Cơ bụng

Cùng với cơ lưng và cơ ngực, Cơ bụng cái áo nịt cơ bắp của thân cây. Chúng cho phép các chuyển động của thân khác nhau, hỗ trợ hô hấp, bảo vệ các cơ quan nằm trong khoang bụng và cũng góp phần loại bỏ thông qua ấn bụng. Các hình ảnh lâm sàng phổ biến nhất bao gồm căng cơ và thoát vị, cũng như đĩa đệm thoát vị, thường phát sinh do tình trạng tập luyện kém của cơ bụng.

Cơ bụng là gì

Cơ bụng hay còn gọi là cơ bụng (từ tiếng Latinh: belly = dạ dày) cùng với cơ lưng và ngực tạo thành cơ cốt lõi. Chúng cần thiết để uốn cong thân cây về phía trước hoặc sang một bên. Ngoài ra, chúng được sử dụng cho tất cả các chuyển động quay của thân cây.

Chúng tham gia vào quá trình thở ra và hỗ trợ bài tiết qua cơ bụng bằng cách làm căng chúng để tăng áp lực bên trong bụng. Cơ bụng hoạt động có tầm quan trọng quyết định đối với tư thế thẳng đứng và do đó khỏe mạnh.

Là cơ đối kháng trực tiếp (đối thủ) đối với các cơ ở lưng hoặc cột sống, các cơ bụng phát triển tốt sẽ tránh được tình trạng lưng bị hõm và bằng cách này bảo vệ hiệu quả các đĩa đệm và các cấu trúc thần kinh xuất hiện từ ống sống.

Ngược lại với cơ tứ chi của tay và chân, cơ bụng phát sinh trên khung xương và do đó được tính là cơ xương.

Giải phẫu & cấu trúc

Theo quan điểm giải phẫu, cơ bụng được chia thành một phần bề ngoài và một phần sâu. Các cơ bề ngoài tạo thành thành bụng trước và bên.

Cơ bụng trước (cũng là giữa) là cơ thẳng bụng (M. directus abdominis) và cơ hình chóp (M. Pyramidalis), phần bên gồm cơ ngang bụng (M.transversus abdominis) và - được đặt ở bên trái và bên phải - từ các cơ bụng xiên bên ngoài và bên trong (M. xiên bên ngoài và bên trong cơ bụng).

Các cơ bụng bên kết thúc ở đường giữa của bụng (đường trung gian) trong các tấm gân, cùng nhau tạo thành một lớp vỏ trong đó cơ thẳng bụng nằm. Đường này (còn gọi là vỏ trực tràng) chạy từ xương ức xuống đến xương mu. Phần sâu của cơ bụng được tạo thành bởi cơ thắt lưng bậc hai (M. quadratus lumborum), một số phân loại còn bao gồm cả M. iliopsoas.

Chức năng & nhiệm vụ

Tất cả các cơ bụng hoạt động cùng nhau để đảm bảo một tư thế sinh lý và do đó khỏe mạnh và một dáng đi thẳng. Ngoài ra, chúng còn góp phần quan trọng vào việc cố định và bảo vệ ổn định các cơ quan trong khoang bụng. Chức năng chính của cơ thẳng bụng là uốn cong thân về phía trước hoặc - nếu thân trên vẫn ở một vị trí cố định - để nâng chân.

Cơ cũng tham gia vào quá trình ép bụng. Một điều kiện tập luyện tốt của cơ bụng thẳng là rõ ràng về mặt quang học từ “sáu múi” thông tục. Cơ bụng xiên đặc biệt quan trọng với nhiệm vụ chính của cơ bụng là kéo căng thân người một cách hiệu quả và bằng cách này để bảo vệ cột sống nhạy cảm khỏi tải trọng từ một phía hoặc các tác động bên ngoài. Phần nghiêng cũng được yêu cầu nếu bạn muốn quay thùng xe sang phải hoặc trái hoặc nghiêng sang một bên.

Lực căng của cơ bụng xiên cũng làm tăng áp lực trong ổ bụng và do đó tham gia vào quá trình ép bụng. Cơ ngang bụng hỗ trợ việc duỗi thẳng khung xương chậu và cũng định hình vòng eo. Nhiệm vụ của cơ ức đòn chũm thuộc thành bụng sau là nghiêng thân sang ngang. Ngoài ra, nó hỗ trợ thở ra và thông qua chức năng ổn định của nó, hít vào.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Một trong những triệu chứng phổ biến ở vùng cơ bụng là căng cơ cổ điển. Tại đây các sợi cơ bị kéo căng ra ngoài giới hạn bình thường thông qua các cử động đột ngột, không sinh lý. Các cấu trúc nhỏ nhất phản ứng với các vết nứt, đôi khi được coi là rất đau đớn bởi những người bị ảnh hưởng khi chúng di chuyển.

Thông thường, việc chữa lành căng cơ bụng là một quá trình tương đối lâu hơn, bởi vì cơ bụng thực tế luôn được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày do chức năng giữ và hỗ trợ của chúng và do đó khó có thể bị loại bỏ. Cơ bụng yếu cũng có thể thúc đẩy sự xuất hiện của thoát vị bẹn, trong đó các phần của ruột phình ra ngoài qua một khoảng trống ở thành bụng và thường phải phẫu thuật để đưa trở lại vị trí cũ.

Tuy nhiên, về mặt hình ảnh lâm sàng, cơ bụng được tập luyện không đầy đủ có ảnh hưởng lớn nhất đến cột sống: Sự mất cân bằng cơ - cơ bụng yếu và cơ duỗi ở lưng mạnh - có thể dẫn đến lưng bị hõm, có thể làm hỏng đĩa đệm và các dây thần kinh trồi lên từ ống sống về lâu dài.

Thoát vị đĩa đệm cổ điển trong nhiều trường hợp là do tình trạng tập luyện của cơ bụng không đầy đủ kết hợp với tư thế sai hoặc nghiêng một bên. Nói một cách cụ thể, điều này có nghĩa là trong điều trị bảo tồn, luyện tập cơ bụng là một trong những trụ cột quan trọng nhất của điều trị.