Ashwagandha là một loại thảo mộc mạnh mẽ còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ hoặc anh đào mùa đông.
Chiết xuất từ rễ của nó được sử dụng phổ biến nhất và được bán ở dạng viên nén, chất lỏng hoặc bột.
Ashwagandha được coi là một chất thích nghi, có nghĩa là nó được cho là có thể giúp cơ thể bạn kiểm soát căng thẳng. Nó cũng được sử dụng để chống lão hóa, tăng cường và xây dựng cơ bắp, hỗ trợ các rối loạn thần kinh và giảm viêm khớp dạng thấp.
Được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền, nó đã trở nên phổ biến gần đây như một phương pháp điều trị thay thế cho các vấn đề về tuyến giáp.
Bài viết này giải thích liệu bạn có nên dùng ashwagandha để hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp hay không.
Các loại rối loạn tuyến giáp
Tuyến giáp là một cơ quan hình con bướm nằm ở cổ của bạn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, sức khỏe của xương và sự tăng trưởng và phát triển.
Ba loại hormone chính quan trọng đối với sức khỏe tuyến giáp là:
- hormone kích thích tuyến giáp (TSH)
- triiodothyronine (T3)
- thyroxine (T4)
TSH được kiểm soát bởi tuyến yên, một tuyến nhỏ có kích thước bằng hạt đậu phộng nằm gần đáy não của bạn. Khi mức T3 và T4 quá thấp, TSH sẽ được giải phóng để tạo ra nhiều hormone này hơn. Sự mất cân bằng giữa chúng có thể cho thấy các vấn đề về tuyến giáp.
Có hai loại rối loạn tuyến giáp chính - suy giáp và cường giáp.
Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Nó thường liên quan đến các loại thuốc cụ thể, thiếu i-ốt hoặc viêm tuyến giáp Hashimoto, một chứng rối loạn tự miễn dịch trong đó cơ thể bạn tấn công các mô tuyến giáp khỏe mạnh.
Các triệu chứng phổ biến của suy giáp bao gồm tăng cân, mệt mỏi, táo bón, bủn rủn và da khô.
Ngược lại, cường giáp được đặc trưng bởi sự sản xuất quá mức của hormone tuyến giáp. Những người bị tình trạng này thường cảm thấy khó thở, nhịp tim không đều, mệt mỏi, rụng tóc và giảm cân không chủ ý.
Ở các nước phương Tây, 1–2% và 0,2–1,3% dân số bị suy giáp hoặc cường giáp, tương ứng.
Cả hai điều kiện thường được điều trị bằng thuốc tổng hợp. Tuy nhiên, một số có thể tìm kiếm các giải pháp thay thế tự nhiên, chẳng hạn như ashwagandha.
Tóm lượcSuy giáp là một rối loạn tuyến giáp được đặc trưng bởi lượng hormone tuyến giáp thấp, trong khi cường giáp có liên quan đến mức độ cao. Một số người sử dụng ashwagandha để điều trị những tình trạng này thay vì dùng thuốc tổng hợp.
Ashwagandha có thể cải thiện sức khỏe tuyến giáp không?
Mặc dù ashwagandha có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu nó có đáng dùng cho sức khỏe tuyến giáp hay không.
Ashwagandha có giúp điều trị suy giáp không?
Nói chung, vẫn chưa có đủ nghiên cứu về các chất bổ sung ashwagandha và sức khỏe tuyến giáp.
Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây chỉ ra kết quả đầy hứa hẹn liên quan đến suy giáp.
Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 50 người bị suy giáp cho thấy uống 600 mg chiết xuất rễ cây tần bì mỗi ngày dẫn đến cải thiện đáng kể mức độ tuyến giáp so với dùng giả dược.
Những người trong nhóm ashwagandha cho thấy mức độ tăng đáng kể triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4) lần lượt là 41,5% và 19,6%. Hơn nữa, nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) giảm 17,5%.
Tác dụng làm giảm cortisol của Ashwagandha có thể là nguyên nhân.
Căng thẳng mãn tính làm tăng mức cortisol, dẫn đến mức T3 và T4 thấp hơn. Ashwagandha dường như kích thích hệ thống nội tiết của bạn, tăng mức độ hormone tuyến giáp bằng cách giảm cortisol.
Trong một nghiên cứu kéo dài tám tuần khác, những người lớn mắc chứng rối loạn lưỡng cực được cho dùng ashwagandha. Trong khi ba người tham gia trải qua sự gia tăng mức độ T4, nghiên cứu này bị giới hạn.
Cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về tác dụng lâu dài của ashwagandha đối với bệnh suy giáp.
Ashwagandha có giúp điều trị cường giáp không?
Không có nghiên cứu nào trên người đã kiểm tra các chất bổ sung ashwagandha và cường giáp.
Điều đó nói rằng, ashwagandha có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cường giáp bằng cách tăng mức T3 và T4, có khả năng dẫn đến một dạng cường giáp nghiêm trọng được gọi là nhiễm độc giáp.
Nhiễm độc giáp xảy ra khi cơ thể bạn có lượng hormone tuyến giáp lưu thông cực kỳ cao nhưng lượng TSH lại thấp.
Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến suy tim, giảm cân, cực kỳ khát nước và các vấn đề về da.
Do đó, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng ashwagandha, đặc biệt nếu bạn bị cường giáp.
Tóm lượcBằng cách tăng cường mức độ hormone tuyến giáp T3 và T4, ashwagandha có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát suy giáp nhưng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh cường giáp.
An toàn và tác dụng phụ
Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, ashwagandha được coi là an toàn.
Tuy nhiên, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tránh, ngoài ra còn có người bị cường giáp.
Hơn nữa, loại thảo mộc này có thể tương tác với thuốc an thần, cũng như thuốc điều trị các bệnh sau:
- Bệnh tiểu đường
- huyết áp cao
- rối loạn thần kinh
- suy giáp
- ức chế miễn dịch
Hơn nữa, ashwagandha có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn, có khả năng làm trầm trọng thêm các bệnh tự miễn, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, đa xơ cứng và lupus.
Do đó, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ashwagandha.
Tóm lượcMặc dù phần lớn được coi là an toàn, những người đang mang thai, cho con bú hoặc cường giáp không nên dùng ashwagandha. Vì loại thảo mộc này cũng có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi dùng.
Cách sử dụng ashwagandha
Ashwagandha thường được dùng ở dạng bổ sung. Hầu hết các chất bổ sung có dạng viên nén 300 mg uống hai lần mỗi ngày sau khi ăn.
Nó cũng có dạng bột và thường được thêm vào nước, sữa, nước trái cây hoặc sinh tố. Một số người trộn nó vào các món ăn hoặc rắc lên trên sữa chua.
Ngoài ra, bạn có thể pha trà ashwagandha.
Vì tất cả các nghiên cứu hiện tại đều sử dụng dạng viên nén, nên vẫn chưa rõ liệu bột và trà có tác dụng giống nhau hay không.
Bởi vì không có dữ liệu của con người về độc tính của ashwagandha, nó thường được coi là an toàn để sử dụng. Thực hiện theo liều khuyến cáo của nhà sản xuất trừ khi được bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn hướng dẫn khác.
Tóm lượcAshwagandha thường được dùng như một chất bổ sung với liều 300 mg hai lần mỗi ngày. Nó cũng có sẵn dưới dạng bột hoặc trà.
Điểm mấu chốt
Ashwagandha đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học thay thế.
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy nó có thể cải thiện mức độ tuyến giáp ở những người bị suy giáp. Tuy nhiên, nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của cường giáp.
Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi dùng ashwagandha cho tình trạng tuyến giáp.
.jpg)
.jpg)
