Các biện pháp khắc phục tại nhà cho các cơn bốc hỏa

Nóng bừng cũng như đổ mồ hôi là dấu hiệu rõ ràng của thời kỳ mãn kinh. Những triệu chứng này là vô hại, vì vậy chúng không nhất thiết phải điều trị nếu người phụ nữ không cảm thấy cần thiết. Một khi cơ thể đã quen với hỗn hợp hormone mới được thiết kế, thì những cơn bốc hỏa sẽ là dĩ vãng.

Có những biện pháp khắc phục tại nhà nào cho cơn bốc hỏa?

Với một vài thủ thuật đơn giản nhỏ, những thời điểm "nóng" này có thể được chịu đựng dễ dàng hơn nhiều. Ví dụ, vào ban đêm, bạn nên mặc một chiếc áo phông cotton nguyên chất, với một hoặc hai chiếc áo phông mới trong tầm với.

Nên sử dụng kiểu quần áo dựa trên nguyên tắc hành tây trong cả ngày. Nhiều lớp áo yếm, áo sơ mi hoặc áo cánh, có thể cởi ra hoặc mặc vào. Các loại vải cotton nguyên chất hoặc các chất liệu từ lĩnh vực thể thao (thoáng khí, thấm mồ hôi tích cực) luôn nên được ưu tiên, vì điều này cho phép hơi ẩm bay hơi nhanh chóng. Phụ nữ vận động nhiều thường ít bị bốc hỏa.

Vì vậy, ngay cả 30 phút đi bộ trong không khí trong lành, hai lần trong vòng 7 ngày, cũng có thể mang lại sự cải thiện đáng kể. Hơn nữa, nên tránh trà đen và cà phê, rượu cũng như thuốc lá và thức ăn quá cay vì chúng làm tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu những thời điểm căng thẳng bất thường xuất hiện, một chương trình chăm sóc cá nhân sẽ đảm bảo sự thư giãn. Giờ tắm trầm ngâm, thiền hoặc yoga cũng như mát-xa và các bài tập thở / thư giãn đặc biệt (dễ thực hiện mỗi ngày) giúp cơ thể tìm lại sự cân bằng.

Chu trình nên được tăng cường một cách có mục tiêu. Tắm / xông hơi khô, tắm xen kẽ và tập thể dục vừa phải thường xuyên như đi bộ có thể là một cách thư giãn để đảm bảo sức khỏe. Mát-xa khô vào buổi sáng bằng găng tay hoặc bàn chải cũng giúp tăng cường cơ thể chống lại các cơn bốc hỏa.

Nếu các cơn bốc hỏa xảy ra trong ngày (khoảng 30 giây đến 3 phút mỗi lần), sẽ có ích nếu cả hai cổ tay được giữ trong vòi nước lạnh trong một khoảng thời gian nhất định. Nước sẽ đập vào cổ tay nơi bình thường có thể cảm nhận được mạch. Bằng cách này, sự tăng nhiệt có thể được chống lại một cách tối ưu ngay cả ở hầu hết các nơi làm việc.

Các biện pháp khắc phục nhanh chóng tại nhà

Cực đoan Nóng bừng bác sĩ chăm sóc có thể sắp xếp để sử dụng các chế phẩm hormone trong một thời gian ngắn. Về cơ bản, có các lựa chọn khác nhau cho liệu pháp hormone.

Bạn có thể chọn giữa miếng dán và gel, thuốc mỡ và kem, thuốc xịt và ống tiêm. Vì lý do này, một liệu pháp hormone hiệu quả cao có thể được điều chỉnh riêng. Tuy nhiên, estrogen có nguồn gốc thực vật không bao giờ được tự ý sử dụng. Chiết xuất từ ​​cây xô thơm đã được chứng minh là giúp nhanh chóng cho chứng đổ mồ hôi quá nhiều và bốc hỏa.

Chúng có sẵn trên thị trường dưới dạng viên nén hoặc thuốc nhỏ. Ngoài ra, một loại trà xô thơm tự làm có thể hỗ trợ đáng kể cho cơ thể trong trường hợp bốc hỏa. Tuy nhiên, vì trà nóng thường thúc đẩy mồ hôi nên các chế phẩm xô thơm ở dạng giọt và dạng viên phù hợp hơn nhiều, vì chúng cũng dễ sử dụng hơn.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các biện pháp thay thế

Là một phương thuốc thay thế đặc biệt và đã được chứng minh cho chứng bốc hỏa, mất ngủ hoặc đổ mồ hôi trong thời kỳ mãn kinh, black cohosh (Cimifuga racemosa) với các thành phần hoạt tính acetein và cimicifugin đã được chứng minh đặc biệt.

So với các cơn bốc hỏa, black cohosh cũng có phương thức hoạt động giống như các chế phẩm hormone từ y học thông thường, mặc dù nó không chứa bất kỳ hormone thực vật nào (tương tự như estrogen). Tuy nhiên, cần kiên nhẫn một chút cho đến khi black cohosh (không có tác dụng phụ) chứng minh được hết tác dụng của nó. Tất cả các triệu chứng khác trong thời kỳ mãn kinh như căng thẳng hoặc cáu kỉnh, tâm trạng trầm cảm và lo lắng, rụng tóc cũng như rối loạn giấc ngủ và các vấn đề tình dục có thể bị ảnh hưởng tích cực hơn bởi black cohosh hơn là do sử dụng estrogen.

Các biện pháp vi lượng đồng căn như Pulsatilla và Cimicifuga, Ignatia và Lachesis cũng như Sepia và Lilium đã tự chứng minh cho các triệu chứng thường xuyên trong thời kỳ mãn kinh. Thương mại cũng cung cấp vi lượng đồng căn, kết hợp một số thành phần hoạt tính trong một chế phẩm. Ví dụ, đối với các vấn đề tâm lý trong thời kỳ mãn kinh, các chế phẩm được làm từ chiết xuất rong biển St.John có thể giúp giảm bớt đáng kể. Thương mại cung cấp viên nang hoặc viên nén có Hypericum perforatum (St. John's wort), mặc dù ở đây cần có một chút kiên nhẫn cho đến khi thành công mong muốn.