Tắm xen kẽ

Tại nhiều cơ sở y tế, các ứng dụng nước theo Kneipp có sẵn, trong đó khoảng. 120 khác nhau là một phần quan trọng của phương pháp chữa bệnh. Một trong những ứng dụng nước này là Tắm xen kẽ.

Tàu lượn siêu tốc là gì?

Tại nhiều cơ sở y tế, các ứng dụng nước theo Kneipp có sẵn, trong đó khoảng. 120 khác nhau là một phần quan trọng của phương pháp chữa bệnh. Một trong những phương pháp xử lý nước này là tắm xen kẽ.

Tắm xen kẽ, là một trong những phương pháp điều trị Kneipp, đánh dấu sự luân phiên giữa tắm nước ấm và tắm nước lạnh. Nước phải ấm, nhưng không nóng. Thực tế là các bồn tắm xen kẽ cũng có một ý nghĩa nhất định trong cách sử dụng ngôn ngữ có thể được nhìn thấy trong số những thứ khác. a. nhận biết bằng cụm từ "tàu lượn của cảm xúc".

Tắm tương phản luôn kết thúc bằng nước lạnh. Chỉ nên đổ nước lạnh lên vùng da ấm, nếu không sẽ bị cho là khó chịu. Vì vậy, da phải luôn được làm ấm trước khi thoa nước lạnh, bằng cách tập thể dục hoặc bằng nước ấm. Có các bồn tắm xen kẽ tăng dần và giảm dần. Trong bồn tắm xen kẽ giảm dần, nhiệt độ được thay đổi từ từ từ ấm sang lạnh và trong bồn tắm xen kẽ tăng dần, theo đó từ lạnh sang ấm.

Chức năng, tác dụng và mục tiêu

Tắm xen kẽ được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe tốt nhất trong tất cả các ứng dụng của nước trong liệu pháp thủy sinh. Nó luôn luôn phụ thuộc vào loại bệnh. Tàu lượn siêu tốc có tác dụng hỗ trợ trong trường hợp bệnh nặng, ngoài ra còn giúp giải quyết các vấn đề nhỏ về sức khỏe, đồng thời thích hợp cho những người khỏe mạnh thư giãn, giữ cơ thể khỏe mạnh. Vì tác dụng nhẹ nhàng của chúng, nên tắm xen kẽ cũng được khuyến khích cho trẻ em và người già. Chúng có tác dụng đặc biệt tốt đối với những phàn nàn này:

• Rối loạn tuần hoàn
• tay / chân lạnh
• đau đầu
• rối loạn giấc ngủ
• bất ổn nội tâm
• Các triệu chứng mãn kinh

Sự luân phiên giữa ấm và lạnh sẽ kích thích sự trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu, do đó cung cấp oxy cho cơ thể tốt hơn và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Huấn luyện khả năng phục hồi nên được bắt đầu từ từ ở trạng thái khỏe mạnh. Sau khi làm ấm cơ thể có thể từ từ tiếp xúc với các kích thích xen kẽ, lúc đầu không nên kích thích quá mạnh để cơ thể quen dần. Tốt hơn là dừng lại khi cảm thấy khó chịu. Ứng dụng thường xuyên, ngắn vài lần một tuần là tốt hơn. Những người bị bệnh nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước.

Tắm nước ấm trong bồn tắm xen kẽ kéo dài 5 phút và ngay sau đó chuyển sang tắm nước lạnh ngắn hoặc tắm nước lạnh từ 10 đến 30 giây. Quá trình này lặp lại 2 - 3 lần và kết thúc bằng việc tắm nước lạnh. Nên giữ ấm cơ thể sau mỗi lần sử dụng nước. Tắm xen kẽ có tác dụng tốt cho tim mạch và tuần hoàn, ngoài ra có thể dùng phụ gia tắm.

Có một số loại bồn tắm thay thế: Việc ngâm tay xen kẽ sẽ kích thích tuần hoàn từ trên cao, tăng cường tuần hoàn máu ở đầu và đỡ đau đầu. Nó thậm chí có thể được sử dụng khi đang di chuyển, ví dụ: B. trên bồn rửa hoặc đài phun nước. Tùy thuộc vào việc bổ sung, một hiệu ứng khác nhau đạt được, ví dụ: B. hương thảo dễ chịu cho đường hô hấp, bùn biển tốt cho khớp.

Khi ngâm chân xen kẽ, sự lưu thông được kích thích từ bên dưới. Nó giúp chữa lạnh bàn chân và rèn luyện mạch máu. Nước ấm làm giãn nở các mạch máu và thúc đẩy tuần hoàn máu, nhưng nó cũng là gánh nặng cho cơ thể. Các mạch máu co lại do kích thích của nước lạnh.

Bồn tắm nằm xen kẽ thích hợp để điều trị suy nhược bàng quang.Nó làm mát vùng bụng và kích thích tuần hoàn.

Rủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm

Tắm xen kẽ và các ứng dụng khác của thủy liệu pháp như tắm xen kẽ, giẫm nước, vv không có rủi ro nếu được sử dụng đúng cách và chỉ có tác dụng phụ tích cực. Mục sư Kneipp, người bị bệnh lao và các bác sĩ không thể giúp đỡ, đã sử dụng thuốc và phát hiện ra khả năng chữa bệnh tích cực của nước. Ông đã phát triển các ứng dụng này thành cái gọi là phương pháp chữa bệnh Kneipp, hiện là một phần của các liệu pháp spa ở nhiều phòng khám sức khỏe. Để có tác động tích cực đến sức khỏe, điều quan trọng là phải tuân thủ các quy tắc nhất định:

• Cơ thể phải được làm nóng trước khi chườm lạnh.
• Kích thích lạnh phải ngắn hơn, nước càng lạnh.
• Nên làm ấm cơ thể trở lại 15-20 phút sau khi sử dụng nước.
• Nước chỉ được lau sạch sau khi chườm lạnh, da không được làm khô, để kéo dài tác dụng thông qua quá trình bay hơi lạnh.
• Tắm nước ấm luôn phải kết thúc bằng tắm nước lạnh hoặc tắm nước lạnh.
• Sau đó, ngâm mình trong bồn nước ấm và nghỉ ngơi ít nhất 30 phút.
• Nên nghỉ từ 1 đến 2 giờ giữa các ứng dụng khác nhau và giữa các ứng dụng và bữa ăn để các tác dụng có thể hết khi nghỉ ngơi, trừ khi chúng nhằm hỗ trợ tác dụng của ứng dụng trước đó hoặc để thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
• Rượu và nicotine có thể làm mất tác dụng có lợi của việc sử dụng nước.

Khi nói đến sức mạnh của các kích thích nóng và lạnh, sức khỏe chủ quan nên là thước đo. Nếu những quy tắc hành vi này được tuân thủ, thì bồn tắm tương phản và các ứng dụng nước khác là một biện pháp tốt và tự nhiên để chữa bệnh, duy trì sức khỏe và tăng cường hệ thống miễn dịch.