Nếu bạn đang mang thai, bạn biết rằng tất cả những thay đổi mới, thú vị trong cơ thể bạn đều đi kèm với một vài tiếng nấc. Một số trong số đó bao gồm mệt mỏi nhiều lúc và cảm thấy đau nhức, bướm và ngứa ran ở bụng và lưng.
Mang thai cũng có thể gây đau ở các bộ phận trên cơ thể dường như khá xa so với nơi diễn ra tất cả các hoạt động. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng cơn đau vai mới của bạn có thể liên quan trực tiếp đến việc bạn mang thai.
Đau vai (giống như các cơn đau nhức khác) có thể là bình thường trong thai kỳ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau vai - cùng với các triệu chứng khác - có thể là dấu hiệu cho thấy điều gì đó không ổn. Khi nào trong thai kỳ bạn bị đau vai là quan trọng.
Dưới đây là những điều cần biết và những điều cần làm nếu bạn bị đau vai khi mang thai.
Những nguyên nhân phổ biến gây đau vai khi mang thai
Đau vai khi mang thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và do nhiều nguyên nhân. Hầu hết thời gian, đó là điều bình thường.
Nó xảy ra do những thay đổi đối với cơ và khớp của bạn. Các nguyên nhân có thể bao gồm căng lưng, ngủ với tư thế buồn cười, không có tư thế tốt và đứng quá lâu.
Đau vai điển hình (và không đáng lo ngại) khi mang thai có thể cảm thấy như cứng hoặc nhức. Nó sẽ không có cảm giác như đau dữ dội hoặc đau nhói.
Ba tháng đầu
Cơ thể bạn tạo ra một loại hormone gọi là relaxin ngay cả trước khi bạn mang thai. Hormone này cũng có rất nhiều công việc khác nhau từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi sinh em bé của bạn. Relaxin giúp cơ thể bạn phát triển và thay đổi cho đứa con đang phát triển của bạn.
Về cơ bản, relaxin thực hiện điều này bằng cách nới lỏng các mô liên kết của bạn, điều này có thể gây đau nhức ở nhiều nơi khác nhau - bao gồm cả vai của bạn.
Tam cá nguyệt thứ hai
Khi em bé của bạn lớn lên, cơ thể của bạn cũng vậy để nuôi dưỡng sự sống mới nở hoa này. Trong tam cá nguyệt thứ hai, vết sưng của em bé bắt đầu xuất hiện và hình dạng cơ thể cũng như trọng lượng của bạn sẽ thay đổi để mang thai khỏe mạnh.
Những thay đổi trong cơ thể của bạn ảnh hưởng đến cách bạn ngủ, ngồi, đứng và thậm chí là đi bộ. Trên thực tế, một nghiên cứu y tế nhỏ cho thấy những người trong tam cá nguyệt thứ hai của họ có dáng đi (tốc độ đi bộ) chậm hơn so với những người không mang thai.
Điều này có nghĩa là mặc dù bạn có thể không nhìn khi đang mang thai, những thay đổi trong cơ thể bạn đang ảnh hưởng đến cơ bắp và cách bạn mang thai. Điều này có thể dẫn đến đau nhức cơ bắp, bao gồm cả đau vai.
Tam cá nguyệt thứ ba
Trong tam cá nguyệt thứ ba, rõ ràng cơ thể bạn có rất nhiều thay đổi khi đứa con nhỏ của bạn đã sẵn sàng bước vào cuộc. Cơ thể của bạn thích nghi với việc mang theo một em bé và một nhà trẻ nhỏ di động theo nhiều cách - bao gồm cả việc làm cong cột sống của bạn theo đúng nghĩa đen!
Trong cùng một nghiên cứu năm 2015 như trên, các nhà nghiên cứu đã so sánh cột sống của 19 phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba của họ với những phụ nữ không mang thai. Họ nhận thấy rằng phần thắt lưng (đầu dưới) của cột sống ở phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba cong hơn.
Điều này có nghĩa là cột sống của bạn trông giống chữ “S” hơn trong thời kỳ mang thai để giúp xử lý cân nặng, thức ăn, máu và nhiều thứ khác của em bé. Những thay đổi trong cột sống của bạn có thể dẫn đến những thay đổi ở lưng và cơ vai của bạn. Điều này có thể dẫn đến đau và nhức mỏi vai bình thường khi mang thai.
Cũng trong tam cá nguyệt thứ ba, relaxin tiếp tục giúp giãn dây chằng của bạn để các khớp xương chậu của bạn có thể nới lỏng và mở ra để sinh con tốt hơn. Các khớp khác trong cơ thể cũng lỏng ra, bao gồm cả khớp vai.
Thư giãn khớp vai, cùng với những thay đổi về tư thế, vị trí ngủ, cách bạn đi bộ và mọi thứ khác có thể dẫn đến đau vai bình thường trong tam cá nguyệt thứ ba.
Những nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây đau vai khi mang thai
Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây đau vai có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ của bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên cho bác sĩ biết nếu bạn bị đau vai hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác.
Ba tháng đầu
Nếu bạn cảm thấy đau vai rất sớm trong tam cá nguyệt đầu tiên của mình, nguyên nhân có thể là mang thai ngoài tử cung hoặc ống dẫn trứng. Đây là khi phôi làm tổ bên ngoài tử cung - thường là trong Ống dẫn trứng.
Những người mang thai ngoài tử cung thường có các triệu chứng từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 12 của thai kỳ. Bạn có thể có các triệu chứng trước khi biết mình đang mang thai hoặc trước khi gặp bác sĩ.
Mang thai ngoài tử cung có thể gây đau đầu vai. Cảm giác này có thể giống như một cơn đau đột ngột, kỳ lạ ngay giữa vai và cánh tay của bạn.
Nguyên nhân nghiêm trọng gây ra chứng đau vai khi mang thai thực sự xảy ra là do ổ bụng bị chảy máu. Không thể nhìn thấy hiện tượng chảy máu này, nhưng nó có thể kích thích dây thần kinh chịu trách nhiệm về các cơ không tự chủ di chuyển cơ hoành.
Đổi lại, dây thần kinh truyền thông tin cảm giác từ cơ hoành và vùng vai, tạo ra nhận thức về cơn đau - gọi là đau - ở vai.
Bạn có thể có các triệu chứng khác cùng với đau vai, như:
- đau bụng
- mờ nhạt
- buồn nôn hoặc nôn mửa
- chảy máu âm đạo
- đầy bụng hoặc đầy hơi
- đau khi đi tiêu
- bệnh tiêu chảy
- chuột rút hoặc đau ở một bên
Mang thai ngoài tử cung cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
Sỏi mật
Các hormone giúp bạn có thai và duy trì thai kỳ cũng có thể gây ra các tác dụng phụ - bao gồm cả sỏi mật trong một số trường hợp hiếm gặp. Bạn có thể hoàn toàn không biết mình bị sỏi mật, nhưng nếu sỏi mật bị mắc kẹt trong ống dẫn hoặc ống dẫn, nó có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng.
Đau vai phải khi mang thai có thể là bạn bị sỏi mật. Các triệu chứng khác bao gồm:
- buồn nôn và ói mửa
- cơn đau dữ dội ở bụng trên bên phải của bạn trở nên tồi tệ hơn
- cơn đau đột ngột ở giữa bụng của bạn trở nên tồi tệ hơn
- đau lưng giữa hai bả vai của bạn
Cơn đau do sỏi mật có thể kéo dài hàng phút, thậm chí hàng giờ. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể bị sốt cao và thậm chí vàng da (vàng da và mắt).
Bạn có thể cần phẫu thuật để loại bỏ sỏi mật nếu bạn bị tắc nghẽn nghiêm trọng hoặc các biến chứng khác. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, sỏi mật có thể được điều trị bằng cách thay đổi lối sống, như:
- ăn các bữa ăn bình thường
- thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
- tránh thức ăn chiên
- tránh thức ăn có đường
- tránh carbs đơn giản
- tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày
Tiền sản giật
Trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, đau vai có thể là một trong những triệu chứng của tiền sản giật. Tình trạng nghiêm trọng này xảy ra khi bạn bị cao huyết áp (tăng huyết áp) và các biến chứng khác khi mang thai hoặc sau khi sinh.
Các triệu chứng thường xảy ra sau tuần thứ 20 của thai kỳ, nhưng chúng có thể xảy ra sớm hơn. Ngoài đau vai, các dấu hiệu khác của tiền sản giật bao gồm:
- sưng mặt
- sưng tay
- đau đầu
- thay đổi trong tầm nhìn
- mờ mắt hoặc nhìn thấy các điểm
- nhạy cảm với ánh sáng
- đau khi hít thở sâu
- đau ở bụng trên
- đau ở phía trên bên phải
- buồn nôn và ói mửa
- thở gấp hoặc khó thở
Điều trị tiền sản giật bao gồm kiểm tra huyết áp nhiều lần trong ngày và đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Bạn có thể cần dùng thuốc, chế độ ăn ít natri và nghỉ ngơi trên giường để giúp kiểm soát huyết áp.
Nếu các triệu chứng tiền sản giật của bạn không cải thiện, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sinh con sớm. Bạn thường sẽ hồi phục ngay sau khi sinh con.
Làm thế nào để giảm các nguyên nhân phổ biến của đau vai khi mang thai
Bạn sẽ có thể điều trị chứng đau nhức khi mang thai thông thường - bao gồm cả đau vai - bằng một số mẹo và thủ thuật. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn với:
- kéo dài
- mát-xa - chỉ cần cố gắng gặp một bác sĩ am hiểu về việc mang thai
- tắm nước ấm (không nóng)
- chườm ấm hoặc chườm lạnh
- hỗ trợ tư thế
- gối hỗ trợ ngủ - đây là một số lựa chọn tốt
Hãy hỏi bác sĩ về loại thuốc giảm đau nào an toàn trong thai kỳ và phù hợp với bạn. Acetaminophen (Tylenol) thường được phép thỉnh thoảng dùng.
Đối với các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra đau vai - ngoài tử cung, sỏi mật và tiền sản giật - bạn sẽ cần được bác sĩ điều trị cụ thể hơn.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Luôn liên hệ với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường, mới hoặc lạ nào trong khi mang thai - bao gồm đau vai dữ dội hoặc cơn đau không thuyên giảm.
Gọi cho bác sĩ của bạn và nhận được sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mang thai ngoài tử cung hoặc nếu bạn cảm thấy bất kỳ loại đau dữ dội nào. Bạn có thể cần điều trị khẩn cấp hoặc thậm chí phẫu thuật để giúp ngăn ngừa các biến chứng có hại do mang thai ngoài tử cung.
Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị buồn nôn và nôn hoặc các triệu chứng khác của tiền sản giật trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba.
Ngừa đau vai khi mang thai
Bạn sẽ không thể ngăn ngừa hầu hết các cơn đau nhức khi mang thai. Đau vai thường xuyên là một phần bình thường của thai kỳ.
Nhưng bạn có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng như tiền sản giật. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách tốt nhất để bạn kiểm soát huyết áp của mình trong thai kỳ.
Các mẹo để cân bằng huyết áp khi mang thai bao gồm:
- uống nhiều nước mỗi ngày
- giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn
- thêm nhiều protein vào chế độ ăn uống của bạn
- đặt chân lên khi bạn có thể
- tránh đứng quá lâu
- tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày
- tránh thức ăn nhanh
- tránh thức ăn chiên
Điểm mấu chốt
Đau vai khi mang thai không phải là hiếm - và nó có thể xảy ra vì một số lý do nhẹ trong suốt thai kỳ của bạn.
Có một số nguyên nhân hiếm gặp gây ra đau vai có thể gây hại. Chúng bao gồm mang thai ngoài tử cung sớm trong tam cá nguyệt đầu tiên và tiền sản giật trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của bạn.
Luôn kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức nếu bạn bị đau đột ngột, kỳ lạ hoặc dữ dội. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ triệu chứng nào không cảm thấy “bình thường”. Bạn hiểu rõ cơ thể của mình hơn bất kỳ ai khác - ngay cả khi đang mang thai!
