Thiếu axit folic

Axit folic được hấp thụ qua thức ăn và đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình trong cơ thể con người. Sự thiếu hụt axit folic có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, không ai trên thế giới của chúng ta phải chịu sự thiếu hụt như vậy - có đủ lương thực mà người ta có thể Thiếu axit folic có thể ngăn ngừa hoặc chống lại nó một cách hiệu quả và cung cấp axit folic.

Thiếu Axit Folic là gì?

Nếu bạn bị thiếu axit folic, cơ thể của bạn có quá ít vitamin quan trọng này để có thể hoạt động tối ưu. Thực tế là axit folic đặc biệt được biết đến với cái tên "vitamin bà bầu" là do axit folic cần thiết để hình thành DNA.

Tất nhiên, điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình và đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nhưng axit folic đơn giản là cần thiết để các tế bào phân chia. Phân chia tế bào là một trong những quá trình quan trọng nhất trong cuộc sống. Tế bào máu và tế bào màng nhầy, tức là các tế bào phân chia đặc biệt thường xuyên, cho thấy sự thiếu hụt axit folic đặc biệt sớm.

Ví dụ, sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến thiếu máu, thiếu máu. Kho dự trữ axit folic của con người là gan. Nếu bộ nhớ này bị cạn kiệt, việc thiếu axit folic trở nên đáng chú ý.

nguyên nhân

Bất kỳ ai không bổ sung đủ axit folic từ thức ăn của họ và cũng không dùng chế phẩm bổ sung vitamin đều có nguy cơ bị thiếu axit folic. Gan có thể dự trữ rất nhiều axit folic, nhưng nếu cung cấp không đủ thì kho này cũng cạn kiệt.

Nhưng không nhất thiết phải như vậy, bởi vì axit folic có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tất nhiên, sự thiếu hụt cũng có thể phát sinh do tiêu thụ quá ít các loại thực phẩm này, chẳng hạn như rau xanh. Tuy nhiên, mang thai thường là lý do gây ra sự thiếu hụt. Phụ nữ mang thai có nhu cầu axit folic tăng lên rất nhiều.

Vì vậy, không có gì lạ khi ở đất nước này, người ta khuyên bạn nên bổ sung thêm axit folic không chỉ khi bạn đã mang thai mà còn nếu bạn chỉ muốn có con. Nhưng mang thai không phải là điều duy nhất dẫn đến sự thiếu hụt axit folic; uống quá nhiều rượu, hút thuốc hoặc sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau có thể cướp đi nguồn dự trữ axit folic của cơ thể và dẫn đến thiếu hụt.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Thiếu axit folic chủ yếu dẫn đến thiếu máu với hiệu suất kém và mệt mỏi. Vì không chỉ sản xuất các tế bào hồng cầu, mà cả bạch cầu (bạch cầu) và tế bào giảm tiểu cầu cũng bị suy giảm, nên cũng tăng tính nhạy cảm với nhiễm trùng và tăng xu hướng chảy máu. Ngoài tình trạng mệt mỏi, thiếu máu còn có biểu hiện khó tập trung, da nhợt nhạt rõ rệt, lưỡi đỏ và viêm.

Trong những trường hợp nặng, thậm chí còn bị rối loạn nhịp tim và khó thở do cơ thể không còn được cung cấp oxy thích hợp do thiếu hồng cầu. Kết quả là tính nhạy cảm với nhiễm trùng tăng lên, có nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng. Đồng thời, xu hướng chảy máu tăng lên thường dẫn đến chảy máu niêm mạc, bầm tím và xuất huyết dạng lỗ trên da.

Các triệu chứng khác bao gồm chán ăn và sụt cân nghiêm trọng. Mang thai có thể dẫn đến sẩy thai nhiều hơn và sẩy thai với dị tật ống thần kinh (hở lưng). Thiếu axit folic cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Ở người lớn, ngoài thiếu máu, đôi khi còn bị sa sút tinh thần, kém tập trung và trí nhớ kém, thậm chí sa sút trí tuệ.

Hơn nữa, tính dễ bị căng thẳng tăng lên và đôi khi xảy ra đau dây thần kinh. Ở trẻ em, thiếu axit folic biểu hiện bằng các rối loạn phát triển nghiêm trọng về thể chất và tinh thần do suy giảm phân chia tế bào. Ngoài dị tật ống thần kinh (hở trở lại), sự phát triển của não và hộp sọ cũng có thể bị rối loạn.

Chẩn đoán & khóa học

Nếu tình trạng thiếu hụt axit folic đã được xác định, một chế phẩm thường được kê đơn để nhanh chóng cung cấp cho cơ thể một lượng đủ vitamin quan trọng. Một phản ứng nhanh chóng cũng là cần thiết, bởi vì các triệu chứng không cụ thể lắm, sự thiếu hụt thường chỉ được nhận biết muộn.

Mất hoạt động, cảm giác thường yếu, mệt mỏi liên tục và kém tập trung có thể liên quan đến nhiều bệnh cảnh lâm sàng. Chỉ khi các cửa hàng thực sự trống rỗng và tình trạng thiếu máu trở nên đáng chú ý kèm theo sụt cân, rối loạn nhịp tim và các triệu chứng tương tự mới có thể phát hiện ra các triệu chứng thiếu hụt.

Sau đó, axit folic đủ thường không còn được cung cấp đủ nhanh bằng thức ăn nữa, do đó cần có các chế phẩm đậm đặc. Hướng dẫn sử dụng liều hàng ngày từ 5 đến 15 miligam axit folic - ít nhất là khi bắt đầu điều trị.

Các biến chứng

Sự thiếu hụt axit folic kéo dài trong vài tuần có thể dẫn đến sự thoái triển của màng nhầy, do đó có thể dẫn đến viêm màng nhầy trong miệng, trong đường tiêu hóa và cả ở đường tiết niệu sinh dục. Các vết thương và vết thương trên niêm mạc chậm lành hơn. Thiếu tiểu cầu trong máu (giảm tiểu cầu) và thiếu máu có thể xảy ra, cũng như thiếu máu nguyên bào khổng lồ, một dạng thiếu máu hiếm gặp ở nước này.

Các triệu chứng khác do thiếu axit folic bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, giảm cân và viêm lưỡi (viêm lưỡi). Các biến chứng khác có thể xảy ra là rụng tóc, các vấn đề về da và tâm trạng trầm cảm. Thiếu axit folic cũng làm tăng hàm lượng homocysteine ​​trong máu.

Homocysteine ​​có thể tấn công thành mạch máu, dẫn đến sự lắng đọng cholesterol LDL bị oxy hóa nhanh hơn. Về lâu dài dẫn đến tình trạng mạch máu bị thu hẹp và xơ cứng động mạch. Điều này lại đại diện cho một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các cơn đau tim và đột quỵ.

Ở trẻ chưa sinh, mẹ bầu thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến dị tật nghiêm trọng cho phôi thai. Những dị tật này bao gồm dị tật ống thần kinh như cái gọi là hở lưng (tật nứt đốt sống) và thiếu não (thiếu các phần của mái hộp sọ, màng não, da đầu và não). Thiếu axit folic cũng có thể làm tăng nguy cơ sinh non hoặc sẩy thai.

Khi nào bạn nên đi khám?

Mệt mỏi mãn tính, khó tập trung và xanh xao có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt axit folic. Nên đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không tự giảm trong vòng 3-5 ngày hoặc nếu có thêm các triệu chứng khác. Nếu các triệu chứng như đánh trống ngực, khó thở hoặc chóng mặt xảy ra ngay cả khi gắng sức nhẹ, nên đến gặp bác sĩ trong vòng vài ngày tới. Tiêu chảy, khó thở dai dẳng và các phàn nàn về tim mạch làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng nên được làm rõ ngay lập tức.

Nếu thiếu axit folic, nó phải được điều trị trong mọi trường hợp. Nếu không, sự thiếu hụt có thể nghiêm trọng và trong một số trường hợp nhất định, dẫn đến mất trí nhớ, các triệu chứng suy thần kinh hoặc thậm chí là đau tim. Trẻ em, người già và người bệnh đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh. Những người bị dị ứng và bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch bẩm sinh hoặc rối loạn nội tiết tố cũng nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu các triệu chứng được đề cập. Những người liên hệ khác là bác sĩ nội khoa và bác sĩ chuyên khoa cho các triệu chứng tương ứng. Trong trường hợp khẩn cấp về y tế, dịch vụ xe cứu thương phải được thông báo.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & phòng ngừa

Những người có chế độ ăn uống cân bằng không phải lo lắng về việc thiếu hụt axit folic. Nhiều loại thực phẩm nhận đủ lượng vitamin quan trọng để cung cấp đầy đủ cho cơ thể con người. Rau xanh được khuyến khích đặc biệt.

Đặc biệt, các loại rau lá xanh và rau diếp, cũng như bắp cải và măng tây chứa nhiều chúng. Điều tương tự cũng áp dụng cho hạnh nhân và các loại đậu, nhưng cũng áp dụng cho lòng đỏ trứng và gan. Vì axit folic xuất hiện trong nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, bao gồm các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, người ăn chay và thuần chay có khả năng nhận đủ axit folic từ thực phẩm của họ như những người ăn tạp. Bất kỳ ai tiêu thụ những thực phẩm này - rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, v.v. - sẽ tự động nhận được nhiều axit folic.

Những người có nhu cầu gia tăng - chẳng hạn như phụ nữ mang thai - cũng sẽ rất thích hợp khi dùng chất bổ sung. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một viên thuốc không thường xuyên hoặc hàng ngày không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh, mà chỉ bổ sung nó - điều này không khác gì với axit folic.

Chăm sóc sau

Trong hầu hết các trường hợp, thiếu axit folic không thể được điều trị bằng các biện pháp theo dõi. Bệnh nhân chủ yếu phụ thuộc vào điều trị y tế trực tiếp cho tình trạng này để tránh các biến chứng sau này. Trong hầu hết các trường hợp, thậm chí phải điều trị suốt đời vì thiếu axit folic không thể được điều trị ngay từ đầu.

Người có liên quan chủ yếu phụ thuộc vào việc tiêu thụ một số loại thực phẩm hoặc vào việc bổ sung để chống lại sự thiếu hụt này. Các biến chứng đặc biệt hoặc các biện pháp khác thường không cần thiết. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng các loại thuốc hoặc thực phẩm này được dùng thường xuyên để hạn chế sự thiếu hụt axit folic.

Kiểm tra thường xuyên bởi bác sĩ cũng rất hữu ích. Ở phụ nữ có thai, cần có các biện pháp đặc biệt trong trường hợp thiếu axit folic để sự phát triển của trẻ không bị tổn hại bởi sự thiếu hụt này. Trước hết, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để có thể điều trị đúng cách tình trạng thiếu axit folic.

Kiểm tra thường xuyên cũng rất hữu ích ở đây. Các biện pháp khác thường không cần thiết để điều trị bệnh này. Tuổi thọ của người bị ảnh hưởng cũng không giảm.

Triển vọng & dự báo

Thông thường, tiên lượng về tình trạng thiếu axit folic là thuận lợi. Sự thiếu hụt có thể được giảm bớt trong vòng vài ngày và vài tuần bằng cách thay đổi và tối ưu hóa chế độ ăn uống. Hầu hết thời gian, các triệu chứng sẽ hết trong vài tháng tới. Trong trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng, cơ thể có thể được hỗ trợ bổ sung bằng cách dùng thuốc, đặc biệt là trong giai đoạn đầu điều trị. Nếu có tái phát trong quá trình sống và tình trạng thiếu axit folic lại xảy ra, thì tiên lượng cũng thuận lợi.

Những người hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu nên thường xuyên thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe của họ. Dự trữ axit folic ở những bệnh nhân này liên tục giảm trong vài năm cho đến khi xuất hiện triệu chứng thiếu hụt. Ngay sau khi người có liên quan không tiếp nhận các chất ô nhiễm và sẵn sàng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, sức khỏe của họ sẽ được cải thiện.

Tiên lượng cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ đặc biệt không thuận lợi. Thiếu axit folic nghiêm trọng có thể dẫn đến dị tật phôi thai, sinh non hoặc sẩy thai. Các dị tật không thể được sửa chữa trong quá trình phát triển tiếp theo. Ở người mẹ tương lai, sự bất thường hoặc mất con làm tăng khả năng bị biến chứng tâm lý. Điều này góp phần làm suy giảm đáng kể cảm giác chung về sức khỏe.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nếu nghi ngờ thiếu axit folic, cần xét nghiệm máu theo chỉ định của bác sĩ điều trị. Nếu sự thiếu hụt này được xác nhận, bổ sung dinh dưỡng giúp cung cấp axit folic ở nồng độ cao. Việc bù đắp sự thiếu hụt bằng thức ăn sẽ mất quá nhiều thời gian và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Tuy nhiên, để tiếp tục điều trị, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống có ý thức với thực phẩm giàu axit folic. Chúng bao gồm nhiều loại rau lá và các loại bắp cải, và măng tây cũng rất giàu axit folic. Các nhà cung cấp axit folic khác là các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và trứng gà mái, cũng như hạnh nhân, gan và đậu. Cà tím và tất cả các loại thảo mộc cũng cung cấp cho cơ thể lượng axit folic quan trọng. Về cơ bản tất cả các loại rau xanh đều rất giàu axit folic.

Tốt nhất, chúng chỉ được hấp trước khi tiêu thụ để giữ được hàm lượng chất quan trọng cao. Nấu và rang làm mất từ ​​75 đến 100% lượng vitamin quan trọng. Cắt mạnh cũng làm giảm hàm lượng axit folic. Nên tiêu thụ các loại thảo mộc và rau ở dạng thô trong ngày.

Với một chế độ ăn uống cân bằng nhất quán, nguy cơ thiếu axit folic kéo dài là tối thiểu. Những người ăn chay và thuần chay cũng có thể đáp ứng nhu cầu của họ rất tốt bằng chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật. Phụ nữ mang thai có nhu cầu tăng cao và nên sử dụng thuốc bổ sung axit folic trong thời gian này.