Các Nghiện thể thao một chủ đề hiện tại hơn nhiều so với giả định trước đây. Điều này cũng có thể được bắt nguồn từ một nghiên cứu của Đại học Erlangen-Nuremberg, đưa ra kết luận rằng khoảng 4,5% vận động viên sức bền mắc chứng nghiện thể thao. Đây là một vấn đề xã hội thường gắn liền với lý tưởng làm đẹp hoặc tăng hiệu suất. Các môn thể thao chạy và sức bền bị ảnh hưởng đặc biệt.
Nghiện thể thao là gì?
Những đòi hỏi khắc nghiệt hơn bao giờ hết đối với các vận động viên, chẳng hạn như các cuộc chạy bộ ba hoặc chạy marathon khác nhau, có nghĩa là nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng sẽ tự lấn át bản thân, sử dụng các phương tiện không công bằng và do đó sa vào nghiện thể thao. Các tín hiệu cảnh báo của cơ thể bị bỏ qua và giới hạn của bản thân thường xuyên bị vượt qua.
Vấn đề này do đó sẽ được giải thích chi tiết hơn dưới đây. Theo sau một định nghĩa và sự phân bố trong dân số là sự phân biệt giữa nghiện thể thao sơ cấp và thứ cấp cũng như các dạng nghiện khác có liên quan đến thể thao.
Ranh giới giữa rèn luyện lành mạnh và hành vi gây nghiện cũng nên được đề cập trong văn bản này trước khi các lựa chọn liệu pháp khác nhau được trình bày. Một bản tóm tắt kết thúc bài luận này.
- Định nghĩa
- Theo TS. Theo Nonnenmacher, có một căn bệnh nghiện nếu hành vi của một người bị ảnh hưởng được đặc trưng bởi ham muốn không kiểm soát được đối với một chất hoặc một hoạt động nào đó. Điều này có thể bao gồm rượu, nicotine, ma túy hoặc thậm chí là thể thao.
Một định nghĩa ban đầu về chứng nghiện thể thao được đưa ra bởi W.P. Morgan trong ấn phẩm "Nghiện tiêu cực ở vận động viên chạy bộ", trong đó anh định hướng bản thân về các tiêu chí nghiện và áp dụng chúng vào thể thao. Theo Morgan, nghiện tập thể dục là tình trạng một người buộc phải tập thể dục hàng ngày để tránh các triệu chứng cai nghiện.
Nếu không thể tập môn thể thao này, anh ta rơi vào tâm trạng chán nản, có thể biểu hiện bằng tính hung hăng, bồn chồn hoặc rối loạn giấc ngủ. Những định nghĩa này và các định nghĩa và thông tin cơ bản khác về chủ đề nghiện thể thao có thể được tìm thấy trong nghiên cứu dưới đây.
Nghiện thể thao trong dân số
Nghiện thể thao chưa được hình thành trong xã hội. Có những người chỉ trích cho rằng các triệu chứng không phải do tập thể dục, mà là do các rối loạn khác. Bệnh chỉ là hiện tượng đi kèm. Theo GS.TS. Schack từ Đại học Bielefeld là một điều vô nghĩa.
Ngoài ra, nhà khoa học thể thao và nhà tâm lý học tuyên bố rằng việc giảm các yếu tố sinh học thuần túy là không thể. Theo đó, chứng nghiện không phát sinh, như người ta thường giả định, từ việc tiết ra các hormone hạnh phúc, mà là sự kết hợp của các yếu tố xã hội, tâm lý và sinh học.
Trong dân số, âm lượng tiếp tục bị giảm, đặc biệt là vì tỷ lệ phần trăm hiện chỉ là một phần trăm. Phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 25 thường bị ảnh hưởng nhất, vì họ thường cố gắng đạt được lý tưởng làm đẹp. Nam giới từ 40 đến 50 tuổi cũng có xu hướng cư xử ngày càng nhiều hơn, điều này có thể dẫn đến chứng nghiện thể thao, khi áp lực thành công trong công việc và cuộc sống riêng vào thời điểm này tăng lên.
Theo kinh nghiệm, không khó để tìm thấy những người bị ảnh hưởng. Nhìn vào sự bắt buộc phải chạy ở những vận động viên chạy đường dài, tập thể hình hoặc rèn luyện sức mạnh có đủ ví dụ. Nhưng cũng trong các môn thể thao dựa trên trọng lượng như đấm bốc, nhảy trượt tuyết hoặc đấu vật, có những chẩn đoán xác nhận chứng nghiện thể thao.
Theo đó, nghiện thể thao là một hiện tượng xảy ra trong nhiều môn thể thao, mặt khác có thể ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận dân cư. Kleinert và Breuer đã chỉ ra trong ấn phẩm của họ "Nghiện thể thao chính và phụ thuộc liên quan đến tập thể dục - Mô tả, Giải thích và Chẩn đoán" tần suất nghiện thể thao trong xã hội.
Nghiện thể thao nguyên phát so với thứ cấp
Oliver Stoll, Giáo sư Tâm lý Thể thao và Giáo dục Thể thao tại Đại học Halle-Wittenberg, giải thích nguyên nhân của việc nghiện tạp chí Die Welt:
- "Tôi sẽ thấy yếu tố đền bù là rất quan trọng. Có ai đó tập thể thao vì một thứ khác không hoạt động trong cuộc sống? Thể thao sau đó là một hành vi đối phó phi chức năng."
Điều này có liên quan mật thiết đến "mệnh lệnh sức khỏe", bởi vì mọi người gần như phải biện minh cho mình nếu họ không tập thể thao, đó là lý do tại sao các chuyên gia cho rằng có mối liên hệ giữa sự ép buộc của xã hội đối với thể thao và chứng nghiện thể thao. Đó là lý do tại sao cần phải phân biệt giữa nghiện thể thao và nghiện lý tưởng làm đẹp.
Sự phân chia thành hai nhóm được nhiều chuyên gia ủng hộ, mặc dù những chỉ trích về vấn đề này cũng rất lớn. Tuy nhiên, những người ủng hộ đồng ý rằng việc phân loại là quan trọng, vì nó có liên quan đến các lý do điều trị cho dù có rối loạn ăn uống hay không. Tương ứng, có chứng nghiện thể thao chính, xảy ra liên quan đến bản thân hoạt động thể thao và nghiện thể thao thứ cấp, bao gồm chứng rối loạn ăn uống hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Tiểu học: thể thao để cải thiện hiệu suất
- 1. Thiếu kết nối với rối loạn tâm thần
- Nghiện thể thao chính là một căn bệnh độc lập đặc biệt nhằm mục đích cải thiện thành tích của bản thân. Không giống như nghiện thể thao thứ cấp, điều này không liên quan đến các rối loạn tâm thần như hành vi ăn uống bệnh lý. Thể thao được thực hiện vì mục đích riêng của nó chứ không phải để tuân theo một lý tưởng về cái đẹp. Tuy nhiên, có sự khác biệt cao trong các định nghĩa ở đây, đặc biệt là khi căn bệnh này vẫn chưa được đưa vào ICD-10 hoặc DSM-IV. Trước mắt là sự gia tăng hiệu suất, điều này cũng thường được cố gắng đạt được thông qua các chất bất hợp pháp. Theo đó, không phải vô cớ mà một số người nghiện, hầu hết là những người không mắc chứng rối loạn ăn uống, sử dụng doping hoặc các biện pháp bất hợp pháp khác để cải thiện thành tích.
- 2. Các biện pháp phòng ngừa trong ngành thực phẩm bổ sung
- Cảnh báo từ nhà sản xuất
- Trong thể hình nói riêng, việc nghiện một thân hình hoàn hảo đóng một vai trò quan trọng, đó là lý do tại sao độ nhạy cảm với doping đặc biệt cao ở đây. Vì lý do này, các nhà sản xuất thực phẩm chức năng cung cấp những thông tin sau đây để sẵn sàng cảnh báo và bảo vệ các vận động viên khỏi doping, dù có ý thức hay vô thức. Ngoài ra, các vận động viên phụ thuộc vào độ tinh khiết của sản phẩm vì họ tham gia thi đấu phụ thuộc vào tuyên bố của nhà sản xuất. Trong bối cảnh tương tự, họ tránh xa doping nói chung và khuyên mọi người hạn chế sử dụng các loại ma túy bất hợp pháp bổ sung này. Thay vào đó, việc tập luyện nên được lên kế hoạch tốt và chế độ ăn kiêng. Điều này đồng ý với các tuyên bố về phòng chống nghiện thể thao, bởi vì cách tiếp cận có trách nhiệm đối với thể thao và dinh dưỡng có thể cải thiện cả sức khỏe và mục tiêu thể thao.
- Hướng dẫn về chất lượng để ngăn ngừa doping
- Vì lý do này, chất lượng của sản phẩm cũng cần được nâng cao liên tục. Hiện nay có nhiều con dấu và hướng dẫn chất lượng khác nhau đảm bảo độ tinh khiết của sản phẩm. Các nhà sản xuất tránh xa doping và bất kỳ phương tiện nào khác để đạt được các mục tiêu không lành mạnh. Một ví dụ của điều này là tiêu chuẩn ISO 9001: 2000, kiểm soát chất lượng sản xuất, từ nguyên liệu đầu vào đến thành phẩm. Sản phẩm Hiệu suất Đỉnh cao S.A. cung cấp thông tin về các hướng dẫn và niêm phong khác nhau có liên quan trong quá trình sản xuất sản phẩm để tránh việc chế phẩm bị kéo dài với các chất phụ gia pha tạp. Ngoài tiêu chuẩn đã được đề cập, Khái niệm điểm tới hạn về phân tích mối nguy cũng đóng một vai trò quan trọng, vì nó liên quan đến các quy định vệ sinh hiện hành.
Thứ hai: thể thao dựa trên lý tưởng về cái đẹp
Sự điều chỉnh chứng nghiện thể thao này có liên quan mật thiết đến chứng biếng ăn, đặc biệt là chứng sợ tăng cân. Trái ngược với chứng nghiện thể thao nguyên phát, sự ép buộc này không xuất phát từ động cơ thể thao, chính xác hơn là mục tiêu đạt được thành công và khả năng cạnh tranh trong thể thao, mà chỉ xuất phát từ động cơ giảm cân.
Sự sụt giảm trọng lượng cơ thể có ý thức này bắt đầu từ chứng biếng ăn trong thể thao, điều này giúp giảm cân để cải thiện thành tích thể thao và trong trường hợp xấu nhất, kết thúc bằng chứng chán ăn tâm thần, một tình trạng trong đó sự gia tăng thành tích thể thao ngày càng chiếm chỗ dựa và thay vào đó là ý thức cá nhân về vẻ đẹp đang trở nên quan trọng. Theo đó, chứng nghiện thể thao thứ cấp có liên quan mật thiết đến các bệnh tâm thần như chán ăn hay biếng ăn và ăn vô độ.
Nhiều dạng nghiện hơn
Nghiện adrenaline
Adrenaline là một loại hormone được tạo ra trong tuyến thượng thận và được giải phóng khi bị kích thích quá mức. Điều này có thể xảy ra trong các tình huống căng thẳng hoặc khi thiếu oxy ngày càng tăng. Điều mà nhiều người gọi là điên loạn hoặc khao khát được chết là một phần của cuộc sống hàng ngày đối với những người khác.
Nó bắt đầu với các vận động viên nghiệp dư hàng ngày đưa mức adrenaline của họ lên đỉnh cao bằng các cuộc đua vượt chướng ngại vật. Tuy nhiên, một số cũng chấp nhận rủi ro đáng kể để thỏa mãn cơn nghiện của mình, chẳng hạn như vận động viên nhảy cơ sở hoặc tay đua đường cao tốc. Những hành vi này thường là vô trách nhiệm và cũng khiến người khác gặp nguy hiểm. Đó là về sự căng thẳng tích cực bằng cách tăng mức adrenaline. Kiểm soát tình hình là điều cần thiết.
Các hoạt động ngày càng cực đoan có thể dẫn đến nguy hiểm chết người bất chấp các biện pháp kiểm soát. Yếu tố nghiện ngập phát sinh từ thực tế là những người đi lại qua biên giới đã vượt qua mọi thứ thành công và muốn tăng lần này vào lần sau. Hiệu ứng này là do sự giải phóng dopamine phải ngày càng cao để tiếp tục thỏa mãn ham muốn.
Nghiện chạy và kiên trì
Chứng nghiện chạy bộ đã gia tăng ở Hoa Kỳ kể từ những năm 1970, nhưng cũng ở châu Âu, bởi vì vào thời điểm này, số lượng các cuộc thi khắc nghiệt như ba môn phối hợp hoặc chạy đường dài trên các cự ly dài hơn đã tăng lên. Tuy nhiên, ham muốn tập thể dục không nên được đánh đồng với chứng nghiện thể thao.
Rốt cuộc, nghiện không được xác định bởi chính hoạt động, mà bởi các triệu chứng cai nghiện xuất hiện khi những người bị ảnh hưởng không tham gia thể thao. Nghiện xảy ra khi các tín hiệu vật lý của tình trạng quá tải bị bỏ qua, các triệu chứng cai nghiện về tâm lý - thể chất xảy ra hoặc phát sinh nghĩa vụ phải làm điều gì đó, do đó hành vi kiểm soát con người chứ không phải ngược lại.
Nghiện cơ
Trong khi chứng chán ăn thường xuất hiện ở phụ nữ, thì đó là chứng nghiện cơ bắp ở một số nam giới. Tuy nhiên, cần phải phân biệt rõ đây không phải là chứng rối loạn ăn uống mà là sự ngộ nhận về hình ảnh cơ thể.
Tuy nhiên, có nhiều điểm tương đồng giữa cả hai hình ảnh lâm sàng, chẳng hạn như ngày càng cầu toàn, lòng tự trọng thấp hoặc không hài lòng với cơ thể của chính mình. Tuy nhiên, yêu sách của bản thân và lý tưởng xã hội về vẻ đẹp khác nhau rất nhiều.
Theo đó, ý kiến về khối lượng cơ bắp hoàn hảo khác nhau tới 9 kg giữa lý tưởng xã hội về vẻ đẹp và ý kiến của những người mắc chứng nghiện cơ bắp. Để biết thêm thông tin về chứng nghiện cơ bắp ở nam giới, hãy xem bài viết này.
Ranh giới giữa tập luyện lành mạnh và nghiện tập thể dục
Thường thì mọi người thậm chí không nhận thấy rằng họ đang rơi vào trạng thái nghiện ngập. Nhiều vận động viên nghiệp dư cảm thấy tồi tệ khi họ bỏ qua một buổi tập. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng tâm thần cộng thêm, nguy cơ cao là môn thể thao này đã phát triển thành một yếu tố gây nghiện.
Ranh giới giữa sức khỏe, áp lực thành công và nhu cầu đặt ra đối với các vận động viên và sự gia tăng thành tích trong trường hợp nghiện thể thao chính hoặc vẻ đẹp được nhận thức một cách chủ quan và dẫn đến nghiện, trong trường hợp nghiện thể thao thứ cấp, có mặt khắp nơi.
Đây cũng là kết quả của một nghiên cứu của Đại học Erlangen, chủ yếu xem xét sự xuất hiện, nhưng cũng với các nhóm người dễ bị tổn thương và sự khác biệt về giới tính. Kết quả của cuộc điều tra có thể được tìm thấy ở đây.
Các nhóm dễ bị tổn thương
Nghiên cứu đã đánh giá các phát biểu của 1026 vận động viên tham gia các cuộc thi sức bền khác nhau. Độ tuổi trung bình của những người được hỏi là 41,12 tuổi và trung bình 4,47 đơn vị đào tạo được đưa ra mỗi tuần.
Trong số những người được hỏi này, 4,5% có nguy cơ nghiện thể thao và 83% có một số triệu chứng nghiện thể thao. Chỉ 12,4% những người tham gia có thể loại trừ hoàn toàn nguy cơ nghiện thể thao. Tuy nhiên, giá trị không thể được dự báo cho toàn bộ dân số, vì trong trường hợp này chỉ các vận động viên sức bền được khảo sát.
Đối với các nhóm, các vận động viên ba môn phối hợp và những nhóm người có khối lượng luyện tập quá cao đặc biệt có nguy cơ. Hơn nữa, các vận động viên trẻ tuổi thường bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện thể thao, vì họ dễ bị ảnh hưởng hơn đáng kể so với các nhóm khác.
Sự khác biệt giới tính
Trong nghiên cứu không thể xác định được sự khác biệt giữa hai giới. Tình hình lại khác khi nói đến sự khác biệt giữa nghiện thể thao chính và nghiện thể thao thứ cấp, bởi vì số lượng phụ nữ cao hơn nhiều so với nam giới, đặc biệt là với những người nghiện thể thao sau này.
Các khả năng & mục tiêu khác nhau của các liệu pháp
Nguyên tắc cơ bản
Việc điều trị các hành vi cưỡng chế là trọng tâm của việc điều trị chứng nghiện thể thao. Ngoài ra, việc điều trị các vấn đề xã hội cơ bản là rất cần thiết, vì như đã đề cập, việc bù đắp các vấn đề hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của chứng nghiện thể thao. Thể thao đóng vai trò như một cứu cánh cho những vấn đề quá lớn trong gia đình hoặc nghề nghiệp và do đó có thể dẫn đến tình trạng nghiện ngập. Do đó, liệu pháp chỉ thành công nếu các điều kiện khung trong điều trị cũng được tính đến.
Các hình thức trị liệu
Phần lớn các tài liệu đề xuất "liệu pháp nhận thức-hành vi". Nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị chứng nghiện và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Hiệu quả đã được thử nghiệm bởi giáo sư tâm lý Aaron T. Beck trong một nghiên cứu. Các phương pháp tiếp cận phân tích tiểu sử cũng đang được sử dụng ngày càng thường xuyên hơn, vì các phương pháp này liên quan đến hành vi với các trải nghiệm học tập của trẻ em hoặc thanh thiếu niên phải trải qua trong quá trình trị liệu.
Mục tiêu trị liệu
Các mục tiêu của liệu pháp liên quan đến nhận thức rằng một cái gì đó phải thay đổi. Kiến thức này còn được gọi là động lực để thay đổi và cực kỳ quan trọng, vì thường không thừa nhận bệnh tật của bản thân, đặc biệt là với chứng nghiện thể thao và tập thể dục.
Nếu có được cái nhìn sâu sắc này, thì nên tránh hoàn toàn từ bỏ thể thao.Thay vào đó, mục tiêu dài hạn là thay đổi hành vi hoạt động thể chất sao cho hài hòa với các hoạt động xã hội, tức là tập thể thao cùng nhau và thể chất khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong bối cảnh này, nên tránh việc tăng hiệu suất và trải nghiệm biên giới một cách vô điều kiện.
Các hoạt động khác cũng nên được khuyến khích để hoạt động thể chất không nhất thiết phải là trọng tâm. Mục tiêu quan trọng là đạt được hình ảnh cơ thể tích cực. Ngoài ra, cơ thể không chỉ được sử dụng như một phương tiện để tự thưởng mà còn để thỏa mãn nhu cầu nghỉ ngơi và thư giãn.
Phần kết luận
Nghiện thể thao vẫn còn tương đối phổ biến ở Đức, nhưng căn bệnh này là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là liên quan đến chứng rối loạn ăn uống. Điều đó cũng sẽ không thay đổi trong tương lai. Mặc dù nghiên cứu của Đại học Erlangen-Nürnberg không thể chỉ ra bất kỳ sự khác biệt nào giữa nam và nữ, nhưng phụ nữ thường bị nghiện thể thao thứ cấp hơn.
“Trong xã hội của chúng ta, việc đàn ông rèn luyện cơ thể là một phần của quá trình. Ngoài ra, rối loạn ăn uống chỉ là một căn bệnh của phụ nữ đối với nhiều người. ”Carolin Martinovic xác nhận điều này trong bài báo này trên tờ báo buổi tối ở Munich. Điều này có nghĩa là nghiện thể thao thậm chí không được công nhận ở nam giới.
Xu hướng này cũng có thể được xác nhận có liên quan đến chứng rối loạn ăn uống, vì chỉ 1/10 trong số những người mắc bệnh là nam giới. Nhưng chính vì sự liều lĩnh xã hội này, chứng nghiện thể thao chỉ đơn giản là đe dọa không được công nhận và do đó cần được công chúng chú ý nhiều hơn.
Đặc biệt là trong lĩnh vực thể thao sức bền luôn tiềm ẩn nguy cơ mắc căn bệnh này, vì phần lớn những người được hỏi đều thừa nhận một số triệu chứng của bản thân. Thêm một lý do nữa để không hạ gục căn bệnh gây nghiện này mà nên can thiệp ngay khi các triệu chứng rõ ràng.
