Nuôi dạy con cái có thể là một công việc khó khăn. Một công việc khó khăn. Một công việc vô ơn. Nhưng nó cũng có thể rất mãn nguyện. Các con tôi mang lại cho tôi nhiều niềm vui hơn những gì tôi có thể diễn đạt.
Điều đó có nghĩa là nó dễ dàng? Không. Có những ngày tôi muốn hét lên với đứa lớn nhất của mình và khóc vì đứa trẻ nhất của tôi, như ngay bây giờ, bởi vì kẻ độc tài nhỏ bé trong cuộc đời tôi - hay còn gọi là đứa trẻ mới biết đi của tôi - đang hét lên khi tôi viết điều này.
Nhưng nó không phải là xấu, và nó không nhất thiết phải như vậy. Với một vài thay đổi quan trọng, bất kỳ ai cũng có thể làm việc để trở thành một “ông bố bà mẹ hạnh phúc”.
Đây là tất cả những gì chúng ta biết về cách nuôi dạy con cái hạnh phúc.
Làm cha mẹ hạnh phúc nghĩa là gì?
Mặc dù thuật ngữ “cha mẹ hạnh phúc” có vẻ mơ hồ và mơ hồ, chúng ta có thể đồng ý rằng ý tưởng đằng sau nó thực sự khá đơn giản.
Cha mẹ hạnh phúc là những người tìm thấy niềm vui trong hầu hết các ngày, nếu không phải là mỗi ngày. Họ biết rằng có một lớp bạc lót cho mọi tầng mây, và những bậc cha mẹ hạnh phúc đánh giá cao vai trò làm cha mẹ của họ.
Bố mẹ mừng thở phào. Họ dừng lại và ngửi hoa hồng. Họ tự nhắc nhở bản thân rằng một ngày nào đó đứa trẻ mới biết đi của họ sẽ trở thành một người lớn quyết đoán đứng lên vì chính mình. Họ biết rằng bữa tối kết thúc trong nước mắt chỉ là một khoảnh khắc trong tương lai có rất nhiều bữa tối hạnh phúc.
Tất nhiên, quan niệm này nghe có vẻ sến súa, giống như phụ họa hoặc xuề xòa, đặc biệt nếu bạn không quen với lối suy nghĩ này. Nói thì dễ hơn làm vào những ngày đầy thử thách khi dường như không có gì diễn ra đúng như vậy. Nhưng thay đổi quan điểm của bạn có thể có lợi cho sức khỏe lâu dài.
Đúng vậy, hạnh phúc có thể tốt cho trái tim của bạn hơn là một cách trừu tượng. Một nghiên cứu nhỏ trên 40 phụ nữ từ năm 2011 cho thấy những người cảm thấy tích cực hơn sẽ hồi phục sau căng thẳng nhanh hơn, đồng thời huyết áp của họ trở lại bình thường nhanh hơn.
Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 2003 đã theo dõi 334 tình nguyện viên và phát hiện ra rằng những người báo cáo cảm thấy cảm xúc tích cực hơn ít có khả năng bị nhiễm vi rút cảm lạnh khi tiếp xúc.
Có bí quyết nào để nuôi dạy con cái hạnh phúc không?
Theo một nghiên cứu năm 2009, bất chấp căng thẳng và thách thức, việc nuôi dạy con cái có thể cải thiện sự hài lòng trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, điều này bị ảnh hưởng bởi các yếu tố cá nhân, như tính cách của bạn. Chỉ đơn giản có con không phải là chìa khóa của hạnh phúc.
Và đó không chỉ là thái độ của bạn - các yếu tố khác như tình trạng hôn nhân, tình trạng kinh tế và các chính sách của chính phủ có tác dụng khi xác định mức độ hạnh phúc của cha mẹ.
Một nghiên cứu năm 2016 ở các quốc gia khác nhau cho thấy rằng những người sống ở các khu vực có chế độ nghỉ phép của cha mẹ tốt hơn, tính linh hoạt trong công việc và các chính sách hỗ trợ khác cho việc làm cha mẹ có được hạnh phúc hơn.
Mặc dù sẽ thật tuyệt nếu tất cả chúng ta đều có được sự hỗ trợ cần thiết, nhưng ở mọi cấp độ, một số thứ nằm ngoài khả năng thay đổi của chúng ta. Vậy bạn có thể kiểm soát điều gì khi trở thành một ông bố bà mẹ hạnh phúc hơn?
Cha mẹ hạnh phúc không nhất thiết phải làm bất cứ điều gì cụ thể để “hạnh phúc”. Thay vào đó, những người hy vọng tìm thấy nhiều hạnh phúc hơn trong việc nuôi dạy con cái có niềm tin rằng họ có thể tìm thấy điều tốt đẹp, ngay cả khi mọi thứ khó khăn hoặc bản thân họ không thực sự cảm thấy hạnh phúc.
Không có gì đảm bảo cho hạnh phúc và việc tìm thấy sự hài lòng của cha mẹ không có nghĩa là bạn sẽ trở thành một người hạnh phúc một cách kỳ diệu. Nhưng không có hại gì nếu tập trung vào điều tích cực.
Đây có thể không phải là cài đặt mặc định của bạn và điều đó không sao. Không phải ai cũng có thể dễ dàng nhìn vào mặt tươi sáng. Điều đó nói rằng, có những bước bạn có thể thực hiện để cải thiện hạnh phúc của mình.
Nhận ra rằng mọi thứ không nhất thiết phải hoàn hảo - và bạn không cần phải hoàn hảo - để chúng trở nên tốt đẹp. Bạn chỉ cần cố gắng thôi. Bạn chỉ cần ổn với đủ tốt.
Cha mẹ hạnh phúc đón nhận điều tốt, điều xấu, và điều xấu. Họ biết rằng một cuộc tranh cãi, cơn giận dữ tồi tệ hoặc cơ hội bị bỏ lỡ không phải là ngày tận thế.
Cha mẹ hạnh phúc làm những việc gì?
Mặc dù có rất nhiều điều bạn có thể làm để đảm bảo hạnh phúc của mình - với tư cách là một người và một bậc cha mẹ - những bậc cha mẹ hạnh phúc nhất là những người ăn mừng những thành tựu, cả của họ và của con cái họ.
Cha mẹ hạnh phúc không tập trung vào những thiếu sót hoặc thất bại; thay vào đó, họ tự hào về những gì đã đạt được.
Tất nhiên, trở nên tích cực vĩnh viễn không phải là điều dễ dàng.
Dưới đây là những cách bạn có thể đón nhận hạnh phúc trong cuộc sống của mình:
- lên lịch thời gian chơi cho chính bạn và con bạn
- vẫn thích nghi và linh hoạt
- cho con bạn tham gia vào việc ra quyết định và thiết lập quy tắc khi có thể
- ưu tiên các hoạt động tự bảo quản và các hành vi tự chăm sóc bản thân
- lên lịch và tổ chức các lần đăng ký gia đình hàng tuần hoặc các cuộc họp
- làm việc để biết khi nào nên lùi lại và khi nào cần can thiệp
- nói "Tôi xin lỗi" và chấp nhận những người khác có thể (và sẽ!) mắc sai lầm
- thực hành lòng biết ơn
- tiếp cận các thử thách với tư cách là học hỏi kinh nghiệm (cho cả bạn và con bạn!), chứ không phải các trận chiến để giành chiến thắng
- tham gia vào các hoạt động củng cố bản thân và giá trị của bạn
- bỏ đi mối hận thù và cảm giác tội lỗi
- sống trong khoảnh khắc, thực hành chánh niệm
- lập kế hoạch để mọi thứ diễn ra đúng đắn, nhưng chấp nhận khi chúng không
Lấy đi
Mặc dù vào những ngày khó khăn nhất, việc trở thành một ông bố bà mẹ hạnh phúc nghe có vẻ khó khăn, nhưng điều đó không phải là không thể. Làm việc để tìm ra một quan điểm giúp bạn nhìn ra tiềm năng và những điều tích cực có thể giúp ích cho bạn.
Và phần thưởng: Tâm trạng phấn chấn của bạn sẽ ảnh hưởng đến con cái của bạn, khiến việc theo đuổi việc nuôi dạy con cái hạnh phúc trở thành đôi bên cùng có lợi. Vì vậy, hãy rèn luyện tính kiên nhẫn. Hãy chấp nhận sự tích cực và (có) ngay cả những sai lầm, và chọn cách tìm ra những điều tốt đẹp trong mỗi ngày.
