Thiếu magiê

Thiếu magiê không phải là một hình ảnh lâm sàng độc lập, mà là một tình trạng thiếu hụt cấp tính hoặc mãn tính. Tuy nhiên, nó có thể kích hoạt và biện minh cho các hình ảnh lâm sàng và rối loạn chức năng khác nhau trong cơ thể. Trong hầu hết các trường hợp, sự thiếu hụt magiê ban đầu không được chú ý. Người ta thường tin rằng có đủ magiê trong thực phẩm.

Thiếu magiê là gì?

Thiếu magiê được định nghĩa là sự thiếu hụt đủ magiê trong cơ thể sinh vật. Không có sự thiếu hụt nào trong công thức máu, vì luôn có sự cân bằng nội môi của tất cả các chất cần thiết trong máu.

Điều này có nghĩa là: tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết đều có sẵn với lượng cần thiết. Nếu chúng không được cung cấp qua thực phẩm, sinh vật sẽ sử dụng các kho dự trữ của chính cơ thể hoặc từ xương, răng và mô. Thiếu magiê cấp tính có nhiều khả năng được suy ra từ các triệu chứng khác, ví dụ như chuột rút ở chân sau khi tập thể dục hoặc khi về già.

Thiếu magiê mãn tính là một vấn đề khác, cho đến nay nó vẫn ít được y học quan tâm. Thiếu magiê mãn tính có thể liên quan đến sự phát triển của nhiều rối loạn chức năng trong cơ thể.

nguyên nhân

Vì nguyên nhân cấp tính hoặc mãn tính Thiếu magiê Tập thể dục, đổ mồ hôi nhiều, dinh dưỡng kém và tuổi tác ngày càng cao là những lựa chọn khả thi. Một chế độ ăn uống giàu đường, ít chất quan trọng và kèm theo đồ uống khử nước có thể gây ra tình trạng thiếu magiê.

Các nhà dinh dưỡng giữ thực phẩm chế biến công nghiệp, đất cạn kiệt và bón quá nhiều phân, kết quả là cây trồng bị hư hại, phương pháp chuẩn bị thức ăn không đúng và chế độ ăn không đúng là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu hụt magiê. Ngoài ra, việc hấp thụ magiê còn phụ thuộc vào các loại vitamin khác. Nếu chúng được cung cấp không đầy đủ, sự thiếu hụt magiê sẽ phát sinh ngay cả với nguồn cung cấp thông thường tốt.

Các vitamin này cũng bị loại bỏ một phần trong quá trình nấu hoặc chiên. Phần còn lại của vô số chất ô nhiễm hóa học mà con người thường xuyên tiếp xúc với nó. Do đó, thiếu hụt magiê được nhiều nhà khoa học coi là một căn bệnh phổ biến. Phần lớn các chuyên gia y tế phủ nhận rằng có bất kỳ sự thiếu hụt magiê nào.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Các triệu chứng của sự thiếu hụt magiê cấp tính thường là do chuột rút. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt cũng có thể vẫn hoàn toàn không có khiếu nại. Ngoài chuột rút ở chân hoặc ngón chân, các khiếu nại khác cũng có thể được báo cáo. Chúng không phải lúc nào cũng chỉ ra sự thiếu hụt magiê. Họ quá không cụ thể cho điều đó.

Sự thiếu hụt magiê có thể gây ra chuột rút ở bắp chân và co giật cơ. Tim, một trong những cơ quan trọng nhất của cơ thể, cũng có thể bị thiếu magiê. Điều này có thể tự đi kèm với các triệu chứng như chóng mặt, hồi hộp hoặc đánh trống ngực, kiệt sức, mệt mỏi không giải thích được hoặc bồn chồn nội tâm. Với một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất quan trọng, sẽ không xảy ra hiện tượng hồi hộp hay đánh trống ngực.

Tuy nhiên, do tuổi tác, căng thẳng hoặc một số bệnh tật, việc tiêu thụ khoáng chất có thể cao hơn bình thường. Trong trường hợp này, sự thiếu hụt magiê cấp tính có thể phát sinh. Thiếu magiê cấp tính cũng có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa không cụ thể như táo bón hoặc tiêu chảy và đau đầu.

Không ai coi các triệu chứng như vậy là thiếu khoáng chất mà không có lý do. Nếu các triệu chứng không rõ ràng, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu chúng tồn tại trong thời gian dài. Nếu bạn nghi ngờ một triệu chứng có thể cho thấy sự thiếu hụt magiê, chỉ có xét nghiệm máu mới có thể cung cấp thông tin. Tình trạng thiếu magiê phổ biến hơn, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai. Không nên tự điều trị.

Chẩn đoán & khóa học

Chẩn đoán dấu hiệu cấp tính Thiếu magiê bạn thường gặp chính mình. Tuy nhiên, tình trạng thiếu magiê mãn tính chỉ trở nên đáng chú ý khi bị bệnh. Hệ thần kinh, cơ bắp, mạch máu, thận, hệ thống miễn dịch hay làn da đều phụ thuộc vào sự hấp thụ magiê. Đối với họ, thiếu magiê đồng nghĩa với việc giảm các hoạt động của họ.

Nếu sự thiếu hụt magiê là tạm thời, nó có thể dẫn đến sự thiếu hụt mãn tính loại nhẹ trong một thời gian dài, đồng thời, sự hấp thụ và sử dụng magiê bị giảm theo tuổi tác. Nhờ chế độ ăn một chiều và ít khoáng chất, các bệnh liên quan đến chế độ ăn uống phát triển. Thường thì sự thiếu hụt magiê liên quan không được chẩn đoán hoặc xem xét cụ thể.

Các nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng hơn một nửa số đối tượng được kiểm tra trong một nghiên cứu bị thiếu magiê nghiêm trọng. Liều lượng khoáng chất này được khuyến nghị hàng ngày trước đây dường như đã gây ra sự thiếu hụt magiê.

Trong quá trình thiếu hụt này, nhiều loại bệnh phát triển, sự xuất hiện của chúng thường không phải do thiếu magiê. Đương nhiên, sự thiếu hụt magiê không phải là nguyên nhân duy nhất.

Các biến chứng

Nhìn chung, sự thiếu hụt magie có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của bệnh nhân. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, tuy nhiên, điều này phụ thuộc nhiều vào mức độ nghiêm trọng của sự thiếu hụt. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, sự thiếu hụt magiê có thể được khắc phục rất dễ dàng và nhanh chóng, do đó có thể tránh được thiệt hại do hậu quả tương đối dễ dàng.

Những người bị ảnh hưởng chủ yếu bị mệt mỏi và mệt mỏi. Hệ thống miễn dịch cũng bị suy yếu do sự thiếu hụt này, do đó, viêm hoặc nhiễm trùng xảy ra thường xuyên hơn. Việc chữa lành vết thương của người bị ảnh hưởng cũng bị trì hoãn đáng kể. Quá trình khiếu nại này phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân của khiếm khuyết này, do đó thường không thể đưa ra dự đoán chung.

Trong hầu hết các trường hợp, thiếu magiê được điều trị với sự trợ giúp của một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Điều này dẫn đến thành công tương đối nhanh chóng và các triệu chứng lại biến mất sau vài ngày. Nếu bệnh ở bản chất mãn tính và không thể điều trị tận gốc thì người bị bệnh phải dùng thuốc bổ sung. Không có biến chứng. Nếu điều trị thành công, không có biến chứng nào khác.

Khi nào bạn nên đi khám?

Nếu chuột rút tái phát, nên đi kiểm tra y tế. Nếu chuột rút xảy ra ở tứ chi, điều này thường cho thấy một triệu chứng thiếu hụt cần được làm rõ. Các trục trặc đột ngột trong vận hành do các khuyết tật hiện có làm tăng nguy cơ tai nạn chung và phải được điều trị kịp thời. Co giật hoặc các bất thường khác trong các sợi cơ là những dấu hiệu khác của sự cố sức khỏe cần được bác sĩ điều tra.

Kiệt sức, mệt mỏi gia tăng, mệt mỏi hoặc buồn ngủ là nguyên nhân đáng lo ngại. Nếu các triệu chứng kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng, cần đến bác sĩ thăm khám. Rối loạn nhịp tim, thiếu năng lượng hoặc giảm hoạt động thể chất bình thường phải được bác sĩ khám và điều trị. Nhức đầu, bơ phờ và những thay đổi trong hành vi cho thấy sự khác biệt cần hành động.

Rối loạn đường tiêu hóa, chóng mặt hoặc tim đập nhanh là những dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe đang tồn tại cần được bác sĩ làm rõ. Trong trường hợp nội tâm bồn chồn, hành vi bất thường hoặc khó đối phó với cuộc sống hàng ngày, đương sự cần được trợ giúp y tế. Tình trạng mất sức khỏe, thay đổi tâm trạng, bơ phờ và rút lui khỏi môi trường xã hội cho thấy sự suy giảm cần được kiểm tra kỹ hơn trong các xét nghiệm y tế.

Điều trị & Trị ​​liệu

Điều trị Thiếu magiê bao gồm uống magiê trong trường hợp cấp tính. Tuy nhiên, nếu không, chế độ ăn phải được kiểm tra xem có thiếu magiê hay không. Chế độ ăn một chiều và nhiều đường với cola, đồ ngọt, bánh ngọt, thức ăn nhanh và các phần đông lạnh sẽ tự động dẫn đến thiếu hụt magiê.

Quá trình axit hóa cơ thể xảy ra mãn tính. Canxi và magiê được sử dụng chủ yếu để trung hòa axit. Quá trình axit hóa có thể được đảo ngược với thực phẩm chủ yếu là kiềm. Vì vậy, cách điều trị cơ bản cho tình trạng thiếu magiê luôn là thay đổi chế độ ăn uống.

Thay vì thực phẩm chế biến công nghiệp, thực phẩm tự nhiên và chưa qua chế biến được lựa chọn. Ngoài ra, các bệnh do axit hóa quá mức và thiếu magiê phải được điều trị riêng lẻ. Magiê một mình thường không đủ ở đây. Sự thiếu hụt magiê là một phần của quá trình bệnh phức tạp hơn.

Triển vọng & dự báo

Sự thiếu hụt magiê thường có thể được khắc phục nhanh chóng. Thay đổi chế độ ăn uống và cung cấp magiê tạm thời có thể bù đắp các triệu chứng thiếu hụt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tình trạng thiếu magiê không phải là một bệnh cảnh lâm sàng độc lập. Trong hầu hết các trường hợp, sự thiếu hụt cho thấy sự hiện diện của một bệnh tiềm ẩn khác.Do đó, sự thiếu hụt magie thường chỉ được bù đắp tạm thời cho đến khi tìm ra và khắc phục được nguyên nhân gây bệnh.

Nếu sự thiếu hụt có thể là do chế độ ăn uống không phù hợp, cần kiểm tra sự hấp thụ các chất dinh dưỡng. Điều này đặc biệt khuyến khích cho các vận động viên hoặc những người có hoạt động thể thao cường độ cao. Không có các triệu chứng sẽ đạt được nếu thực hiện một chế độ ăn uống giàu chất quan trọng và ít đường. Nếu sự thiếu hụt xuất hiện do căng thẳng tâm lý hoặc căng thẳng nghiêm trọng, nên tìm kiếm sự hợp tác với bác sĩ trị liệu.

Nếu không được điều trị, nó thường vẫn ở một phần không đổi. Các yếu tố gây căng thẳng phải được giảm thiểu và các kinh nghiệm nên được xử lý tốt để việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng được điều chỉnh tốt bởi sinh vật. Điều trị y tế cũng nên được tìm kiếm nếu nguyên nhân liên quan đến tuổi tác. Sinh vật thay đổi mức tiêu thụ trong suốt thời gian tồn tại và phải được hỗ trợ trong một số giai đoạn của cuộc đời bằng cách sử dụng thuốc để các triệu chứng không còn.

Phòng ngừa

Cách phòng ngừa tốt nhất chống lại Thiếu magiê là một chế độ ăn cân bằng giàu chất quan trọng với tỷ lệ cao của ngũ cốc, trái cây và rau quả. Chỉ cần uống một khoáng chất tốt hoặc nước thuốc có thể cung cấp nhu cầu magiê hàng ngày.

Đồng thời bạn phải bổ sung đầy đủ các chất đi kèm cần thiết cho lượng magie. Nếu bạn bị thiếu magiê, bạn nên tránh kem đánh răng có flo, nước khoáng và muối ăn.

Chăm sóc sau

Trong trường hợp nghiêm trọng, thiếu magiê có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim. Các hậu quả khác của việc thiếu hụt magiê là căng cơ, chuột rút ở bắp chân, mệt mỏi, phàn nàn về đường tiêu hóa và chóng mặt. Tuy nhiên, đôi khi chỉ có các triệu chứng tâm lý như bồn chồn, khó chịu, rối loạn tập trung, mất hứng thú và thờ ơ hoặc thần kinh. Nhiều quá trình quan trọng của cơ thể có thể bị suy giảm do thiếu magiê vĩnh viễn.

Ví dụ, điều này bao gồm hoạt động của cơ bắp và trái tim, sức mạnh của xương và răng, chức năng của hệ thần kinh, khả năng hưng phấn của các tế bào thần kinh và cơ, sự phát triển của vật liệu di truyền và DNA của chúng ta. Quá trình trao đổi chất bị suy giảm nói chung, vì magiê chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình trao đổi chất.

Nếu tình trạng thiếu magie kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Đặc biệt là ở những người lớn tuổi, điều này gây ra rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh và suy cơ tim. Thêm vào đó là cân nặng giảm mạnh và khả năng tư duy bị chậm lại đáng kể. Thiếu magie cực kỳ nguy hiểm ở phụ nữ mang thai.

Nếu bà bầu bị thiếu hụt magie có thể dẫn đến chuột rút cơ, co giật cơ, run cơ dai dẳng, rối loạn cảm giác hoặc rối loạn vận động. Ngoài ra, thiếu magiê nghiêm trọng có thể dẫn đến chuyển dạ sớm hoặc sẩy thai.

Bạn có thể tự làm điều đó

Thiếu magiê thường có thể được khắc phục bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong lối sống. Nên bổ sung các loại thực phẩm có nhiều magiê trong thực đơn - bao gồm hạt bí ngô, ca cao, các loại đậu hoặc vừng. Chuối, rượu hầm và cây tầm ma cũng thích hợp và thường đủ để bù đắp sự thiếu hụt nhẹ.

Trong trường hợp các triệu chứng thiếu hụt nghiêm trọng, bác sĩ cũng có thể kê đơn thực phẩm chức năng. Các chế phẩm thích hợp là magiê chelate, magiê orotate hoặc bột khoáng có thành phần hoạt tính từ san hô biển Sango. Belladonna và Colocynthis là những lựa chọn thay thế từ vi lượng đồng căn. Ngoài các biện pháp ăn kiêng này, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân của sự thiếu hụt magiê. Đôi khi các triệu chứng dựa trên một căn bệnh cần được bác sĩ làm rõ và điều trị. Đổ mồ hôi quá nhiều trong khi tập thể dục và uống rượu thường xuyên cũng có thể là nguyên nhân. Cả hai đều có thể được chống lại bằng cách thay đổi thói quen của bạn.

Luôn luôn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ với các triệu chứng điển hình. Bác sĩ có thể đảm bảo rằng sự thiếu hụt magiê không phải là một vấn đề và có thể cung cấp thêm các lời khuyên và biện pháp về cách bổ sung lượng magiê dự trữ trong cơ thể một cách nhanh chóng.