Cho dù đó là giữa ngày hay giữa đêm, không có gì ngọt ngào hơn một đứa trẻ đang ngủ. Những cái ôm ấp, âm thanh nhỏ của chúng, và - có thể quan trọng nhất - là cơ hội để cha mẹ có được giấc ngủ của riêng mình. Không có gì có thể tốt hơn.
Trong khi một đứa trẻ ngủ trong nôi có thể là giấc mơ của mọi bậc cha mẹ, một đứa trẻ không chịu ngủ trong nôi của họ là cơn ác mộng mới của các bậc cha mẹ! Một đứa trẻ hay quấy khóc và những đêm mất ngủ tạo nên một ngôi nhà không vui, vậy bạn sẽ làm gì nếu đứa con nhỏ của bạn không ngủ trong nôi của chúng?
Nguyên nhân
Nếu bạn nhận thấy con mình ngủ không ngon giấc trong nôi, có thể có nhiều nguyên nhân khi chơi đùa:
- Em bé của bạn đang đói. Bụng nhỏ nhanh chóng trống rỗng và cần được nạp đầy lại. Đặc biệt là trong giai đoạn tăng trưởng và bú theo cụm, bạn có thể thấy bé muốn bú thay vì ngủ.
- Em bé của bạn đang cảm thấy đầy hơi. Thật khó để một đứa trẻ có thể ngủ được khi chúng cần phải ợ hơi hoặc vượt cạn.
- Em bé của bạn có một cái tã bẩn. Cũng giống như dạ dày đầy hơi, trẻ sơ sinh khó đi vào giấc ngủ và ngủ tiếp nếu cảm thấy khó chịu.
- Em bé của bạn quá nóng hoặc quá lạnh. Kiểm tra em bé của bạn để đảm bảo rằng chúng không đổ mồ hôi hoặc run rẩy. Tốt nhất là phòng của họ từ 68 đến 72 ° F (20 đến 22 ° C).
- Em bé của bạn không biết đó là ngày hay đêm. Một số trẻ sơ sinh gặp khó khăn trong việc phân biệt ngày và đêm. Bằng cách bật đèn vào ban ngày, kéo dài thời gian thức một chút trong ngày và giới thiệu thói quen ngủ trước khi đi ngủ, bạn có thể giúp đào tạo đồng hồ bên trong của chúng.
- Phản xạ giật mình của con bạn là đánh thức chúng. Quấn quấn là một lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ, nhưng lưu ý rằng cách này không còn an toàn khi bé tập lăn.
Các giải pháp
Em bé của bạn đã sống trong bụng mẹ, một môi trường ấm cúng, được kiểm soát nhiệt độ chỉ vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí vài tháng trước. Môi trường đó rất khác so với chiếc nôi mà bạn đang yêu cầu chúng ngủ ngay bây giờ.
Làm cho nôi giống với môi trường trước đây của chúng có thể khiến chúng quen thuộc và thoải mái hơn khi chúng ngủ. Hãy chắc chắn xem xét các yếu tố và chiến lược sau:
- Nhiệt độ. Kiểm tra nhiệt độ của chúng, cũng như nhiệt độ phòng. Con bạn có thể khó ngủ nếu chúng quá nóng hoặc quá lạnh.
- Ánh sáng ban ngày. Thử dùng rèm cản sáng hoặc các cách khác để làm cho căn phòng thêm tối. Trẻ sơ sinh của bạn đã quen với môi trường rất tối và ánh sáng có thể gây kích thích! Đèn ngủ tắt tiếng có thể cho phép bạn xem vào lúc nửa đêm mà không cần bật bất kỳ đèn trên cao nào.
- Âm thanh. Tìm một máy âm thanh thu hút bạn và con bạn. Tiếng ồn này có thể làm cho một chiếc nôi giống như trong bụng mẹ, nơi chứa đầy tiếng ồn của nước, nhịp tim và giọng nói bị bóp nghẹt từ bên ngoài.
- Quấn băng. Cho đến khi bé được khoảng 2 tháng tuổi, việc quấn tã cho bé có thể giúp bé yên tâm hơn. Phản xạ và cảm giác ở trong một không gian mở có thể khiến họ giật mình tỉnh giấc. Có nhiều cách để quấn. Nếu bạn lo lắng về việc làm đúng, thì túi ngủ Velcro có thể rất đáng để đầu tư.
- Định vị. Nếu con bạn bị đầy hơi hoặc có dấu hiệu trào ngược và ợ hơi nhiều khi bú không phải là mẹo, bạn có thể cân nhắc giữ trẻ thẳng đứng trong 20 đến 30 phút sau khi bú. Không sử dụng dụng cụ định vị giấc ngủ hoặc nêm để định vị con bạn trong khi ngủ.
- Mát xa. Mát-xa cho em bé có thể giúp con bạn ngủ nhanh hơn và có một giấc ngủ thoải mái hơn. Ngoài những lợi ích của xúc giác, một số người tin rằng nó có thể hỗ trợ tiêu hóa và phát triển hệ thần kinh.
- Bắt đầu sớm. Cố gắng giúp bé tập ngủ trong nôi từ sớm. Bạn có thể cho chúng ăn hoặc âu yếm chúng cho đến khi chúng buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo, sau đó đặt chúng vào nôi để ngủ.
Lưu ý an toàn
Các dụng cụ định vị giấc ngủ và đệm lót không được khuyến khích trong khi cho con bú hoặc ngủ. Những dụng cụ nâng đỡ có đệm này nhằm mục đích giữ đầu và cơ thể của con bạn ở một vị trí, nhưng không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm khuyên dùng do nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Những điều cơ bản về giấc ngủ
Bạn có thể mong đợi trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16 giờ một ngày. Mặc dù điều này sẽ chỉ diễn ra trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 giờ, nhưng rất có thể chúng sẽ sẵn sàng đi ngủ nếu chúng không được cho ăn hoặc bị thay đồ.
Khi con bạn lớn hơn, chúng sẽ bắt đầu ngủ theo giấc dài hơn một chút và cần ngủ ít hơn một chút. Khi con bạn được khoảng 3 đến 4 tháng tuổi, chúng sẽ cần ngủ gần 14 giờ và có thể đã bỏ một hoặc hai giấc ngủ ngắn trong ngày.
Xu hướng này sẽ tăng lên cho đến khi con bạn chỉ còn hai giấc ngủ ngắn và ngủ một giấc dài hơn vào ban đêm, thường vào khoảng 6 đến 9 tháng tuổi.
Bạn nên thiết lập thói quen đi ngủ ngay từ khi còn nhỏ. Những điều này không chỉ có thể báo hiệu cho con bạn rằng đã đến lúc có một giấc ngủ dài ngon lành mà còn có thể nhẹ nhàng hơn khi con bạn gặp phải chứng khó ngủ sau này.
Các thói quen trước khi đi ngủ không cần phải quá phức tạp. Chúng có thể chỉ liên quan đến việc tắm và câu chuyện, hoặc thậm chí là một bài hát đơn giản. Khả năng dự đoán và thói quen bình tĩnh, yên tĩnh là những gì quan trọng nhất!
Hãy nhớ rằng thái độ của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc khuyến khích con bạn ngủ. Nếu bạn bình tĩnh và thoải mái, nhiều khả năng họ cũng cảm thấy như vậy.
Cân nhắc an toàn
Đối với trẻ sơ sinh, bạn có thể làm nhiều điều để giảm nguy cơ SIDS và các chấn thương khác liên quan đến giấc ngủ.
- Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị ở chung phòng với con bạn cho đến khi trẻ được 1 tuổi hoặc ít nhất là 6 tháng tuổi.
- Luôn đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ trên bề mặt ngủ của chúng - không phải trên giường của bạn.
- Cởi bỏ gối, chăn, đồ chơi và tấm lót cũi khỏi khu vực ngủ của con bạn.
- Đảm bảo rằng nôi hoặc cũi của em bé của bạn có một tấm nệm chắc chắn với tấm lót cũi vừa vặn.
- Khi con bạn đã sẵn sàng (thường khoảng 4 tuần nếu bạn đang cho con bú), hãy cho trẻ ngậm núm vú giả khi trẻ ngủ. Không cần lắp lại núm vú giả nếu núm vú giả rơi ra sau khi trẻ ngủ và nhớ không gắn núm vú giả vào bất kỳ dây hoặc xích nào.
- Đảm bảo giữ cho không gian của bé ở nhiệt độ thoải mái khi bé ngủ. Quấn và quá nhiều lớp quần áo có thể dẫn đến quá nóng.
- Tránh hút thuốc trong nhà xung quanh em bé hoặc trong phòng mà em bé ngủ.
- Khi con bạn có dấu hiệu cố gắng lăn lộn, hãy nhớ ngừng quấn tã cho con khi ngủ. Điều này là do họ sẽ có quyền truy cập vào tay của họ nếu họ cần phải lăn lộn.
- Cho trẻ bú sữa mẹ cũng có thể làm giảm nguy cơ SIDS.
Lấy đi
Điều quan trọng đối với mọi người trong gia đình bạn là con bạn có được giấc ngủ ngon trong môi trường an toàn nhất. Mặc dù có thể không thể vẫy đũa thần hoặc rắc một ít bụi ngủ để khiến chúng ngủ say trong nôi, nhưng bạn có thể làm những việc để thiết lập chúng cho một giấc ngủ ngon.
Nếu bạn cảm thấy thất vọng với đứa con nhỏ của mình, hãy nhớ rằng bạn có thể đi bộ ra ngoài trong vài phút để tự thu dọn. Đừng ngại liên hệ với các nhóm hỗ trợ giấc ngủ dành cho các bậc cha mẹ mới trong cộng đồng của bạn để được tư vấn và hỗ trợ thêm.
Hãy nhớ rằng: Điều này cũng sẽ trôi qua. Rối loạn giấc ngủ là phổ biến nhưng luôn luôn là tạm thời. Hãy cho bản thân và em bé của bạn một số ân sủng khi bạn định hướng cuộc sống mới cùng nhau. Chẳng bao lâu nữa, cả hai bạn sẽ ngủ lại.
.jpg)
