Nhiều người bị móng tay giòn. Đặc biệt phụ nữ thường phàn nàn về vẻ ngoài dễ gãy của móng tay và tìm lời khuyên về cách làm cho móng tay trông khỏe mạnh hơn. Móng tay giòn không chỉ là biểu hiện thiếu đẹp mắt mà còn là dấu hiệu cảnh báo tình trạng dinh dưỡng kém. Do đó, không nên coi thường móng trông không ổn định. Tuy nhiên, với những mẹo này, móng tay giòn sẽ sớm trở thành dĩ vãng.
Điều gì giúp chống lại móng tay giòn?
Một lý do phổ biến cho sự xuất hiện của móng tay dễ gãy là thiếu canxi. Canxi chịu trách nhiệm phần lớn cho sức khỏe của móng tay và do đó cần được dùng thường xuyên hơn nếu móng tay mềm hoặc giòn.
Các sản phẩm từ sữa nói riêng có hàm lượng canxi cao. Do đó, sữa chua, hạt quark và các sản phẩm từ sữa khác cũng nên được đưa vào chế độ ăn uống. Trong nhiều trường hợp, điều này đã đảm bảo sự phục hồi nhanh chóng, có thể nhìn thấy được của các tế bào sừng.
Tất nhiên, canxi cũng có thể được bổ sung vào cơ thể thông qua thực phẩm và chất bổ sung, điều này đặc biệt được khuyến khích cho những người bị ảnh hưởng bởi móng tay giòn và không dung nạp lactose.
Trợ giúp nhanh chóng
Ngoài canxi khoáng chất, vitamin B và H đặc biệt quan trọng để hình thành tế bào sừng khỏe mạnh và săn chắc. Ví dụ, có đủ vitamin B trong cá, các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm gan, bông cải xanh, rau bina và cải xoăn.
Với móng tay dễ gãy, những thực phẩm này cũng nên có trong thực đơn nếu có thể. Mặt khác, vitamin H có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng chủ yếu chỉ với một lượng rất nhỏ, ví dụ như trong gan bò, lòng đỏ trứng, yến mạch, nấm, bột mì nguyên cám, cá, rau bina, thịt lợn và thịt bò, chuối, táo, sữa hoặc thậm chí Quả óc chó.
Nếu bạn muốn bổ sung vitamin H cho cơ thể theo những cách khác, bạn có thể làm điều này, chẳng hạn như dưới dạng sản phẩm biotin có thể mua không cần kê đơn tại hiệu thuốc đáng tin cậy của bạn.
Ngoài các phương pháp được mô tả ở trên để tránh móng tay giòn, thường xuyên tắm móng tay trong dầu ô liu cũng có thể giúp cải thiện tình hình nhanh chóng. Thay vì dùng dầu ô liu, bạn có thể tắm bằng chanh cho mục đích này. Tuy nhiên, nếu nguồn gốc của móng tay giòn là do chế độ dinh dưỡng kém, thì những loại nước tắm này tất nhiên sẽ không mang lại hiệu quả khắc phục vĩnh viễn mà chỉ chống lại triệu chứng tạm thời.
Các biện pháp thay thế
Một phương pháp điều trị nhanh chóng khác cho móng tay giòn là việc chà xát móng tay với glycerine, chất này cũng có ở dạng kem hoặc dạng que ở mọi hiệu thuốc. Glycerine có tác dụng làm cứng móng và do đó nhanh chóng đảm bảo móng tay trông ổn định và khỏe mạnh hơn.
Để không bị sừng hóa móng vĩnh viễn, móng tay không nên sơn bóng vĩnh viễn, mà nên để móng có thể thở “tự do” trong vài ngày, nghĩa là bạn không nên sơn móng tay trong vài ngày. Trong những ngày nghỉ này, bạn cũng nên dưỡng móng bằng dầu hoặc kem dưỡng.
Thường xuyên sử dụng chất tẩy sơn móng tay mạnh cũng có thể dẫn đến móng tay giòn. Do đó, việc sử dụng chất tẩy sơn móng tay nên được thực hiện càng hiếm càng tốt. Cũng nên hạn chế đeo móng tay giả trong một thời gian đối với móng dễ gãy, vì chúng cũng có tác dụng căng sừng trên móng.
Nếu bạn cũng đối xử nhẹ nhàng với móng tay hàng ngày, bạn sẽ chỉ bị móng tay giòn trong một số trường hợp hiếm hoi. Do đó, nên giảm thiểu tiếp xúc với nước và các chất tẩy rửa tẩy dầu mỡ để bảo vệ móng.
Ngoài vẻ ngoài khó coi của móng tay giòn, những điều sau cũng được áp dụng: móng tay không ổn định thường là dấu hiệu của bệnh tật. Thông thường, rối loạn nội tiết tố hoặc các bệnh chuyển hóa là nguyên nhân khiến móng tay giòn. Nếu không có cải thiện dù đã điều trị và chế độ dinh dưỡng tốt, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu tận cùng nguyên nhân gây ra tình trạng gầy yếu.
.jpg)
.jpg)
