba Maté hữu cơ âm thanh lấp lánh với Citrus và Hibiscus
Giá: $$
Âm thanh làm cho đồ uống giải khát được làm ngọt tự nhiên với chiết xuất thực vật.
Mặc dù không được quảng cáo là thức uống tăng lực nhưng Sparkling Organic Yerba Maté chứa 70 mg caffeine từ yerba maté, trà trắng và trà xanh chắc chắn sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng.
Trà Yerba maté được làm từ lá của Ilex paraguariensis, một loại cây có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Đó là một nguồn caffeine đậm đặc.
Nước giải khát của Sound có hương vị chiết xuất từ hoa dâm bụt, chanh và chanh, mang lại hương vị cam quýt hấp dẫn mà không cần thêm đường.
Mỗi chai 12 ounce (355 mL) cung cấp:
- Lượng calo: 0
- Caffeine: 70 mg
Mua sắm Yerba Maté hữu cơ Sound Sparkling với Citrus và Hibiscus trực tuyến.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (Bạc hà lấp lánh)
Giá: $
Matcha là một loại trà xanh dạng bột được đóng gói với một loạt các chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm flavonoid, flavonols và axit phenolic, chiếm tới 30% khối lượng khô của matcha.
Thường xuyên uống matcha có thể giúp bảo vệ khỏi tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như một số bệnh ung thư.
MatchaBar Hustle Matcha Energy được làm bằng matcha cấp độ nghi lễ - một phiên bản chất lượng cao với hương vị tinh tế. Thêm vào đó, nó có hương vị tự nhiên với trái cây thầy tu, cũng như chiết xuất từ chanh, chanh, cơm cháy và bạc hà.
Hãy nhớ rằng hương vị bạc hà và chanh tây chỉ có 5 calo mỗi loại và không có thêm đường, nhưng hương vị đào và quả mọng có 40 calo mỗi loại và một lượng đường nhỏ.
Mỗi chai 12 ounce (355 mL) cung cấp:
- Lượng calo: 5
- Caffeine: 120 mg
Mua sắm MatchaBar Hustle Matcha Energy (Bạc hà Lấp lánh) trực tuyến.
3. Bắn năng lượng Collagen Vital Protein
Giá: $$$
Vital Proteins Collagen Energy Shots cung cấp một lượng caffeine đậm đặc có nguồn gốc từ chiết xuất quả cà phê.
Những bức ảnh này cũng tự hào có các peptide collagen, vitamin B, axit hyaluronic và alpha-GPC, một hợp chất có thể giúp nâng cao hiệu suất thể thao khi dùng với liều lượng lớn.
Hơn nữa, những sản phẩm này có hàm lượng calo thấp và đóng gói 7 gam protein mỗi loại. Chúng có hương vị tự nhiên với nước ép bưởi và chanh.
Mỗi chai 3 ounce (89 mL) cung cấp:
- Lượng calo: 40
- Caffeine: 90 mg
- Chất đạm: 7
Mua sắm Vital Proteins Collagen Energy Shots trực tuyến.
4. Nước tăng lực hữu cơ sủi bọt không đường Mati (không đường)
Giá: $
Mati Sparkling Organic Energy Drink được pha bằng trà guayusa đã pha.
Còn được gọi là trà runa, trà guayusa được làm từ lá của một loại cây thường xanh mọc ở Amazon và đã được người dân bản địa Amazonian uống trong nhiều thế kỷ.
Trà Guayusa có chứa caffein, cũng như chất chống oxy hóa phenolic có đặc tính chống viêm.
Sản phẩm này có hương vị với ít hơn 1% nước trái cây. Chỉ cần đảm bảo bạn mua phiên bản không có đường, vì Mati cũng cung cấp nhiều loại có đường.
Mỗi chai 12 ounce (355 mL) cung cấp:
- Lượng calo: 0
- Caffeine: 115 mg
Mua sắm Đồ uống Năng lượng Hữu cơ Mati Sparkling (Không đường) trực tuyến.
Một lưu ý về tình trạng sẵn có
Kể từ khi bài báo này xuất bản, mặt hàng ở trên đã được bán hết. Tiếp tục kiểm tra liên kết ở trên để biết thông tin còn hàng mới nhất từ nhà bán lẻ.
5. Toro Matcha Gừng Lấp Lánh
Giá: $$
Nước uống Toro Matcha Sparkling Ginger được đóng gói với hương vị từ nước cốt chanh và gừng hữu cơ, cùng với matcha Nhật Bản hữu cơ.
Nó cung cấp 60 mg caffeine mỗi lon - đủ để cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng nhẹ nhàng. Thức uống này là một lựa chọn tốt cho những người nhạy cảm với đồ uống có chứa caffein cao, vì nó chứa ít hơn một tách cà phê thông thường.
Mỗi chai 12 ounce (355 mL) cung cấp:
- Lượng calo: 10
- Caffeine: 60 mg
Mua sắm Toro Matcha Sparkling Ginger trực tuyến.
6. Tiết kiệm năng lượng trong cả ngày Wild Clean
Giá: $$$
Đúng cách Wild’s Clean All Day Energy Shots chứa trà xanh hữu cơ cùng với 180 mg L-theanine, một axit amin tập trung trong trà xanh có liên quan đến lợi ích bảo vệ thần kinh, tăng cường trí não và giảm căng thẳng.
Các sản phẩm này có hương vị từ trái cây cô đặc.
Mỗi chai 2,5 ounce (75 mL) cung cấp:
- Lượng calo: 25
- Caffeine: 180 mg
Mua sắm trực tuyến Bắn năng lượng hoang dã thích hợp.
7. Năng lượng tái tạo Ora
Giá: $$$
Đối với những người đang tìm kiếm một loại bột trước khi tập luyện được đóng gói với các thành phần bổ dưỡng, Ora Renewable Energy là một lựa chọn tuyệt vời.
Không giống như nhiều chất bổ sung trước khi tập luyện, Ora Renewable Energy cung cấp các thành phần nâng cao hiệu suất mà không cần thêm đường, màu nhân tạo hoặc chất bảo quản.
Sản phẩm này là thuần chay và được chứng nhận hữu cơ. Nó chứa yerba mate, hạt cà phê xanh hữu cơ, matcha, nhân sâm và rễ cây eleuthero - còn được gọi là nhân sâm Siberia và đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc từ thời cổ đại.
Thêm vào đó, nó tự hào có nước ép lựu dạng bột, củ dền, rau bina và cải xoăn, có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và sức bền.
Bạn có thể trộn phần bổ sung trước khi tập luyện này với nước hoặc thêm vào sinh tố.
Một muỗng (10 gram) cung cấp:
- Lượng calo: 35
- Caffeine: 90 mg
Mua năng lượng tái tạo Ora trực tuyến.
8. Hỗn hợp bom siêu năng lượng của bạn
Giá: $$
Hỗn hợp bom siêu năng lượng của bạn là một loại bột siêu thực phẩm hữu cơ giúp tăng cường năng lượng của bạn một cách tự nhiên.
Nó chỉ chứa 5 thành phần - acai, guarana, maca, lucuma và bột chuối.
Những loại cây này mang lại nhiều lợi ích và - ngoại trừ chuối - có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Đáng chú ý, chúng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Giống như các loại bột khác, bạn có thể thêm nó vào sinh tố hoặc nước.
Một muỗng (5 gram) cung cấp:
- Lượng calo: 20 mg
- Caffeine: 39 mg
Mua sắm hỗn hợp bom siêu năng lượng của bạn trực tuyến.
9. Laird Superfood Instafuel (Không đường)
Giá: $$$
Laird Superfood Instafuel (Không đường) là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho đồ uống cà phê có đường.
Nó bao gồm cà phê arabica đông khô, bột sữa dừa, dầu dừa hữu cơ và Aquamin, một loại khoáng chất đa lượng có nguồn gốc từ tảo đỏ đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm.
Mỗi khẩu phần 1/4 cốc (28 gram) cung cấp:
- Lượng calo: 160
- Caffeine: 104 mg
Mua sắm trực tuyến Laird Superfood Instafuel (Không đường).
10. Guayaki Yerba Maté không đường
Giá: $
Các nghiên cứu cho thấy yerba maté có thể giúp cải thiện năng lượng, sự tập trung, hiệu suất tập thể dục và sự tập trung, làm cho nó trở thành một thành phần hoàn hảo để tăng cường năng lượng tự nhiên.
Guayaki Yerba Maté không đường là hữu cơ và chứa ít hơn 1 gam đường tự nhiên.
Mỗi chai 8 ounce (240 mL) cung cấp:
- Lượng calo: 60
- Caffeine: 140 mg
Mua Guayaki Yerba Maté không đường trực tuyến.
Một lưu ý về tình trạng sẵn có
Kể từ khi bài báo này xuất bản, mặt hàng ở trên đã được bán hết. Tiếp tục kiểm tra liên kết ở trên để biết thông tin còn hàng mới nhất từ nhà bán lẻ.
Những ý kiến khác
Mặc dù thỉnh thoảng thưởng thức đồ uống có chứa caffein là hoàn toàn tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn thấy mình dựa vào nước tăng lực để giúp bạn trải qua một ngày, thì bạn nên xem xét các yếu tố khác có thể làm giảm sức chịu đựng của bạn.
Thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém, căng thẳng mãn tính, tập thể dục quá mức, lạm dụng ma túy và rượu chỉ là một vài trong số các yếu tố có thể làm cạn kiệt mức năng lượng của bạn.
Hơn nữa, các tình trạng sức khỏe như thiếu máu, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường, cũng như viêm tuyến giáp Hashimoto và các tình trạng tự miễn dịch khác, có thể dẫn đến mệt mỏi.
Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi liên tục, điều quan trọng là phải tìm ra gốc rễ của vấn đề và tránh phụ thuộc vào các chất bổ sung tăng cường năng lượng, thuốc hoặc nước tăng lực.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn lo lắng về mức năng lượng thấp.
Ngoài ra, đồ uống có chứa caffein có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Ví dụ, thanh thiếu niên, những người bị lo lắng và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên hạn chế lượng caffeine của họ.
Tóm lượcNhiều yếu tố có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn thấy rằng bạn quá phụ thuộc vào nước tăng lực.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn đang tìm cách tăng cường năng lượng tự nhiên, hãy thử một trong những thức uống được liệt kê ở trên.
Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên dựa vào nước tăng lực để cung cấp năng lượng cho cả ngày, thì tốt nhất bạn nên trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để biết những cách tốt hơn để cải thiện mức năng lượng của bạn.
