Đứng

Tư thế đứng thẳng của người. Nó là gì, nó có công dụng gì và nó nói gì về con người, đó là những gì sẽ xảy ra. Mặc dù có nhiều lợi thế của tư thế thẳng đứng, nhưng điều này có nó Đứng cũng có rủi ro.

Cái gì đang đứng

Đứng là một dạng của tư thế. Trung bình, mọi người đứng khoảng 6 giờ mỗi ngày và chống lại trọng lực trong khoảng thời gian này. Đặc điểm của tư thế là tất cả các khớp đều ở vị trí mở rộng. Các cơ cốt lõi phải khỏe và mạnh để có thể duy trì tư thế này.

Trọng lượng cơ thể dồn lên khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng. Khung xương chậu, cột sống và lồng ngực tạo cho phần trên cơ thể sự ổn định cần thiết. Ngoài các cấu trúc xương, bộ máy cơ còn có chức năng nâng đỡ và có thể duy trì sự cân bằng và hướng trọng tâm của cơ thể thông qua kích thích thích hợp.

Chức năng & nhiệm vụ

Vị trí đứng thẳng khớp với khớp gối và khớp háng ở vị trí mở rộng (duỗi ra). Hai bàn chân cách nhau rộng bằng hông. Khung xương chậu, cột sống và xương ức được duỗi thẳng. Tuy nhiên, các bệnh lý về giải phẫu-sinh lý và cong vẹo cột sống (dao động hình chữ S) của cột sống nên được giữ lại. Hai cánh tay song song với thân trên. Đầu ở vị trí trung tính-0. Nhìn từ bên cạnh, dái tai, khớp vai, khớp háng và khớp gối cũng như khối u bên tạo thành một đường thẳng. Trọng tâm của cơ thể là chính giữa và thẳng hàng trên bàn chân để có một tư thế an toàn.

Giữ nguyên tư thế này trong thời gian dài sẽ gây căng thẳng cho cơ thể con người, vì cột sống và bàn chân thường xuyên phải chịu áp lực. Tất cả các nhóm cơ lớn đều chịu sức căng cho chức năng giữ, tất cả các nhóm cơ nhỏ hoạt động để giữ thăng bằng và ổn định các khớp. Ở tư thế đứng, cơ thể phải gắng sức nhiều hơn để duy trì hệ thống tim mạch và đảm bảo máu không bị dồn xuống vùng ngoại vi.

Theo quan điểm khoa học, cần phải đứng thẳng về chất lượng của thực phẩm, chăm sóc gia đình, vận chuyển số lượng lớn và thực hiện các hoạt động khác. Vì vậy, mọi người có thể di chuyển cả hai cánh tay một cách tự do và làm việc. Một ưu điểm khác của tư thế đứng thẳng là mọi người có thể hoạt động linh hoạt hơn và di chuyển xung quanh nếu cần thiết.

Các nhà khoa học cũng đi đến kết luận rằng não hoạt động tốt hơn khi đứng thẳng, vì nó không bị ảnh hưởng bởi năng lượng địa nhiệt bức xạ và có thể được làm mát tốt hơn bằng không khí. Trên hết, kiến ​​thức này sẽ áp dụng cho những ngày đầu bắt đầu đứng lên, khi những người đầu tiên sống ở hầu hết các khu vực rất ấm áp.

Một tư thế thẳng không chỉ có lợi cho sự linh hoạt và các hoạt động. Nó cũng nói lên rất nhiều điều về tâm lý, tính cách và trạng thái cảm xúc của một người. Nếu bạn ở một tư thế thẳng đứng, theo quan điểm tâm lý, không chỉ trọng tâm của cơ thể là trung tâm, mà còn là tâm. Vì vậy, một tư thế đứng thẳng luôn là một dấu hiệu của phẩm giá, sự tự tin và chủ quyền. Ngoài ra, mọi người tỏ ra có năng lực hơn, tình cảm hơn và trung thực hơn. Mặt khác, tư thế cúi xuống cho thấy sự bất an, không hài lòng và khó chịu. Theo dòng thời gian, nhiều từ lóng, chẳng hạn như "giữ bình tĩnh" hoặc "thắt dây an toàn", đã xuất hiện từ điều này.

Tuy nhiên, về cơ bản, đứng lâu sẽ gây ra hư hỏng. Do cấu trúc giải phẫu và sinh lý của cơ thể con người, nó được thiết kế cho các chuyển động linh hoạt và không để liên tục ở một vị trí.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Đứng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả ngắn hạn và dài hạn. Có thể bị đau chân trong thời gian ngắn, nóng rát lòng bàn chân, co cứng cơ, đau vùng cột sống cổ, ngực, thắt lưng và có thể xuất hiện cảm giác “nặng trĩu” chân. Hơn nữa, nó có thể dẫn đến mệt mỏi vì não được cung cấp máu kém.

Có thể xảy ra tình trạng phù chân trong thời gian dài, chủ yếu ở vùng cẳng chân. Giãn tĩnh mạch, huyết khối hoặc cong vẹo cột sống có thể do tư thế sai.

Tư thế sai có thể dẫn đến căng cơ đau đớn (myogelosis). Những thứ này có thể gây ra đau đầu hoặc tình trạng khó chịu chung, thậm chí chóng mặt và rối loạn thị giác.Sự tắc nghẽn của các khớp đốt sống dẫn đến đau, do tăng áp lực lên các thân đốt sống và có thể trầm trọng hơn khi chuyển động quay hoặc do tăng áp suất của cột sống. Hệ thống cơ xương khớp không thể phát huy hết chức năng của nó, các tư thế thả lỏng được tạo ra như một cơ chế bảo vệ để ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra.

Thường cũng xảy ra những tổn thương không thể phục hồi đối với cột sống. Đây có thể là những dấu hiệu của sự hao mòn hoặc thậm chí là thoát vị đĩa đệm. Các triệu chứng được biểu hiện bằng những cơn đau dữ dội ở vùng cột sống. Đôi khi tứ chi có thể bị tê, do nhân keo của đĩa đệm nổi lên trong trường hợp có sự cố và có thể thu hẹp hoặc chèn ép các đường dẫn thần kinh chạy trong ống sống. Ngoài cảm giác tê, cũng có thể bị đau ở các chi bị ảnh hưởng. Sự căng thẳng khi đứng tĩnh, ho và hắt hơi và áp lực liên quan lên đĩa đệm và cơ có thể làm tăng cơn đau.

Những bệnh nhân có nguy cơ làm việc ở tư thế đứng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Học một tư thế thẳng đứng chức năng, tăng cường toàn bộ bộ máy hỗ trợ và tập luyện tim mạch dưới hình thức rèn luyện sức bền để tăng cường hệ thống tim mạch có thể là những biện pháp phòng ngừa. Ngoài ra, bác sĩ chăm sóc có thể kê đơn các loại vớ nén để hỗ trợ hệ thống mạch máu và do đó ngăn máu chảy ra ngoại vi.