PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt)

Dưới PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) Các khiếu nại khác nhau có thể bắt nguồn từ chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và xảy ra vào khoảng 4 đến 14 ngày trước khi bắt đầu xuất hiện máu kinh. Khoảng 75% phụ nữ trưởng thành về tình dục bị ảnh hưởng bởi PMS, trong đó PMS làm suy giảm nghiêm trọng cuộc sống hàng ngày ở khoảng 5% phụ nữ.

PMS là gì

Như PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) là một loạt các phàn nàn về thể chất và / hoặc tâm lý khác nhau xảy ra hàng tháng trong một khoảng thời gian nhất định, vào nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt và thường giảm dần khi bắt đầu có kinh.

Trong khi các dạng nhẹ của PMS không được công nhận là một bệnh, các dạng nặng của PMS, đặc biệt là chứng rối loạn tiền kinh nguyệt, được coi là một bệnh tâm thần có thể có tác động tiêu cực đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ liên quan.

PMS biểu hiện bằng triệu chứng trên cơ sở các khiếu nại phức tạp, khác nhau, bao gồm nhiều loại từ đau đầu và / hoặc đau bụng, bốc hỏa và giữ nước cho đến những suy giảm tâm lý nghiêm trọng như thay đổi tâm trạng, lo lắng và trầm cảm.

Các yếu tố căng thẳng, chế độ ăn uống không cân bằng với việc tiêu thụ quá nhiều nicotin, rượu và caffein cũng như lười tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của PMS.

nguyên nhân

Cái PMS Nguyên nhân cơ bản vẫn chưa được làm rõ, một phần cũng có thể được cho là do trong hầu hết các trường hợp phụ nữ liên quan đều có sự kết hợp của nhiều nguyên nhân.

Một mặt, người ta nghi ngờ sự mất cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như sự hiện diện của progesterone và estrogen bị xáo trộn, có thể là kết quả của sự dao động nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt. Mặt khác, PMS có thể do tuyến giáp hoạt động kém hoặc mức melatonin bị rối loạn.

Ngoài ra, một số biện pháp tránh thai nội tiết tố (ví dụ như thuốc tránh thai) có thể gây ra PMS hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng liên quan đến PMS. Chế độ ăn uống không cân bằng, lười vận động, tiêu thụ quá nhiều rượu và nicotin cũng như các yếu tố căng thẳng về tâm lý xã hội (các vấn đề trong môi trường nghề nghiệp và / hoặc gia đình) cũng góp phần làm gia tăng các triệu chứng điển hình của PMS.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

PMS có thể làm cho những ngày trước kỳ kinh nguyệt rất đau ở phụ nữ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, các khiếu nại cụ thể có thể được cảm nhận rất khác nhau. Nhiều phụ nữ trải qua PMS như một cảm giác ban đầu hơi co cứng ở bụng, sau đó trở nên mạnh hơn. Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể được cảm nhận từ bốn ngày trở lên trước kỳ kinh nguyệt, nhưng các triệu chứng thường đến ngay trước kỳ kinh.

Ngoài các triệu chứng được mô tả như chuột rút ở bụng, PMS cũng có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của da. Nhiều người bị nổi mụn và da nhờn trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt. Tâm trí cũng có thể bị ảnh hưởng bởi PMS. Tâm trạng bất ổn, thiếu tập trung hoặc thậm chí trầm cảm có thể là kết quả của PMS.

Sự thay đổi tác động lẫn nhau của các hormone trước kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến cảm giác cáu kỉnh, mệt mỏi và thiếu hứng khởi. Những phàn nàn về thể chất như co thắt dạ dày thường có thể được giảm bớt bằng thuốc giảm đau. Bác sĩ phụ khoa phải luôn được tư vấn nếu các triệu chứng cực kỳ nghiêm trọng. Trước khi kê đơn bất kỳ chế phẩm đặc biệt nào, người đó phải làm rõ liệu một bệnh phụ khoa khác có gây ra cơn đau dữ dội hay không.

Chẩn đoán & khóa học

Để chẩn đoán một PMS người phụ nữ bị ảnh hưởng được hỏi về các khiếu nại cụ thể của cô ấy và khi nào chúng xảy ra như một phần của quá trình mất tích. Ngoài ra, người ta cũng làm rõ liệu PMS có thể là do tuyến giáp hoạt động kém, lạc nội mạc tử cung, trầm cảm, sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh (mãn kinh) hay các nguyên nhân có thể khác.

Mức độ hormone cũng có thể được kiểm tra để xác định xem có khả năng mất cân bằng hormone hay không. Trong một số trường hợp, đặc biệt là nếu có một số khiếu nại, cần ghi nhật ký ghi lại các khiếu nại khác nhau với mức độ nghiêm trọng tương ứng.

Theo quy luật, PMS biến mất khi bắt đầu xuất hiện vi khuẩn cao điểm. Hội chứng tiền kinh nguyệt liên quan đến các triệu chứng nghiêm trọng, có ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của người phụ nữ bị ảnh hưởng, nên được điều trị trong mọi trường hợp, vì PMS nặng, không được điều trị sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Các biến chứng

PMS, hội chứng tiền kinh nguyệt, là gánh nặng lớn đối với nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, bảy phần trăm trong số những người bị ảnh hưởng có thể biểu hiện các triệu chứng nghiêm trọng đến mức toàn bộ môi trường xã hội bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Sau đó, có một cuộc nói chuyện về chứng rối loạn tiền kinh nguyệt. Rối loạn kinh nguyệt tiền kinh nguyệt là một bệnh tâm thần thực sự có thể xảy ra như một phần của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Những phụ nữ bị ảnh hưởng trở nên khó cáu gắt và đôi khi rất hung dữ. Mặc dù họ biết điều đó là sai, nhưng những người phụ nữ này thường thể hiện hành vi trong giai đoạn này mà họ sẽ nghiêm khắc từ chối trong thời gian bình thường. Vì vậy, có thể xảy ra trường hợp bạn bị đánh, đánh con, la hét hoặc thậm chí ném đồ vật.

Những phụ nữ bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn tiền kinh nguyệt sẽ mất kiểm soát trong thời gian này. Đó là lý do tại sao họ không được hưởng lợi từ sự thấu hiểu rằng hành vi của họ là sai. Rủi ro lớn nhất đối với những phụ nữ này là họ có thể hủy hoại môi trường xã hội cùng với đồng loại. Điều này có thể dẫn đến ly hôn hoặc thậm chí mất con.

Quan điểm chuyên môn cũng thường bị suy giảm do bệnh tật. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến sự cô lập với xã hội, ngoài các triệu chứng tiền kinh nguyệt thường dẫn đến các bệnh tâm thần mãn tính khác như trầm cảm.

Khi nào bạn nên đi khám?

Hội chứng tiền kinh nguyệt không phải là một bệnh theo nghĩa chặt chẽ và không cần điều trị. Trong trường hợp các triệu chứng nhẹ đến trung bình, do đó không nhất thiết phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Tuy nhiên, trong quá trình khám phụ khoa hàng năm, những người bị ảnh hưởng nên mô tả các triệu chứng.

Tuy nhiên, cần phải hành động nếu các triệu chứng tâm lý và thể chất nghiêm trọng xảy ra lặp đi lặp lại trong chín trên mười hai chu kỳ. Trong những trường hợp này, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vì các triệu chứng hiếm khi có thể do các bệnh nghiêm trọng gây ra. Đầu mối liên hệ là bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ phụ khoa.

Bác sĩ nào nên được tư vấn tùy thuộc vào các triệu chứng hiện tại. Nếu bạn có vấn đề về tâm lý, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nội tiết, bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ tâm lý. Nếu các triệu chứng chủ yếu là thể chất, những người bị ảnh hưởng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ thay thế. Nhìn chung, nhiều bác sĩ đa khoa và bác sĩ chuyên khoa không được đào tạo bài bản liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Trong nhiều trường hợp, có thể nên đi khám nhiều hơn một bác sĩ. Các phương pháp điều trị y tế thông thường không hiệu quả đối với một số phụ nữ. Trong những trường hợp này, cũng nên xem xét các phương pháp thay thế.

Điều trị & Trị ​​liệu

Liệu pháp phụ thuộc vào bạn PMS ở một mức độ lớn về các khiếu nại cơ bản cũng như mức độ đau khổ của mỗi người phụ nữ bị ảnh hưởng. PMS nhẹ không cần điều trị nếu các triệu chứng liên quan đến nó chỉ làm giảm nhẹ cuộc sống hàng ngày của những người bị ảnh hưởng.

Để điều trị PMS nhẹ, trong nhiều trường hợp, chỉ cần học các kỹ thuật thư giãn như tập luyện tự sinh hoặc giãn cơ liên tục để tránh hoặc giảm thiểu tác động của các yếu tố căng thẳng là đủ. Thuốc tránh thai nội tiết với progestin cũng được sử dụng để điều trị PMS. Thuốc chống viêm (thuốc chống viêm) được sử dụng để chống lại cơn đau và chế độ ăn ít muối và dễ tiêu hóa có thể giúp chống giữ nước, nếu bạn không sử dụng rượu, nicotin, caffein và / hoặc thuốc lợi tiểu.

Trong một số trường hợp, các liệu pháp thảo dược (wolfsbane, tiêu thầy tu) và / hoặc tăng lượng magiê và vitamin B bổ sung có thể giúp giảm đau. Trong các trường hợp cá nhân, hỗ trợ tâm lý cho người phụ nữ bị ảnh hưởng thông qua liệu pháp hành vi hoặc tâm lý có thể được chỉ định, trong khi thuốc chống trầm cảm (như amitriptyline) được sử dụng để điều trị khi bị trầm cảm.

Triển vọng & dự báo

Hội chứng tiền kinh nguyệt phụ thuộc vào nhiều yếu tố góp phần. Các bé gái và phụ nữ trẻ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt có thể nhận thấy sự cải thiện đáng kể các triệu chứng vào cuối tuổi dậy thì và bước vào tuổi trưởng thành. Tốt nhất, là phụ nữ trưởng thành, họ không gặp hoặc chỉ có các triệu chứng nhẹ. Nếu một bệnh nhân trưởng thành tiếp tục bị PMS, thì rất có thể họ sẽ trải qua các triệu chứng cho đến khi mãn kinh.

Có những yếu tố làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc cũng có thể làm giảm bớt chúng. Tiêu thụ nicotine và caffeine có thể có tác dụng tăng cường, trong khi sự kết hợp của một số axit béo trong chế độ ăn uống có thể làm giảm các triệu chứng. Do đó, một sự thay đổi trong chế độ ăn uống có thể có tác động tích cực đến sức khỏe. Lối sống ít vận động cũng có thể là lý do khiến các triệu chứng tiền kinh nguyệt trầm trọng hơn mức cần thiết. Thể dục thể thao có thể có tác dụng phòng ngừa.

Một số bệnh như rối loạn tuyến giáp, nhiễm nấm hoặc các vấn đề về giấc ngủ cũng làm tăng các triệu chứng của PMS. Mặc dù không thể chữa khỏi hội chứng tiền kinh nguyệt, nhưng người phụ nữ bị ảnh hưởng vẫn có thể cố gắng giảm bớt các triệu chứng mà không cần dùng thuốc. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, có thể dùng thuốc giảm đau để làm giảm các triệu chứng đủ để đối phó với cuộc sống bình thường hàng ngày để các hậu quả xã hội của PMS không nghiêm trọng một cách không cần thiết.

Phòng ngừa

Một PMS không thể ngăn chặn cụ thể do cuối cùng vẫn chưa làm rõ nguyên nhân. Tuy nhiên, mức độ của các triệu chứng tương ứng có thể bị ảnh hưởng tích cực bởi một chế độ ăn uống cân bằng mà không tiêu thụ quá nhiều nicotine, rượu và caffeine, hoạt động thể thao và các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng. Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh còn tăng lên trong trường hợp béo phì (thừa cân). Nguy cơ phát triển PMS có thể được giảm thiểu bằng cách giảm trọng lượng.

Chăm sóc sau

Nói về chăm sóc theo dõi trong lĩnh vực PMS là không hoàn toàn đúng, vì đây là một triệu chứng thường tái phát hàng tháng. Nếu các triệu chứng mà người phụ nữ gặp phải đặc biệt nghiêm trọng, có thể tiến hành chăm sóc theo dõi hàng tháng để hỗ trợ tái tạo thể chất và tâm lý.

Điều này có thể được thực hiện thông qua tắm nước ấm, rèn luyện sức bền nhẹ nhàng hoặc mát-xa và tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và sở thích của mỗi người. Uống đầy đủ, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc cũng có thể được tích hợp vào việc chăm sóc sau những ngày thường rất khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Thông thường, phụ nữ có thể tự điều trị PMS bằng các biện pháp thảo dược như tiêu thầy thuốc. Nếu điều này thành công, nó là một phần của chăm sóc sau khi tuân thủ liều lượng một cách đáng tin cậy. Việc thăm khám bác sĩ phụ khoa thường xuyên cũng được bao gồm trong quá trình chăm sóc theo dõi, chẳng hạn như không có bệnh nào khác ẩn sau tình trạng căng tức vú được cho là PMS.

Học các kỹ thuật thư giãn cũng là một cách làm cho việc chăm sóc theo dõi trở nên có ý nghĩa. PMR (thư giãn cơ tiến bộ), AT (luyện tập tự sinh), hành trình tưởng tượng và yoga chỉ là một vài ví dụ trong số rất nhiều ví dụ. Chăm sóc sau cũng bao gồm việc người phụ nữ quan sát những gì đặc biệt tốt cho cô ấy trong PMS. Những biện pháp này có thể được bắt đầu sớm bằng cách giữ một lịch chu kỳ.

Bạn có thể tự làm điều đó

PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) là một hiện tượng phổ biến và thường xuyên xảy ra. Đối với phụ nữ bị ảnh hưởng, có rất nhiều khả năng để giảm bớt các triệu chứng khó chịu thường đáng chú ý thông qua việc tự giúp đỡ trong cuộc sống hàng ngày. Điều này thường đặc biệt đáng tin cậy vì sự xuất hiện của PMS rất dễ dự đoán vì nó phụ thuộc vào chu kỳ hàng tháng của người phụ nữ. Trong bối cảnh này, có thể tự giúp mình đối với những phàn nàn về cả thể chất và tinh thần mà PMS mang lại như một mô hình triệu chứng rất riêng lẻ.

Trong lĩnh vực vật lý, tình trạng căng tức ngực khó chịu và các nhược điểm trên da là đặc biệt quan trọng. Các chất bổ sung Chasteberry thường thích hợp để giảm cảm giác căng ở ngực. Áo ngực có khả năng nâng đỡ tốt sẽ đảm bảo giảm thiểu cơn đau thường xảy ra khi di chuyển. Các vết mụn thường có thể được giảm bớt bằng các sản phẩm tẩy rửa sát khuẩn nhẹ.

Trong lĩnh vực tinh thần, một loạt các phàn nàn có thể xảy ra như nỗi sợ hãi hoặc tâm trạng trầm cảm, nhưng cũng có thể được giảm bớt bằng hoạt động thể chất. Đặc biệt khuyến khích tập thể dục trong không khí trong lành, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội. Nếu bạn muốn dễ dàng hơn một chút, bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng trong yoga hoặc thư giãn cơ bắp tiến bộ. Nó thường giúp chấm dứt các nghĩa vụ cá nhân hoặc nghề nghiệp căng thẳng để họ không rơi vào giai đoạn PMS và không gây thêm căng thẳng cho những người bị ảnh hưởng.