Mệt mỏi đau

Nguyên nhân xảy ra Mệt mỏi đau chủ yếu là hao mòn ở các khớp bị ảnh hưởng. Béo phì, thể thao hoặc quá tải nghề nghiệp thường gây ra nó. Phòng ngừa có thể trì hoãn sự hao mòn; điều trị thích hợp có thể làm giảm nó một cách thỏa đáng trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm - tùy thuộc vào tình trạng hao mòn hiện tại.

Đau mỏi là gì?

Y học hiểu cơn đau do mệt mỏi là cơn đau khớp thường xuyên hoặc vĩnh viễn. Những điều này được những người bị ảnh hưởng coi là buồn tẻ hoặc áp bức. Kết quả của cơn đau này, hiệu suất trong công việc hoặc trong cuộc sống riêng tư bị giảm đáng kể.

Tùy thuộc vào trọng tâm của cơn đau, cơn đau mệt mỏi tỏa ra từ vùng xương cùng xuống háng hoặc xuống chân. Nếu cơn đau xảy ra ở các khớp tay hoặc chân, nó lan ra các ngón tay, bàn chân hoặc thân mình. Đau mỏi có nguồn gốc từ các bộ phận bị căng thẳng nặng nề của khung xương (đốt sống cổ và lưng, các khớp tay và chân).

Kích thích phụ khoa ở vùng xương chậu và cột sống đôi khi gây kích thích rễ của dây thần kinh cột sống và do đó đau do mệt mỏi bên ngoài các vùng cơ thể bị ảnh hưởng. Nếu cơn đau do mệt mỏi xảy ra vĩnh viễn - tức là mãn tính - thì nó được chẩn đoán là mòn khớp. Một ví dụ nổi tiếng về chứng đau mỏi mãn tính là khuỷu tay quần vợt, một cơn đau ở cẳng tay và cổ tay.

nguyên nhân

Sai lệch khớp bẩm sinh hoặc mắc phải là nguyên nhân có thể gây ra đau mỏi. Điều đáng chú ý ở đây là cảm giác âm ỉ và ngột ngạt này không liên quan đến tuổi tác, mà xuất hiện sớm và nặng dần.

Khi sự hao mòn là nguyên nhân gây ra cơn đau do mệt mỏi, thì tư thế sai và căng thẳng về thể chất đóng một vai trò. Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng bị đau liên quan đến công việc ở khu vực khớp bị căng thẳng chuyên nghiệp do tư thế sai và căng thẳng quá mức liên tục. Quá tải trong thể thao cũng thúc đẩy sự hao mòn nếu một khớp nhất định, đôi khi nhiều khớp kết hợp với nhau, tiếp xúc vĩnh viễn với cùng một tải trọng.

Nếu thừa cân sẽ làm tăng căng thẳng, điều này làm tăng cảm giác mệt mỏi. Nếu các khiếu nại được tiếp nhận vì lý do chuyên môn hoặc thể thao, thì trạng thái đau mãn tính xảy ra muộn hơn do tuổi tác. Trong trường hợp này, các dấu hiệu đầu tiên của tác động trở nên đáng chú ý ở độ tuổi từ 40 đến 50.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các bệnh có triệu chứng này

• Chấn thương khủy tay

• chứng khớp

• Các chấn thương trong thể thao

Chẩn đoán & diễn biến bệnh

Để có chẩn đoán đáng tin cậy về cơn đau do mệt mỏi, bác sĩ chăm sóc trước tiên phải làm rõ một số câu hỏi:

• Có trường hợp nào bị đau mỏi mãn tính trong gia đình không?

• Người đó cảm thấy cơn đau như thế nào?

• Lần đầu tiên bạn bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, đau dù chỉ là những cơn đau nhẹ?

• Các triệu chứng vẫn phụ thuộc vào căng thẳng hay chúng xảy ra mọi lúc?

Với danh sách ngắn các câu hỏi này, bạn có thể xác định một cách an toàn đó là chứng đau mỏi do di truyền hay mắc phải.

Nếu không được điều trị, các triệu chứng sẽ nặng hơn dẫn đến suy giảm chức năng của các khớp bị ảnh hưởng (đi lại, cầm nắm, di chuyển). Nếu nguyên nhân của cơn đau do mệt mỏi được xác định sớm, các dụng cụ hỗ trợ cơ học như băng bó hoặc dụng cụ hỗ trợ đi lại sẽ tạm thời làm giảm bớt những vùng đau và rách nhất.

Các biến chứng

Đau mỏi mang theo nhiều rủi ro khác nhau. Nếu các triệu chứng kéo dài trong một thời gian dài hơn, có nguy cơ là cơn đau mãn tính sẽ phát triển và dẫn đến các biến chứng nặng hơn. Những người bị ảnh hưởng thường dùng đến thuốc giảm đau vì sợ cơn đau, điều này có thể dẫn đến nghiện ma túy. Thông thường, tác dụng phụ của các loại thuốc tương ứng ẩn chứa hầu hết các mối nguy hiểm và dẫn đến mệt mỏi, bơ phờ và thường là rối loạn tiêu hóa.

Những bệnh nhân bị đau thường bị tâm lý phàn nàn trong giai đoạn bị bệnh, kèm theo thất vọng và xung đột, vì những cơn đau do mệt mỏi thường không thể chữa khỏi hoàn toàn. Những cơn đau liên tục có thể kích hoạt tâm trạng trầm cảm và nỗi sợ hãi ở những người bị ảnh hưởng, kèm theo những phàn nàn khác. "Sự nghiệp đau đớn" này phải được điều trị bằng liệu pháp giảm đau toàn diện. Đau mỏi ở các khớp hạn chế đáng kể hoạt động riêng tư hoặc tại nơi làm việc và dẫn đến các phàn nàn thêm khi bệnh tiến triển: mòn khớp, mở rộng trung tâm đau và tăng cường cơn đau.

Vì những người bị ảnh hưởng thường di chuyển không tự nhiên để tránh bị đau, nên cũng có thể bị lệch và đau liên quan ở các chi khác. Nếu thừa cân được thêm vào các triệu chứng, áp lực lên các khớp vốn đã căng thẳng sẽ tăng lên. Cơn đau thường kéo dài như một tình trạng đau mãn tính khi tuổi tác ngày càng cao.

Khi nào bạn nên đi khám?

Đau mỏi là đau do hao mòn. Các khớp đầu gối, hông và vai đặc biệt bị ảnh hưởng bởi các dấu hiệu hao mòn. Chúng không chỉ đau ở điểm mặc mà còn lan rộng hơn qua chân và tay hoặc vùng bẹn. Vì những cơn đau này dựa trên sự mệt mỏi của khớp và cũng gợi nhớ đến các cơ hoạt động quá sức, chúng được gọi là đau mỏi.

Ngoài các triệu chứng nhanh chóng thuyên giảm và giống với cơn đau mệt mỏi do căng thẳng thể chất đặc biệt, ngắn hạn, những người bị đau mỏi nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Điều này là do cơn đau mệt mỏi không dựa trên một hiện tượng mệt mỏi thể chất có thể đảo ngược được. Mòn khớp ở đây được đánh đồng với mòn khớp, còn được gọi là viêm xương khớp. Đây là nơi cần đến bác sĩ chuyên khoa: bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc thậm chí là bác sĩ phẫu thuật.

Việc phát hiện nguyên nhân sớm nhất có thể và điều trị y tế của cơn đau do mệt mỏi sẽ giúp làm giảm bớt hoặc thậm chí ngăn chặn quá trình thoái hóa. Các nguyên nhân chính của đau mỏi là do tập thể dục quá tải và béo phì. Liệu pháp y tế cho cơn đau mỏi bao gồm, trong số những thứ khác, một chương trình thể thao có mục tiêu. Nó tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh của các khớp bị hoạt động quá mức và chấm dứt tư thế thả lỏng mà nhiều bệnh nhân bị đau mỏi thực hiện, nhưng không có lợi cho diễn tiến của bệnh. Ngoài ra, những người bị đau do mệt mỏi nhận được khuyến nghị dinh dưỡng từ bác sĩ.

Với chuyên gia điều trị chứng đau do mệt mỏi, các bác sĩ thường có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tàn tật sắp xảy ra, bao gồm cả việc nghỉ hưu sớm.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Các biện pháp khắc phục tại nhà ↵ cho khớp
đau đớn Do bản chất của nó là một dấu hiệu của sự hao mòn, cơn đau do mệt mỏi chỉ có thể giảm bớt chứ không thể chữa khỏi vĩnh viễn. Chẩn đoán sớm và điều trị nhắm mục tiêu là một trong những cách giúp trì hoãn đáng kể tiến trình của bệnh.

Các liệu pháp vận động, băng bó và huấn luyện tư thế tiếp tục hao mòn trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Nếu nguyên nhân là do thể thao thì không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn môn thể thao đó. Thay vào đó, chuyển động phù hợp, thân thiện với tư thế sẽ hỗ trợ tăng cường các cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng. Điều này cũng góp phần làm giảm cơn đau do mệt mỏi trong thời gian dài.

Vì loại đau có liên quan đến mài mòn, phẫu thuật phải được xem xét về lâu dài. Ngay khi các lựa chọn điều trị khác không còn mang lại hiệu quả giảm nhẹ, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình sẽ xác định mức độ có thể thay khớp. Tuổi tác và tình trạng thể chất chung của những người bị ảnh hưởng là yếu tố quyết định đến cơ hội thành công. Nguyên tắc y tế được áp dụng: Cơn đau do mệt mỏi liên quan đến sự hao mòn của khớp càng tiến triển thì càng khó đạt được sự cải thiện các triệu chứng thông qua phẫu thuật thay thế.

Khi khớp nhân tạo được lắp vào, các bộ phận khớp bị mòn (bóng và ổ cắm) được thay thế bằng vật liệu làm từ vật liệu y tế. Điều này cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của những người bị ảnh hưởng, nhưng sau đó dẫn đến sức mạnh kém hơn ở những vùng bị ảnh hưởng. Trong nhiều trường hợp, điều này được cải thiện một lần nữa thông qua đào tạo có hệ thống phù hợp với cơn đau do mệt mỏi.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Đã có tuổi thơ thì có thể đỡ mệt mỏi sau này. Một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý hỗ trợ duy trì lâu dài sức khỏe toàn diện của khớp.

Đồng thời, điều này ngăn ngừa tình trạng thừa cân có thể xảy ra và do đó gây căng thẳng liên tục cho các khớp. Tương tự như vậy, một tư thế lành mạnh và chánh niệm khi đối phó với tải trọng trên tất cả các khớp có nghĩa là chúng sẽ ít hao mòn hơn trong nhiều thập kỷ. Trong giai đoạn đầu, cơn đau do mệt mỏi chỉ thỉnh thoảng xảy ra.

Chẳng hạn như bơi trong nước có nhiệt độ cơ thể giúp giảm căng thẳng cho các khớp. Trong trường hợp có nguyên nhân liên quan đến thể thao thì không cần phải từ bỏ môn thể thao đó. Điều chỉnh tải trọng lên khớp là đủ để giảm bớt cơn đau bằng cách điều chỉnh các chuyển động thể thao.

Bạn có thể tự làm điều đó

Đau mỏi xảy ra khi các khớp và cơ bắp không quen hoặc chịu tải trọng cao. Thường thì chúng là báo hiệu của sự hao mòn. Thay vì làm theo sự thôi thúc đầu tiên và thích nghỉ ngơi hoàn toàn, tập thể dục thường xuyên là một trong những liệu pháp tốt nhất. Trong trường hợp đau mỏi do thoái hóa khớp, giảm trọng lượng dư thừa và thay đổi chế độ ăn sang chế độ ăn hỗn hợp tươi, giàu vitamin sẽ giúp ích. Căn bệnh này thường phát triển do béo phì và lười vận động.

Thậm chí, cơ yếu còn gây đau khi vận động. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là thúc đẩy xây dựng cơ bắp. Không có hoạt động cực đoan nào là cần thiết cho việc này. Chỉ cần tập các môn thể thao sức bền nhẹ là đủ. Đạp xe, bơi lội và chạy sức bền vừa phải là vô cùng hữu ích. Hơi ấm cũng đã được chứng minh là có hiệu quả. Liệu pháp nhiệt có thể được thực hiện thông qua vật lý trị liệu, nhưng cũng có thể được thực hiện tại nhà, ví dụ với túi fango hoặc đèn hồng ngoại. Hiệu thuốc đã chuẩn bị các gói fango, chỉ đơn giản là làm nóng trong lò vi sóng và đặt lên phần có liên quan của cơ thể. Các miếng dán nhiệt tự sinh nhiệt cũng rất thích hợp. Nhiệt độ cao hơn thúc đẩy lưu thông máu và làm giảm viêm.

Nâng cao chân khi bị đau lưng do quá tải cũng giúp giảm đau. Bất cứ ai phải thực hiện các hoạt động một chiều tại nơi làm việc ít nhất nên cung cấp sự cân bằng trong thời gian rảnh và giữ cho toàn bộ cơ thể của họ vận động.