Căng dây chằng (căng dây chằng)

A Căng dây chằng hoặc là Căng dây chằng là một chấn thương thể thao phổ biến. Căng nặng lên các dây chằng khớp thông qua các cử động quá mạnh và giật cục sẽ dẫn đến việc các dây chằng này bị căng ra quá mức hoặc căng ra. Nguyên nhân điển hình do đó là trẹo đầu gối hoặc trẹo bàn chân. Bác sĩ nên được tư vấn để loại trừ gãy xương và các biến chứng khác.

Căng dây chằng (căng dây chằng) là gì?

Giãn dây chằng, thường còn được gọi là căng dây chằng, mô tả tình trạng giãn quá mức của dây chằng mắt cá chân. Dấu hiệu của giãn dây chằng thường là sưng tấy dữ dội, bầm tím nghiêm trọng và có thể nhận thấy đau ở vùng khớp bị tổn thương.

Sơ cứu mục tiêu khi nghi ngờ bị giãn dây chằng là băng ép để giữ vết sưng, hạ nhiệt đầy đủ và đến bệnh viện ngay lập tức. Bởi vì khi được chẩn đoán đứt dây chằng, luôn phải loại trừ khả năng đứt dây chằng hoặc gãy xương.

nguyên nhân

Giãn dây chằng thường xảy ra do hậu quả của một tai nạn trong đó người có liên quan bị gấp khúc hoặc đập vào mắt cá chân theo cách khác. Giãn dây chằng cũng có thể xảy ra nếu mắt cá chân bị xoắn nghiêm trọng. Do đó, giãn dây chằng thường xảy ra liên quan đến nhiều hoạt động thể thao, vì dây chằng mắt cá chân được tìm thấy trên tất cả các khớp trong cơ thể con người.

Tuy nhiên, phổ biến nhất là các khớp mắt cá của bàn chân và ngón tay bị ảnh hưởng bởi sự giãn dây chằng. Kéo giãn dây chằng diễn ra nhanh chóng và rất đau, nhưng trong hầu hết các trường hợp không thực sự quyết liệt. Nó phổ biến hơn nhiều người mong đợi. Tình trạng giãn dây chằng có thể có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau: từ dễ đến trung bình đến rất khó. Vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi chặt chẽ các triệu chứng của giãn dây chằng sau tai nạn.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Dây chằng bị giãn hoặc căng thường là do các khớp bị căng thẳng quá mức. Hình ảnh lâm sàng này trở nên đáng chú ý thông qua cơn đau như dao đâm, cũng xuất hiện sau đó ở trạng thái nghỉ ngơi. Những người bị ảnh hưởng bị hạn chế toàn bộ quá trình vận động khi dây chằng bị kéo căng, vì ngay cả những cử động nhỏ nhất cũng gây ra cơn đau dữ dội.

Trong một số trường hợp, sưng tấy cũng có thể được nhìn thấy, nhưng điều này có thể được hạn chế bằng cách làm mát đầy đủ. Tuy nhiên, sự giãn của dây chằng cũng có thể trở nên đáng chú ý ở trạng thái nghỉ ngơi tuyệt đối. Những người bị ảnh hưởng thường cảm thấy đau kéo dài có thể ảnh hưởng đến toàn bộ chân.

Trong một số trường hợp, khớp bị ảnh hưởng có thể bị viêm, gây ra áp xe. Một áp xe như vậy có thể nhận thấy bởi sự đổi màu hơi xanh tại vị trí tương ứng. Nếu có một số dấu hiệu của áp xe như vậy, bác sĩ nên được tư vấn càng sớm càng tốt.

khóa học

Khi dây chằng cổ chân càng căng thì tình trạng sưng tấy, bầm tím và đau nhức càng nghiêm trọng. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của giãn dây chằng, cơn đau có thể xảy ra khi đứng hoặc chỉ khi đi bộ. Thông thường, chúng xuất hiện dưới dạng đau hoặc cảm thấy tắc nghẽn trong khớp.

Các biến chứng

Khi nghỉ ngơi, ví dụ như khi bàn chân hoặc bàn tay được làm mát nhiều và đặt lên, mắt cá chân bị ảnh hưởng thường sưng trở lại đáng kể. Cơn đau cũng giảm khi nghỉ ngơi đầy đủ - nhưng chỉ miễn là khớp được khỏi. Nếu bạn cố gắng trở lại cuộc sống hàng ngày bình thường hoặc chơi thể thao sớm khi bị giãn dây chằng, các triệu chứng sẽ quay trở lại rất nhanh và thường nghiêm trọng hơn.

Tình trạng giãn dây chằng đơn giản thường vô hại và có thể được khắc phục sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu chủng không được hoặc chỉ được điều trị không đầy đủ, các biến chứng khác nhau có thể phát sinh. Nếu không được điều trị, giãn dây chằng luôn có nguy cơ đứt dây chằng hoàn toàn và hậu quả là gây mất ổn định khớp mãn tính; Những hạn chế trong chuyển động và chức năng là hậu quả có thể xảy ra.

Ngoài ra, các khớp bị căng thẳng do tải trọng không chính xác do tư thế thả lỏng, có thể dẫn đến mòn khớp sớm. Ngoài ra, giãn dây chằng còn hạn chế khả năng vận động và tăng nguy cơ gặp tai nạn trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bắt đầu chơi thể thao quá sớm sau khi căng cơ hoặc nếu các khớp bị căng thẳng quá mức trong cuộc sống hàng ngày, các triệu chứng sẽ trở lại rất nhanh và thường nghiêm trọng hơn.

Nếu vết căng không lành hoàn toàn, còn có nguy cơ bị rối loạn dáng đi vĩnh viễn hoặc đau khớp. Cơn đau thường lan ra toàn bộ bàn chân và do đó cũng phát triển thành gánh nặng thể chất cho người đó. Trong quá trình điều trị, các biện pháp điều trị không đúng có thể dẫn đến tình trạng giãn dây chằng kéo dài và hậu quả là gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Khi nào bạn nên đi khám?

Nếu nghi ngờ bị giãn dây chằng, bạn nên đi khám ngay. Đau và sưng ở khớp bị ảnh hưởng cho thấy một chấn thương nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế và nếu cần, điều trị ngay lập tức.

Chậm nhất khi khớp không cử động được nữa hoặc chỉ cử động được ở mức độ hạn chế thì nên đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, một chút căng thẳng quá mức thường tự lành. Nếu ngừng các hoạt động thể thao trong vài ngày, cơn đau thường giảm nhanh chóng và vết sưng cũng giảm mà không có biến chứng.

Nếu các triệu chứng không thuyên giảm chậm nhất sau một đến hai tuần, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y học thể thao. Các vận động viên chuyên nghiệp và những người phải di chuyển nhiều trong công việc nên điều trị chấn thương thể thao ngay lập tức sau đó hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Chỉ thông qua chẩn đoán y tế mới có thể loại trừ các chấn thương dây chằng nghiêm trọng hơn như đứt hoặc rách dây chằng. Ngoài ra, bác sĩ có thể bắt đầu điều trị nhắm mục tiêu và do đó đẩy nhanh quá trình chữa lành vết giãn dây chằng.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Về cơ bản, giãn dây chằng hoặc căng dây chằng phải được chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên khoa, vì phải loại trừ rách dây chằng và gãy xương. Trong tất cả các chấn thương có thể xảy ra đối với mắt cá chân, giãn dây chằng đôi khi là vấn đề ít nhất để điều trị. Tất cả các nhu cầu của khớp vào thời điểm này là một số nghỉ ngơi để phục hồi.

Sau tai nạn và nếu dây chằng bị giãn, mắt cá chân bị ảnh hưởng cần được bảo vệ và nâng cao. Thuốc mỡ đặc biệt có thể hỗ trợ chữa bệnh, cũng như làm mát mục tiêu. Điều này đảm bảo rằng tình trạng sưng tấy sẽ giảm xuống, từ đó giúp cử động dễ dàng hơn. Nhìn chung, vết giãn dây chằng sẽ lành lại trong khoảng một tuần. Sau đó, với tình trạng giãn dây chằng, bạn có thể từ từ trở lại cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp hàng ngày.

Vì cơ, gân và mô cũng bị ảnh hưởng khi dây chằng căng ra, bạn nên tập luyện thoải mái trong ít nhất hai đến ba tuần sau tai nạn. Nếu dây chằng bị kéo căng, cảm giác khó chịu nhẹ vẫn có thể xảy ra trong thời gian này. Tuy nhiên, nếu những chất này quá mạnh, bạn chắc chắn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ một lần nữa.

Triển vọng & dự báo

Tình trạng giãn hoặc căng dây chằng có tiên lượng tốt. Triển vọng chữa khỏi sẽ tồn tại trong vòng vài tuần, có tính đến các hướng dẫn y tế. Vùng bị ảnh hưởng phải được xoa dịu và tham gia vào vật lý trị liệu làm tăng khả năng chữa bệnh thành công đáng kể. Những người có sức khỏe tốt và cân nặng bình thường có thể hết triệu chứng trong vòng vài tháng. Thời gian điều trị và nghỉ ngơi đầy đủ có ý nghĩa quyết định đối với điều này.

Tổn thương mô ở các lớp sâu hơn sau đó sẽ tái sinh thông qua tác động của khả năng tự phục hồi tự nhiên của cơ thể. Quá trình này diễn ra riêng lẻ và có thể kéo dài đến một năm. Cho đến khi quá trình này hoàn thành, sẽ có cảm giác nhạy cảm tăng lên ở khu vực này. Để bảo vệ, nên mặc các biện pháp bảo vệ như bảo vệ khớp hoặc băng để tránh quá tải.

Bệnh giãn dây chằng càng được chẩn đoán và điều trị sớm thì quá trình lành vết thương càng nhanh. Nếu đã bị sưng tấy nghiêm trọng, việc chữa lành sẽ bị trì hoãn. Giãn dây chằng rộng rãi hoặc lặp đi lặp lại có thể làm chậm quá trình hồi phục. Nếu có một số vết rạn mà chưa được chữa khỏi hoàn toàn, khớp có gàu có thể xảy ra. Sự ổn định của khớp bị suy giảm đáng kể và hầu như không bị kiểm soát tự nguyện.

Chăm sóc sau

Trong trường hợp dây chằng bị giãn và căng, việc chăm sóc theo dõi đóng một vai trò quan trọng. Ngay cả việc giãn dây chằng cũng dẫn đến sự mất ổn định tạm thời của khớp bị ảnh hưởng. Một mặt, các cơ ổn định bị suy yếu vì chúng được giải phóng sau chấn thương và do đó chỉ được sử dụng ở một mức độ hạn chế. Mặt khác, nếu dây chằng bị kéo, các thụ thể nhạy cảm bên trong dây chằng cũng bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sự phối hợp và dễ xảy ra chấn thương mới.

Một mặt, chăm sóc thích hợp đảm bảo rằng các cơ được tăng cường trở lại và phục hồi độ nhạy sâu. Điều này tốt nhất có thể đạt được thông qua vật lý trị liệu nhắm mục tiêu. Điều này sử dụng sức mạnh mục tiêu và các bài tập phối hợp để làm mới các cấu trúc bị hư hỏng. Các bài tập đã học sau đó có thể được tiếp tục một cách riêng tư và cũng có tác dụng dự phòng các chấn thương trong tương lai đối với các dây chằng bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là phải dần dần tải lại khớp hoàn toàn ngay khi có thể mà không bị đau.

Mặt khác, khớp cũng có thể được ổn định trong những tháng sau khi dây chằng bị giãn bằng băng và băng chỉnh hình trong cuộc sống hàng ngày và nhất là khi hoạt động thể thao. Tuy nhiên, các biện pháp hỗ trợ như vậy không nên được sử dụng vĩnh viễn để phục hồi bộ máy dây chằng và sự phối hợp cơ bắp với tải trọng tự nhiên mà không cần hỗ trợ.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nếu dây chằng bị kéo căng hoặc căng, điều quan trọng là phải chống lại bất kỳ hiện tượng chảy máu hoặc sưng tấy quá mức nào càng sớm càng tốt.Cách tốt nhất để làm điều này là thông qua những gì được gọi là quy tắc PECH.

Thuật ngữ PECH là từ viết tắt của các biện pháp sơ cứu chấn thương như kéo giãn dây chằng, có thể được thực hiện dễ dàng đối với người có liên quan. Các biện pháp này bao gồm nghỉ ngơi (P), chườm đá (E), băng ép (C), tức là chườm băng ép và kê cao vùng cơ thể bị ảnh hưởng (H). Nghỉ giải lao là việc chấm dứt ngay lập tức bất kỳ hoạt động thể thao nào sau khi bị căng dây chằng.

Điều này có nghĩa là khớp bị ảnh hưởng được bảo vệ nhất quán. Một trong những biện pháp sơ cứu quan trọng nhất là làm mát vùng bị thương bằng túi nước đá hoặc nước lạnh. Ví dụ, một chiếc khăn có thể được nhúng vào nước đá và đặt lên vùng bị đau trong khoảng 15 phút. Việc làm mát nên được thực hiện đều đặn trong 12 đến 24 giờ đầu tiên. Tuy nhiên, không nên sử dụng đá thật vì dẫn đến tăng cường lưu thông máu.

Nếu có, cũng có thể băng ép quanh vị trí dây chằng bị giãn. Việc nén làm tăng lưu lượng máu sau khi làm mát. Nâng cao vùng bị ảnh hưởng của cơ thể cũng hữu ích, vì điều này có nghĩa là ít máu đến khớp bị tổn thương qua động mạch. Ngoài ra, vùng bị thương không nên dùng thuốc trong vài ngày.