Trà Boldo là một loại trà thảo mộc được làm từ lá của cây boldo.
Nó được sử dụng như một phương pháp điều trị các vấn đề tiêu hóa trong y học cổ truyền, đặc biệt là ở Trung và Nam Mỹ.
Tuy nhiên, chỉ có một số bằng chứng hạn chế ủng hộ việc sử dụng nó và uống quá nhiều có thể gây ra các biến chứng về sức khỏe.
Bài viết này đánh giá về trà boldo, lợi ích của nó, nhược điểm tiềm ẩn và liều lượng khuyến nghị.
Trà đậm là gì?
Trà Boldo được làm từ cây boldo (Peumus boldus), một loại cây bụi thường xanh có nguồn gốc từ Chile, cũng mọc ở các nước Trung và Nam Mỹ khác như Mexico và Argentina. Nó thường được tìm thấy ở các vùng miền núi.
Ở những khu vực này, nó được sử dụng như một loại thuốc truyền thống, đặc biệt là để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, giải độc gan và tăng cường giảm cân.
Nói chung, trà không được uống hàng ngày. Nó có một hương vị đậm, gần như thuốc và chỉ được sử dụng khi cần thiết, giống như một loại thuốc hơn là một loại trà. Nó được chuẩn bị bằng cách ngâm khoảng 1 muỗng canh (6 gam) lá táo mèo khô trong 1 cốc (240 mL) nước nóng.
Một số người khuyên bạn nên pha loãng trà boldo với một loại trà thảo mộc khác được gọi là yerba mate để an toàn hơn khi dùng hàng ngày. Bạn thậm chí có thể mua hỗn hợp pha sẵn của hai loại trà này.
Bạn cũng có thể mua chiết xuất lỏng từ cây boldo để bổ sung.
Tóm lượcTrà Boldo được làm từ cây boldo thường xanh và được sử dụng như một loại thuốc truyền thống ở Trung và Nam Mỹ.
Những lợi ích
Trong lịch sử, trà boldo đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa và hỗ trợ điều trị các vấn đề về gan.
Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hỗ trợ việc sử dụng trà cho những mục đích này hoặc bất kỳ mục đích điều trị nào khác là rất hạn chế.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm trên 13 loại trà thảo mộc thường được sử dụng ở Nam Mỹ cho thấy rằng trà boldo có một trong những hoạt chất chống oxy hóa cao nhất. Điều này dựa trên khả năng chống lại các gốc tự do, là những hợp chất có hại có thể gây ra tổn thương tế bào.
Điều này cho thấy rằng uống trà đậm đặc có thể mang lại một số lợi ích chống oxy hóa, nhưng cần phải nghiên cứu thêm, đặc biệt là ở người.
Cây boldo và trà của nó cũng chứa một hợp chất dễ bay hơi gọi là ascaridole. Trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật, ascaridole cho thấy tiềm năng đầy hứa hẹn trong điều trị bệnh leishmaniasis, một bệnh do ký sinh trùng nhiệt đới gây ra. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm.
Cuối cùng, trà cũng được khẳng định là giúp giảm cân, nhưng không có bằng chứng nào chứng minh cho tuyên bố này.
Tóm lượcCó rất ít bằng chứng ủng hộ việc sử dụng trà boldo để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa hoặc gan và không có bằng chứng nào chứng minh lợi ích giảm cân có chủ đích của nó. Tuy nhiên, nó rất giàu chất chống oxy hóa và có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh leishmaniasis.
Nhược điểm tiềm ẩn
Uống trà đậm có một số nhược điểm tiềm ẩn.
Nó có thể ảnh hưởng đến warfarin, một loại thuốc làm loãng máu, cũng như các loại thuốc làm loãng máu và tim khác. Nếu sử dụng bất kỳ loại nào trong số này, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi uống trà boldo.
Ascaridole trong trà boldo cũng có thể có một số nhược điểm. Tiêu thụ liều lượng lớn có thể làm hỏng gan của bạn, trong khi tiếp xúc tại chỗ có thể gây phát ban trên da. Tuy nhiên, điều này khó có thể xảy ra khi pha chế trà đậm đặc.
Tóm lượcTrà boldo có thể can thiệp vào chất làm loãng máu và tiêu thụ liều lượng cao ascaridole từ cây này có thể gây tổn thương gan.
Liều lượng khuyến nghị
Vì trà boldo chứa ascaridole, một hợp chất thơm có khả năng gây hại, bạn không nên uống nó hàng ngày.
Để giảm thiểu các biến chứng tiềm ẩn của nó, chỉ uống 1 tách (240 mL) trà đậm đặc khi bạn cảm thấy cần thiết. Ngoài ra, hãy nhớ rằng mặc dù nó được cho là có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc sử dụng này.
Bạn cũng có thể chọn chỉ uống một lượng nhỏ trà boldo pha với trà yerba mate, có thể an toàn hơn khi uống thường xuyên. Yerba mate nói chung là an toàn, nhưng một lần nữa, không có bằng chứng nào chứng minh bất kỳ lợi ích nào từ việc uống trà đậm đặc, bất kể bạn làm như vậy hàng ngày hay không thường xuyên.
Nếu bạn chọn uống hỗn hợp đậm đặc và yerba mate, tốt nhất bạn nên mua loại trà pha sẵn, loại trà này phải có tỷ lệ an toàn giữa các loại trà.
Trong khi đó, nếu dùng chất bổ sung chiết xuất dạng lỏng, không được vượt quá liều lượng khuyến cáo trên nhãn. Ngoài ra, các chất chiết xuất từ chất lỏng không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý, vì vậy tốt nhất bạn nên tìm kiếm bằng chứng cho thấy một phòng thí nghiệm độc lập đã xác minh độ tinh khiết và các thành phần.
Tóm lượcKhông có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc sử dụng trà đậm đặc. Để giảm thiểu nguy cơ biến chứng, hãy tránh uống nó hàng ngày.
Điểm mấu chốt
Trà Boldo thường được sử dụng làm thuốc thảo dược ở Trung và Nam Mỹ.
Mặc dù nó được cho là có một số lợi ích chống oxy hóa và giúp điều trị bệnh leishmaniasis, nhưng có rất ít bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng nó cho các vấn đề tiêu hóa, giải độc gan hoặc giảm cân.
Hơn nữa, nó có thể tương tác với các loại thuốc làm loãng máu và hàm lượng ascaridole của nó có thể gây tổn thương gan nếu tiêu thụ ở liều lượng cao.
Mặc dù nghiên cứu đầy hứa hẹn chỉ ra những lợi ích tiềm năng của trà boldo, nhưng uống trà để cải thiện các vấn đề tiêu hóa, các vấn đề về gan hoặc giảm cân không được khuyến khích do thiếu bằng chứng khoa học.
