Nước rất quan trọng. Người ta phải thêm nước, số lượng từ hai đến ba lít là thứ tự trong ngày. Tuy nhiên, nước cũng liên kết trong thực phẩm, khoảng một phần ba lượng được lưu trữ trong thực phẩm. Vì vậy, người đó vẫn nên uống khoảng hai lít. Điều này cũng có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Vì những người uống nhiều nước sẽ cảm thấy ít đói hơn và cơ thể giải độc tốt hơn. Do đó có thể Nước có thể có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Nước như một phương thuốc kỳ diệu
Nó có thực sự là một Chế độ ăn uống nước có nhiều hơn là gây tranh cãi. Nước không phải là thần dược chữa bệnh, nhưng nó giúp bạn giảm cân. Nước cung cấp cho cơ thể mọi thứ cần thiết cho quá trình trao đổi chất và loại bỏ các chất độc hại. Những người uống quá ít sẽ nhanh chóng kiệt sức và mất tập trung.
Thường thì cơn đói tự báo cáo, mà thực ra không phải là đói. Bởi vì nếu một người uống một cốc nước, dạ dày sẽ dịu đi nhanh chóng và không có lượng calo không cần thiết nào được cung cấp. Do đó, nên uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ, nó giúp loại bỏ cảm giác đói và đốt cháy thêm ít nhất 150 calo mỗi ngày.
Tăng lượng nước
Bạn có thể dễ dàng tăng nhu cầu nước bằng cách uống nước nửa giờ một lần. Ngay cả khi người đó chưa khát. Nếu bạn khát, thường là đã quá muộn, tình trạng thiếu chất lỏng đã tồn tại. Cơ thể cần bao nhiêu nước là rất riêng biệt và phù hợp với từng cơ thể. Tuy nhiên, lượng nước tiêu thụ có thể dễ dàng được xác định.
Trọng lượng cơ thể cung cấp thông tin. Vì vậy, nếu cơ thể được cân trước và sau khi tập thể dục, sẽ có được lượng chính xác mà cơ thể đã mất qua mồ hôi. Chắc chắn, nó chỉ là một vài gam, nhưng chúng phải được bổ sung để cơ thể có nước ngọt trở lại.
Vì vậy, bạn nên bổ sung đầy đủ chất lỏng dự trữ trước khi bắt đầu tập thể dục, để tình trạng thiếu chất lỏng không thể phát sinh ngay từ đầu. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ uống quá nhanh và đồ uống cũng không được quá lạnh, 15 độ C là nhiệt độ lý tưởng.
Giải độc bằng thực phẩm giàu nước
Cơ thể cần được làm sạch từ trong ra ngoài, đặc biệt là vào mùa xuân. Nhưng đừng lo lắng, có đủ loại thực phẩm chứa nhiều nước và đảm bảo sức khỏe tối ưu. Những thực phẩm sau đây tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy sự trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hóa. Điều này bao gồm atisô, hỗ trợ đáng kể chức năng của gan.
Gan có nhiệm vụ làm sạch máu và loại bỏ tất cả các độc tố và chất ô nhiễm. Những loại trái cây này bây giờ kích thích chức năng mật và hỗ trợ gan trong nhiệm vụ của nó. Táo là "sát thủ ô nhiễm" tinh khiết nhất. Chỉ với hai quả táo mỗi ngày, bạn đã giải độc cơ thể ở "chế độ turbo". Măng tây cũng rất thích hợp để loại bỏ tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể.
Măng tây làm tăng mức độ glutathione của cơ thể, được cho là có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư và cũng có tác dụng tích cực đối với bệnh Alzheimer. Củ cải đường cũng nên được tiêu thụ thường xuyên, chúng tăng cường các chức năng của mật và cơ thể có thể đào thải chất độc ra ngoài một cách đầy đủ và nhanh chóng. Vẫn có một số lượng lớn thực phẩm giải độc cơ thể và chứa nhiều nước. Chúng lành mạnh, hương vị tuyệt vời và chỉ làm tốt cho cơ thể.
Đối với những người khó chết: Nhịn ăn với nước
Nhịn ăn với nước thực sự chỉ dành cho những người khó chết và hoàn toàn khỏe mạnh. Nhịn ăn với nước còn được gọi là nhịn ăn trị liệu. Tuy nhiên, nhịn ăn điều trị không phải là một cách giảm cân; khi kết thúc chế độ nhịn ăn, cân nặng “bình thường” sẽ được phục hồi trong một thời gian rất ngắn. Sau ba ngày nhịn ăn, serotonin ngày càng được giải phóng và điều này dẫn đến sự hài lòng và hài hòa nội tâm.
Linh hồn được nghỉ ngơi và đồng thời năng lượng được giải phóng. Những người nhịn ăn thường ngủ ít và vẫn cảm thấy thư thái. Vị giác và khứu giác thay đổi, thực tế mọi giác quan đều được mài giũa. Tất cả các tôn giáo đều biết chương trình nhịn ăn, vì vậy người ta nhận ra rằng một người cần rất ít nhu cầu để được cân bằng và hạnh phúc. Nhưng những gì thực sự xảy ra trong cơ thể đang gây tranh cãi ngay cả giữa các chuyên gia.
Những người theo dõi bảo vệ việc nhịn ăn và tuyên bố rằng cơ thể trải qua quá trình làm sạch bên trong và các bệnh văn minh như huyết áp cao không xảy ra. Các bác sĩ chính thống cảnh báo rằng toàn bộ sinh vật sẽ bị suy yếu vì các chất dinh dưỡng quan trọng đang bị rút khỏi nó. Ngoài ra, nguy cơ nghiện, chẳng hạn như chứng biếng ăn, là rất cao.
Các biện pháp ăn kiêng khác: trà, xử lý nước trái cây
Giờ đây, bạn không cần phải nhịn ăn, uống trà hoặc nước trái cây. Bởi vì ngay cả với một loại nước trái cây chữa bệnh, bạn có thể giảm rất nhiều cân và giữ hoặc lấy lại sức khỏe của bạn. Nước trái cây rất tốt cho sức khỏe, chúng thoát nước, khử cặn và có tính kiềm. Có những sự kết hợp nước trái cây rất ngon có tác dụng đối với sức khỏe, thể chất và trọng lượng cơ thể.
Không tiêu thụ quá nhiều nước
Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước một lúc, lượng nước này phải luôn được chia đều cho cả ngày. Rốt cuộc, nếu bạn uống quá nhiều, sức khỏe của bạn có thể bị tổn hại. Cái gọi là ngộ độc nước xảy ra và nó không phải là không có nguy hiểm. Nếu quá trình hấp thụ diễn ra nhanh hơn quá trình bài tiết, nước vẫn còn trong tuần hoàn và làm loãng máu.
Có nguy cơ bị yếu cơ, co giật động kinh và mất phương hướng nhất định. Trong những trường hợp rất xấu, nó thậm chí có thể dẫn đến suy tim hoặc có thể phát triển phù não. Theo quy định, sinh vật có thể chứa tối đa 10 lít một ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng lượng tiêu thụ không nên quá ba lít mỗi ngày.
Điều này là do ngộ độc nước có thể xảy ra ngay cả với một lượng rất nhỏ, thậm chí chỉ với một lần uống. Kết quả là, cơ thể chạy bằng đốt sau, bù lại lượng muối đã mất. Nếu điều này không thành công, tim, thận, não và phổi sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực, và đôi khi các cơ quan này ngừng hoạt động hoàn toàn.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
